السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يالربع في البدايه قبل لا اتكلم عن التجربه أول شي اعرفكم على هالنظام العجيب نظام اتكنز هو عباره عن نظام غذائي يحول الجسم الى ماكينة حرق دهون الجسم بمعنى ثاني, انك تستغني عن أي مصدر غذائي يمد الجسم بالطاقه وش هالمصادر؟ الكربوهيدرات مثل المخبوزات وغيرها جميع انواع السكريات, لاكتوز, سكر فواكه, سكر ابيض, سكر بني النشويات زي البطاطس والرز.. الخ فقط تعتمد على مصادر البروتين من اللحوم والبيض والدجاج والاسماك.. الخ والخضار ايضا. ماعدا الشمندر ويفضل يكون الاكل مقلي, ايه نعم مقلي لان الدهون ماراح تأثر على الوزن بل بالعكس راح تساعدك في فقدان الوزن! والنظام يمر بأربع مراحل المرحله الاولى: الحث المرحله الثانيه: فقدان الوزن المرحله الثالثه: ماقبل تثبيت الوزن المرحله الرابعه: تثبيت الوزن في هذه المرحلة يتحول نظام اتكنز من حمية غذائية إلى أسلوب حياة. رجيم اتكنز تجربتي اقسام تحضيرية. والسر في ذلك، هو كمية الكربوهيدرات المناسبة لك والتي تم التعرف عليها في المرحلة السابقة. وطالما ظللت على الوزن المنشود او في حدود 2-2. 5 كيلو جرام منه، فالنظام يعمل جيدا. أما في حالة زيادة الوزن أكثر من ذلك، يجب تعديل كمية الكربوهيدرات مرة اخرى للوصل إلى الوزن المنشود.
يعتبر رجيم أتكنز من بين احد الأنظمة الغذائية الأكثر شهرة على هذا الكوكب. فهذا الرجيم منخفض الكربوهيدرات متبع من قبل الكثيرات حول العالم لفاعليته و نجاعته. فوفقا لنظرية الدكتور أتكنز، مفتاح فقدان الوزن يكمن في السيطرة على استهلاك الكربوهيدرات التي توفر الطاقة، السعرات الحرارية، وأيضا الألياف. وتنقسم الكربوهيدرات إلى "السكريات المعقدة" عندما تتكون من النشا: الحبوب والبطاطا والبقوليات وغيرها.. و "السكريات البسيطة" عندما تتكون من: سكر الفواكه أو الجلوكوز و الفواكه والخضروات والحليب والعسل، وما إلى ذلك.. أهداف رجيم أتكنز فقدان الوزن. رجيم اتكنز تجربتي - مخطوطه. منع أمراض القلب والأوعية الدموية. خفض ضغط الدم. الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والتحكم فيه. علاج مشاكل صحية أخرى: الحرقة، انتفاخ البطن، حصى الكلى، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، الأرق، الصداع المزمن، الصداع النصفي، مشاكل الجيوب الأنفية، آلام البطن، الربو، الأكزيما، الخ… مراحل رجيم أتكنز المرحلة الأولى: لتعزيز عملية التمثيل الغذائي من أجل تسريع فقدان الوزن، يمكن استيعاب 20 غرام من الكربوهيدات في اليوم الواحد، وهو ما يعادل تقريبا تفاحة واحدة أو شريحة واحدة من الخبز يوميا.
طريقة عمل رجيم أتكنز هذا النظام الغذائي المنخفض الكربوهيدرات يساعد الجسم على تحويل الدهون الى طاقة و حرق السعرات الحرارية بشكل نهائي. فإتباع هذا الرجيم ينتج المزيد من الكيتونات، وبالتالي، يلغي السعرات الحرارية أكثر من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. كما أنه يقلل من الشهية و هذا ما يفسر نجاعته في فقدان الوزن. كما انه يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ومستويات الجلوكوز عن طريق إزالة "الكربوهيدرات السيئة"، أي الأطعمة التي لديها مؤشر ارتفاع عالي لنسبة السكر في الدم. فهذه الأطعمة تسبب إفراز الكثير من الأنسولين، الأمر الذي يمكن أن يسبب تخزين الدهون الاحتياطية. ومع ذلك، يتم شرح فقدان الوزن من خلال رجيم أتكنز على النحو التالي: القضاء على المعدل العالي من الكربوهيدرات في المرحلة الأولى ما يسهم في تفريغ مخازن الجليكوجين،و بالتالي القضاء الكبير على الماء المتراكم في الجسم. تجربتي مع رجيم اتكنز - موسوعة. من ناحية أخرى، فإن تناول نسبة عالية من البروتين خلال هذا النظام الغذائي يقلل الشهية. و النتيجة المذهلة هي انك ستجدين نفسك في نهاية المطاف تستهلكين عددا أقل من السعرات الحرارية، جنبا إلى جنب مع فقدان المياه، و بالتالي فقدان الوزن.
يوجد آثار جانبية خاصة في المرحلة الأولى قد تشمل: رائحة الفم الكريهة، وجفاف الفم، والتعب، والدوار، والأرق، والغثيان، والإمساك من الاستغناء عن الكربوهيدرات والألياف. تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يوجد مخاوف من أن عدم وجود الفواكه والخضار ومنتجات الألبان، وتناول نسبة عالية من البروتين قد يؤثر على صحة العظام والكلى على المدى الطويل. لا يشمل على التوازن والتنوع فيه بحيث لا يشمل كافة المجموعات الغذائية والعناصر الضرورية للجسم. يعد فقير بالألياف الغذائية والحبوب الكاملة. لا يتبع مبدأ التكرار في عدد الوجبات بحيث تكون من 4-6 وجبات في اليوم. يعد عالي بالدهون والكولسترول المضرة لصحة القلب والشرايين. تكون خسارة الوزن في فترة قصيرة، مما قد يؤدي مجددًا إلى زيادة سريعة ومضاعفة للوزن. قد يؤدي إلى حدوث الإمساك نتيجة لقلة الألياف وزيادة البروتين. رجيم اتكنز تجربتي لخفض الكرياتينين. الفئات المحظور عليها اتباع رجيم أتكنز تشمل الفئات التي يحظر عليها اتباع رجيم أتكنز نهائيًا على الآتي: الحوامل. المرضعات. الأطفال. المصابون بالأمراض المزمنة بشكل عام، مثل: السكري، والضغط، والكولسترول، وأمراض القلب. المصابون بأمراض الكلى والكبد بشكل خاص.
أحيانًا ما تعاني من بعض الدوار والصداع وبخاصة في بداية الريجيم، ولذا عليك الحرص على عدد تقليل كميات الطعام مرة واحدة حتى لا يسوء وضعك وتضطر لترك الدايت. يًفضل أن تتابع مع طبيب مختص عند اتباع نظام رجيم غذائي مثل أتكنز، وذلك حتى يقوم في البداية بالفحوصات اللازمة للتأكد من أن صحتك تتناسب مع الريجيم. رجيم اتكنز تجربتي للعبة assassins creed. عليك أن تمارس الرياضة اليومية مع الدايت، وذلك حتى تحصل على جسد مشدود بعيدًا عن الترهلات وما شابه. تجربتي مع حمية اتكنز المصادر " Atkins Diet: What's behind the claims? ",, retrieved 3/6/ " The Atkins Diet: The Basics ",, retrieved 3/6/ " The Atkins Diet: Everything You Need to Know ",, retrieved 3/6/
علاج التهاب الفرج يقوم علاج التهاب الفرج بتخفيف الأعراض، لكن لا يوجد علاج موحد لجميع النساء. فبالنسبة للعديد منهم يعتمد العلاج على مجموعة من أفضل العلاجات، وقد يتطلب بعض الوقت للعثور على العلاج الصحيح، وبعض الوقت لملاحظة تأثير هذا العلاج. وتتضمن خيارات العلاج ما يلى: الأدوية الاسترويدات، أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، أو مضادات التشنج قد تساعد في تخفيف الألم المزمن، ومضادات الهيستامين تقلل من الحكة. العلاج بالارتجاع البيولوجي يمكن أن يساعد هذا العلاج فى تخفيف الألم عن طريق تعليم طرق لإرخاء عضلات الحوض، والتحكم فى كيفية استجابة الجسم للأعراض. التخدير الموضعى يمكن أن توفر أدوية، مثل مرهم ليدوكايين، تخفيفًا مؤقتًا للأعراض، وقد يوصي الطبيب بوضع مرهم ليدوكايين قبل العلاقة الزوجية بـ 30 دقيقة لتقليل شعوركِ بعدم الراحة. علاج التهاب الفرج من الخارج 2022. وفى حال استخدام مرهم ليدوكايين، قد يُصاب زوجكِ أيضًا بخدر مؤقت بعد العلاقة. تخدير العصب ويمكن للنساء اللاتى يعانين من ألم مطول لا يستجيب للعلاجات الأخرى، الحصول على حقن لتخدير العصب لتقليل الألم. علاج قاع الحوض الكثير من النساء المصابات بالتهاب الفرج، تعانين من توتر العضلات الموجود فى قاع الحوض، التى تدعم الرحم، المثانة و الأمعاء، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية فى إرخاء هذه العضلات وتقليل ألم الفرج.
الالتهابات الفطرية: تحدث الالتهابات الفطرية في أي مكان في الجسم بما في ذلك السرة، إذ تتسبب باحمرار المنطقة وتغير ملمسها. خراجات مجرى البول: إذ يسبب تشكل الأكياس داخل الحبل السري الذي يمكن الجنين من التخلص من البول إلى الالتهاب في السرة. مرض السكري: قد يؤدي مرض السكري إلى التهاب السرة والذي يؤدي إلى خروج بعض الافرازات. وتشمل العوامل التي تزيد من إمكانية الإصابة بالتهاب السرة ما يلي [٢]: صنع الثقوب في السرة. قلة النظافة الشخصية. البدانة اللعب بالسرة في كثير من الأحيان. إجراء عمليات جراحية في البطن. التهاب الأعضاء التناسلية الأنثوية - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). التعرض للجرح أو الإصابة بالقرب من السرة. نوع الملابس الحمل علاج التهاب السرة يمكن علاج التهاب السرة من خلال العديد من العلاجات المنزلية والتي تشمل [١]: المياه المالحة الدافئة: تساعد المياه المالحة والدافئة في زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، كما يساعد الملح في امتصاص الرطوبة وهذا بدوره يسهم في شفاء السرة بشكل أسرع، ويمكن ذلك من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ ووضع القليل منه على السرة بواسطة قطعة من القطن ومن ثم تجفيف المنطقة جيدًا، وتكرر مرة أو مرتين في اليوم إلى أن يختفي الالتهاب.
فطريات المهبل البيضاء الفطريات المهبلية أو داء المبيضات المهبلي، هي أحد العدوات المهبلية التي تصيب أنسجة المهبل، وتتسبب في تورم الجزء الخارجي والحكة المهبلية والألم الشديد وعدم الراحة، حيث إن التهابات المهبل بشكل عام تشترك فيما بينها في اللأأعراض، ولكنها تنقيم وفق نوعها، إلى بكتريا أو خميرة أو فيروسات، ويجب التتعرف على النوع الذي تعاني منه كل أمرأة لكي يتم العلاج بشكل سليم. والفطريات المهبلية أو العدوى هي عبارة عن الكانديدا أو المبيضات، والتي تعيش في تجويفات جسم الإنسان كالفم أو الحلق والمهبل والأمعاء، وفي الغالب لا يسبب مشكلات جمة، إلا في حالة تفاقمه، وتتكاثر المبيضات، حيث تسبب عدوى تسمى عدوى الخميرة المهبلية أو فطريات المهبل [1]. كيف اعرف اني شفيت من الفطريات المهبليه | المرسال. تشخيص الفطريات المهبلية لكي يتمكن الأشخاص من التخلص من الفطريات المهبلية يجب التأكد من نوع الميكروب أو العدوى التي يعاني منها، وذلك يتم من خلال الفحص الطبي، وأخذ عينة أو مسحة كما يطلق عليها الأطباء للتعرف على نوع الميكروب، ويتم إرسالها للمعمل، وهناك تتحدد نوع العدوى أو الميكروب [2]. يصاب في الغالب ثلاث نساء من بين كل أربعة نساء بالفطريات في فترة ما من حياتهم، وذلك يسبب لهم العديد من المشكلات، خاصة الغير متزوجات، حيث يصعب علاج فطريات المهبل لغير المتزوجات ، ولكن العلاج بسيط للمتزوجات فقط يحتاج إشراف طبي وفحص جيد للتخلص من الميكروب أو الفطريات تماماً.
