الإثنين 28 شباط 2022 10:59 المصدر: يعتقد مدير فريق مرسيدس في الفورمولا 1 توتو وولف ان محرك فريق فيراري هو الأقوى حاليًا حسب ما ظهر خلال الإختبارات الشتوية الأولى التي اقيمت على حلبة برشلونة في إسبانيا في الأسبوع الماضي. وقال وولف لدى سؤاله عن قوة محرك فيراري: "لدينا شعور بأن فريق فيراري يمتلك حاليًا أقوى محرك. اللاعب: مالكوم دي أوليفيرا. لكن لقد خضنا ثلاثة أيام فقط من الاختبارات ويمكن أن تكون الاختبارات الشتوية خادعة من حيث القوة حيث ان الفرق لا تُظهر كامل قوتها قبل بداية الموسم". ترجمة برنار الطيار
وأختتم لاعب بوردو السابق: "كنت ذاهبا الى روما وكنت سعيدا للغاية لكن الفرصة جاءت للتوقيع مع برشلونة ولم أفكر مرتين لأن ذلك كان حلمي منذ أن كنت طفلاً".
تاريخ النشر: 24 يوليو 2018 16:48 GMT تاريخ التحديث: 24 يوليو 2018 20:56 GMT نجح نادي برشلونة الإسباني في الحصول على توقيع البرازيلي مالكوم أوليفيرا، لاعب بوردو الفرنسي، خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية. وأعلن نادي برشلونة تعاقده المصدر: فريق التحرير نجح نادي برشلونة الإسباني في الحصول على توقيع البرازيلي مالكوم أوليفيرا ، لاعب بوردو الفرنسي، خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية. وأعلن نادي برشلونة تعاقده رسميًا مع الجناح البرازيلي في بيان رسمي نشره النادي الكتالوني، قال فيه إنه قد تم الاتفاق بين إدارة نادي برشلونة ونظيرتها في بوردو على رحيل مالكوم للبارسا لمدة 5 مواسم مقبلة، تنتهي في 2022/2023. وأضاف برشلونة في بيانه: "الصفقة تقدر قيمتها بنحو 41 مليون يورو، بالإضافة إلى مليون إضافي كمتغيرات".???????????? Bem-vindo Malcom! مالكوم لاعب برشلونة وريال مدريد. Welcome! ⚽ #EnjoyMalcom???????? #EnjoyBarça — FC Barcelona (@FCBarcelona) ٢٤ يوليو ٢٠١٨ ومن المقرر أن يصل مالكوم إلى برشلونة، مساء اليوم الثلاثاء، ليلتقط الصور التذكارية مع شعار النادي، ثم يخضع للفحص الطبي، صباح غدٍ الأربعاء، قبل أن ينضم لمعسكر الفريق الكتالوني في الولايات المتحدة الأمريكية.
نجح فريق سان بطرسبورغ الروسي، في الحصول على خدمات النجم البرازيلي مالكوم، لاعب نادي برشلونة الإسباني لكرة القدم، خلال الميركاتو الصيفي الجاري. مالكوم لاعب برشلونة اليوم. ووفقا لصحيفة "موندو ديبورتيفو" الإسبانية، توصل برشلونة وزينت سان بطرسبورغ لاتفاق، حول انتقال مالكوم للفريق الروسي. وتابعت الصحيفة، ستدفع زينيت 40 مليون أورو مقابل النجم البرازيلي، بالإضافة إلى 5 ملايين أخرى تعتمد على المتغيرات، سيوقع اللاعب مع الفريق الروسي لمدة ست سنوات ولن يتمتع برشلونة بأي حق في البيع في المستقبل، وأضافت وبهذه الطريقة، سيغادر مالكوم كيان برشلونة في الساعات القليلة القادمة بعد عام واحد فقط من الهبوط في نو كامب. ويعد مالكوم تاسع الراحلين بعد سيليسين وآندري غوميش ودينيس سواريز ومارك كاردونا وسيرجي بالينسيا، ثم مارك كوكوريلا ودوغلاس وتشافى سيمونز.
