كيف انشر رابط قناتي لا تنقطع عن مشاهدينك لوقت طويل: – كيف تنشر قناتك على اليوتيوب فإهمالك للمشاهدين والإنقطاع عنهم حتماً ليس بالأمر الجيد، فحاول بقدر الإمكان أن تضع جدولاً زمنياً؛ لنشر مقاطع الفيديو الجديدة في قناتك وتلتزم به، بحيث يكون لدى متابعينك جديداً ليشاهدوه بشكل يومي أو أسبوعي، وبهذا الشكل سوف تقوم بخلق نوعاً من عادة متابعتك لدى المُشاهدين، مما يساعد في الحفاظ على نسبة المُشاهدة في قناتك. قم بإنشاء صفحات على مواقع التواصل الإجتماعي: – كيف تنشر قناتك على اليوتيوب فيجب أن يكون لقناتك صفحات خاصة بها على مواقع التواصل الإجتماعي المختلفة؛ لكسب عدد أكبر من المُشاهدين؛ وللترويج بشكل مستمر لقناتك ولكل مقاطع الفيديو الخاصة بها، ويوجد العديد من مواقع التواصل الإجتماعي الشهيرة مثل: فيسبوك والذي يعد أشهرهم، وأيضاً موقع تويتر وإنستجرام وجوجل بلاس وغيرهم من المواقع المتعددة. تسويق قناة اليوتيوب التبادل الإعلاني: – كيف تنشر قناتك على اليوتيوب وتعد هذه الطريقة من أكثر طرق الدعاية إنتشاراً، وهي تكون بالإتفاق مع أصحاب القنوات الأخرى على إضافة قناتك إلى قنواتهم والعكس، بحيث يتيح لكم ذلك الإستفادة من نسبة المُشاهدة في كلتا القناتين، وذلك يسهل ظهور قناة اليوتيوب الخاصة بك لدى متابعي القنوات الأخرى، كما يمكنك أيضاً عمل تبادل إعلاني بين صفحات قناتك علي مواقع التواصل الإجتماعي وبين صفحات القنوات الأخرى، وبذلك يحدث التبادل الإعلاني على نطاقٍ أوسع وتزيد نسبة متابعينك.
إهتم شكل خاص بجودة تصوير الفيديو: – كيف تنشر قناتك على اليوتيوب فبالطبع طريقة تصويرك للفيديو والجودة العالية مهمة جداً، فالتصوير السئ يزعج عين المُشاهد، وتجعله غير مهتم بالمحتوى لعدم وضوح الفيديو، فعليك إختيار أداة تصوير ذات جودة عالية، فلا نلزمك أن تمتلك أغلى معدات التصوير خاصةً إذا كنت هاوياً، بل يكفى أن يكون تصويرك بيدٍ ثابتة، وإختيار درجات عالية من الإضاءة والوضوح، وسوف تكون النتيجة مرضية، فحتى في حالة إستخدام كاميرا الهاتف، يمكنك إستخدام برامج مخصصة لهذا الغرض لإضافة بعض المؤثرات البصرية والصوتية علي المشهد. كيف تنشر قناتك على اليوتيوب قم بوضع علامات دلالية للفيديو: – كيف تنشر قناتك على اليوتيوب وهذه الطريقة سوف تساعد في زيادة نسبة ظهور الفيديو للمشاهدين، فعليك إختيار كلمات دلالية تتناسب مع محتوى الفيديو، بحيث يساعد ذلك على ظهوره ضمن النتائج المقترحة في محرك البحث، وبذلك سيشاهده الكثيرون ممن يهتمون بالمحتوى المتعلق بهذه الكلمات الدلالية. اعلن عن الفيديو الجديد في نهاية الفيديو القديم: – كيف تنشر قناتك على اليوتيوب وهذا نوع من أنواع الدعاية المتعارف عليه، فعليك أن تجعل في نهاية كل فيديو لك مقطعاً منفصلاً يعطي نبذة عن مضمون الفيديو التالي، وهذا يترك المُشاهد في حالة تشويق، مما يجعله يتسائل عن محتوى الفيديو التالي ويكون في إنتظاره، ولكن عليك أن تجعل هذا المقطع الإعلاني قصير ومختصر لفكرة الفيديو، بدون أن يشرحها بشكل كامل؛ لكي لا تفسد على المُشاهد روح التشويق، كما يمكنك أيضاً إدراج رابط الفيديو الجديد أسفل الفيديو القديم؛ لكي يسهل على المُشاهد الوصول إليه دون فقد حماسه في البحث عنه.
