لشرب المتة دور كبير في الحفاظ على الجسم بشكل سليم. إن تناول المتة يساهم في زيادة العمليات الأيضية في جسم الإنسان، وهذا ما يساهم في حرق الدهن والكربوهيدرات الموجودة بالجسم وبالتالي نقصان الوزن. فوائد المتة بشكل عام المتة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والتي من أهمها فيتامينات A, C, E, B1, B2, B3, B5, B Complex، وأملاح الكالسيوم والسيلينيوم والزنك والمنغنيز والحديد والفسفور والبوتاسيوم، ومركبات الكاروتين، والأحماض الأمينية، والكلوروفيل. تعتبر المتة من المشروبات المنشطة للقلب والأعصاب. إن شرب المتة يساهم في الانتهاء والتخلص من آلام الرأس والصداع ومشاكل وعيوب عسر التنفس. إن شرب المتة يساعد العمال والرياضيين على تحمل التعب والإرهاق دون أن تسبب الإدمان. المتة من المشروبات الغنية بفيتامين C، وهذا يلعب دورا في علاج و دواء المصابين بالإنفلونزا والرشح. فوائد المشي للكرش - مجلة حرة - Horrah Magazine. تعتبر المتة من المشروبات المفيدة للمرأة في فترة ما قبل الدورة الشهرية. إن شرب المتة قبل فترة الحيض يساهم في تخفيف الشعور بالنفخة، ويخفف من آلام ومشاكل وعيوب الحيض. تستخدم المتة في الطب البديل لعلاج و دواء العديد من المشاكل وعيوب والتي من أهمها التهاب المفاصل.
المشي بخطواتٍ واسعة كالجري البطيء، مع تحريك الذراعين عكس حركة القدمين، ويكون الرأس مرفوعاً والظهر مشدوداً. يُنصح بممارسة الرياضة في الصباح الباكر، أو بعد الأكل بثلاث ساعات. يفضل المشي على معدةٍ فارغةٍ من الطعام، وذلك لتنشيط الدورة الدّموية للجهاز الهضميّ. المشي كالدّواء، يجب استعماله في الوقت المناسب، لذلك يجب ممارسة رياضة المشي يوميّاً أو على الأقل ثلاث مراتٍ أسبوعياً. تصفّح المقالات
تناول المزيد من البروتين: إذ بيّنت إحدى الدراسات أنّ كمية ونوعية البروتين المستهلك، يرتبط بتقليل الدهون المتراكمة في الكرش، كما أنّ تناول البروتينات بنسبة 25-30٪ من السعرات الحرارية الإجمالية اليومية، يمكن أن يزيد من معدل الأيض بنسبة تصل إلى 100 سعرة حرارية في اليوم، وهناك مصادر عديدة غنية بالبروتين مثل البيض، والأسماك، والبقوليات، واللحوم، ومنتجات الألبان، وبعض الحبوب الكاملة. اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات: على الرغم من أنّ هذا النوع من الحميات الغذائية قد يؤدي إلى خسارة في وزن الماء في بداية اتباعه، ولكنه يمكن أن يساعد تدريجياً على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الكرش، وأعضاء أخرى كالكبد، إلا أنّه قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية خطيرة، منها فرط كيتون الجسم (بالإنجليزية: Ketosis)، وينصح بالابتعاد عن تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة وغيرها، إذ كشفت إحدى الدراسات أنّ تناول الكربوهيدرات والزيوت المكرّرة يرتبط بزيادة تراكم الدهون في منطقة الكرش. تناول مصادر الألياف: والتي تقلل الشهية وتعطي شعوراً بالامتلاء، وذلك من خلال إبطاء حركة الطعام في المعدة، والأمعاء الدقيقة، وعملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، ويمكن الحصول على الألياف عن طريق تناول الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الشوفان والحبوب، كما تساعد الألياف وتحديداً القابلة للذوبان منها (بالإنجليزية: Soluble fiber)، على خفض كميات الدهون في منطقة الكرش.
