يوجد البعض من الأشخاص يعانون من صعوبة مضغ قشر لب القرع، لذا ينصح بتناول أي من الأصناف المقشرة. لا يوجد أي أبحاث أو دراسات تؤكد أمان لب القرع على المرأة الحامل أو المرأة المرضعة، لذلك ينصح بعدم تناوله بهذه الفترة. فوائد لب القرع العسلى. قد تتسبب لحدوث اختناق لدى الأطفال. أقرأ التالي 16/07/2021 أهم فوائد الخروب للمعدة والقولون وجرثومة المعدة في 5 دقائق 26/09/2021 ما هي فوائد بلع حبوب الحلبة مع الماء؟ 23/08/2021 فوائد زيت القرنفل للعضو الذكري
له تأثير مضاد للالتهابات هل يحتوي لب القرع مادة الكاروتين؟ وهل تلعب دورًا حيويًا؟ يحتوي القرع ومن بينها لب القرع على نسب عاليةٍ من الكاروتين والذي يلعب دورً حيويًا مهمًا، [٣] حيث أجريت دراسة عام 2018 على يد مجموعة من أساتذة جامعة ميكاي اليابانية والتي تبحث النشاط المضاد للالتهاب لكلٍ من بيتا كاروتين واللايكوبين وثلاثي بيوتيلبوران، وكانت تفاصيلها كالآتي: [٤] تمت زراعة خلايا مخبرية في حالة شبه ملوثة في وسط RPMI-1640، ثم غسلها واحتضانها طوال الليل في وسطٍ مخصص للنمو، ثم زراعة الخلايا في وسط خالي من أي مصل وغسلها واحتضانها طوال الليل. تمت إضافة المواد الخاضعة للتجربة، وهي بيتا كاروتين أو لايكوبين وذلك بتركيزٍ يتراوح بين 0. 1-1000 ميكرومول. تمت دراسة آثار إضافة المواد على مؤشرات الالتهاب ومنها تمثيل الحمض النووي الريبوزي للخلايا والذي يُسمى mRNA Hmox1. فوائد لب القرع لصحة الجسم - أكلة فى دقيقتين. "وجدت الدراسة أنَّ بيتا كاروتين يمارس نشاطًا مضادًا للالتهابات أكثر من اللايكوبين عند تركيز 50 ميكرومول". نستدل مما سبق أنَّ لب القرع يساهم في التقليل من الالتهابات من خلال الكاروتينات التي يحتويها. يعزز صحة القلب هل يساهم لب القرع على تنظيم الضغط ؟ ذكرنا عزيزي القارئ سابقًا أنَّ لب القرع يحتوي على العديد من المغذيات، ولعلَّ من أبرزها مضادات الأكسدة والمغنيسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا ومؤثرًا على صحة الحامل، حيث يساهم في خفض وتنظيم ضغط الدم، لذلك ينصح أصحاب الاختصاص بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ومنها لب القرع والتي تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وتقلل خطر الوفاة بأمراض القلب.
قد تكون بذور اليقطين (بذور القرع) والتي تسمى أيضاً بـ (لُّب القرع العسلي) صغيرة الحجم، ولكنها في الحقيقة مليئة بالعناصر الغذائية القَيِّمة. و تناول كمية صغيرة فقط منها يمكن أن يوفر لك كمية كبيرة من الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك. ولهذا السبب، ارتبطت بذور اليقطين بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها: تحسين صحة القلب، صحة البروستاتا والحماية ضد بعض أنواع السرطان. ما هو أكثر من ذلك، يمكنك إضافة هذه البذور بسهولة إلى نظامك الغذائي. فيما يلي أهم 11 فائدة صحية لبذور اليقطين. 1. مليئة بالعناصر الغذائية القَيِّمة: بذور اليقطين، تعرف أيضاً باسم بيبتا "pepita" (وهو مصطلح مكسيكي إسباني). على عكس البذور البيضاء الصلبة في ثمار اليقطين الطازجة ، فإن معظم بذور اليقطين التي يتم بيعها في الأسواق لا تحتوي على قشر. فوائد لب القرع - موقع نظرتي. هذه البذور الخالية من القشرة تكون خضراء، مسطحة وبيضاوية الشكل. و تحتوي أونصة واحدة (28 غراماً) منها على 151 سعرة حرارية، معظمها من الدهون والبروتين. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الحصة (28 غرام) على كل ممايلي: الألياف: 1. 7 غرام الكربوهيدرات: 5 غرامات البروتين: 7 غرام الدهون: 13 غرام (6 منها هي omega-6s) فيتامين كـ: 18٪ من الحاجة اليومية.
