السكري بعد الاكل بساعتين إن نسبة السكري هي أقل من 100 ملغ/ ديسيلتر بعد عدم تناول الطعام أو الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل، وهي أقل من 140 ملغ/ ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام عند الأشخاص المعرّضين للإصابة بمرض السكري. أمّا أولئك الذين يعانون من مرض السكري، النوع الأول أو الثاني، فإن نسبة السكري تكون حوالي 200 ملغ/ ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام. خلال اليوم، تميل المستويات إلى أدنى مستوياتها قبل الوجبات. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، فإن مستويات السكر في الدم قبل الوجبات تكون حوالي 70 إلى 80 ملغ/ ديسيلتر. بالنسبة للبعض، إن نسبة 60 تكون طبيعية جداً، أمّا للأشخاص الآخرين، إن 90 هي نسبة طبيعية. طرق الوقاية من السكري الإمتناع عن تناول السكر والكربوهيدرات المكررة يمكن لتناول الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة أن يعرّضكم للخطر على المسار السريع لتطوير مرض السكري. يقوم جسمكم بسرعة بتقسيم هذه الأطعمة إلى جزيئات سكر صغيرة يتم امتصاصها في مجرى الدم. تؤدي الزيادة الناتجة في نسبة السكر في الدم إلى تحفيز البنكرياس لإنتاج الأنسولين، وهو هرمون يساعد على خروج السكر من مجرى الدم إلى خلايا الجسم.
2- تجنّب تناول العسل والسكريات أو التمر، فجميع هذه العناصر لا تعتبر وجبات مناسبة في السحور لسرعة هبوط الجلوكوز بعد تناولها بفترة والشعور بالجوع بعدذلك؛ إنما تكمن فائدتها عند الإفطار لسرعة رفع الجلوكوز وتزويد الجسم بالطاقة. 3- يجب التقليل من الوجبات المشبّعة بالدهون كاللحوم المصنّعة والأطعمة المقلية والنشويات والزبدة والشوكولاتة. ويؤكد الدكتور الشمري على أهمية فحص مستوى السكر في الدم الذاتي بشكل دوري يومياً، لتدارك أي ارتفاع أو هبوط خاصة في بداية شهر رمضان، وإلى حين يتأقلم الجسم مع الصيام. وفحص السكر يتم في الأوقات الآتية: 1- قبل وجبة السحور وبعد وجبة السحور بساعتين. 2- عند تمام الساعة 12 ظهراً، أي بعد مرور نصف وقت الصيام. 3- في فترة العصر أي الساعة 3 مساءً، حيث يكون مستوى الجلوكوز في أدنى مستوياته. 4- قبل وجبة الإفطار وبعدها بساعتين. ويوضح الدكتور علي بأنَّ بعض الحالات لدى مرضى السكري الصائمين تستدعي كسر الصيام على الفور، وهي: 1- عندما ينخفض السكر إلى أقل من 70، وتكون هناك أعراض لانخفاض السكر، مثل خفقان بالقلب وزغللة في العينين وتعرّق الجسم. 2- عندما يرتفع السكر إلى 300 وما فوق. ودائماً ما ينصح الأطباء بممارسة الرياضة وخاصة المصابين بالسكري، ولكن قد يختلف الأمر في شهر رمضان، حيث يجب أن يتم اتباع الآتي: 1-القيام بنشاط بدني خفيف بعد صلاة الفجر وبعد وجبة الإفطار.
تقول الطبيبة إن "النوم لساعات قليلة، في كلّ ليلة،ّ يتسبب بأوجاع في الرأس والدوار والغثيان والنسيان وضعف التركيز على الدراسة أو العمل وزيادة الشعور بالغضب والتوتر". وهي تنصح بالتمسّك بموعدي النوم والاستيقاظ، وذلك للحفاظ على صحّة الدماغ ووظائفه. من جهةٍ ثانيةٍ، الإقلاع عن شرب الكافيين، بصورة فجائيّة، يجعل الصائمين يشكون من آلام في الرأس والعصبيّة والتوتر ومشكلات التركيز والغثيان"، مضيفة أن "العوارض المذكورة تبدأ بعد 12 إلى 24 ساعة من التوقّف عن استهلاك الكافيين، لا سيّما القهوة، وتدوم حتّى تسعة أيّام". للتخفيف من العوارض المذكورة، تنصح الطبيبة بمحاولة الاستعاضة عن القهوة بالشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة أقل من الكافيين. مشكلات الأسنان والفم تسوّس الأسنان، ومشكلات الفم، كالرائحة الصادرة عنه، وأمراض اللثة، شائعة في شهر الصيام، نتيجة جفاف الجسم، والفم، فخلال الانقطاع عن الطعام، تنخفض نسبة إنتاج اللعاب، فتكثر البكتيريا داخل الفم. أضف إلى ذلك، تتقاعس غالبيّة الناس عن زيارة عيادات الأسنان قبيل حلول رمضان. في مواجهة مشكلات الأسنان والفم، في رمضان، تدعو الطبيبة إلى: • الحفاظ على روتين متعلّق بتنظيف الأسنان، وذلك لمرّتين في كلّ يوم أي قبل النوم وبعد السحور، مع أهمّية استخدام فرشان اللسان للتخلص من بقايا الأكل والبكتيريا.
• المضمضة بغسول الفم الذي يخفّض نسبة البكتيريا داخل الفم. • شرب الماء، بوفر، كما تناول الفواكه والخضروات. • الابتعاد عن شرب العصائر، حتّى الطبيعيّة منها، كونها "تعجّ" بالسكّر. بالمقابل، يُفيد استبدال الماء والزبادي والفواكه الكاملة، بالعصائر. • الابتعاد عن المبالغة في استهلاك الحلويات، لا سيّما اللاصقة منها، مثل: الشوكولاتة، فضلاً عن التقنين في أكل الصنوف الحارّة والمالحة، كما الكافيين بأنواعه السائلة والصلبة. علما أن هذه "الممنوعات" تتسبّب بجفاف الجسم، الأمر الذي يؤثّر في صحّة الفم. • التخفيف من تناول الثوم والبصل، كونهما يزيدان مشكلة رائحة الفم الكريهة سوءاً. • التخفيف من استهلاك مواد التبغ، للسبب المذكور آنفاً، بالإضافة إلى دور التدخين في جفاف الفم.
• تجنّب تناول الأكل المُشبّع بالزيوت والدهون والبهارات والحارّ، كونها تزيد "أسيد" المعدة، وتقود إلى مشكلات عسر الهضم. • تجنّب تناول الأكل الغني بالنشويات، التي تمدّ الجسم بالشعور بالشبع، بشكل سريع، إلّا أن ذلك لا يدوم سوى لوقت قصير. • التقنين في تناول السكّر، الذي يُشعر المرء بزيادة الطاقة، بشكل سريع، فالتعب تالياً. • زيادة تناول الكمّ المستهلك من الألياف والبروتينات والسوائل. • شرب الماء بين الإفطار والسحور، مع التخفيف بالمقابل من استهلاك المشروبات الغنيّة بالكافيين (القهوة والشاي)، لأن الكافيين يدفع الجسم إلى التخلص من الماء، فيتسبّب ذلك بالجفاف تالياً. • الابتعاد عن النوم فور الفراغ من تناول الفطور. الصداع الصداع، مشكلة شائعة في صفوف الصائمين الصداع، مشكلة شائعة في صفوف الصائمين، بخاصّة في الأسبوع الأول من رمضان. مصدر المشكلة هو استهلاك الأجسام الجلوكوز لتوليد الطاقة؛ مع الامتناع عن الشراب والأكل، تنحفض مستويات السكّر في الدم، بشكل كبير، ما يشعر بالجوع والعطش وأوجاع في الرأس. ثمّة أسباب إضافيّة مسؤولة عن "صداع الصيام"، كالتغييرات الطارئة على مواعيد النوم، والرقود لساعات قليلة، والإقلاع عن المواد التي اعتادتها الأجسام، لا سيّما الكافيين (القهوة والشاي... )، والنيكوتين في صفوف المدّخنين.
2- تجنّب النشاط البدني قبل غروب الشمس بساعتين، لأنَّ مستوى السكر في الدم يكون منخفضاً وقد يسبب النشاط هبوط السكر. كما وتختلف الجرعات العلاجية من مصاب لآخر حسب نوع السكري، ويمكن تقسيم الجرعات حسب التالي: 1- منظم السكر، في حال كانت جرعة المريض حبة يأخذها بعد وجبة الإفطار، أما إذا كانت حبتين تؤخذ حبة بعد الإفطار وأخرى قبل السحور،وفي حال كانت ثلاث حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وواحدة قبل السحور، وإن كانت جرعة الشخص 4 حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وحبتان قبل السحور. 2- جرعات تحفيز الأنسولين (حبوب السكر) إذا كانت جرعة المريض حبة تؤخذ بعد الإفطار. أما إذا كانت حبتين فتؤخذ الأولى بعد وجبة الإفطار والثانية قبل السحور تفادياً لهبوط السكر. 3- جرعة خفض الجلوكوز، وهي حبة باليوم تؤخذ بعد الإفطار. 4- جرعات الأنسولين 4، بعد الوجبات وقبل النوم يفضل الأولى أخذها قبل الإفطار والثانية قبل السحور على أن يُقلل منها 30%. 5- جرعات الأنسولين المخلوط، في حال كانت حبة تؤخذ بعد الإفطار، أما إذا كانت حبتين فحبة بعد الإفطار ونصف حبة قبل السحور. واختتم الدكتور علي الشمري مشدداً على أن المصاب بالسكري يجب عليه التقليل من الأكل في أوقات الإفطار، وذلك من خلال تنظيم وقته، ومحاولة تقسيم الطعام بحيث يأكل كل ساعتين، والإكثار من شرب السوائل، وخصوصاً المياه.