عن الموضوع تاريخ النشر منذ شهر و8 أيام احتاج مصمم لتصميم فيديو بطاقة دعوة لاستقبال مولودة يكون متفرغ للعمل الان ضروري جدا والتسليم غدا من دون السعر لن يتم النظر التعليقات (29) تواصل معي اخي أقوم بتصميم الفيديوهات باحترافية أرجو منك التواصل معي لأساعدك. اختي سهى تواصلي معي للابحاث هذا الحساب الجديد السلام عليكم. كيف اصمم فيديو في برنامج photoshop cs6. انا جاهز بانسبة للسعر حسب العمل والمطلوب, بالمتوسط5$للدقيقتين. السعر 10 دولار مقابل 10دولار التسليم غدا أقوم بتصميم الفيديوهات باحترافية أرجو منك التواصل معي لأساعدك. 5$ السلام عليكم أصمم لكم الفيديو المطلوب مقابل 10$ سلام عليكم استاذ معك مصمم جرافيك جاهز لتصميم لك بطاقات الدعوة زيارة معرض أعمالي تواصل بي سانفذه لحضرتك خلال ساعات من الان ويكون احترافي مقابل 5 دولار ارسله لي الان لنبدا العمل ان شاء الله أهلا جاهزة مقابل 5 دولار و التسليم بعد ساعة فقط بشكل احترافي و متناسق مع المناسبة التي ذكرتها سأنتظر رسالتك شكراا تم حذف هذا الرد من قبل الإدارة لمخالفته شروط موقع خمسات: يرجى إضافة الخدمة حتى تكون لديك إمكانية عرض النماذج الخاصة بها وليتمكن المشترون من التواصل معك والشراء، شكرًا لك.
التالي اجابة سؤال: كيف أنشر قناتي على اليوتيوب ؟ كيف تنشر قناتك على اليوتيوب ؟ كيفية اشهار قناة اليوتيوب إختر إسم قناتك بعناية: -كيف تنشر قناتك على اليوتيوب فإسم القناة يعد أولى خطوات جذب المُشاهد، فيجب أن يكون الإسم مميزاً وسهل الحفظ، ويفضل أن يكون مرتبط بالمحتوى الذي سوف تقدمه؛ ليجذب المُشاهد ويكون من السهل عليه تذكره، ولا تنسى وضع صورة لقناتك تدل على نوعية الفيديوهات المقدمة، فهذه الخطوة مهمة أيضاً لجذب المُشاهد.
ومع ذلك، أشعر أن الأحداث والقصص والذكريات هي أفضل وأعمق إلهام. مجموعتي الأولى Nascency ترمز إلى حدث الولادة، فهي تحتفل بميلاد النساء الجريئات والواثقات من الشخص الذي تنظرين إليه كمثال أعلى؟ أنا أنظر إلى والدي في كلّ شيء.. إنه مرن ومبدع وذكي ورحيم وعقلاني للغاية. أنا متأثرة به جداً، وهو يشكل مصدر إلهام كبير لدي. برمجة تطبيقات الجوال | خدمات برمجة وتطوير - خمسات. من هو مصمم المجوهرات المفضل لديك؟ أتابع الكثير من أعمال المصمّمين، وأقدّر حقاً العلامات التجارية الكبرى وقطعها الكلاسيكية. أنا دائماً أطمح لخلق شيء مشابه. ومع ذلك، فإن معرفة المزيد عن تاريخ هاري وينستون Harry Winston، ورؤيته وكيف صمّم أول عقد من اللؤلؤ الأسود.. يعجبني جداً عمله وهندسته وتصميماته. ذهب ولؤلؤ كيف تعكسين ذوق المرأة الشرقية من خلال تصاميمك؟ أعتقد أن المرأة العربية تقدّر مبدأ الاستثمار في المجوهرات، فالنساء يتناقلن قطعهنّ من جيل إلى جيل. لهذا السبب اعتقدت أنه سيكون من المهم للغاية استخدام الذهب من عيار 18 قيراطاً. ستلاحظين أيضاً مدى أهمية اللآلئ في مجموعة Nascency، إنها عنصر مهم في تاريخ وثقافة المنطقة، وأعتقد أننا تمكنّا من دمج ذلك في مجموعتنا بطريقة حديثة وفريدة وأنيقة.
لا شك أن مكملات التضخيم تعتبر أحد أهم الوسائل الرئيسية المساعدة في منح الرياضيين المزيد من الوزن والكتلة العضلية بطريقة آمنة دون زيادة نسبة دهون الجسم، فمن خلال الانتظام في نظام غذائي صحي وممارسة منتظمة للتمارين الرياضية تساعد مكملات التضخيم في زيادة حجم الكتلة العضلية من خلال إمداد الجسم بمجموعة مرتفعة القيمة الغذائية من البروتينات والمعادن والفيتامينات الرئيسية الهامة لبناء العضلات. افضل برنامج غذائي لتضخيم العضلات للمبتدئين في 4 قوانين - BulkingBull - بالكنج بول. أهم المكملات الغذائية في عالم كمال الأجسام وبشكل عام تلعب مكملات التضخيم على توافر مجموعة عناصر غذائية قائمة في الأساس على إمداد الجسم بالكاربوهيدرات والبروتينات، وقد تحتوي بعض الأنواع على نسبة ضئيلة من السكريات يستطيع الرياضيون التخلص منها أثناء ممارسة التمارين الرياضية. وفي التقرير التالي سوف نسلط الضوء على أبرز مكملات التضخيم التي كانت الأفضل في عام 2018، ومن المتوقع بشدة أن تستمر في الريادة خلال عام عام 2019. مكمل ماس جينر إكستريم -Mass Gainer Extreme من أهم مكملات التضخيم التي تعتبر من بين الأكثر انتشاراً وثقة بين الرياضيين على مستوى العالم، فبجانب أنه أحد منتجات شركة muscletech العملاقة في عالم صناعة المكملات الرياضية يحتوي مكمل ماس جينر إكستريم -Mass Gainer Extreme على نسبة عالية من الكربوهيدرات تقدر بنجو 209 غرامات، بالإضافة إلى 5 غرامات من الكرياتين لتعزيز الطاقة الممنوحة إلى الرياضيين وبالتأكيد سوف تحصل العضلات على 50 غراماً من البروتينات الصافية لضمان كتلة عضلية ضخمة ذات أنسجة أكثر كثافة وقوة.
قانون رقم 4: الماء في كل وقت عليك بشرب الماء مهما كان ما تريده تضخيم أو تنشيف، فالماء يعمل على زيادة امتصاص الجسم للبروتين كما يعمل على زيادة العمليات الحيوية وعمليات حرق الدهون المختزنة، خذ غالون من الماء معك أينما تذهب و احرص على شربه. فكما رأيت رياضة بناء الأجسام ليست بجزء مؤقت من وقتك بل هي نمط حياتك، أنت لا تمارسها قليلاً و تنتهي، هي ليست كذلك بل هي عقلية وجزء من حياتك كشرب الماء وتنفس الهواء، فمهما كانت العواقب السابقة فها هي فرصتك فلتبدأ من اللآن بتنظيم جدولك ونظامك الغذائي لأنك ستأتي بعد سنة من الآن و تقول ياليتني كنت بدأت اليوم! احرص على اتباعك لتلك المعلومات لتحصل على أفضل القوانين لموسم تضخيم ناجح!
