-طبقًا لرأي الكاتبة أن الجزء المسؤول عن راحتنا في المخ يتوقف عند العد العكسي بصوت مسموع ولذلك ستتحرك لتأخذ خطوة البداية. و بعد ذلك اكتشف أستاذ جامعة هارڤاد "جيرالد زالتمان" أن 95٪ من القرارات التي يأخذها الناس لا تعتمد على التفكير بل بتأثير عاطفة الإنسان وحالته النفسية في اللحظة التي سيأخذ لماذا نقوم بالعد لمدة خمس ثوانِ؟ أظهرت الأبحاث أن هناك فترة زمنية تقريبًا خمس ثوانِ بين الفكرة وبين اتخاذ العقل قرار دعم هذه الفكرة أو التخلص منها. أهمية قاعدة الخمس ثواني. تُساعدك قاعدة الخمس ثواني على • التخلص من الكسل. تحميل كتاب قاعدة الخمس ثواني. قد تعجبك هذه المقالات • يمكنك القضاء على التسويف بمرور الوقت. •كما أنها تُعطيك دفعة معنوية لتبدأ أداء المهام التي تريد القيام بها. • خدعة نفسية تخلصك التفكير الطويل قبل البدأ في العمل والذي قد يدفعك إلى تأجيله. نصائح تُساعدك في رحلة قراءة كتاب قاعدة الخمس ثواني 1- تعرف على الأسباب التي تمنحك إحساسًا بالكسل والخمول وتخلص منها يمكنك معرفة المزيد من هنا. 2- خطط جيدًا وحدد أهداف اليوم قبل نومك. 3- قسم أهداف اليوم إلى مجموعة من المهام الصغيرة. 4- خُذ استراحات منتظمة بين مهام اليوم.
لذلك فهي طريقة فعالة "لاستعادة الثقة بالنفس؛ توقف عن الشك والمماطلة. حارب مخاوفك توقف عن التوتر والقلق والعيش أكثر سعادة وأخيراً امتلك الشجاعة لمشاركة أفكارك والدفاع عنها ". قاعدة تحفيزية تدفعنا إلى التحدي بحسب ترجمة "وطن"، قد يبدو الأمر صعبا أو بعيدا عن أن تكون خطوة ثورية بالنسبة لك. ومع ذلك، إذا تم تبنيها يوميًا، يمكن لقاعدة الخمس ثوانٍ أن تغير حياتك عمليًا. ملخص كتاب قاعدة ال ٥ثواني|ميل روبنز#ملخصات_كتب #كتب_تطوير - YouTube. وكما تقول ميل روبينز، تتيح لنا هذه الطريقة تبديد خوفنا وتقليل قلقنا وأخيراً إفساح المجال للثقة بالنفس. يقول أولئك الذين تبنوا هذه القاعدة إنهم يشعرون بتحسن ويوضحون أنهم قد طوروا شعورًا بالرفاهية عند فكرة السيطرة على حياتهم. السيطرة على الدماغ بفضل هذا، نستعيد السيطرة على دماغنا، وهو المنطقة الوحيدة من الجسم، التي تحاول حمايتنا من المواقف غير العادية وتوجيهنا نحو التسويف. إنها القشرة الأمامية، وهي جزء من الدماغ المسؤول عن اتخاذ القرار والذاكرة، والتي تدير كل هذا في أجسامنا. يمكن لقاعدة الخمس ثوانٍ، بقدر ما هي محفزة أن تساعدنا بفعالية على أساس يومي ويمكن أن تدفعنا لتحدي أنفسنا! لذا، هل أنت مستعد لتجربتها؟ اقرأ أيضاً:
إذا تعلمت كيفية تحمل هذه الصعوبات الأولية، فسوف تحظى بمكافآت رائعة في حياتك الشخصية والمهنية! المصدر
– توني روبينز إليك بعض النصائح لاستخدام هذه الحيلة لتعليم عقلك ليحدد أولويات المهام الأساسية لأهدافك طويلة المدى: 1- تلذذ بالانزعاج. هذا الإجراء الأول قد يضرنا (نتحدث عاطفيًا) لأن نعترف بذلك، إنه شيء لا ترغب بالقيام به أو إنه شيء كنت تتجنبه بسبب الإجهاد. ذكر نفسك أنه مع كل إنجاز عظيم، يجب أن تكون هناك تضحية وعمل شاق. ولن تتذوق طعم النجاح إذا لم تجرب الخروج من منطقة راحتك. إنه أشبه بأسلوب يجب أن تؤقلم نفسك معه. بعد التغلب على الجزء الصعب، بالمقابل سيكون العائد أعظم. "أينما كنت في رحلتك، أتمنى أن تظل تواجه تحديات أخرى. فإنها نعمة أن نكون قادرين على أن نصمد أمامها، لكي نتمكن من الاستمرار في وضع قدم أمام الأخرى – لتكون في وضع يسمح لك بتسلق جبل الحياة، مع العلم بأن القمة لا تزال أمامك. " – أوبرا وينفري 2- اتخذ خطوات بسيطة. حتى الأولمبيين الأميركيين وجنود البحرية يعتمدون على الخطوات البسيطة لتحقيق أهدافهم الكبيرة والخروج من منطقة راحتهم. قاعدة الخمس ثواني. ذلك لأن بحث هارفارد يشير إلى أن تقسيم أهدافك إلى خطوات يومية بسيطة هي أسهل طريقة للوصول إلى هذه النجاحات الضخمة. وإنه لمن الأسهل اتخاذ هذه القفزة الأولية إذا كنت لا تفكر في هدف صعب.
