عالمنا الشرقي تحكمه معايير محددة خاصة في مسألة تحديد شريك الحياة... وتفر ض أحياناً التقاليد والأعراف شروط للاختيار بعضها يعتبر من المسلمات ويندرج بينها عمر الزوج الذي يجب أن يتجاوز عمر الزوجة... إلا أن بعض حالات الزواج تمردت على هذه القاعدة بعضها لأسباب خاصة تحيط بظروف الإرتباط والبعض الآخر لقناعتهم بأن الفارق العمري لصالح أحد الأطراف لايشكل عائق أمام الزواج السعيد. لكن يبقى المجتمع العربي محتفظاً بنظرته لمثل هذه الزيجات... وهذا ما لمسناه من خلال التحقيق التالي الذي حاولنا فيه أن نعرف وجهة نظر الشباب... وبما أن حواء المعنية بالأمر غالباً في مثل هذه الحالات وجهنا لها سؤالنا: هل تقبلين بالزواج من رجل يصغرك سناً؟ البعض وافق بشروط والبعض الأخر عارض وكان الصمت وسيلة بعضهن. زوجي أصغر مني - شبكة أبرك للسلام. آراء ـ ميرفت شلبى (محامية) تزوجت وهي فى سن صغيرة وكان زوجها الذي أحبته كثيرا مستشارا قانونيا وأستاذا لها بالجامعة، تقول: "لم أفكر بالارتباط بأحد زملائي في الكلية لأن المرأة بطبيعة الحال تبحث عن منبع الحنان والدفء وتضع في اعتبارها أن يكون الزوج هو الإنسان الذي تعتمد عليه في حياتها ويتمتع بالإتزان عاطفيا وعقلياً... ومن وجهة نظري لا يأتي هذا إلا من خلال الإرتباط بالرجل الأكبر سنا.
كانت مخاوف البعض من هذه الزيجة متعددة. مثل أن يتركني زوجي بعدما أكبر لأنني لن أكون مناسبة له بينما سيظل هو صغير في السن. ولكني لا أوافق على هذا التفكير وأرى أنه لا توجد أي ضمانات حتى في العلاقات العادية التي تؤكد بقاء أي شريكين معًا مدى الحياة. فهناك الكثير من الرجال يخونون زوجاتهن اللاتي هن من أجمل الجميلات، وغيرها من الأمور التي تخالف المعايير المُتفق عليها. ولهذا أرى أنها صفات تعود للشخص نفسه ولطبيعته وليس هناك طريقة معينة يمكننا أن نقيس بها أي شيء، بالإضافة إلى أن العلاقات والزيجات في نظري ليس من الضروري أن تأتي مرة واحدة في العمر فقد تنتهي التجربة لأي سبب آخر. وأشير كذلك إلى أن أهل زوجي وأصدقائه كذلك كان لديهم تحفظات كثيرة على زيجته مني أيضاً، ولكن الجميع تركونا نفعل ما نريد في النهاية، لثقتهم بنا وبقراراتنا رغم كل شيء. زوجتي صغيرة (16 سنة) وإليكم مشكلتي الكبيرة معها - حلوها. وبعدما تعرفت العائلتين بدأوا يفهموننا جيدًا ويدكون لماذا اخترنا بعضنا البعض. وأحب أن أشير أن طريقة تفكيري كانت مختلفة عنهم فلم أكن أفكر في حياتنا كيف ستكون بعد عشر سنوات وإنما أقول لماذا لا نختبر السعادة معًا الآن؟ وبعد ذلك نرى كيف ستسير الحياة". هل تعتقدين أن الفارق العمري بين الأزواج مقبول أيًا كان نوع الزواج حتى لو كان زواجًا تقليديًا؟ "لا أرى أن هنالك مشكلة في هذا الأمر، لا أرى أن الشخص يجب أن يرتبط بآخر لشكله أو عمره أو حتى دينه بالنسبة لي، أو لا يتزوج شخصًا ما لهذه الأسباب.