فاذا كنت لاتحصل علي المزيد من وجباتك فيمنك تناول اقراص او حبوب او برشام فيتامين مثل مالتي فيتامين او فيتاماكس فهذه هي افضل انواع المكملات الغذائية الطبيعية للتضخيم ولتضخيم العضلات وللتنشيف ولزيادة الوزن للمبتدئين كمال الاجسام فيمكنك عمل افضل كورس وبرنامج مكملات غذائية للمبتدئين كمال الاجسام. الخلاصة: يمكنك تناول بدائل طبيعية للمكملات الغذائية الا وعليك الدمج بين مكمل بروتين + كرياتين +فيتامين + تمارين + نظام غذائي متوافقمع الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون وستلاحظ الفرق. رابعا: لو انا مبتدئ في الجيم متي اقوم بتناول المكملات الغذائية للمبتدئين؟ وهل يجوز تناول المكملات الغذائية بدون ومن غير تمارين؟ اذا كنت مبتدئ في الجيم وتريد ان تعرف ماهو افضل وقت لتناول البروتين او المكمل الغذائي وهل يمكن تناول البروتين او المكمل الغذائي من غير تمارين شاهد هذا الفيديو:
إذا كنت تتنافس على النمو وبناء العضلات ولا ترى زيادة واضحة في الحجم من شهر لآخر ، فهذه علامة على أن أسلوبك قد توقف. والتمرين شيء رهيب يجب إهداره. افضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين مكتوبة. بالإضافة إلى ذلك ، حتى إذا كنت ترى تقدمًا ، فلا يوجد سبب يمنعك من رؤية المزيد. لتضخيم العضلات للمبتدئين اتبع هذه النصائح التالية لتضخيم العضلات لديك بسهولة في وقت أقل: زيادة كمية التدريب الذي تقوم به ركز على المرحلة المتحركة في التمرين لزيادة مقدار الجهد المتحرك في التمرين، يمكنك القيام بأمرين: إما إبطاء المرحلة المتحركة لكل تمرين تقوم به أو التركيز عليها فقط في روتينك. كمثال في القرفصاء، للتركيز على مرحلة التحرك فقط سوف تنخفض إلى الأرض، وتنهي التمرين هنا، ستحتاج إلى زيادة الوزن الذي ترفعه أيضا بشكل كبير. تقليل فترات الراحة (احصل على فتراتراحة من 30 إلى 90 ثانية على لتسريع بناء العضلات) لتنمية العضلات، تناول المزيد من البروتين. التركيز على فوائض السعرات الحرارية، وليس النقص فيها تناول وجبة خفيفة تحتوي على بروتين الكازين قبل النوم، فهو يحافظ على تغذية عضلاتك بالأحماض الأمينية لفترة أطول مقارنة بأنواع أخرى من البروتين مثل الواي بروتين والبروتينات النباتية.
* لذلك لاتنخدع وراء من يقول لك ان المكملات الغذائية غير طبيعية فاذا نظرنا الي مصادر المكملات الغذائية: – اذا نظرنا الي مكملات البروتين فمصدرها اللبن مصل الواي بروتين جولد ستاندر والبيض مصل بروتين البيض واللحم البقري مثل بروتين الكارنفور. – اذا نظرنا الي مصادر الاحماض الامينية فمصدرها هي نفس مصادر البروتين الطبيعية. – اذا نظرنا الي مصادر الي مصادر الفيتامينات والمعادن فنجدها هي الفاكهة والخضروات. 2- ماهي افضل مكملات غذائية طبيعية لتضخيم العضلات لكمال الاجسام للمبتدئين والمحترفين؟ * تكون افضل المكملات الغذائية الطبيعية او بروتين لتضخيم ولبناء العضلات تنحصر في افضل المصادر الطبيعية للبروتين والعناصر الغذائية الاخري. * فاذا كنت تبحث عن افضل مكمل غذائي طبيعي لتضخيم العضلات و لكمال الاجسام فعليك بالبحث عن افضل مصادر البروتين النباتي و الحيواني لكمال الاجسام وللضخامة العضلية. أفضل مكملات تضخيم العضلات للرجال (صور) | موقع سيدي. انظر هنا في مقال البدائل الطبيعية للمكملات الغذائية. ثانيا: ماهي اضرار نقص البروتين و الاحماض الامينية والدهنية و الفيتامينات و المعادن والاملاح المعدنية في الجسم وفي الدم؟ 1- ماهي اضرار نقص البروتين و الاحماض الامينية في الدم او فالجسم ؟ تتعدد اعراض و اضرار نقص البروتين والاحماض الامينية بالدم و بالجسم: أ: ضعف القوة والكتلة الدهنية و زيادة الدهون في الجسم: * وذلك لان البروتين يساعد في عملية التمثيل و الايض الغذائي وتخليق البروتين الامر الذي يجعل نقص البروتين يؤدي الي نقص الكتلة العضلية وزيادة الدهون في الجسم.
