اجمع الموارد اللازمة لعلاج المرض من أجل التعامل مع اليأس على المدى الطويل، يجب عليك تحديد نوع المشاكل التي من المحتمل أن تواجهها في المستقبل، ثم تحديد الموارد التي قد تحتاجها. ف على سبيل المثال:- المعرفة والمهارات والمال والدعم وما إلى ذلك يساعدك في حل هذه المشاكل بنجاح. تحسين إبداعك للتخلص من الإحباط عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع هذا الشعور على المدى الطويل، فهناك مهارة أساسية واحدة تمنحك الميزة التي تحتاجها للتغلب على أي مشكلة تواجهها. اخفض سقف توقعاتك | مقالات وآراء. وهذه المهارة هي الإبداع. تحدى نفسك لتحسين مهاراتك في التفكير الإبداعي على أساس يومي من خلال قراءة الكتب وعصف الأفكار والتحدث مع المبدعين لمعرفة كيفية حل مشاكلهم والتغلب على إحباطاهم. ستساعدك الإجابات التي تجدها على التغلب على إحباطك بطرق أكثر فاعلية ومتعة. "اقرأ أيضًا: أضرار الطلاق على المرأة " في النهاية يحدث الإحباط عادة عندما لا تتحقق أهدافنا وأحلامنا الشخصية المقصودة. فقد نشعر بالإحباط عندما لا تحدث نتيجة ما أردنا حدوثه ببساطة، أو عندما نواجه التحديات. ونجد أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تسبب لنا الإحباط والتي يجب محاولة التخلص منها.
محمد البلادي ارفع معاييرك.. اخفض توقعاتك! ⭕ * عندما سُئل الملياردير الاميركي الشهير (وارن بافيت) عن أسرع طريقة للثراء قال: الأمر ليس صعباً هناك معايير يجب تطبيقها بصرامة في حياتك، وبعدها ستصبح مليونيرًا!. لم يفصّل (بافيت) في اجابته، لكن ما قاله هو أمر صحيح وسليم ١٠٠% فجودة حياة أي شخص هي انعكاس لجودة معاييره الشخصية ومدى التزامه بها.. هذا ليس قصراُ على الجوانب المالية فقط، فالمعايير الواضحة والثابتة هي سر تميز الناجحين في كل مجال، فالطبيب الناجح يتبع معايير ذاتية أعلى من غيره من الأطباء، وكذلك المهندس والمعلم بل وحتى التلميذ المتفوق. * مقولة بافيت (المقتضبة) تشير الى أن النجاح والتميز في معناه الدقيق لا يعني أكثر من الالتزام بمعايير أعلى من المعايير السائدة عند عامة الناس.. فالمعايير العادية (لا تؤكل عيش) ولن تؤدي بك إلاّ إلى نتائج عادية وأحيانًا رديئة.. المشكلة أن هذا الالتزام قد يكون غير مرئي عند البعض، وغير مقدر عند البعض الآخر، رغم أنه كلمة السر الأكبر في حياة كل الناجحين. * كثيرون منا لديهم معايير مرتفعة جدًا في أجزاء محددة من شخصياتهم، لكنها لا تمتد الى كل الشخصية للأسف، كأن يكون ملتزمًا بشكل صارم بأداء الصلوات في اوقاتها وهذا أمر جيد، لكنه بالمقابل غير ملتزم لا بأوقات العمل؛ ولا بمعايير الجودة والنزاهة فيه، وهذا تناقض مخلّ!.
نقلا عن المدينة 15/07/2020 11:44 ص لا يوجد وسوم 0 4220 وصلة دائمة لهذا المحتوى:
الجراحة البردية: تُستخدم الجراحة البردية البرودة الشديدة على شكل سائل النتروجين لتجميد خلايا الجلد غير الطبيعية وتدميرها، ويُعد هذا النوع من العلاج آمنًًا لكِ عمومًا إلا أنّهُ توجد بعض الآثار الجانبية المحتمل ظهورها كالتصبغ، والنزيف، والبثور. كريم الريتينويد الموضعي: وهو كريم من فيتامين أ، يُمكنكِ استخدامهِ لتحسين بشرتكِ المتضررة من أشعة الشمس ولتفتيح لون النمش، إذ يُمكنكِ سيدتي شراء هذا النوع من الكريمات مع وصفةً طبيةً أو دونَها تبعًا للدولة، ولكن عليكِ الانتباه لاحتمالية ظهور بعض الآثار الجانبية على بشرتكِ كالجفاف، والتهيج، والتقشير، والاحمرار. العلاجات الطبيعية: إليكِ سيدتي بعض المكونات الطبيعية التي يمكنكِ استخدامها في المنزل للتخلص من النمش على الرغم من أنها غير مثبتَة علميًا بفعاليتها في علاج النمش إلا أنّها لا تترك أي آثار سلبية عند استخدامها باعتدال، ومن أهم هذه الطرق ما يأتي: عصير الليمون: ضعي عصير الليمون مباشرةً على بشرتكِ باستخدام قطعة قطنية ثم اغسليه بالماء، إذ يُساعد عصير الليمون على تفتيح البشرة. العسل: اخلطي العسل بالقليل من الملح أو السكر لعمل مقشّر طبيعي قد يُساعدكِ في تفتيح التصبغات الجلديّة.
