123rf - Alexander Raths يعاني عدد ليس بالقليل من الناس من بعض الأمراض النفسية الحادة. وقد أصبحت هذه الأمراض شائعة خلال الفترة الأخيرة نظرًا للضغوط النفسية والاجتماعية والحياتية التي تمر بنا. من أشهر الأمراض النفسية، مرض الاكتئاب الحاد، وهو يُعد من أخطر الحالات النفسية التي يصاب بها الفرد. ولكن مع تطور الطب النفسي تم اكتشاف طرق طبيعية لعلاج الاكتئاب وكذلك للحصول على الهدوء والاسترخاء. من أهم هذه الطرق هي تناول بعض الأعشاب والخلطات الطبيعية. لذا تابعينا عزيزتي للتعرف على مرض الاكتئاب، وأهم الأعشاب المعالجة له. ما هو مرض الاكتئاب ؟ الاكتئاب هو عبارة عن تعرض الشخص إلى مجموعة من المشاعر السلبية، والحزن والتفكير المآساوي لفترات طويلة. كما يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بفقدان الحماس والإحساس باليأس، والتشاؤم والشعور بالذنب، وفقدان الهدف الرئيسي لحياته. وهذه الحالة تؤثر بشكل نفسي على الشخص المصاب وتؤثر على أفكاره ومشاعره وسلوكه. لذا تعالوا نتعرف معًا على بعض الأعشاب الطبيعية للاسترخاء وعلاج الاكتئاب. 1- أزهار البابونج 123rf - Olga Miltsova تعتبر أزهار البابونج واحدة من أبرز وأهم الأعشاب الطبيعية الشائعة جدًا في علاج حالات الاكتئاب الحادة.
الزعفران: أثبتت الدراسات أن الزعفران وخاصةً ميسم الزعفران وهو قلب الزهرة، يعمل على علاج الحالات البسيطة من الاكتئاب. عشبة القديس يوحنا: استخدمها الأوروبيون منذ فترات طويلة لما تحتويه من مضادات الاكتئاب الدوائية. الكافا: الكافا هو أحد النباتات المهدئة التي تساعد على الاسترخاء، ويعمل هذا النوع من النباتات في محاربة الضغط النفسي، وعلاج كل من القلق والتوتر، والتخفيف من الاكتئاب. عشبة رهوديولا: تسمى تلك العشبة، عشبة الجذر الذهبي، وتم استخدامها لسنوات عديدة لعلاج الاكتئاب، ونتائجها فعالة وإيجابية في التخفيف من القلق والتوتر. علاج الاكتئاب بالفيتامينات الماغنسيوم و فيتامين B: أثبتت الدراسات أن من يعانون من الاكتئاب يصابون بانخفاض في نسبة الماغنسيوم وفيتامين B في الجسم، وبالتالي فإن تناول الأطعمة المحتواه على تلك العناصر تعمل على التخفيف من الاكتئاب. فيتامين د: أثبتت الأبحاث أن نقص فيتامين د في الجسم يسبب العديد من المشاكل الصحية ، من بينها زيادة الشعور بالاكتئاب، ولهذا فإن تناول جرعة من فيتامين د يومياً يعمل على التقليل من الشعور بالاكتئاب. أوميجا 3: الأحماض الدهنية أوميجا 3 تعمل على التخفيف من الاكتئاب، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من المركبات التي تنتشر في الدماغ، وتناول 3 جرام منها يومياً يخفف من الاكتئاب.
اذا، وبعد ان اطلعناك في الشق اعلاه على اسبابه، نستعرض لك في ما يلي اعراض الاكتئاب: الشعور بالدائم بالقلق والتوتر الشعور بالضجر والملل عدم الرغبة في الاستيقاظ وفقدان الرغبة بممارسة اي نشاط بدني الاصابة بنوبات من الهلع والبكاء الشديد زيادة او فقدان الوزن بشكل مفاجئ، وفي هذا السياق ندعوك الى اكتشاف انواع الامراض التي تسبب فقدان الوزن بطريقة مفاجئة الشعور بالعصبية الزائدة ومن دون وجود اي مبرر الشعور بالتعب الدائم وبرغبة في النوم وبالم جسدي غير مبرر عدم القدرة على اتخاذ اي قرار التفكير ومحاولة الانتحار علاج الاكتئاب بالاعشاب! اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشقين اعلاه الاسباب والاعراض، نطلعك في ما يلي على كيفية علاج الاكتئاب بالاعشاب الطبيعية: البابونج : نظرا لغناه بالمواد المهدئة التي تساعد على تهدئة الاعصاب وطرد التوتر والتخلص من الضغوط وبالتالي علاج الاكتئاب في غضون 8 اسابيع من تناوله يوميا على شكل شاي. الزعفران : الذي يحتوي على فيتامينات B6 والبوتاسيوم والتي تعتبر من المواد الفعالة في محاربة الاكتئاب والتخلص من الضغوط النفسية، الا انه يعتبر من الاعشاب الباهظة الثمن. عشبة القديسين : هي من الاعشاب التي استخدمها الاوروبيين في القديم لعلاج حالات الاكتئاب والقلق والتوتر نظرا لاحتائه على مواد تتشابه في خصائصها مع مضادات الاكتئاب.
لذا فهو يتميز بدوره الفائق في التخفيف من أعراض التشنجات العصبية والاضطرابات النفسية الشديدة. كما أنه يستخدم كثيرًا في علاج حالات الاكتئاب الحادة، لاحتوائه على مواد طبيعية مضادة للاكتئاب ومهدئة للأعصاب، كما أنه يساعد في الشعور بالاسترخاء. 5 - أوراق النعناع 123rf - lzflzf يلعب النعناع دورًا كبيرًا في علاج حالات الإصابة بالاكتئاب المزمن، ويساعد على الإحساس بالاسترخاء والهدوء النفسي. فهو غني بالمواد الطبيعية المضادة للاكتئاب مثل المنتول الذي يعمل على تهدئة الأعصاب، وإزالة التوتر والانفعال والعصبية الزائدة. لذلك عليكِ بملء حوض الاستحمام بأوراق النعناع، ثم اتركيه لمدة نصف ساعة حتى تصبح الماء منقوعة بالنعناع وتخرج خلاصة مادة المنتول بالماء الدافيء. ويفضل الجلوس في هذا الحوض لمدة لا تقل عن نصف ساعة. 6 - اللافندر 123rf - Petar Paunchev أعشاب اللافندر السحرية مفيدة للغاية في تخفيف الشعور بالاكتئاب والتوتر الحاد، فهي غنية بالخواص الطبيعية الفعالة في تهدئة الأعصاب والتقليل من اعراض الاكتئاب الحادة. تعمل أعشاب اللافندر على التخفيف من الشعور بآلام الرأس والصداع المزمن، وعلاج آلام الظهر وتوتر العضلات والاعصاب.
وعن القنوات الناقلة لمشاهدة مبارة ريال مدريد واشبيلية بالدوري بث مباشر وعن القنوات الناقلة لمبارة ريال مدريد واشبيلية بالدوري الاسباني بث مباشر، فكما نعلم جميعا فان مجموعة قنوات بي ان سبورت القطرية العربية هي صاحبة حوقوق البث والمكليكة لنقل مباريات الدوري الاسباني. لذلك سوف يتم نقل تلك المبارة على القنوات التالية ( beIN Sports HD 5 Max ـ Sport TV2 Potugal ـ Teletica 7 ـ Caracol Nacional TVـ Haber Global Turkey HD). لمشاهدة جميع المباريات اضغط على الرابط التالي شاهد ايضا
مباراة ريال مدريد ضد برشلونة القادمة تابع كلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة كلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة 2021 موعد الكلاسيكو القادم بين ريال مدريد وبرشلونة موعد مباراة الكلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة القادمة من خلال موقع الحلم نيوز al7lmnews اليوم السبت. تعرف على موعد مباراة برشلونة ضد ريال مدريد في الجولة الـ 30 من الدوري الإسباني 2020-2021، وما هي القنوات الناقلة والتشكيل المتوقع؟ كلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة كلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة 2021. موعد مباراة ريال مدريد وبرشلونة، هو اليوم السبت 10 أبريل 2021، ضمن مباريات الجولة الـ 30 من المسابقة على ملعب ألفريدو دي ستيفانو. ومن المنتظر أن تنطلق المباراة في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت مصر، العاشرة مساءً بتوقيت السعودية. شهد أتليتيكو مدريد تقدمه في صدارة الدوري الأسباني تآكله ريال مدريد وبرشلونة;ويعتقد خبير كرة القدم الإسباني ألفارو مونتيرو أن كلاسيكو نهاية هذا الأسبوع سيقطع شوطًا طويلاً لتحديد سباق اللقب الإسباني. توقيت Clasico 2021 كلاسيكو الأرض القادم؟موعد مباراة ريال مدريد وبرشلونة تعرف على موعد مباراة برشلونة ضد ريال مدريد في الجولة الـ 30 من الدوري الإسباني 2020-2021;وما هي القنوات الناقلة والتشكيل المتوقع؟ كلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة كلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة 2021 موعد الكلاسيكو القادم بين ريال مدريد وبرشلونة دخل ريال مدريد عطلة نهاية أسبوع مهمة بعد فوزه في آخر خمس مباريات;كجزء من سلسلة بدون هزيمة تمتد الآن إلى 12 مباراة.
ريال مدريد يستضيف باريس في مباراة قوية يأمل فيها تحقيق الفوز، وتعويض الخسارة التي تلقاها ذهاباً على ملعب حديقة الأمراء بهدف نظيف، ليكون لزاماً عليه تحقيق الفوز في الإياب بفارق هدفين للتأهل لربع النهائي ومواصلة مشواره في البطولة التي تمكن فيها من تخطي مرحلة المجموعات متواجداً في صدارة ترتيب مجموعته بجدارة بفارق خمس نقاط عن أقرب منافسيه انتر ميلان صاحب المركز الثاني، حيث جمع الميرنجي 15 نقطة من خوض ست مباريات حقق فيها الفوز في خمس مباريات، وتعادل في مباراة وحيدة، ودون أن يلتقى الخسارة حتى الآن في البطولة التي يسعى للعودة لمنصات تتويجها من جديد بعد غياب ثلاث مواسم. باريس سان جيرمان يدخل مباراته ضد الريال مفتقداً لاعبه كليان مبابي بعد إصابته الأخيرة في التدريبات ليغيب عن المباراة بعد تألقه ذهاباً وتسجيله هدف فريقه الوحيد والذي يعطيه أفضلية اليوم بتأهله في حالة التعادل، ومواصلة مشواره في البطولة بعد أن تمكن من بلوغ ثمن النهائي بتخطيه مرحلة المجموعات بتواجده في المركز الثاني في جدول ترتيب مجموعته في دور المجموعات، بعد أن تواجد خلف مانشستر سيتي متصدر الترتيب بفارق نقطة وحيدة، بعد أن جمع باريس 11 نقطة من خوض ست مباريات حقق فيها الفوز في ثلاث مباريات، وتعادل في مبارتين، وخسر مباراة وحيدة.