التكامل النفسي: ودلائل ذلك الأداء الوظيفي الكامل المتكامل المتناسق للشخصية ككل(جسميا وعقليا وإنفعاليا وإجتماعيا) والتمتع بالصحة ومظاهر النمو العادي. السلوك العادي: ودلائل ذلك السلوك السوي العادي المعتدل المألوف الغالب على حياة غالبية الناس العاديين, والعمل على تحسين مستوى التوافق النفسي, والقدرة على التحكم في الذات وضبط النفس. حسن الخلق: ودلائل ذلك الآداب والإلتزام وطلب الحلال وإجتناب الحرام وبشاشة الوجه وبذل المعروف وكف الأذى وإرضاء الناس في السراء والضراء ولين القول وحب الخير للناس والكرم وحسن الجوار وقول الحق وبر الوالدين, والحياء والصلاح والصدق والبر والوقار والصبر والشكر والرضا والعفة والشفقة. العيش في سلامة وسلام: ودلائل ذلك التمتع بالصحة النفسية والجسمية والإجتماعية, والأمن النفسي والسلم الداخلي والخارجي, والإقبال على الحياة بوجه عام والتمتع بها, والتخطيط للمستقبل بثقة وأمل. أ – السوية (العادية): Normality السوية هي القدرة على توافق الفرد مع نفسه ومع بيئته والشعور بالسعادة وتحديد اهداف وفلسفة سليمة للحياة يسعى لتحقيقها. والسلوك السوي هو السلوك العادي اي المالوف والغالب على حياة غالبية الناس ،والشخص السوي هو الشخص الذي يتطابق سلوكه مع سلوك الشخص العادي في تفكيره ومشاعره ونشاطه ويكون سعيدا ومتوافقا شخصيا وانفعاليا واجتماعيا.
إيقاف الكحول والتدخين وأي مواد ضارة أخرى، فبالإضافة إلى تأثيراتها السلبية على الصحة الجسدية فهي تملك أيضًا تأثيرًا كبيرًا على الصحة النفسية وتؤهب لتطور بعض الاضطرابات النفسية. التواصل مع الآخرين: من المهم أن تكون لديك علاقات قوية وصحية مع الآخرين، فذلك يساعدك في الحصول على دعم اجتماعي جيد لحمايتك من أضرار التوتر، كما ينبغي عليك إيجاد طرق للانخراط ضمن مجتمعك أو منطقتك، فعلى سبيل المثال يمكنك التطوع ضمن منظمة محلية أو الانضمام لإحدى الجمعيات الخيرية. تطوير مهارات التأقلم: مهارات التأقلم هي الطرق التي تستخدمها للتعامل مع المواقف العصيبة لمساعدتك في مواجهة المشكلة وإيجاد الحلول المناسبة وعدم الاستسلام لها. التأمل: التأمل مفيد للصحة النفسية والجسدية ويساعد أيضًا على زيادة التركيز، احرص على إيجاد مكان هادئ مع أقل قدر ممكن من التشتيت. تقنيات الاسترخاء: وهي الممارسات التي تقوم بها لإرخاء جسدك، حيث تبطئ هذه التقنيات من التنفس وضغط الدم وتقلل من الشد العضلي كتمارين التنفس العميق والتنويم المغناطيسي الذاتي. للصحة النفسية تأثير كبير على حياة الإنسان، ولها ارتباط كبير بالصحة الجسدية، إذ ينعكس تأثير كل منهما على الآخر.