زوجها تخلى عنها بعد مرض والدتها: «كفاية أوي رضا ربنا» انتهى الخبر شكرا على زيارتك موسوعة بصراوي الاخبارية هن
مأساة «نورا» بدموع حملت مشاعر الفخر، والحسرة على ابنتها، تحدثت والدة نورا، عن مأساتها التي تعيشها بالتوازي مع تعرض الأولى للجلطة: «لما جاتلي الجلطة وتعبت جت تقعد جنبي تساعدني، وقتها جوزها قالها خليكي قاعدة جنب أمك، وسابها هي وولادها الاتنين، وانفصل عنها بسبب إنها جت تخدمني في مرضي». مستطردة حديثها لـ«الوطن»: «ربنا يخليها ليا، هي اللي بتساعد وتشتغل، ماليش غيرها». طفل وطفلة تركهما زوجها معها، دون نفقة، لتجد «نورا» نفسها أم وأب لهما: «عندي نورين 6 سنوات، ومصطفى 5 سنين كمان، كل دول ليهم مصاريف ومسؤولية كبيرة، أوقات يستغربوا من شغلي بس لما يشوفوا الفلوس يسكتوا ويفرحوا بيا» مصاعب ومشاكل كبيرة تواجهها «نورا» تؤكد والدة «نورا» أنها درست عامين بكلية الحقوق، تعليم مفتوح، قبل أن يرقد والدها فتترك الدراسة لمساعدته: «من زمان وهي شقيانة وبـ100 راجل، وبتنزل تقف في الموقف وتشتغل زيها زيهم، من 7 الصبح لحد 10 بليل». زوجي رجل متفتح جداً.. وأنا أكرهه! | موقع المسلم. مصاعب ومشاكل كبيرة تواجهها «نورا» خلال العمل على الميكروباص: «بحمل مع رجالة اللي في نظرته عطف وفي احترام، وساعات انتقادات وعنصرية، لكن اليوم بيعدي طالما بنتعامل باحترام». واختتمت نوار، سائقة الميكروباص حديثها، قائلة: «مش طالبة إلا الستر والصحة، من ربنا وإنه يقدرني على اللي جاي».
اكد عضو الحزب الديمقراطي الكردستاني مهدي عبد الكريم ، ان هناك ضغوطات إقليمية على الكتل السياسية لحل ازمة تشكيل الحكومة ، فيما بين ان " رئيس ائتلاف دولة القانون نوري المالكي سيزور الحنانة بعد عيد الفطر ". وقال عبد الكريم في لقاء متلفز تابعته وكالة الرأي العام / بونا نيوز / ، ان انفراج الازمة السياسية سيكون بعد عيد الفطر المبارك فضلا عن وجود ضغوطات مورست ضد الكتل السياسية بشان عودة المطلوبين" ، مبينا " طلبنا من الاتحاد الوطني اخذ منصب رئيس الجمهورية واعطائهم جميع المناصب الاخرى ". واضاف ان " المادة 12 من الدستور تتيح لاقليم كردستان تصدير النفط وان اول قانون سيشرع في البرلمان هو قانون النفط والغاز"، لافتا الى ان " حكومة كردستان تصرف رواتب الموظفين كاملة دون اي استقطاع ". بطلوع الروح الحلقة 9.. أحمد السعدني يحصل على مراده من منة شلبي بعد نجاحه في قتل زوجها - نبأ العرب. وتابع عبد الكريم بالقول: " نطلب من المحكمة الاتحادية "عطوة" بشان تنفيذ قرار النفط والغاز في اقليم كردستان ". Facebook Comments
وبالرجوع الى تاريخ تامر الفني فقد مثل مع الفنانة اللبنانية "هيفاء وهبي" في فيديو كليب "إنت تاني" والذي حقق نجاحاً كبيراً. وخلال فترة تعامل الثنائي معاً كانت هيفاء متزوجة من رجل الأعمال المصري "أحمد أبو هشيمة"، مما فتح باب الشك حول أنهما كان على علاقة حب وأن الخيانة هي سبب غضب أبو هشيمة وطلاقه لها. وبعد تداول أنباء خيانة الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي، لزوجها رجل الأعمال المصري أحمد أبو هشيمة، عبر الصحافة ومواقع التواصل الاجتماعي،انفصلا رسميا عام 2012 ، بعد أن دخلا في خلافات استمرت أكثر من عامين. وارفقت الأنباء المتداولة بشأن خيانة وهبي لزوجها، بصورة فاضحة تجمع هيفاء وتامر هجرس، وانتقادات واسعة من قبل جمهور منصات التواصل الاجتماعي. وتحدثت الأنباء عن العلاقة المتينة والثقة المتبادلة طيلة ما يقارب من ست سنوات بين الزوجين أبو هشيمة وهيفاء وهبي قبل دخول ماهر هجرس، حياة الأخيرة. وكانت قد صورت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي نهاية عام 2009، أغنياتها "إنت تاني" بطريقة الفيديو كليب، وظهرت في كليبها بشخصية محاربة رومانية تجيد فنون القتال وترتبط بقصة حب مع مدربها المقاتل القوي "أندرو" والذي جسد دوره الفنان تامر هجرس.