أمراض القولون، بالإضافة إلى رفع الأشياء الثقيلة بطريقةٍ عشوائية. التّغذية السيّئة للحوامل، وعدم ممارسة التّمارين أثناء الحمل وبعد الولادة. فوائد المشي للكرش المشي من أفضل الوسائل للتخلّص من الكرش، حيث تقوّي رياضة المشي عضلات البطن، وتقلّل من ترهلات الجلد، كما تعمل على تخليص الجسم من الدّهون الثّلاثيّة المتراكمة والكوليسترول. أثبتت الدّراسات الجديدة أن المشي رياضة مثالية سهلة وغير مكلفةٍ، ومفيدة جداً لصحة الإنسان، كما أنّها تعمل على التّخلص من الكرش. تزيد رياضة المشي من حرق الدّهون الزّائدة في الجسم، حيث تفقد الجسم ما يقارب مئتي سعرٍ حراريٍ في السّاعة، وتزداد هذه القيمة بزيادة سرعة المشي ومدّته. تقوم رياضة المشي على تخفيض مستويات التّوتّر، وتعمل على تهدئة الأعصاب، وكذلك الاسترخاء. تُحفّز رياضة المشي عمليّات الأيض، والتي بدورها تحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم، كما أنّها تُحسن المزاج العام. تُنشّط الدّورة الدّموية، لأنها تزيد من معدّل تدفّق الدّم في الجسم، وبالتّالي تحمي من أمراض القلب، وتزيد من كثافة العظام، وتقي من مرض هشاشة العظام، وتقلّل من نسب الإصابة بمرض السّكري. كيفيّة ممارسة رياضة المشي ممارسة الرّياضة يوميّاً وبصورةٍ منتظمة، وزياة مدّة المشي تدريجياً.
[8] وصل الحال بالجنود الإنكليز أن أكلوا القطط والكلاب أثناء الحصار. وعندما أرسل الإنكليز سفينة محملة بمئات الأطنان من مواد الإعاشة إلى الكوت ، وصلت أخبار السفينة إلى جواسيس العثمانيين، وأطلق حراس الشاطئ النار بكثافة عليها ووقعت السفينة بأيدي الجنود العثمانيين، وعندها استسلمت القوات البريطانية بقيادة الجنرال سير «تشارلز فيري فيريرز تاونشند» ( بالإنجليزية: Charles Vere Ferrers Townshend) في 26 أبريل 1916م دون قيد أو شرط لخليل باشا قائد الجيش العثماني. تمت إقالة كل من الجنرال «ليك» والجنرال «كورينج» من القيادة بعد هذه الخسارة المخزية. [9] القصة [ عدل] تدور أحداث مسلسل كوت العمارة حول قصة «محمد» وأصدقاؤه في الدولة العثمانية التي دخلت الحرب العالمية الأولى ، وحلمه الوحيد هو بانتصار الدولة وخلاصها، ولا يوجد أكثر من حبه للدولة العثمانية في قلبه. لا يتردد «محمد» الدارس بدار الفنون في إظهار أي نوع من التضحية والجهد لوطنه. لهذا الغرض، يتطوع للعمل في الطابور العثماني ( كتيبة الجنود) تحت إمرة القائد «سليمان العسكري» بك ، الذي يختار الجنود الأكثر قدرة، ويكافح «محمد» كفاحاً كبيراً للقبول بالجيش العثماني والالتحاق به.