التعريف بالحلبة: الحلبة نبات طبي مغذي وله فوائد طبية عديدة ، وهو غني بالمواد البروتينية والفوسفور والمواد النشوية والدهنية ومواد سكرية ، ويحتوي ايضا على مادتي التريكونيلين والكولين ، والبذور تحتوي على زيوت ثابتة وزيت طيار ومادة صمغية ، اما زيت الحلبة فهو غني بالفوسفور والمواد البروتينية ويعمل هذا الزيت على تنشيط الهرمونات في الجسم وشد الصدر وتكبيره بدهانه بزيت الحلبة ، وممكن ان يدهن الوجه بزيت الحلبة للتخلص من حب الشباب ومن البقع السوداء في الوجه وتخليص الشعر من الفطريات وتقوية بصيلاته ومنع تساقط الشعر ، ويعطى زيت الحلبة للمرضع لزيادة ادرار الحليب ولعلاج النحافة وضعف الشهية. فوائد الحلبة الطبية الخواص الطبية للحلبة: ملينة للصدر والبطن والحلق. مسكنة للسعال والربو. مقوية للقدرة الجنسية. مدرة للحيض. مجعدة ومجملة للشعر. مطلقة للبطن. مسهلة للولادة. فاتحة للشهية ومقوية للمعدة وتسهل عملية الهضم بشرب منقوع الحلبة قبل الاكل. مفيدة للنفساء لادرار الحليب بشرب مغلي الحلبة. منشطة للدورة الدموية. قاتلة للديدان المعوية بشرب منقوع الحلبة على معدة خاوية صباحا. مخفضة لمستوى الكوليسترول في الدم. مضادة للاتهابات.
[١٠] المكسرات تمتاز بكونها مصدر غنيّ بالألياف، ويشار إلى أنّ اللوز والجوز يحتويان على ألياف بنسبة أعلى من المكسرات الأخرى، إلّا أنَّها ذات سعرات حرارية عالية، لذلك يفضل تناولها نيئة أو جافة. [٧] البذور تحتوي البذور على كمية كبيرة من الألياف، وتتضمن بذور السمسم وبذور اليقطين، إلا أنَّه مليئة بالسعرات الحرارية، لذلك يجب عدم الإكثار من تناولها. [٧] نصائح تغذوية للوقاية من الإمساك يستطيع الشخص القيام بمجموعة من الأمور داخل المنزل، لغايات الوقاية من الإمساك أو علاجه في حالة حدوثه، [١١] و تتضمن هذه النصائح ما يأتي: ضرورة شرب كمية كافية من الماء أو المشروبات غير المحلاة خلال ساعات النهار، للحفاظ على ليونة البراز، وتسهيل عبوره خارج الجسم، [١٢] مع التقليل من معدل استهلاك المشروبات المدرة للبول، بما في ذلك الشاي والقهوة، [١٣] إذ إنَّه في حال عدم شرب كميات كافية من السوائل، فقد تزداد احتمالية تسبب الأطعمة الغنية بالألياف بالإمساك، كما يعتمد مقدار السوائل التي يحتاجها الشخص على عمره وجنسه، ومستوى نشاطه والمناخ المحيط به. [١٢] إضافة الألياف الغذائية للنظم الغذائي بشكل تدريجي. [١٤] إضافة الفواكه والخضروات النيئة إلى النظام الغذائي، كما يفضل تناول القشور الخاصة بها، وذلك لأن القشور تحتوي على نسبة أعلى من الألياف.
[١٤] قراءة الملصقات الغذائية الخاصة بالأطعمة، واختيار الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية. [١٤] الحدّ من استهلاك الأطعمة المكررة والمعالجة بدرجة عالية. [١٤] الحصول على قسط كافٍ من النوم. [١٤] اتباع نمط حياة صحي خالي من التوتر. [١٤] ممارسة التمارين الرياضية، ومن ضمنها المشي مدة 10-15 دقيقة بعد كل وجبة طعام، بهدف الحفاظ على انتظام حركة الأمعاء، إذ تزداد احتمالية التعرض للإمساك عند الأشخاص الذين لا يقومون بأي نشاط بدني. [١٢] ملخص المقال تجدر الإشارة إلى وجود العديد من الأعشاب الطبيعية والأطعمة الصحية التي من شأنها المساهمة في تليين المعدة والتخلص من الإمساك، مع أهمية استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي منها، لتفادي حدوث أي أضرار محتملة، كما يمكن اتباع بعض النصائح والممارسات التي من شأنها أن تقلل من خطر الإصابة بالإمساك والتخلص منه في حال حدوثه، ومنها شرب كميات كافية من الماء أي ما يعادل 6-8 أكواب يوميًا، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحد من تناول الأطعمة غير الصحية والمكررة. المراجع ^ أ ب "What You Need to Know About Herbal Stimulant Laxatives", verywellhealth, Retrieved 16/7/2021. Edited.