الحجر يضاعف الإقبال على المنصّات التعليمية العربية رغم أجواء العزلة التي يعيشها ملايين السكان بالعالم العربي حالياً، وما ترتب عليها من توقف الأنشطة الفنية والثقافية على أرض الواقع، فإن صوت الموسيقى وجد سبيله، وبات يصدح في منازل الطلاب والأساتذة عبر دروس تعليمية وجلسات تدريب افتراضية اجتذبت فئات جديدة من محبي وعشاق الموسيقى بمختلف أنواعها، في مصر وبعض الدول العربية، في الوقت الذي اتجهت فيه أيضا العديد من الكُلّيات الفنية إلى تدريس مناهجها الرسمية عبر شبكة الإنترنت. ومن بين المراكز الموسيقية المصرية التي حولت دروس الموسيقى «أونلاين»، استديو «ميوزيك زوم» بحي مصر الجديدة، ومركز «فنون» بمدينة نصر (شرق القاهرة)، ومركز «سوناتا» بالمعادي (جنوب القاهرة). ولتقليل الفجوة بين تعلم دروس الموسيقى افتراضياً، والنمط التقليدي المتوقف حالياً، أصبح توظيف الكاميرا بشكل صحيح لنقل كل التفاصيل العملية أمرا مهما لحل هذه الإشكالية، وفق مدرسة الموسيقى المصرية، مي رشدي، التي تقول لـ«الشرق الأوسط»: «خلال دروس تعليم الآلات الوترية والآلات التي يتم فيها استخدام اليدين في العزف يجب أن تركز الكاميرا على اليدين وحركتهما على الآلة خلال الدرس، وفي حالة آلات النفخ يتم التركيز على الفم وحركته مع الآلة».
ويعتبر أثال عضوًا مهمًا في فرقة الدبكة الشعبية والفرقة الموسيقية التابعة لمركز شباب عايدة وهو عضو في مشروع المواطن الصغير الذي ينفذه المركز ولديه موهبة كبيرة بهذا الاتجاه، إضافة إلى أنه يتقن الغناء وله أشرطة فيديو وهو يتحدث عن الموسيقى ويصفها بأنها أقوى من أزيز رصاص الاحتلال الذي يلاحق أطفال فلسطين ونسائهم. وقال أثال في مقطع فيديو سابق له: إن اتقان الدبكة الشعبية المستوحاة من التراث الفلسطيني شكل من أشكال مقاومة الاحتلال الذي يحاول سرقة تراثنا أيضًا، بعد أن سرق أرضنا، مشيرًا إلى أنه لاجئ صغير ولكنه متمسك بحق العودة إلى مسقط آبائه وأجداده قرية بيت جبرين المهجرة الواقعة ما بين القدس والخليل. تعلُّم العزف على الكمان 1 مع إعزف دوت كوم | ندرس.كوم. وظهرت صور له يقف وراء ملصق كبير كتب على صورة لقريته "لنا هنا بيت ومقبرة وأرض وتراث وتاريخنا الذي لا ينتهي". وتعتبر العديد من المؤسسات من بينها مؤسسة مركز الشباب الاجتماعي في عايدة أن استهداف أثال بهذه الطريقة هو استهداف للأطفال في فلسطين حيث يبلغ عددهم داخل السجون نحو 160 طفلاً يتعرضون لشتى أنواع التعذيب، إلى جانب ما يواجهه الأطفال في الميدان من ضرب وتنكيل وسحل في الشوارع على يد جنود الاحتلال، إضافة إلى الرصاص الموجه ضدهم والذي أودى بحياة العديد منهم شهداء وجرحى، منهم من فقد أطرافه في اعتداءات صارخة للقانون الدولي الذي يبقى حبرًا على ورق أمام هذه الدولة بحسب العديد من النشطاء.
وكتب الدكتور شبلي العزة يقول: "عند اعتقال الطفولة آثال العزة، فهم لن يقتلوا الموسيقي يا أثال، صوتك أعلى من أصوات بنادقهم وطبول حربهم، لا تخف، اعزف لهم لحن المجد والخلود.. اعزف لهم موسيقى الحب والأمل.. اعزف لهم ترانيم الحكاية الفلسطينية.. آذانهم صماء.. لك الحرية، ولهم الخزي والعار".
