🤤 The flick, the no-look backheel pass… Ronaldo dazzling 🥰 @HisenseSports | #EUROSkills | #EURO2020 — UEFA EURO 2020 (@EURO2020) June 19, 2021 لكن على الرغم من أن عدد متابعيه على فيسبوك بلغ 148 مليونا، أي أكثر من أي شخص مشهور آخر، فإن إنجازاته لم تجعله محبوبا كثيرا خارج البرتغال، وفقا للتقرير. عضلات رونالدو المتناسقة.. ما سرها وكيف استطاع بناءها؟. فكثيرا ما يستفزه الجمهور بهتافات مثل "ميسي ميسي"، بينما هاجمه الجمهور المجري في مباراة المنتخبين في اليورو بتعليقات مسيئة. ودون أن يتأثر بالإهانات، سجل رونالدو هدفين في مباراة انتهت بفوز البرتغال 3-0. سجل رونالدو 109 أهداف في 178 مباراة دولية، وبقيادته منتخبا برتغاليا أقوى مما كان عليه قبل 5 أعوام، يقترب من تحطيم الرقم القياسي لعدد الأهداف الدولية، والذي يملكه الإيراني علي دائي بـ109 أهداف أيضا، ولا يبدو أنه قريب من التوقف عن تحطيم المزيد من الأرقام. المصدر: فايننشال تايمز
الأحد 8 أغسطس 2010 01:28 م مدريد (وكالة الانباء الاسبانية): كشفت الفحوص الطبية التي خضع لها نجم ريال مدريد كريستيانو رونالدو استعدادا للموسم الجديد عن أن نسبة الدهون في جسده لا تتخطى 7%. وأشارت صحيفة (أس) الرياضية الإسبانية في نسختها الالكترونية إلى أن هذه النسبة تعتبر "مثالية" وتضع رونالدو ضمن مستوى المحترفين في ألعاب القوى. وأبرزت الجريدة أن متوسط نسبة الدهون غالبا في أجسام لاعبي كرة القدم دائما ما يتراوح بين 10 و11%، في حين يعتبر هؤلاء الذين تتراوح النسبة في أجسامهم بين 8 و10% يقدمون أرقاما "جيدة". نسبة الدهون الحقيقية في جسم كريستيانو رونالدو | رياضة | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وأبرزت (أس) أن رونالدو عاد بهذه النسبة الممتازة على الرغم من قضاءه فترة العطلات بعد انتهاء المونديال بعيدا عن التمرينات. يذكر أن جسد رونالدو الرياضي، دفع شركة (أرماني) للأزياء لاتخاذه كواجهة دعائية لها في آخر تصميماتها للملابس الداخلية. تابع أخبار ياللاكورة على تويتر انضم إلى جروب ياللاكورة على الفيس بوك وشارك برأيك ومواضعيك انضم إلى صفحة محبي ياللاكورة على الفيس بوك وشارك برأيك ومواضعيك
* ينشر بموجب اتفاقية شراكة مع DW عربية Dw تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News النشرة الإخبارية اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
ناهيك عن محتواه من البروتين. – الخبز الطازج والسردين – حب رونالدو للمأكولات البحرية لا حدود له لدرجة أنه يأخذ السردين مباشرة من القصدير ويضعها فوق الخبز. وجبة الغداء -السمك – عند تناول فيليه من السمك، يفضل رونالدو في أغلب الأحيان الدنيس ذو الرأس المذهب أو سمك أبو سيف أو القاروس. -الدجاج – قليل الدهن ومليء بالبروتين. -معكرونة القمح الكامل – إذا كنت ستأكل المعكرونة مثل رونالدو ، فاجعلها من المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل. -الخضروات الخضراء – فوائد الخضار الخضراء تتحدث عن نفسها. -سمك التونة مع البيض المسلوق والطماطم – هذا طبق نشره رونالدو ذات مرة على Instagram. حتى أنه جاء مع طبق جانبي من الكاليماري المقلي. السيسي يهنئ ملك البحرين بحلول شهر رمضان | الأخبار | جريدة الطريق. وجبة خفيفة # 2 -مخفوق البروتين – سيأخذ رياضي مثل CR7 كل البروتين الذي يمكنه الحصول عليه. وجبة العشاء -Bacalhau à Brás – هذا الطبق البرتغالي هو الطعام المفضل لرونالدو. -شريحة لحم – عندما كان يشبع من المأكولات البحرية ، استمتع أسطورة كرة القدم بقطعة ستيك شهية. -سلطة جانبية – لا يكتمل عشاء شرائح اللحم بدون جانب واحد على الأقل. -صدور الدجاج أو الديك الرومي – عندما يلتزم رونالدو بنظام غذائي صحي ، يختار البروتين الخالي من الدهون مع الأرز والفاصوليا أو الكينوا.