وأخيراً: ثمة رسالة مهمة للزوجين، فأى علاقة عاطفية تبدأ بالانجذاب لبعض تصرفات كل طرف للآخر ثم مرحلة التقبل لبعضهما البعض تليها مرحلة تقدير كل طرف لشريكه وتنتهى بمرحلة التعود وتأتى بعد فترة من الزواج نتيجة الاعتياد على التصرفات اليومية وهى أخطر المراحل، وإذا طالت قد تصل بهم إلى الانفصال سواء داخل الحياة الزوجية أو ما يسمى «الطلاق الصامت» أو بالطلاق الفعلى ولكى يتجنبا ذلك عليهما بالعودة لمرحلة الانجذاب ويبحث كل منهما عما يجذب الآخر له ثانية حتى يعيدا الروح لحياتهما معا فقد يكون بكلمة حانية أو بهدية بسيطة تعبر عن الاهتمام و التقدير، أو بحفاظ كل منهما على مظهره أمام الآخر. رابط دائم:
وتايعت: خلاصة تجربتي أن التفكير في شكل حياة أفضل هو ما جعلني أعاني، وهذا حقي. بالإضافة إلى أن كل فئة عمرية ذات تفكير مختلف ولهذا أرى أن الفرق بين الأزواج لا يجب أن يزيد عن سنتين أو ثلاثة بالكثير حتى يكون هناك تفاهم، لأني رأيت زيجات كثيرة لم تنجح بسبب فارق السن". وقالت كريمة 49 عاما مدير عام في الضرائب (التفاهم أساس كل شيء).. "منذ 26 عامًا تزوجت رجلًا يكبرني بـ 11 عاما وبضعة أشهر. كان عمري 24 عامًا حين تزوجت وكان عمره 35٥ عامًا تقريبًا.. زوجي اصغر مني كام. فرق السن كان أحد المشاكل التي واجهتني في علاقتي بزوجي ولكنها ليست المشكلة الوحيدة، فقد كانت شخصياتنا مختلفة تمامًا وبيننا فجوة في التفكير. كان هو متشدد ولديه أفكار معقدة تفوق مستوايا البسيط، كما كُنت شابة تبدأ حياتها المهنية ولم أكن قد اختبرت الحياة بعد في حين كان هو على النقيض تمامًا، وفارق السن كان له دورًا كبيرًا في ذلك، فحين تزوجنا لم تكن لدي أفكار تجاه تنظيم المصروفات أو الانتباه لشخصيته وأفعاله وكيف سيؤثر ذلك على علاقتنا. في رأيي تجربتي كانت صعبة وقاسية رغم كل شيء. ولهذا أنصح الفتيات أن ينتبهن في علاقاتهن لكل شيء، ليس لفرق السن ذو أهمية كبرى في نظري ولكن التفاهم أساس كل شيء ولهذا على المقبلين على الزواج التركيز في هذه النقطة قبل الإقبال على أي خطوات عملية".
• عليكِ أن تضعي قائمة بالأمور التي تودين معرفتها عنه، ولا حدود لهذه القائمة، فكلُّ الأسئلة مسموحة ومن حقكِ معرفتها؛ لأنه في المستقبل سيكون زوجك، ولن تكون هناك حدودٌ وخبايا في علاقتكما؛ لذا من حقكِ أن تعرفي كل شيء عنه الآن ومنه شخصيًّا.
