اذا كنتِ تتبعين نظاما غذائيا لخسارة الوزن نحن ننصحكِ بعدم تناول الدوناتس فهي تُعيق كل جهودكِ للحصول على وزن مثالي. لمَ من الضروري تناول وجبة الفطور؟
التاريخ: 18 مايو 2013 ت + ت - الحجم الطبيعي يتناول البعض قطعة الدونات دون أن يعرف ما هي محتوياتها، وماذا ينجم عن تناولها من سعرات حرارية. تحتوي القطعة الواحدة من الدونات على 200 - 270 سعرة حرارية، حسب ما يضاف لها من شوكولا أو غيرها، وهي غنية بالمواد الدسمة الضارة بالجسم. طباعة Email
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية المغذيات الكمية مجمل السعرات الحرارية 426. 7 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 229. 6 السعرات الحرارية من الدهون 179. 1 السعرات الحرارية من البروتين 18 كمية الفيتامينات كمية المعادن البروتينات و الأحماض الامينية بروتين 4. 5 g الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان 0. 06 g ثريونين 0. 17 g يسوليوكيني 0. 2 g لوسين 0. 34 g يسين 0. 23 g ميثيونين 0. 1 g الفينيل ألانين 0. 22 g حمض أميني أساسي 0. 23 g الحامض الاميني 0. 1 g الأحماض الأمينية الغير أساسية السيستين 0. 09 g التيروزين 0. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع- كعك، شوكولاتة، مطلي او مسكر. 16 g أرجينين 0. 23 g ألانين 0. 19 g الجلايسين 0. 16 g البرولين 0. 33 g سيرين 0. 26 g الهيدروكسي برولين 0 g الكربوهيدرات الكربوهيدرات 205 57. 4 g الالياف 291 2. 2 g السكريات 269 31. 92 g نشاء 209 0 g سكر القصب 0 g سكر الفاكهة 0 g اللاكتوز 0 g سكر الشعير 0 g الجالاكتوز 0 g الاحماض الدهنية والدهون دهون 19. 9 g الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 5. 13 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 11. 28 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 2. 48 g الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
ولبناء العضلات يحتاج الشخص فقط إلى إضافة 500 سعرة حرارية إلى مستوى حميته الغذائية أو الحصول على مزيد من النشاط، ويوصي اختصاصي التغذية بضرب وزن الجسم بالكلو بنسبة 23. 6 إلى 27. 3 لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاج للاستفادة منها.
كم سعرة حرارية تحتوي الدونات؟ كم سعرة حرارية تحتوي الدونات؟ يتناول البعض قطعة الدونات خلال فطوره الصباحي دون التفكير بمخاطرها المؤثرة على الصحة والغذاء وغير مكترثين بما تحتويه من سعرات حرارية ودهون وزيوت مؤذية. ما هي الكربوهيدرات؟ سيدتي انتبهي جيداً فقطعة الدونات تحتوي ما بين 200 و 300 سعرة حرارية، بالإضافة الى الشوكولا والتوفي والنستله وغيرها من المكونات الضارة. تناول الدونات كإفطار هو من أخطر الأمور الصحية، والسبب أن تناولها في الصباح سيُساهم في رفع مستوى السكر بشكل كبير، وبعد فترة بسيطة سينخفض ويُصاب الشخص بالجوع. والدونات تتصدر قائمة الأغذية الخطيرة على الصحة. لذا ابعدي سيدتي عائلتكِ عن تناول هذا النوع من السكريات التي تحتوي على تركيز عال من السكر كذلك حدّي من استخدام الدهون التي تحتويها الأغذية المعلبة. قدمي لهم فطورا غنياً بالعناصر الغذائية المفيدة مثل البروتين (الجبنة، البيض، الفول) والكربوهيدات المختلفة. ومن أبرز مخاطرها الصحية الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن الدهون. كم يبلغ سعر "الدونات"؟. كما أنّ الدونات هو أكثر الأطعمة المسببة للسرطان لأنّها مصنوعة من الطحين والسكر والزيوت المهدرجة وتُقلى بدرجات حرارية مرتفعة جدا.
، مواطن سعودي أخر أطلق أسم ترامب على بعيره الفحل، ممنيا نفسه أن يكون هذا الفحل سببا في أن يخلف له الفحل قطيع من الفحول مثل ترامب، أو أبكار مثل أبنته الجميلة أيفانكا، هذه الايفانكا التي كان وصولها رفقة زوجها ووالدها لمضارب ال سعود شيء مختلف تماما عن قصة والدها وطموحاته. ايفانكا بنت ترامب، كان لها دور هام في تقلد والدها الملياردير سدة رئاسة الحكم، فهي نائبة رئيس منظمة والدها للاستثمارات والاستحواذات، ونجحت بجدارة في إدارة مجموعة الفنادق والعقارات المملوكة لوالدها. عائلة دونالد ترامب - ويكيبيديا. وهي أم لثلاثة أطفال يهود جنسيتهم إسرائيلية، وأمها يهودية وزوجها رجل الاعمال الاسرائيلي جارد كوشنر، الذي تزوجته في عام 2009م. تسابق الامراء والوجهاء على ترضية الجميلة فور وصولها، بل كشفت بعض الصور حالة الهيام والوله التي بانت وظهرت على وجوههم السمراء، وهم يرمقونها بنظرات لا تعكس تعاليم الدين الإسلامي الذين يشكلون رمزاً مهما ً من رموزه، وما ينادي به أئمة وفقهاء بلاد الحرمين بضرورة غض البصر عن المحرمات، وعدم مصافحة الإناث. أما أبناء الشعب المغلوب عن أمره، فقد غلبه جمال ايفانكا الرباني وسحر قوامها، وتحول معظم أفراد الشعب مراهقيه وشبابه وكهوله الى شعراء، مما كشف المستور وعكس هشاشة وضحالة تفكير بعض أبناء هذا الشعب المحكوم بسياسة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر، والجنة والنار والحلال والحرام، ففي حين عرض اليوتيوب رسالة مصورة صوتية لكهل عجوز متوسلاً من ولى أمره سلمان أن يخطب له ايفانكا من صديقه ترامب، ليدخل بها على سنة الله ورسوله حسب ما سمعته قال!!!
وبعد... هل ذكرتك الوزيرة اسماء بت عبدالله بوزيرة خارجية موريتانيا الحسناء الناهة بنت مكناس ، التي تغزل فيها شعراء السودان ؟
Abu Ridda عضو فريق العمل بقسم الدريم بوكس #9 صدقت أخي جمال ، مجهودات توماس إدوارد "لورانس العرب" لم تذهب هدرا،،،، الصهيونية العالمية الآن تشرع في قطع الشجر بعد أن فرغت من قطف الثمار. كبير مسؤولي منتدى الأخبار #10 لحظة وحدة يا جماعة.. باش ما نلوموش ياسر على الخُلجان.. هذا الموضوع فتح بعد موشوع قتل الفلسطيني من طرف الصهاينة.. راقبوا المشاهدات.. و ستلاحظون أنه سيتفوّق بسرعة في العدد.. و الفاهم يفهم