بطبيعة الحال ، فإن البروتين ليس غريباً على رونالدو. يحب المأكولات البحرية على وجه الخصوص ، كما أنه يأكل اللحوم الخالية من الدهن وشرائح اللحم والبيض. ينضم إلى ذلك مشروب البروتين ومكملات المفاصل، والتي تساعد أيضًا في تعافي العضلات بعد تمرين مكثف أو مباراة كرة قدم. تساعد أيضًا في التعافي وجبات سخية من الفواكه والخضروات المغذية، إلى جانب الفيتامينات المتعددة والمشروبات الرياضية المصممة خصيصًا (Herbalife CR7 Drive). وبينما يميل رونالدو إلى تجنب السكر والكحول ، فقد شوهد بالتأكيد يستهلك كلاهما في خلاصته على Instagram. كونه عاشقًا حقيقيًا للطعام ، فمن المرجح أن يقوم كريستيانو رونالدو بتعديل نظامه الغذائي وتغذيته اعتمادًا على متطلبات حياته المهنية. نتيجة لذلك ، يمكن أن تتراوح خطة وجباته النموذجية على نطاق واسع وفقًا لعوامل مختلفة. بدلاً من حرمانك من نافذة تطل على عالمه ، سنفعل العكس من خلال سرد كل شيء معروف أنه يأكله. فقط تذكر عدم استخدام خطة الوجبات التالية في غضون يوم واحد. ها نحن. وجبة الإفطار -الحبوب الكاملة – عند اتباع نظام غذائي صارم ، يلتزم كريستيانو رونالدو بالأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة أو القمح الكامل.
ويعتمد على اللحم البقري في الحصول على مصدر البروتين خلال يومه. المكملات الغذائية: كما يقوم باستخدام المكملات الغذائية كالواي بروتين، الفيتامينات المتعددة، داعم المفاصل للحصول على مرونة الجسم والحفاظ على الكتلة العضلية وزيادة مناعة الجسم. عدد الوجبات: أما بالنسبة لعدد الوجبات اليومية فيتراوح بين 4-6 وجبات يومياً (كل 3-4 ساعات وجبة) للاستمرار في المحافظة على النتائج بل وزيادتها بسبب تغذي الجسم الدائم على العناصر التي يحتاجها. خالد نور الدين هو مؤسس الثور الهائج. خالد يدير الثور الهائج لأكثر من 3 سنوات بينما يغامر ويجازف في مغامرة الحياة ليكتب ذلك في الثور الهائج. اليوم، الثور الهائج أصبح من أفضل مواقع تطوير الذات وتغيير حياة العديد من الأشخاص حول العالم فعلياً! خالد لديه مهمة بسيطة وهي إلهام الآخرين لتحقيق أحلامهم وإعادة إحياء الذين تلاعبت بهم الحياة وكسرتهم! خالد يكون سعيداً جداً حينما يقرأ من أحد المتابعين: "بسببك حققت حلمي وأصبحت شخصاً آخر!