ترك برس يصوّر مسلسل "كوت العمارة" واحدًا من أعظم انتصارات الدولة العثمانية في الحرب العالمية الأولى. فرغم خسارتها الحرب إلا أنّها هزمت الجيش الإنجليزي في كل من حرب جناق قلعة وحرب كوت العمارة. فقد نفذت الدولة العثمانية حصارًا ضد الجيش البريطاني حول كوت العمارة (منطقة واقعة بين نهري دجلة والفرات)، والتي لها أهمية استراتيجية. ونتج عن الحصار القبض على الآلاﻻف من الجنود والجنرالات البريطانيين. تُعرض قصة الانتصار الأسطوري للجماهير التركية في مسلسل كوت العمارة على قناة "TRT1" التركية، وتترجمه قنوات عربية إلى اللغة العربية بالإضافة إلى موقع النور. وقد ترجم كذلك إلى لغات أخرى. وقد تم إطلاق المسلسل في حفل بمركز "بيشتبه" للمؤتمرات في العاصمة التركية أنقرة ، بحضور الرئيس التركي رجب طيب أردوغان ، وعقيلته أمينة أردوغان. كما تحظى قصة المسلسل باهتمام شعبي كبير في تركيا وبلدان عربية وأماكن أخرى. أكبر موقع تصوير في تركيا من أجل هذا المسلسل أنشئ أكبر موقع تصوير لمسلسل تركي على الإطلاق، فبُني موقع في منطقة "ريفا" على أطراف إسطنبول يُحاكي مدينة الكوت العراقية ونهر دجلة من جهة ومدينة بغداد في مطلع القرن العشرين من جهة أخرى.
3 مسلسل المنظمة الحلقة 12 مترجمة اثارة اكشن مسلسل المنظمة الحلقة 12 مترجم للعربية مشاهدة وتحميل حلقه 12 من مسلسل الأكشن والرومانسية التركي.. مسلسل حكاية جزيرة الحلقة 1 مترجمة مسلسل حكاية جزيرة الحلقة 1 مترجم للعربية مشاهدة وتحميل حلقه 1 من مسلسل الدراما والرومانسية.. حلقة 33 مسلسل فتاة النافذة الحلقة 33 مترجمة تشويق مسلسل فتاة النافذة الحلقة 33 مترجم للعربية مشاهدة حلقه 33 من مسلسل الدراما التركي camdaki.. 5. 9 مسلسل ذنب انساني الحلقة 7 مترجمة مشاهدة مسلسل الجريمة والدراما التركي ذنب إنساني İnsanlık Suçu مترجم بجودة HD للنجوم جيزام كاراجا.. حلقة 43 مسلسل عروس اسطنبول الحلقة 43 مترجمة مشاهدة وتحميل المسلسل التركي عروس اسطنبول Istanbullu Gelin مترجمة مسلسل عروس اسطنبول الحلقة 43 مترجمة.. اغلاق النافذة
وفي حديث للممثل "إسماعيل إيغة شاشماز" الذي لعب دور "محمد" الجندي في كتيبة العسكري، قال مراسل ديلي صباح: "شخصية محمد على استعداد للقيام بكل التضحيات من أجل بلاده، كيف استعددت للدور؟" - شاشماز: "قمت بقراءة كتب عن تاريخنا العظيم، فقد تم إخفاء بعض من تاريخنا عن تلك السنوات. عملنا مع المؤرخين خاصة وتلقينا تدريبا خاصا تعلمنا فيه كيفية إطلاق النار أثناء ركوب الخيل وكيفية ركوب الخيل والقفز على ظهرها. " "بما أن جدي مدرب، فقد كان لدي القليل من التدريب في طفولتي حول ركوب الخيل، ولكن هذه المرة تعلمنا ذلك مهنيا وأحببته جدا. " ديلي صباح: "هل تصرفت كجندي أثناء إطلاقك النار في المسلسل؟" - شاشماز: "نعم، لقد حضرت تدريبات الكوماندوز لستة أشهر تعلمنا خلالها كيفية استخدام البنادق في التدريب، وتلقينا اﻹرشادات من ضابط عسكري متقاعد، وبإمكاني اﻵن استخدام أي نوع من السلاح لأننا استخدمنا البنادق الحقيقية للتدريب. "