بالرغم من تعدد فوائد الدخن إلا أنه عالي السعرات الحرارية حيث يحتوي كل 100 غرام منه على 402. 6 سعر؛ إلى جانب أنه غير مناسب لمرضى تشوشات الغدة الدرقية كما يتسبب الإفراط في تناوله في رفع أخطار الإصابة باضطراباتها. لذا لا يوصى بتناوله سوى بقدر ضئيل كما يُفضل تجنبه والاستعاضة عنه بتناول الحبوب الشاملة ومنتجاتها. التعليقات
ذات صلة أضرار دقيق الدخن فوائد الدخن للشعر الدُّخن أو الجاوَرْس أو عشبة البشنة أو إيلان، أو قصب، أو درع (Millet)، هو نوعٌ من الحبوب التي تنتمي إلى الفصيلة النجيليّة (Poaceae family)، أو ما يُدعى بالفصيلة العُشبية، [١] ويُعدّ الدُّخن من أقدم محاصيل الحبوب المزورعة والتي كانت طعامًا أساسيًا في بعض المناطق شبه القاحلة في جنوب وشرق آسيا، وإفريقيا، وأجزاء من أوروبا قبل انتشار الأرز، والقمح، والذرة، ومع ذلك فهو غير معروف حتى الآن من قِبل الكثيرين. [٢] ومن الجدير بالذكر أنّ نبات الدُّخن ينمو في المناخ الجاف ومرتفع الحرارة أكثر من أنواع الحبوب الأخرى، كما أنّه يتكيف مع البيئة الرطبة والخصبة. [٣] فوائد الدخن دراسات حول فوائد الدخن تنظيم مستويات السكر في الدم فيما يخص علاقة الدخن والسكري، فقد أشارت دراسة صغيرة نُشرت في مجلّة Nutrients عام 2018، وأُجريت على 50 شخصًا من الأصحاء الذين يعانون من ضعف تحمل الجلوكوز، إلى أنّ تناول 50 غرامًا من أحد أنواع الدٌّخن والمعروف بدخن ذيل الثعلب (Foxtail millet) يومياً يُحسن من التحكم بمستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ خاصةً بعد الأكل، وقد يعود تأثيره في ذلك إلى دوره في خفض مقاومة الإنسولين، والالتهاب، وزيادة مستويات هرمون اللبتين.
له دور فعال في خفض نسبة الدهون الثلاثية للجسم التي تتسبب في العديد المخاطر عند زيادة مستواها. يعمل على تقليل الشهية وبالتالي يمكن استخدامه في إنقاص الوزن. يساعد على علاج مرض التهاب المفاصل. تناوله مع التمر مفيد لصحة الجهاز العصبي. وفقاً لعدد من الأبحاث، فإن تناول الدخن على المدى الطويل يساعد على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية من أبرزهم سرطان الثدي. يحافظ على صحة العظام ويعزز من نموها بشكل صحي لاحتوائه على معدن الكالسيوم. يساعد على علاج مشاكل الهضم المتعددة مثل الانتفاخ والإمساك والغازات، إلى جانب تحسين أداء الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. ومن مميزاته أنه خالي من مادة الجلوتين، وبالتالي هو مناسب لمن يعاني من حساسية الجلوتين. فائدة الدخن لصحة البشرة لا تقتصر فوائده على صحة الجسم أيضاً، فمن أبرز فوائده لصحة البشرة ما يلي: يعمل على تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت. له دور فعال في تأخير ظهور التجاعيد، وذلك بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية والكولاجين. فوائد الدخن لصحة الشعر له دور حيوي في تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يساعد على تقوية الشعر وتحفيز نموه.
[١٥] التأثير في امتصاص المعادن يؤثر استهلاك الدخن في مستوى امتصاص بعض المعادن بما فيها عنصر الحديد، والذي يكون امتصاصه أقل في الدخن مقارنةً بالأرز أو القمح، ويعود ذلك إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية وبعض العوامل المضادة للتغذية، مثل؛ الفيتات (Phytates)، والعفص (Tannin). [١٢] أسئلة شائعة حول الدخن ما فوائد دقيق الدخن للحامل؟ يُعدُّ الدخن أحد مصادر النشويات التي تُشكّل المصدر الرئيسيّ للطاقة، بالإضافة إلى محتواه من بعض الفيتامينات والألياف كما ذكرنا سابقاً، وتساعد هذه الألياف على الشعور بالشبع، وتقليل استهلاك الطعام. [١٦] كما أنّه مفيدٌ في حال إصابة المرأة الحامل بسكري الحمل (Gestational diabetes) لكونه من الحبوب الكاملة، ويمكن اختيار العديد من أنواع الدخن لإضافتها إلى النظام الغذائي، وقد يساعد الطبيب أو اخصائي التغذية على اختيار النوع المناسب للحامل، ومن بين هذه الأنواع وأكثرها شيوعًا؛ دخن الإصبع، والدخن اللؤلؤي، ودخن ذيل الثعلب، والسورغم (Sorghum)، ودخن كودو (Kodo millet). [١٧] ما فوائد الدخن مع الحليب؟ لا توجد دراسات مثبتة تبيّن فوائدًا خاصةً للدخن مع الحليب إلى الآن. ما فوائد الدخن للرحم؟ لا توجد دراسات مثبتة تبيّن فوائد الدخن للرحم إلى الآن.