وخلال جلسة الأحد الماضي في المحكمة، شاهده والده عن بعد، حيث ظهرت آثار كدمات على وجهه والأكثر وضوحًا كان مرهقًا للغاية، ومن الواضح أنه لم يذق طعم النوم بشكل كاف، ولكن كل هذا الإرهاق لم يمنعه من أن يبتسم لوالده عن بعد دون أن يسمح له بالتكلم مع فلذة كبده والإطمئنان عليه، فوقف ثلاثة جنود ما بينهما لمنع "جريمة التحدث" حتى منع الوالد من الإشارة لولده، وقال "إنهم يمارسون الضغط عليه ويضعونه في ظروف نفسية سيئة". وكان ضابط المخابرات المسؤول عن المخيمات في بيت لحم قد استدعى والدته عبر الهاتف قبل عدة أيام، وقد مارس الضغوط المعهودة على الأهل، بالإدعاء أن ابنها شارك في تظاهرة واستخدام المقلاع بشكل متقن، فيما رفضت الوالدة تلك التهم واعتبرتها ملفقة، مشيرةً في حديثها مع ضابط الاحتلال أن طفلها أثال الطالب في الصف التاسع من المجتهدين، وله اهتمامات علمية وثقافية ونشاطات أخرى مثل الدبكة الشعبية والعزف على الموسيقى، وأنه عضو في مركز الشباب الاجتماعي بمخيم عايدة، ويتقن هذه الموهبة وأنه عضو أساسي في الفرقة، مطالبةً إياه الإفراج عنه كي يعود إلى حياته الطبيعية. وقال محمد: إن "اعتقال أثال هو دليل آخر على مدى استهداف الأطفال من قبل هذا الاحتلال الغاشم، فهم يلاحقون الطفولة ويمنعون أن يمارس الأطفال حقهم في التعليم، وحقهم في الحركة وممارسة هوياتهم المختلفة"، مطالبًا المؤسسات الحقوقية التدخل من أجل الإفراج عنه وبقية الأسرى ووقف التعذيب بحقه، حيث يتعرض إلى ظروف قاسية للغاية.
الحصول على نوم عميق والتخلص من الأرق وجد أن الأشخاص الذين ينامون بغرفة ذات درجة حرارة غير مناسبة يُعانون من الأرق ليلًا يتبعه تعب وإرهاق في نهار اليوم التالي، أما عند النوم في غرفة ذات درجة حرارة مناسبة تنخفض درجة حرارة الجسم ببداية النوم ، فينتج الجسم هرمون الميلاتونين الذي يقدم الفوائد الآتية: يزيد من عمق النوم. يُخلص الجسم من الأرق والاستيقاظ المتكرر. يعمل على تخفيف أعراض طنين الأذن، وأمراض الجهاز الهضمي إضافة لقدرته على دعم صحة العين. 2. تنظيم التمثيل الغذائي والهرمونات في الجسم يبدأ الجسم عند النوم المُريح وبدرجات حرارة ضمن المعدل الطبيعي بتنظيم جميع وظائفه، مثل الآتي: تسترخي الخلايا العصبية في الدماغ. تنتظم عملية التنفس. فوائد النوم في الحر القاتل في باكستان. يرتفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم. تُعزز الذاكرة. يزداد إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. 3. الوقاية من الشيخوخة وحب الشباب إن الحرارة المناسبة لغرفة النوم تجعل الشخص ينام بشكل جيد، مما يُقلل إفراز الكورتيزول وهذا جيد لصحة الجسم والبشرة. أما بالنسبة للأشخاص الذين لا ينامون بغرفة ذات درجة حرارة ملائمة ويعانون من تقلبات في النوم فهم معرضين لتقلبات الكورتيزول، مما يعني التعرض بشكل أكبر لتجاعيد البشرة، وحب الشباب، والهالات السوداء تحت العين.
مكافحة الأمراض أظهرت عدد من الدراسات أن الحفاظ على مستويات أعلى من الدهون مفيد للصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بالسمنة والأمراض ذات الصلة، مثل مرض السكري والقلب والأوعية الدموية، كما تم ربط المستويات الأعلى للدهون البنية بمستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول المنخفض، عن طريق خفض الحرارة في غرفة نومك، قد تقلل أيضاً من فرص الإصابة بأمراض مزمنة. تحسين المزاج والإجهاد الحصول على ليلة كاملة من النوم دون عائق يعد أمراً رائعاً للشعور بالراحة والاسترخاء في الصباح، ولكن هناك أيضاً دليل على وجود علاقة بين درجات الحرارة الباردة ومستويات الضغط النفسي المنخفضة، فعندما تكون هناك مستويات كافية من كل من الميلاتونين والسيروتونين في نظامنا، يقل الإجهاد والقلق المزمن.
ولكن تأكد من ألا يكون الماء باردا، لأن هذا ينعش الدورة الدموية، لأن الجسم بذلك يحاول الحفاظ على درجة حرارته. ولا يستطيع الطفل الصغير إخبارك بأنه يشعر بالحر، أو بالبرد، ولذلك من المهم مراقبة درجات حرارة أطفالك. فهم يستغرقون في النوم إذا كانت درجة حرارة أجسامهم بين 16 درجة أو 20 درجة مئوية. فوائد النوم في الحر الوثيقة. ويمكنك وضع أداة لقياس درجة الحرارة في المكان الذي ينام فيه الأطفال، أو لمس جباههم، أو ظهورهم أو بطونهم، لمعرفة درجة حرارتهم، وإن كانوا يشعرون بشدة الحر. تجاهل قلة النوم يحتاج معظمنا إلى ما بين سبع وثماني ساعات نوم كل ليلة حتى نستطيع القيام بواجباتنا بطريقة سليمة. ولكن تذكر أن معظم الناس يستطيع أداء مهامه بعد ليلة أو ليلتين من النوم المضطرب. وإذا حدث ذلك فقد تتثاءب قليلا بمعدل أكثر من المعتاد، لكن حالتك ستكون على الأغلب جيدة.. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز