تلاحظ معظم النساء الحوامل تورماً في هذه الأجزاء من أجسادهن في الأشهر الخمس الأخيرة من الحمل، وقد يستمر ذلك حتى الولادة. ومع ذلك، هناك العديد من العلاجات المنزلية المتاحة لتخفيف هذا التورم، وبالأخص القدمان، معنا الدكتورة هند محمد "استشاري النساء والتوليد"، لتوضح لكي أسباب هذه المشكلة وكيفية علاجها........ أسباب تورم القدمين في الشهر الخامس من الحمل: أحد الأسباب الرئيسية هو الاحتفاظ بالسوائل، وذلك عن طريق توسع الشعيرات الدموية في قدمك بسبب الضغط الإضافي لطفلك، مما يؤدي إلى تورم القدمين. الوقوف لفترة طويلة جداً: يمكن أن يؤدي الوقوف لفترة طويلة إلى توجيه كل الدم إلى قدميك مما يؤدي إلى تضخمهما. اتباع أسلوب حياة نشط للغاية على الرغم من كونك حاملاً: الكثير من النشاط يعني الكثير من المشي. هذا يزيد فقط من ضغط الحمل على قدميك. ارتفاع استهلاك الصوديوم والكافيين: مستويات عالية من الملح والكافيين في نظامك الغذائي فقط تجعل جسمك يحتفظ بمزيد من السوائل، مما يؤدي إلى التورم. انخفاض كمية البوتاسيوم: من المعروف أن البوتاسيوم يضيق الأوعية الدموية ويقلل التورم ، إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من البوتاسيوم، فهذا يعني المزيد من التورم.
2- رفع القدمين لأعلى: جربي رفع القدمين لأعلى أثناء الجلوس ، يساعد هذا في تحسين الدورة الدموية ومرور السوائل ، كما لا تجعل الجاذبية تحتفظ بها داخل الأطراف. 3- المشي ، الحركة والسباحة: بينما تكون الراحة لازمة ، المكوث مطولا يسبب الأدمة أيضا ، لذلك ينصح بأخذ جوالات مشي قصيرة ، السباحة إذا سمح الطبيب بذلك ، فالسباحة تجعل الأنسجة تدفع الماء داخل نظام الدورة الدموية ، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد في صورة بول. 4- تجنب ارتداء الجوارب الضيقة: التي تعيق الوظائف الطبيعية لنظام الدورة الدموية ، مما يسبب تورم القدمين. 5- ارتداء أحذية مريحة: يجب التخلي عن ارتداء الأحذية غير المريحة والأحذية ذات الكعب العالي ، ولذلك يفضل اختيار الأحذية المريحة التي تقدم الدعم المناسب. 6- شرب الماء: يساعد شرب الماء على طرد الماء الزائد في الجسم ، لأنها تعمل على التخلص من الصوديوم ، وهي المادة التي تساعد على احتباس الماء في الجسم ، بالإضافة إلى الحد من استهلاك ملح الطعام
لكن هناك بعض الحالات الخطيرة التي يمكن أن تسبب التورم والتي ينبغي عندها استشارة الطبيب مثل: • تسمم الحمل. • إصابة القدم أو الكاحل. • الوزمة اللمفية. • جلطات دموية. • القصور الوريدي. • الالتهاب في القدمين بسبب مرض السكري. • الأثار الجانبية لبعض الأدوية. علاج تورم القدمين والساقين خلال الحمل لمنع التورم، من الضروري أن تكون الأم المستقبلية نشيطة، على سبيل المثال، المشي. إنه أمر مثالي لتجنب الأقدام المتورمة، يمكنكِ المشي لمدة نصف ساعة بوتيرة سريعة، على الأقل مرتين في اليوم. ومن الجيد أيضًا ممارسة بعض الرياضة المناسبة للنساء الحوامل. ارتداء الجوارب الضاغطة خلال النهار والاسترخاء مع رفع ساقيكِ يساعد أيضًا على التخفيف من اضطراب الساقين والقدمين المتورمتين. جوارب الضغط تسهل الارتداد الوريدي وتوفر شعورًا لطيفًا بالراحة في الساقين. بالنسبة لعلاج التورم في الساقين، يمكنك استخدام مزيلات الاحتقان ومستحضرات التجميل المنعشة الغنية ببعض الزيوت العطرية مما يهدئ الشعور بالثقل. توفر الكريمات والمواد الهلامية المنعشة الراحة للقدمين والساقين المتعبتين، خاصةً إذا تم تطبيق ذلك بانتظام. ولتعزيز عملها، من المستحسن جعلها تخترق الجلد من خلال التدليك حتى يتم امتصاصها بالكامل.
قللي تناول الصوديوم وعززي من البوتاسيوم في غذائك! تعاني معظم الحوامل من التغيّرات الجسدية المختلفة خلال فترة الحمل، كتورّم القدمين نتيجةً للعديد من العوامل والأسباب، ولعلّ من أهم النصائح المفيدة للتخلّص من هذه المشكلة هي أن تقلّلي من استهلاك الصوديوم، وأن تزيدي من تناول البوتاسيوم؛ وذلك لأنّ الصوديوم أو ملح الطعام يزيد من احتباس السوائل في جسمك بشكلٍ كبير، ممّا يؤدي إلى تورّم القدمين بشكلٍ زائد، كما تؤدّي قلة تناول البوتاسيوم إلى زيادة حالة التورّم سوءًا؛ لأنّه يساعد في المحافظة على توازن السوائل في الجسم، ولذلك يجب عليكِ استخدام الفيتامينات المحتوية على البوتاسيوم قبل الولادة، والبحث عن مصادر جيدة للبوتاسيوم من خلال النظام الغذائي الصحي. [١] ما هي الكمية الموصى بها من الصوديوم والبوتاسيوم للحامل؟ إنّ الكمية الموصى بها من الصوديوم هي 2300 ملغم يوميًا؛ أي ملعقة صغيرة يوميًا، وعليكِ الالتزام بهذه الكمية قدر الإمكان خاصةً إذا كنتِ تعانين من تورّم القدمين، [٢] أمّا بالنسبة للبوتاسيوم فيجب عليكِ تناول البوتاسيوم بمقدار 4700 ملغم تقريبًا من مصادره المختلفة، وتعدّ الفواكه والخضروات أفضلها، وقد تساعدكِ القائمة الآتية في اختيار أطعمة غنية بالبوتاسيوم، و يجب عليك الانتباه وتناولها باعتدال: [٣] البطاطس المطبوخة دون تقشير.
تجنب الوقوف لفترة طويلة جدًا. فعندما تكونين جالسة، استخدمي مساند الأقدام وقومي بتغيير وضعية الجلوس في كثير من الأحيان. ويمكن للنوم مع رفع قدميكِ قليلًا بمساعدة وسادة أن يفيدكِ. الملابس الضيقة والسراويل ليست جيدة لأم المستقبل. فالملابس المريحة والفضفاضة أيضًا تساعد في تعزيز الدورة الدموية وتدفق الدم، وفي حال لاحظتِ تورمًا في الساقين والقدمين لديكِ، فإن القياس المثالي هو بين ثلاثة وخمسة سنتيمترات إضافية. استهلاك التوت البري أو مستخلص التوت البري يعزز الدورة الدموية وهو مناسبة خاصة في حالة التورم في الكاحلين والتشنجات والشعور بالوخز في الساقين. هناك أيضًا عقاقير مضادة للأوبئة تعتمد على المواد المستخرجة من التوت البري، والتي يجب أن تؤخذ وفق وصفة طبية، كما تقوم خصائص فيتامين C النشطة بتعزيز جدران الأوعية وتسهيل الدورة الدموية، وتخفيف القدمين والساقين المتورمتين. زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. أيضًا، بعض الأطعمة المشار إليها للحفاظ على تدفق الدم لا يجب أن يفتقر النظام الغذائي الخاص بك منها من بينها، السمك والثوم والبصل والكراث. يجب أن تقومي بتخفيف كمية الملح التي تتناولينها دائمًا، لأنه يمكن أن يعزز احتباس السوائل، خاصةً في منطقة القدمين والساقين مما يؤدي إلى تورمها.
كل ما عليك فعله هو تحديد الطراز أو الموديلات التي ترغب في رؤيتها في خزانة ملابسك من بين جاكيتات ديفاكطو للرجال. أيهما تفضل؟ سترة كلاسيكية رفيعة ، وسترة كتان حديثة مناسبة أم سترة عادية ذات مظهر كتاني؟ أم أنها سترة مربعة ، أو سترة عصرية مناسبة أم سترة جيب؟ ربما تبحثين عن سترة مخططة مع منديل تجذب الانتباه بمظهرها الحازم أو سترة بليزر بتصميم إيطالي توفر مظهرًا لائقًا بفضل قصتها الضيقة. إذا كنت تبحث عن موديل يمنحك إحساسًا دافئًا في الشتاء ، يمكنك أن تجد ما تبحث عنه في ديفاكطو. جاكيت بليزر من الصوف الموهير وسترة من الصوف المخلوط ستسمح لك بالجمع بين البساطة والأناقة مع قصاتها الضيقة ومظهرها العصري. علاوة على ذلك ، يمكن أن تتاح لك الفرصة للاختيار وفقًا لمعايير الحجم والارتفاع المختلفة. رجال جاكيتات النماذج | فعلية. جرب أسلوب الجينز في راحة ديفاكطو يتم إعادة تفسير سترات جان التي لا تتقادم أبدًا مع ديفاكطو في الملابس الرجالية هذا الشتاء. واحدة من أفضل الخيارات لأولئك الذين يفضلون الأسلوب الرياضي ، جاكيتات جان مليئة بالموديلات التي تسمح لك بإنشاء أسلوب ديناميكي وجذاب. توفر السترات الجينز الكلاسيكية المصممة بمظهر رياضي خيارات واسعة مع موديلات مختلفة.
معطف رجالي موضة الخريف والشتاء مع قبعة صوف, جاكيت ببطانة قابلة للفصل ، رداء خارجي دافئ ، فضفاض ، ملابس رجالية US $ 129. 53 30% off US $ 90. 67 In Stock رخيصة بالجملة معطف رجالي موضة الخريف والشتاء مع قبعة صوف, جاكيت ببطانة قابلة للفصل ، رداء خارجي دافئ ، فضفاض ، ملابس رجالية. شراء مباشرة من موردي Joyfield Store. استمتع بشحن مجاني في جميع أنحاء العالم! ✓ بيع لفترة محدودة ✓ إرجاع سهل.
إقرأ أيضًا: بطاقات دعوة عيد ميلاد فارغة بكود خصم فورديل شروط اختيار الجاكيت المناسب عند اختيار الجاكيت الشتوي المناسب، عليك أن تلتزم بالشروط التالية: أنظر إلى نوعية القماش التي ترغب في اقتنائها، وحدد النوعية المناسبة للحصول على الجاكيت والتي تكون هي الأفضل بالنسبة لفصل الشتاء. قبل الخروج من المنزل، أنظر جيدًا إلى شكل الجو الخارجي، وحينها سوف تتمكن التعرف على الجاكيت الذي يناسبك. إن كان الجو ممطرًا فيناسبك الجاكيت الجلد. إن كان الجو قارس البرودة فيناسبك الجاكيت القماش العادي حيث يكون خفيفا في الحمل على جسدك. جاكيت رجالي شتوي مع الثوب بكود خصم فورديل - عروض وفر كاش - Wafar Cash DEALS. انتبه على ألا تتوجه فقط إلى الجاكيت الأنيق، بل توجه إلى الخامة الجيدة أيضًا، وحاول موازنة الاثنين سويًّا. اختر الزي المناسب لمرحلتك العمرية، لأن هذا سيجعلك أكثر أناقة، إلى جانب الشعور بالدفء. اختر المقياس المناسب لك، فلا تختار مقياسًا أصغر أو أكبر منكَ بكثير حتى لا يبدو شكلك غريبًا وسيئًا. عند اختيار المقياس يجب أن تراعي بأن فصل الشتاء يحتاج إلى ارتداء الكثير من الملابس الثقيلة تحت الجاكيت، وبهذا الشكل عليك اختيار الجاكيت أكبر بنصف درجة فقط. إذا كنت ستختار جاكيت طويل، أو معطفًا طويلًا، فعليك أن تختار الطول المناسب، ولا تبالغ في طوله، حتى لا يلتصق به الطين والتراب الناتج عن الأمطار في الشوارع.
جاكيتات جان مقنع ، جاكيتات جينز زرقاء داكنة ، جاكيتات جينز مطبوعة ، جاكيتات جينز بسحاب ، جاكيتات جينز بأكمام التفتا هي من بين الأشياء البارزة. تعد سترات الدنيم الرياضية الرجالية ديفاكطو ، التي تحظى بالتقدير من خلال أنماطها المريحة وأنماطها الأنيقة ، من بين سترات الجينز المفضلة لهذا العام ، وينتظرون أولئك الذين يرغبون في إضافة أسلوب إلى أسلوبهم مع سترة جان مطبوعة وسترة جان مطرزة و سترة جان مطرزة بالترتر الجاف. بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في التنازل عن راحة سترة الدنيم في الشتاء ، فإن سترة جان مع ياقة من الفرو ، وسترة جان مع ياقة من جلد الغنم وداخلها ، وسترة جان محبوكة ذات أكمام منسوجة يتم ملاحظتها على الفور بين الطرز الطموحة لهذا العام. من ناحية أخرى ، تمنحك نماذج الصوف إحساسًا دافئًا بنسيجها الناعم ، مع السماح لك أيضًا بعدم المساومة على أناقتك. يمكنك أيضًا تجربة الراحة في عكس أسلوب الشارع في حياتك اليومية مع موديلات الجاكيت الرياضي الرجالي من ديفاكطو. جاكيت رجالي مع الثوب للاطفال. جودة عالية وبأسعار معقولة تستمر عارضات السترات الرجالية ديفاكطو في اكتساب الإعجاب في التسوق الآمن وبأسعار معقولة بأسعارها المعقولة بالإضافة إلى أناقتها.