الموجز عرضت الحلقة الـ 23 من مسلسل "الاختيار 3 - القرار" تسريبًا جديدًا لخيرت الشاطر، نائب المرشد في جماعة الإخوان الإرهابية، ومحمد مرسي، وذلك خلال الاجتماع مع ممثلين عن المجلس العسكري. وخلال التسريب، قال خيرت الشاطر " أنا مش بطلب من حضرتك دلوقتي تحاكمه عشان ربما سياسيًا ودوليا الكلام مع واحد زي ساويرس أو بتاع هيتفهم بطريقة تانية إنما على الأقل بس أخلى الجهات القضائية تبدأ تستدعي تبدأ تحرك القضية من طرف خفي". وأضاف الشاطر: "أحمد بهجت عليه أكتر من 4 مليارات في البنك الأهلي مش معقول أسيبه يحول قناته لشغل الهد في البلد". شاهد مسلسل ناطحة سحاب الحلقة 25 الخامسة وعشرون تفاصيل وأحداث ممتعة رمضان 2022 - جت في العارضة. وتابع: "مابقولش أعدمه ولا أعمل أي حاجة فيه أنا واقعي في حلولي مش صدامي أبدأ بس أخلي البنك يقول انت مادفعتش ومعادك فات فاحنا مضطرين نحط أيدينا على القناة ".
استحواذ من جانب ليفربول لكن دون فرص حقيقية للتهديف، وحدث منواشات فى اخر الشوط الاول بين الفريقين بسبب تدخل عبداللة دوكورى على فابينيو دون كرة. وسجل ليفربول الهدف الاول فى الدقيقة 62 براسية من روبرتسون بعد تمريرة رائعة من محمد صلاح، وخرج ساديو مانى ودييغو جوتا ودخل اوريجى ولويس دياز. وانقذ روبرتسون هدف محقق لفريق ايفرتون فى الدقيقة 77، وسجل اوريجى الهدف الثانى لليفربول برائسية من تمريرة لويس دياز. وانتهى ديربى الميرساسيد بفوز ليفربول بنتيجة 2-0، ويستمر الريدز فى اللحاق بمنشستر سيتى ويقلص الفارق الى نقطة. بينما ايفرتون يتوقف عند النقطة 29 فى المركز 18 ويستمر فى خسارة النقاط. بث مباشر قناة ام بي سي مصر. شاهد هدف روبرتسون: شاهد اهداف ليفربول اليوم، هدف اوريجى اليوم:
مسلسل ناطحة سحاب الحلقة 25 الخامسة وعشرون الكويت الجديد قصة جديدة للفنانة سعاد عبدالله في رمضان 2022. لتكون عودة قوية للنجمة بعد أن تغيب عنا العام الماضي بسبب انتشار الوباء العام الماضي. دعنا نتعرف على قصة مسلسل ناطحة سحاب الحلقة 25 الخامسة وعشرون وأبطالها وتاريخ حلقاتها الأولى والمزيد من التفاصيل في المقالة التالية. مسلسل ناطحة سحاب سعاد عبدالله تعود إلى شهر رمضان 2022 بمسلسل جديد بعنوان مسلسل ناطحة سحاب الحلقة 25 الخامسة وعشرون بدأت تصوير حلقات المسلسل بعد الانتهاء من تصوير آخر أعمالها لنفس العام ، لكنها تألفت من 8 حلقات فقط. الآن ، هي فارغة تمامًا من مسلسلها الرمضاني القادم ، مسلسل ناطحة سحاب ، الذي نأمل أن يكون بنفس قوة مشاريعها الرمضانية السابقة ، بل وأقوى. ناطحة سحاب إخراج عيسى جاسم دياب ، ممثل ومخرج كويتي. الصحة العالمية تعلن وفاة أول طفل بالتهاب الكبد الغامض. من مواليد 29 نوفمبر 1986 ، تخرج من المعهد العالي للفنون المسرحية عام 2010 ، عمل كمخرج في عدد من المسرحيات منها: سلسلة شيلوي ناش عام 2021 ، وقد مثل في عدد من المسرحيات منها: مشروع الحريم فقط في 2018. أما العمل فكتبته نوف المضف مؤلفة كويتية قدمت العديد من الأعمال منها "جنة حلي" التي قدمها في سعاد وهي نوية ونوية وثريا.
[1][2] أطعمة غنية بالبروتين يوجد بعض الأطعمة الغنية بالبروتين والتي يجب استهلاكها للحصول على فوائدها الصحية ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:[1][2] اللحوم. الدجاج. الكبد البقري. الأسماك بأنواعها مثل التونة والجمبري والسلمون. منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي. البيض. الحمص. الفول. العدس. المكسرات. الشوفان. بذور الشيا. زبدة الفول السوداني. الفاصوليا. البروكلي. فول الصويا. أضرار تناول البروتين بكثرة على الرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها البروتين لجسم الإنسان، لكن الإكثار من تناول البروتين يؤدي إلى بعض الأضرار ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:[3] زيادة الوزن. زيادة خطر الإصابة بالنقرس. تلف الكلى. رائحة الفم الكريهة. زيادة خطر الإصابة بالسرطان. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الإمساك. الإسهال. نقص نسبة الكالسيوم في الجسم. شاهد أيضًا: اين يحدث هضم البروتينات ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال كيف احسب احتياجي من البروتين؟، كما تعرفنا أهمية البروتين لجسم الإنسان وكذلك مصادر البروتين وأضرار الإكثار من تناول البروتين بشئٍ من التفصيل. المراجع ^, What Are Proteins and What Is Their Function in the Body?, 14/6/2021 ^ Better health, Protein, 14/6/2021 ^, Are There Risks Associated with Eating Too Much Protein?, 14/6/2021
وبعد الانتباه الى هذه العوامل نستطيع الدخول في المرحلة التالية الا وهي مرحلة حساب السعرات الحرارية. طرق حساب السعرات الحرارية ان حساب معدل السعرات التي تدخل جسمنا يوميا يعد امرا ضروريا للمحافظة على صحة جيدة لأجسادنا وعقولنا حيث ان" العقل السليم في الجسم السليم"، و لحساب تلك السعرات يمكن اتباع الطرق التالية: معادلة هاريس بينديكت حيث تموضع هذه المعادلة من قبل جيميس ارثر هاريس و فرانسيس جانو بينديكت في عام 1919 لتحديد الايض الاسي للشخص وتم القيامة مراجعة لهذه المعادلة عام 1984 والتي أصبحت الان تستخدم في العديد والعديد من المواقع، وتقوم المعادلة على: **حساب الأبيض الاساسي للرجل من السعرات الحرارية بالكالوري =88. 362+(13. 397× الوزن (كغ)+(4. 799× الطول (سم)) – (5. 677× العمر بالسنوات). ** حساب الايض الأساسي للمرأة =444. 593 + (9. 247 × الوزن (كغ) + (3. 098 × الطول (سم) – ( ٤. ٤٤× العمر بالسنوات) معادلة ميفلين (المعادلة الأشهر) ** للرجال: 10 × الوزن (كغ) +6. 25 × الطول (سم) – 5 × العمر +5 **اما للنساء: 10 × الوزن (كغ) + 6. ٢٥ × الطول (سم) – 5 × العمر -161 يوجد كذلك حساب ما يسمى بنظام الماكروز حيث انه مصطلح يستخدمه أصحاب اللياقة البدنية والأشخاص الذين يمارسونها وعادة ما يكونون لاعبوا كمال اجسام ، ويقوم نظام ماكروز على حساب كمية الدهون البروتينات وأيضا الكربوهيدرات التي يجب تناولها يوميا للحصول على نتيجة ولا ننسى ان لكل جسد منا وحدته الخاصة من ماكروز حيث يختلف باختلاف الجسم ومعدل الايض وحرق الدهون والنشاط اليومي وغيرها.