تعرف معنا على فوائد الدخن للرجيم وأهمية تناول هذه الحبوب الغذائية التي قد تكون لها العديد من الفوائد الصحية للجسم لاحتوائها على عناصر غذائية عالية القيمة، لذا تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة ذلك. حبوب الدخن حبوب الدخن عبارة عن حبوب صفراء صغيرة جداً تنتمي إلى عائلة نباتات النجيلية (Poaceae) وهي أحد أنواع النباتات العشبية، وقد تم استخدامها منذ آلاف السنوات في الهند إلى جانب أنه كان يتم تناولها أحياناً في الصين وأمريكا الجنوبية وروسيا وغيرها من البلدان، ثم انتشر استخدامها في أنحاء العالم المختلفة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة المفيدة للصحة. يستخدم العديد من الأشخاص حبوب الدخن بشتى الطرق المختلفة، حيث يمكن استخدامها في تصنيع الخبز المحمص وأيضاً إضافتها إلى العصائر والعديد من الأطعمة والحلويات، كما يمكن طهي حبوب الدخن بطريقة مشابهة لطهي الأرز والكينوا للحصول على عناصرها الغذائية المفيدة. القيمة الغذائية لحبوب الدخن قبل التعرف على فوائد الدخن للرجيم يجب أولاً معرفة العناصر الغذائية الهامة التي تحتوي عليها حبوب الدخن، حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية والمفيدة للجسم إلى جانب العناصر الغذائية التالية: البروتين.
48 4. 76 الزنك (مليغرام) 1. 58 3. 13 النحاس (مليغرام) 0. 28 0. 637 المنغنيز (مليغرام) 0. 473 1. 19 السيلينيوم (ميكروغرام) 1. 57 38. 9 فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 184 0. 491 فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 143 0. 087 فيتامين ب3 (مليغرام) 2. 31 7. 16 فيتامين ب5 (مليغرام) 0. 298 1. 51 فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 188 0. 443 الفولات (ميكروغرام) 33. 1 50 فيتامين هـ (مليغرام) 0. 035 0. 131 فيتامين ك (ميكروغرام) 0. 522 0. 952 أضرار الدخن يرتبط تناول الدخن بالتسبب ببعض الأضرار لمحتواه من مضادات التغذية (Antinutrients) وهي مركبات تمنع أو تقلل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية مما يؤدي إلى نقصها في الجسم، ويمكن التقليل من محتوى الدخن من تلك المركبات عن طريق نقعه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة ثم غسله قبل الطهي. [١] كذلك فإن استنباته (Sprouting) من شأنه تقليل من محتوى المواد المضادة للمغذيات، ومع ذلك، فإنه من غير المحتمل أن يؤثر بشكل سلبي في الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا، [١] ومن هذه الأضرار ما يأتي: التأثير في وظائف الغدة الدرقية فقد يتسبب البوليفينول من النوع المُحْدِثٌ للدُّراق (Goitrogenic) المتوفر في الدخن في إضعاف وظيفة الغدة الدرقية؛ مما يؤدي إلى تضخمها (Goitre) وانتفاخ الرقبة، ويظهر هذا التأثير عند استهلاك البوليفينول بكميات كبيرة، [١] وعامةً، يتداخل استهلاك الدخن مع وظيفة الغدّة الدرقية وذلك بحسب ما أشارت له دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Nutrition Research.