لماذا نهتم بالصحة النفسية؟ إن الاهتمام بالصحة النفسية وتعزيزها له عدة أسباب من أهمها: تحسين القدرة على التعامل مع ضغوطات الحياة والمواقف اليومية. تعزيز العلاقات الاجتماعية. القدرة على العمل بشكل فعال ومنتج. القدرة على المشاركة بشكل إيجابي في المجتمع. بالإضافة إلى ذلك فإن تأثيرات الصحة النفسية تنعكس بشكل مباشر على الصحة الجسدية، إذ يزيد الاكتئاب من خطر تطور بعض المشاكل الصحية كالداء السكري وأمراض القلب والسكتات الدماغية وبنفس الوقت فإن وجود الأمراض المزمنة والمعاناة من آلامها قد يزيد من خطر تطور الاضطرابات النفسية المختلفة. العوامل المؤهبة لتطور اضطرابات الصحة النفسية كل الأشخاص لديهم مخاطر معينة لتطور اضطرابات الصحة النفسية بغض النظر عن العمر أو الجنس أو العرق أو الدخل المادي، ومن أهم هذه العوامل: العوامل البيولوجية التي تتعلق بالوراثة والجينات واضطراب توازن النواقل العصبية في الدماغ. التجارب الحياتية كالصدمات النفسية الشديدة أو التعرض للاستغلال. وجود سوابق عائلية لاضطرابات الصحة النفسية. نمط الحياة بما في ذلك الحمية والنشاط الفيزيائي وإدمان بعض المواد كالكحول والتدخين. الظروف الاجتماعية والاقتصادية المختلفة كالفقر أو الانفصال عن الشريك.
من المهم جدًا معرفة أهم علامات الاضطرابات النفسية والعوامل المؤهبة لها والطرق التي يجب اتباعها لتعزيز الصحة النفسية ودعمها. مصادر: 1 – 2
وفي الولايات المتحدة والبلاد الأخرى بدأت حركات جذرية لتغير تقديم الخدمات والتشريعات مُقادة من قبل المستهلكين خلال الثمانينات. دفع نشطاء، مثل جودي تشامبرلين، من أجل بدائل للأطباء النفسيين الذين يسيطرون على أنظمة الرعاية الصحية النفسية. تقول تشامبرلين في كتابها (وحدنا): ساعدت البدائل التي يتحكم فيها المريض لنظام الصحة العقلية في توجيه نوايا الاخرين لشكل أكثر تعاوني في شفاء الصحة العقلية (تشامبرلين 1978). في الثمانينات، وبتمويل من المؤسسة الوطنية للصحة النفسية، ازدهرت بعض من المجموعات التجريبية. في عام 1985، في أول مؤتمر البدائل، وافق المشاركون على مصطلح "المستهلك" الذي يعكس اختيار المرضى للخدمات (Bluebird). يشير المصطلح أيضًا إلى العقلانية والقدرة على اتخاذ القرارات بناءً على رغبات المستهلك فقط بدلًا من ان يكون شخصا سلبي وعاجز يتلقى اهتمام "الخبير" (ماكدونالد 2006). في تسعينيات القرن الماضي، تم تشكيل العديد من مجموعات المستهلكين مثل مركز المساعدة الذاتية ومركز التمكين والدعم الوطني. استمروا في الدفع من أجل مشاركة المزيد من أقرانهم في طريقة علاج البدائل، مشيرين إلى أن أقرانهم يدعمون ويواسون، على عكس المعالجين الذين يحاولون تغيير سلوك المستهلكين وأنماط تفكيرهم (Bluebird).