يستخدم محلول ملح ألكا مصر في تحضير مطهر مائي قلوي، والذي يتميز بتأثيره الفعال في مقاومة البكتيريا لذا يستخدم كغسول للأنف والحلق، إضافة إلى تأثيره القابض فيقلل الرشح. نبذة عن محلول ملح ألكا مصر (Alka-Misr) يعتبر محلول ملح ألكا مصر من الأدوية الفعالة كغسول جيد لمنطقة الأنف والحلق، حيث يساعد على التخلص من الانسداد والمخاط والأتربة الموجودة بالأنف، وكذلك يعمل كمطهر بفعل تأثيره القاتل للجراثيم والميكروبات وليس هذا وحسب بل يساعد في علاج الاحتقان والرشح المصاحب لنزلات البرد وذلك بفضل تأثيره القابض للأوعية الدموية الموجودة في منطقة الأنف. دواعى استعمال محلول ملح ألكا مصر علاج فعال للرشح في حالة مرضى الجيوب الأنفية، ودور الانفلونزا الموسمية وفيروس البرد. يستعمل كغسول من أجل تنظيف أنسجة منطقة الأنف وإذابة المخاط الموجود بها وتقليل لزوجته، وبالتالي يعالج انسداد الأنف. يستخدم كمضمضة ومطهر لمنطقة الحلق، حيث يساعد في علاج وتهدئة التهابات الحلق. يستخدم في علاج مشاكل الأسنان مثل التهابات اللثة، وكذلك علاج القرح التي تظهر في منطقة الفم. يستخدم كدواء فعال في علاج بعض الأمراض الجلدية، مثل الإكزيما والصدفية.
الأدوية ذات الصلة (البدائل) الكالاين ووش أكياس( alkaline wash sachets)، من إنتاج شركة ماركيرل، وسعر العبوة ٨ جنيهات. ألكامينت أكياس( alkament sachets)، من إنتاج شركة ميرك لصالح باناكس فارما، وسعر العبوة ١٢ كيس هو ٦ جنيهات. نيزال كلين الكالاين ووش( nasal clean alkaline wash)، من إنتاج شركة النيل، وسعر العبوة ٦ أكياس هو ٧. ٥ جنيهاً. هل محلول ملح ألكا مصر آمن أثناء الحمل؟ يحذر استخدامه خلال فترة الحمل وتحديداً خلال الفترة الأولى(1st trimester) من الحمل، وذلك تجنباً لحدوث أي تشوهات أو عيوب خلقية للأجنة. هل محلول ملح ألكا مصر آمن أثناء الرضاعة الطبيعية؟ يجب الإمتناع عن تناوله أيضاً في حالة النساء اللواتي يرضعن أبنائهن رضاعة طبيعية من دون أن يتم الرجوع إلى الطبيب المعالج للحالة، وذلك لأنه يدخل في لبن الأم وبالتالي قد يؤثر بصورة سلبية على صحة الرضيع. هل محلول ملح ألكا مصر آمن لمرضى الكبد والكلى؟ يحذر استخدام محلول ملح ألكا مصر في حالة الإصابة بتليف الكبد أو وجود قصور في وظائف الكلى. لماذا يتم استخدام محلول ملح ألكا مصر في علاج نزلات البرد؟ ذلك نظراً لكفاءته العالية كغسول أو منظف لمنطقة الأنف والحلق حيث يمكن استخدامه في تطهير وتنظيف منطقة الأنف والحلق جيداً، حيث يعمل على التخلص من المخاط الموجود بالأنف وذلك عن طريق إذابة المخاط وتقليل كثافته ليخرج بصورة أسهل، وكذلك يعمل كمطهر و قاتل للجراثيم والميكروبات الموجودة في منطقة الحلق إضافة إلى إذابة البلغم المتراكم أيضاً فى منطقة الحلق، وأيضاً يساعد في علاج الاحتقان والرشح المصاحبان لنزلات البرد وهما يحدثان بسبب حدوث اتساع في الأوعية الدموية الموجودة في منطقة الأنف، وذلك بفضل تأثيره القابض لتلك الأوعية الدموية.
اللبن: ضعي اللبن مباشرةً على بشرتكِ لبضع دقائق قبل شطفه بالماء الدافئ، ويمكنكِ أيضًا خلط اللبن مع الشوفان فيُساعدكِ على تفتيح النمش. كيف يمكنكِ التخلص من الكلف؟ يُمكن للكلف أن يتلاشى من تلقاء نفسه إذا كان السبب في ظهوره هو التغييرات الهرمونية التي تحدث خلال الحمل أو استخدام حبوب منع الحمل فبمجرد التوقف عن تناول الحبوب أو بعد الولادة سيبدأ الكلف بالاختفاء تدريجيًا، أما في حال ظهور الكلف لأسبابٍ أُخرى فيمكنكِ اتباع الطرق التالية لعلاجه [١]: الهيدروكينون: يمكنكِ استخدام غسول الهيدروكينون مباشرةً على الكلف لتفتيح بشرتكِ، ويتوفر الهيدروكينون على شكل لوشن أو كريم أو جل، كما يُمكنكِ استخدامهم دون وصفة طبية. الستيرويدات القشرية والتريتينوين: توجد هذه المركبات على شكل كريمات أو جل يمكن أن يُساعدكِ في تفتيح لون بقع الكلف. الكريمات المركبة: في بعض الحالات قد يصف لكِ طبيب الأمراض الجلدية كريماتٍ مركبةً تحتوي على كل من الهيدروكينون والستيرويدات القشرية والتريتينوين. الأدوية الموضعية الأخرى: بالإضافة إلى الكريمات الطبية أو بدلًا منها قد يصف لكِ الطبيب حمض الأزيليك أو حمض الكوجيك؛ فتُساعد هذه الأحماض على تفتيح المناطق الداكنة من الجلد.