الحفاظ على نظافة المنطقة المصابة: تساعد نظافة المنطقة وإبقاؤها جافة في تعزيز عملية الشفاء ومنع نمو المزيد من البكتيريا، ويمكن ذلك من خلال استخدام الصابون المضاد للجراثيم أثناء الاستحمام ومن ثم تجفيف المنطقة جيدًا ووضع الكريمات المضادة للبكتيريا مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. الكمادات الدافئة: تساعد الكمادات الدافئة في تقليل الازعاج الناتج عن الالتهاب، كما تساعد الحرارة في تخفيف الألم والتئام الجروح، وذلك بوضع منشفة في ماء دافئ ووضعها على السرة لبضع دقائق وتكرر عدة مرات خلال اليوم. زيت شجرة الشاي: يعد هذا الزيت علاجًا طبيعيًا لالتهاب السرة الناجم عن العدوى البكتيرية أو الفطرية، وذلك لاحتوائه على خصائص مطهرة ومضادة للفطريات والبكتيريا، ويمكن استخدامه من خلال مزج 4 أو 5 قطرات من الزيت مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ووضعه باستخدام قطعة من القطن على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق ثم مسحها، ويكرر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. علاج التهاب الفرج من الخارج الجلطات تهدد حياة. الكحول: يساعد وضع الكحول على المنطقة باستخدام القطن في تعقيم المنطقة المصابة ومنع انتشار العدوى، بالإضافة إلى أنه يمنع التهيج والألم مما يساعد في الشفاء. الخل الأبيض: يساعد الخل الأبيض في محاربة العدوى بفعالية ومنع انتشارها وإيقاف الإفرازات أيضًا، وذلك بتخفيف الخل في الماء ومن ثم وضعه على السرة بواسطة القطن وتركه لمدة 10 – 15 دقيقة وشطفة بالماء وتنشيف المنطقة، ويكرر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
الحفاظ على منطقة المهبل فترة الحمل حيث تنشط البكتريا ويصعب حينها العلاج، حتى لا يتضرر الطفل.
العلاجات المنزلية: يرى المختصون أن بوسع بعض حالات الإصابة الخفيفة بالتهاب المهبل والفرج البكتيرية والفطرية أن تُشفى وحدها مع مرور الوقت دون الحاجة للعلاج أو باستعمال العلاجات المنزلية فقط، وتتضمن العلاجات المنزلية الخاصة بهذا الأمر ما يأتي: تناول اللبن أو الزبادي يوميًا؛ بسبب احتوائه على أنواع مفيدة من البكتيريا. تناول الثوم أو مكملات الثوم. المراجع ↑ Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI (12-12-2017), "What Causes a Swollen Vulva and How Is It Treated? " ، Healthline, Retrieved 24-6-2019. Edited. علاج التهاب الفرج من الخارجية. ^ أ ب Nivin Todd, MD (4-11-2018), "What Is Vulvovaginitis? " ، Webmd, Retrieved 24-6-2019. Edited. ↑ Elaine K. Luo, MD (1-6-2018), "Can you treat vulvovaginitis at home? " ، Medical News Today, Retrieved 24-6-2019. Edited.