فى التدريب ، لدى كريستيانو رونالدو الكثير لمشاركته مع الملايين من معجبيه. سواء كان ذلك يعني نشر صور الطعام على Instagram أو التدرب على مقاطع فيديو YouTube ، فإن نجم كرة القدم لا يدخر أي سر أو تفاصيل. اتبع طريقه وقد تكون قادرًا على الحصول على عضلات بطنه وساقيه. أما بالنسبة لمهاراته الرياضية المشهورة عالميًا … فقد يكون من الصعب الحصول عليها. لا ينبغي أن يفاجئ أحد أنه عندما يكون في التدريب ، يلتزم كريستيانو رونالدو ببرنامج صارم للغاية للتغذية والتمارين الرياضية. في صالة الألعاب الرياضية ، يقوم بالتناوب بين تمارين الكارديو الثقيلة وأنشطة تدريب الأثقال المكثفة. خارج الصالة الرياضية ، يأكل على فترات محددة طوال اليوم ، مكملاً نظامه الغذائي المتنوع بالفعل بمخفوقات البروتين والفيتامينات المتعددةز عند النظر إلى النظام الغذائي وخطة التمارين الرياضية لكريستيانو رونالدو ككل ، فقد ساعدته على أن يصبح أحد أكثر الرجال لياقة بدنية على هذا الكوكب ، والذي يتمتع بلياقة بدنية قوية أسطورية تقريبًا مثل براعته غير العادية على أرض الملعب. لقد ساعده ذلك أيضًا في الحصول على الكثير من الألقاب مع الأندية التى لعب لها ومنتخب البرتغال.
تستخدم عملية صناعة الأصباغ المضادة للتآكل نشطة. من بين أمور أخرى، فإن هذه الدهانات والأداء المتميز. في مجموعة واسعة من السوق الحديث أن تجد التراكيب الألكيد والتي يمكن استخدامها في بيئة صناعية والمناخات البحرية. نظرة عامة على ميزات الطلاء الفينيل للتعبئة الرسم على المعدن المجلفن للاستخدام في الهواء الطلق ويمكن أن يكون حتى الفينيل. مؤخرا، بدأت في كسب شعبية، ويرجع ذلك إلى بعض خصائصه. الطلاء لديه مقاومة عالية للعوامل الجوية وتتواءم مع ارتفاع درجات الحرارة. الصور على السطح المطلي يمكن أن يكون التأثير دائما درجة الحرارة إلى 70 درجة مئوية، ويمكن زيادة درجة الحرارة مؤقتا إلى 90 درجة مئوية. ومع ذلك، فإن غطاء الفينيل لديه بعض العيوب، التي يتم التعبير عنها في التكلفة العالية. وبرر السعر من قبل بعض الصفات الايجابية من نوع المتانة. نظرة عامة على الميزات المطاط الطلاء تعبئة الرسم على المعدن المجلفن ليظهر في الهواء الطلق حتى الطلاء والمطاط، والتي تتم على أساس الاكريليك. شعبة تصنيع الذهب: عدم رفع أسعار المصنعية يسهم في زيادة تنافسية منتجاتنا دوليا - اليوم السابع. ومن بين السمات المميزة - مرونة عالية. بعد التجفيف، فإن الطبقة العليا من هذه المواد تشبه المطاط، وبالتالي لا تأثير مخيف على سطح القوى الميكانيكية، مثل الآثار.