2- مهارة التركيز على الأشياء المهمة الخاصة بك أنت لكي لا يضيع يومك في أشياء تافهة. – يجب أن تكون واضحاً مع نفسك بأن ما يلهيك أو يكون مشتتاً لك ليس جيداً لك. يجب أن تعرف أن حلمك/هدفك أهم من إشعارات الهاتف الذكي. – الأمر بسيط وبالتالي ابتعد وتحكم عن كل شيء يلهيك عن هدفك. – لست لديك فكرة عن كيف سيساعدك كثيراً فكرة أن تبعد عنك الملهيات وكمية الوقت التي ستوفرها من أجلك ومن أجل هدفك. المماطلة – هناك نوعان من المماطلة: 1- المماطلة المنتجة: إذا كنت بصدد عمل فيه إبداع فإن الأبحاث تظهر أن المماطلة ليست فقط جيدة بل مهمة. العمل الإبداعي يأخذ الوقت، وعندما تضع مشروعك جانباً لبعض الأيام فإن عقلك يتوسع ويفكر بطريقة إبداعية أعمق. كتاب قاعدة الخمس ثواني - Free courses and books. 2- المماطلة الهدامة: وهي أن تتجنب العمل وأنت تعلم أن ذلك سيترتب عليه نتائج سلبية. – إذا كانت المماطلة عادة فإنه يمكنك استبدالها. – في اللحظة التي تشعر أنك تقوم بالأعمال السهلة، تتجنب الأعمال الكبيرة.. استخدم القاعدة 5-4-3-2-1 ادفع نفسك للعمل في الأشياء الهامة والكبيرة. – المماطلة تجعلك تشعر بأنك لا تتحكم بنفسك، بينما عندما تبدأ العمل فأنت تتحكم في حياتك وفي وقتك! توقف عن القلق – أكثر من أي شيء تريد تغييره، تخلصك من عادة القلق سيعمل على إنشاء أكبر تأثير إيجابي في حياتك.
تقبل تحياتي والف مبروك Sep-30-2021, 02:44 PM #9 عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية دامت لكم الفرحه والاجتماع اللي يشرف الجميع وماشاء الله تبارك الله Oct-02-2021, 01:35 AM #10 عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية يعطيكم الف عافية [SIZE=6][SIZE=5] Oct-13-2021, 06:51 AM #11 عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية الله يخلف عليه ويزيده من فضله Oct-14-2021, 03:30 PM #12 عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية Oct-28-2021, 08:44 AM #13 شــــــ (قدير) ــــــــــاعر يعطيكم العافية إِذا المَرءُ لا يَرعاكَ إِلّا تَكَلُّفاً فَدَعهُ وَلاتُكثِرعَلَيهِ التَأَسُّفا Oct-28-2021, 12:27 PM #14 عضو قدير سلمت أناملك على جمال طرحك
ولفت سمو أمير البلاد المفدى إلى أن الثورات العربية انتصرت، أو هي في طريقها لتحقيق النصر، غير ان سموه أعرب عن الاسف إزاء دماء الابرياء الغالية التي سالت وما زالت تسيل وبعض الانظمة لا تزال مصرة على رفض الاصلاح الفوري. وشدد سمو الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني على أن الشعوب العربية ثارت لتسترد للانسان العربي حريته وكرامته، معربا عن قناعته بانها ستكون ايضا السند الذي ستبنى عليه منظومة العلاقات الاقليمية في المنطقة خلال السنوات القادمة. ورأى سمو الامير "أن من الخطأ أن تترك القضية الفلسطينية معلقة من الناحية السياسية وعلى جدول الاعمال الدولي إذ أن ارادة الشعوب العربية لن تسمح بذلك بعد الان"، داعيا اسرائيل الى ان تتخذ خطوة ايجابية من اجل السلام والعيش المشترك، كما دعا سموه ان يرافق الربيع العربي ربيع للسلام العادل في الشرق الاوسط، مؤكدا ان الشعوب العربية لن تنسى فلسطين، كما "لاننسى آلاف الاسرى الفلسطينيين في السجون الاسرائيلية واهل غزة المحاصرين من اسرائيل وغيرها".