متى ينتهي وقت صلاة الضحى بالساعه وينتهي وقت صلاة الضحى عند تعامد الشمس. إن الشمس تتعامد قبل أذان الظهر بـ 10 دقائق، وبهذا يكون وقت الصلاة بعد شروق الشمس بـ 20 دقيقة وقبل أذان الظهر بـ 10 دقائق. اغلاق هل يمكن قضاء صلاة الضحى العلماء قالوا إن هناك اختلاف في قضاء النوافل، فلو كان المسلم مواظبا على نوافق الصلوات المفروضة أو النوافل الرواتب التي كان يحافظ عليها النبي صلى الله عليه وسلم، فيجوز له أن يقضي هذه النوافل إذا فاتته إذا كان محافظا عليها. وقال بعض العلماء إنه إذا فات المسلم صلاة الضحى يجوز له أن يقضيها ويصليها طالما ان مواظبا عليها في كل يوم اقتداء بسنة الرسول عليه الصلاة والسلام. كيفية صلاة الضحى بالتفصيل الوضوء النية تكبيرة الإحرام وقراءة الفاتحة وما تيسر من القرآن الركوع الرف من الركوع السجود القعود من السجود السجود مرة ثانية القيام وقراءة سورة الفاتحة وما تيسر من القرآن الركوع الرف من الركوع السجود القعود من السجود السجود مرة ثانية القعود وقراءة التشهد. ما هي صلاة التهجد وطريقة صلاتها - موضوع. اقرأ أيضا: التحيات في الصلاة.. صيغة التشهد الأول والأخير: التحيات لله أحاديث عن صلاة الضحى "عن أبي هريرة -رضي الله عنه-، أنه قال: أَوْصَانِي خَلِيلِي بثَلَاثٍ لا أدَعُهُنَّ حتَّى أمُوتَ: صَوْمِ ثَلَاثَةِ أيَّامٍ مِن كُلِّ شَهْرٍ، وصَلَاةِ الضُّحَى، ونَوْمٍ علَى وِتْرٍ". "
كيفية صلاة الضحى بالتفصيل من المهم جدًا معرفة كيفية صلاة الضحى بالتفصيل ، حيث أنها من السنن المؤكدة التي كان يدوام عليها رسول الله (صل الله عليه وسلم). صلاة الضحى سنة مؤكدة ينصح موقع البوابة بتعلم كيفية صلاة الضحى بالتفصيل، فصلاة الضحى بالإضافة إلى أنها من السنن المؤكدة، فهي أيضًا تُعد أحد الوصايا النبوية الثلاث. فضل صلاة الضحى من الأحاديث النبوية الشريفة ينبغي على كل مسلم ومسلمة تعلم كيفية صلاة الضحى بالتفصيل وذلك لأن كفاية الله لمن يحافظ على صلاة الضحى، عن أبي الدرداء وأبي ذر عن الرسول صل الله عليه وسلم، عن الله عز وجل قال: (ابن أدم، اركع لي من أول النهار أربع ركعات أكفك آخره). كيف تصلي المرأة صلاة العيد في المنزل - موقع المرجع. كما روى البخاري ومسلم من حديث أبي هريرة رضي الله عنه قال: أوصاني خليلي صلى الله عليه وسلم بثلاث: صيام ثلاثة أيام من كل شهر، وركعتي الضحى، وأن أوتر قبل أن أنام. من يصليها ينال أجر الصدقة لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم: يصبح على كل سُلامى من أحدكم صدقة، فكل تسبيحة صدقة، وكل تحميدة صدقة، وكل تهليلة صدقة، وكل تكبيرة صدقة، وأمر بالمعروف صدقة، ونهي عن المنكر صدقة، ويُجزئ من ذلك ركعتان يركعهما من الضحى. كذلك رُوي عن زيد بن أرقم رضي الله عنه أنه رأى قومًا يصلون من الضحى، فقال: أما لقد علموا أن الصلاة في غير هذه الساعة أَفضل، إن رسول الله صل اللَّه عليه وسلم قال: صلاة الأوابين حين ترمض الفصال.
( أخرجه الطبراني) وروي عن أبي هريرةرضي اللع عنه؛ قال: قال رسول الله: صلى الله عليه وسلم ' لا يحافظ على صلاة الضحى إلا أواب'. قال: 'وهي صلاة الأوابين'.
تُصلى صلاة الضحى في النهار، لذلك فلا يُجهر بها بل تُقرأ الفاتحة وما يليها سرًا. صلاة الضحى يجوز أن تصلى جماعةً لكن دون المُداومة على ذلك لأن ذلك غير مشروع. صلاة الضحى لا تُقضى إن فات وقتها ، فصلاة الضحى مقيدة بوقتها فإن فات وقتها فاتت.