من الواضح أن مكملات الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة لها تأثير حقيقي لكن هذا إن لم تكن تتناول بروتين كافي في نظامك الغذائي. مكملات بروتين للنباتيين بروتين البازلاء يُصنع مسحوق بروتين البازلاء من البازلاء الصفراء المنقسمة. في كل ربع كوب من مسحوق بروتين البازلاء: بما يعادل 21 جرامًا من البروتين و100 سعر حراري، إلا أن مسحوق البازلاء كغيره، يعتبر قليل في الحمض الأميني المعروف باسم الميثيونين. يتميز بروتين البازلاء باحتواءه بشكل خاص على الأحماض الأمينية الأساسية ذات السلسلة المتفرعة، والتي تعزز علاج وبناء العضلات. في دراسة لمدة 12 أسبوعًا ، تناولت مجموعة 50 جرامًا من بروتين البازلاء مجزئ على مرتين في اليوم في حين لم تتناول المجموعة الأخرى البروتين وتمرنت المجموعتين. وكان لدى الذين تناولوا البروتين نسبة 20 ٪ ارتفاع في سمك عضلة البايسبس، في حين ارتفاع مقداره 8 ٪ فقط في نفص العضلة في المجموعة التي لم تتناول البروتين. افضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين 2021. تشير الدراسات الحيوانية والبشرية أيضًا إلى أن بروتين البازلاء قد يسبب الشبع ويقلل ضغط الدم. بروتين القنب يأتي بروتين القنب من بذور نبات القنب ولكن ليس القنب الشائع وإنما من سلالات محددة تحتوي على كميات قليلة من رباعي هيدروكانابينول والذي يسبب شعور النشوة والثمالة في النبات العادي.
الغداء: طبق كبير رز مسلوق + لحم أو سمك أو دجاج + طبق كبير سلطة وجبة ما قبل التمرين: مشروب طاقة Pre-workout أو كوب من القهوة + فواكه * يستحسن الموز * وجبة ما بعد التمرين: واي بروتين+ 5 جرام كرياتين + بطاطا أو بطاطس حلوة وجبة أخرى: طبق كبير رز + لحم أو سمك أو دجاج + فواكه العشاء: قطعة جبن بدون إضافات * تسمى عند البعض بـقريش * + كوب من الشاي الأخضر أو الأعشاب + سلطة. تريد نظام غذائي للتضخيم للنحاف ولبناء العضلات و زيادة الوزن؟ اقرأ " دايت GOMAD: تضخيم وزيادة العضلات والوزن سريعاً جداً للنحاف بدون هرمونات " ملحوظة: اهتم جداً بوجبة ما بعد التمرين ولا تأخرها دقيقة واحدة! المكملات الغذائية لا أنصح باستخدام المكملات الغذائية لمن هم دون الـ18، أو من يتبع نظام صحي جيد و لكن إن لم تستطع إتاحة تلك العناصر فيمكن للمكملات الغذائية أن تساعدك. ينصح باستخدام: الواي بروتين، الكيرياتين بعد التمرين أو قبله، الفيتامينات و المعادن صباحاً، زيوت الأوميجا والزنك قبل النوم، الأمينو أسيد*اختياري*. قانون رقم 2: ارفع أوزان ثقلية في وقت قصير تتميز أنظمة التمرين أثناء التضخيم بأنها ذات جهد كبير في وقت قصير * لا يتعدى الـساعة الواحدة * و ذلك لأنك تستخدم التمارين الأساسية بأعداد قليلة و مجموعات كثيرة.