عقدت شعبة تصنيع الذهب والمعادن الثمينة، التابعة لغرفة الصناعات المعدنية باتحاد الصناعات المصرية، أول اجتماع لمجلس إدارتها بعد التشكيل الجديد، لاعتماد استراتيجية أعمالها خلال الفترة المقبلة؛ بهدف دعم صناعة الذهب فى مصر حتى تتمكن من استعادة مركزها الإقليمي في تجارة وتسويق الذهب. وفي بداية الاجتماع رحب إيهاب واصف رئيس مجلس إدارة الشعبة، بأعضاء مجلس الإدارة الجُدد، مشيرًا إلى الدعم الكبير الذي أولته الحكومة في عهد الرئيس عبد الفتاح السيسي لمصنعي الذهب، من خلال تقديم العديد من الحوافز لهم من بينها إنشاء مدينة الذهب بالعاصمة الادارية الجديدة، وهو ما جعل غرفة الصناعات المعدنية برئاسة اللواء المهندس عماد الألفي تحرص على تأسيس شعبة منفصلة تهتم بصناعة الذهب والمعادن النفيسة، للعمل على تحقيق التوجهات الرئاسية بتنمية الصناعة ايمانا بمكانتها التاريخية، والدور التى تلعبه فى دعم الاقتصاد القومي من خلال توفير عملة صعبة للبلاد، وتشغيل الالآف من الشباب. وقال رئيس الشعبة في بيان صحفي اليوم، إن الاجتماع عمل على صياغة الأهداف المستهدف تحقيقها على المدى القصير في مقدمتها مضاعفة حجم صادرات قطاع الذهب مع توجه الدولة نحو زيادة إجمالي قيمة صادراتها لـ 100 مليار دولار سنويًا، من خلال الاعتماد على تصديره في شكل مشغولات ذهبية بدلًا من خام، ما يحقق قيمة مضافة للاقتصاد والمصنعين.
وقد استعاد رشاد مصطفى تلك المرحلة عام 1977 حين رسم وجهية (بورتريه) لتوفيق طارق (المنشورة هنا). ومع أن هذه الوجهية تبدو وكأنها دراسة لونية، إلا أنها تكشف عن براعته في التقاط ملامح الوجه وتعابيره. ويذكر الناقد التشكيلي طارق الشريف أن توفيق طارق فوجئ بموهبة رشاد فسأله عمن علمه الرسم، ولماذا لم يخبره بأنه يرسم، فأجابه مصطفى بأنه لا يريد البوح لأحد بذلك، لأنه لم يكن على قناعة بأنه فنان حقاً. كما أنه لم يسأل توفيق طارق عن أصول الرسم أو قواعده، ولا عن المشكلات التي تعترضه، ما يكشف عن طبيعة شخصية مصطفى الذي يرغب في اكتشاف الحلول الخاصة به من دون أي مساعدة. ويصل الشريف إلى القول إن هذا يؤكد أن العلاقة بين طارق ومصطفى كانت علاقة صداقة، «ولم تكن أبداً علاقة أستاذ بتلميذ، كما يحلو لبعض الكتاب أن يفسروا لقاء الفنانين في بيروت». الرابطة والنشاط في عام 1943 عاد رشاد مصطفى إلى دمشق حيث نشط في الأوساط الفنية وكان أحد مؤسسي رابطة الفنانين التشكيليين السوريين التي شارك في معارضها بدءاً من العام التالي (1944). وأحيل إلى التقاعد عام 1971 بعد أن أمضى ثلاثة واربعين عاماً في وظيفته، فتفرغ للعمل الفني. وأقام في العام ذاته معرضاً فردياً في صالة الشعب للفنون الجميلة في دمشق.
جيل اليوم | راس الخير. نظمت شركة التعدين العربية السعودية ( معادن)، الشركة الرائدة في صناعة التعدين في المملكة وإحدى شركات التعدين الأسرع نموًا، المعرض الأول للرسم والتصوير الفوتوغرافي في رأس الخير، والذي يهدف إلى تعزيز وتنمية المهارات والمواهب لدى منسوبي الشركة وعوائلهم. ويأتي هذا المعرض ضمن جهود الشركة المستمرة في تعزيز التواصل الداخلي وتفعيل المبادرات التي من شأنها تحسين بيئة العمل والاندماج بين الموظفين. شارك في المعرض 114 موظف بعدد 245 صورة و ٦٤ رساما ممن يملكون موهبة الرسم من موظفي الشركة بعدد ٨٩ لوحة، وقد استمع الموظفيين لشرح زملائهم عن أعمالهم الفنية وكيفية تنمية تلك المهارات والعمل على تطويرها من خلال استغلال أوقات الفراغ ومشاركة العائلة الرسومات والصور الاحترافية.