آل غانم بن موسى وينقسم إلى: أ- آل محمد, الذي ينقسم إلى: آل مقرم, الذي ينقسم إلى: 1) آل باحش. 2) الصوامعة. آل مسرح. ب- آل ناجي, الذي ينقسم إلى: آل عبادة. آل هديش. آل حسن. آل زارعة. آل شهوان بن موسى وينقسم إلى: أ- الجعافرة, الذي ينقسم إلى: آل صالح بن جعفر. آل مهران. آل هادي بن عوير ( آل عوير).. [/align]ب- آل قريع, الذي ينقسم إلى: آل نوب. آل علي بن صالح. وفاة ظافر بن علي بن مقبل آل مقبل من ال عمران. ت- آل شثيان. آل سالمة بن موسى وينقسم إلى: أ- آل مسعد. ب- آل جازع ( آل سيهب, آل جذنة). آل شملان بن موسى. هذآ و وتكملة يتبع
أما رئيس وزراء السودان الأسبق الصادق المهدي فرأى أن الفوارق الاجتماعية والكثافة السكانية، وتسلط النخب الحاكمة وتطبيل الإعلام، والتحالفات المشبوهة، تعيق تحقيق الديمقراطية في الشرق الأوسط. ووفق المهدي، تواجه الثورات العربية تحديا جديا بفعل التوظيف السياسي للتعدد الطائفي والقبلي، و"تناقض المدني والعسكري، والإسلامي والعلماني". ويضيف أن ما سماه التصارع بين الفكر "الطالباني" و"الأردوغاني" في الدول الثائرة، يعكس غياب رؤية واضحة قادرة على التأصيل والتحديث، وتجعل للإسلام دورا في الحياة دون أن يكون نقيضا للوحدة الوطنية. بيد أن المهدي الذي أبدى استياءه من هيمنة الغرب على المنطقة، رأى أن كل المعوقات لا يمكنها الوقوف في وجه الربيع العربي بعدما "صنع أسلوبا جديدا وعكس وحدة الشعوب وثقتها بنفسها". ويجزم بأن الدكتاتوريات العربية لن تتمكن من صدّ التغيير "وحتى الدول الملكية وإن كانت في وضع أفضل، فإن شعوبها تتطلع إلى أنظمة دستورية". من جهته، لفت النائب البرلماني بالمملكة المتحدة روري ستيوارت إلى أن الغرب يعيق تطلعات الشعوب العربية ولم يفهم حتى الآن ما يجري في المنطقة، وقال إن "الإخوان المسلمين كنا نراهم إرهابيين، بينما الوضع الآن يعكس خطأ تقديرنا، وعلينا بناء علاقات مع الإسلاميين".
التعريف: محافظة الحجرة بلدة كبيرة وهي حاضرة قبائل الشغبان من بني سليم بتهامة زهران، وشيخ شمل قبائل الشغبان هو الشيخ احمد بن سعد بن عطية الطيار وقبائل الشغبان بطن من بطون زهران المعروفة. ومحافظة الحجرة تعتبر المركز الإداري الثالث بتهامة الباحة وتتبع إدارياً لمنطقة الباحة. وسوقها الأسبوعي ( يوم الأحد) سوق معروف منذ القدم ، حسبما ذكر ذلك ياقوت الحموي في كتابه ( صفة جزيرة العرب) ، وكما كتب عنها علامة الجزيرة العربية الشيخ حمد الجاسر. وإمارتها تأسست في العام 1352هـ ، وهي ثاني إمارة لابن سعود في الباحة بشقيها السروي والتهامي. سبب التسمية: سميت المنطقة ( بالحجرة) نسبة إلى واديها ( وادي الحجرة). كما أن معنى ( الحجرة) في المعجم الوسيط هو( الناحية). وجاء في ذكر الرياض في بلاد العرب في المعجم ما نصه: " روضة حجرة دوس - دوس قبيلة من الأزد منها الصحابي الجليل أبو هريرة رضي الله تعالى عنه - ولهم موضع يقال له حجرة دوس ، كان بين بني كنانة ودوس فيه وقعة ، وهو إلى اليوم يعرف بحجرة دوس ". قال ابن وهب الدوسي: إن تؤت حجرتنا نعقد نواصيها ثم تكن كالذي بالأمس يعتدل نحب روضاتنا جدبا وممرعة كما تحب إذا ما صمت الإبل لمحة جغرافية عن مدينة الحجرة الموقع: تحتل محافظة الحجرة موقعاً استراتيجياُ وسياحياً هاماً ، حيث تقع الحجرة في شمال غرب منطقة الباحة في القطاع التهامي ، وبالتحديد في الطرف الغربي لبلاد زهران.
¸. •°°·. ¸¸. •°®» (اللهم البسه ثوب الصحة والعافية واطل لنا في عمره) «®°·. •°®» 02-11-2010, 10:13 PM مشرف مجلس الاستقبال والترحيب والله ومليووون نعم بصبيان عبايد.. وجعل يمنآك ماتعطب يا القرم.. __________________ فلاح آل راكان 02-11-2010, 10:15 PM.. ::كاتب و شاعـر::.. ماعليكم زوووووود يالنشامى 08-11-2010, 11:40 PM عضو فضي أخوي فهد بيض الله وجهك وكلامك صحيح لاهنت يالذيب 09-11-2010, 01:24 AM تاريخ التسجيل: Jun 2010 المشاركات: 290 ونعم ياال علي 09-11-2010, 11:24 AM مشرف مجلس عذب الكلام. :: قلم مثقف::.