لذا ، احذر إذا كنت تتناول أدوية مدرة للبول!.
تدعم وظيفة العضلات والأعصاب. تُحسن نوعية النوم وتنظمه لأنها تحتوي على التربتوفان (Tryptophan)، والمغنيسيوم، والزنك. يعمل على تعزيز المزاج ويقي من الاكتئاب. تساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستات الحميد، وتساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة. القيم الغذائية للقرع تحتوي كل 100 غرام من بذور القرع الخالية من القشرة على الآتي: طاقة 109 سعر حراري الماء 91. 6 غرام الألياف 0. 5 غرام الكربوهيدرات 6. 5 غرام البروتينات 1 غرام الدهون 0. 1 غرام المغنيسيوم 12 ملليغرام الحديد 0. 8 ملليغرام الزنك 0. فوائد لب القرع للحامل - سطور. 32 ملليغرام الفسفور 44 ملليغرام المنغنيز 0. 125 ملليغرام النحاس 0. 127 ملليغرام البوتاسيوم 340 ملليغرام الكالسيوم 21 ملليغرام الآثار الجانبية لبذور القرع هناك مجموعة من الآثار الجانبية لبذور القرع نذكر منها: تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذلك قلل من حصتك اليومية للمساعدة في الحفاظ على وزنك. تحتوي على نسبة عالية من الألياف لذلك تناول كميات كبيرة منها دفعة واحدة تسبب الغازات، والانتفاخ، والإمساك. يمكنك أن تواجه صعوبة في مضغ قشور بذرة القرع لذلك تناول الأصناف المقشرة. لا توجد معلومات كافية إذا كانت بذور القرع آمنة في الحمل والرضاعة لذلك تجنبيها.
1 غرام من الألياف في حصة واحدة بوزن (28 غرام). ودائماً ما ارتبط اتباع نظام غذائي غني بالألياف بتعزيز صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، فقد ارتبطت النظم الغذائية الغنية بالألياف بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والبدانة. "بذور اليقطين الكاملة هي مصدر جيد للألياف. ترتبط النظم الغذائية الغنية بالألياف بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة" 9. قد يحسن تناول بذور اليقطين من نوعية الحيوانات المنوية: ترتبط مستويات الزنك المنخفضة مع انخفاض جودة الحيوانات المنوية وزيادة خطر الإصابة بالعقم عند الرجال. ونظراً لأن بذور القرع هي مصدر غني بالزنك ، فقد تحسن جودة الحيوانات المنوية. كما تشير الدلائل المستقاة من إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أنها قد تحمي أيضاً الحيوانات المنوية من التلف الناجم عن العلاج الكيميائي وأمراض المناعة الذاتية. بالإضافة إلى ذلك، بذور اليقطين غنية أيضاً بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تسهم في مستويات هرمون تستوستيرون صحية وتحسين الصحة العامة. كل هذه العوامل مجتمعة قد تعزّز مستويات الخصوبة والوظيفة الإنجابية، وخاصة عند الرجال.
"قد تساعد نسبة الزنك المرتفعة في بذور اليقطين على تحسين جودة الحيوانات المنوية والخصوبة لدى الرجال" 10. قد تساعد على تحسين النوم: إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم، فقد ترغب في تناول بعض بذور القرع قبل النوم. إنها مصدر طبيعي للتربتوفان (tryptophan)، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في تعزيز النوم. حيث يُعتقد أن استهلاك حوالي 1 غرام من التريبتوفان يومياً يحسن من جودة النوم. ومع ذلك، ستحتاج إلى تناول حوالي (200 غرام) من بذور اليقطين لتحقيق الكمية المطلوبة من التربتوفان. كما يمكن أن يساعد الزنك الموجود في هذه البذور أيضاً على تحويل التريبتوفان إلى السيروتونين، والذي يتحول بعد ذلك إلى الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم دورة نومك. بالإضافة إلى ذلك، بذور اليقطين هي مصدر ممتاز للمغنيسيوم. و ارتبطت مستويات المغنيسيوم الكافية أيضاً بنوم أفضل. حيث وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات المغنيسيوم يحسن نوعية النوم وإجمالي ساعات النوم عند الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم. "تعتبر بذور اليقطين مصدراً جيداً لكل من التربتوفان والزنك والمغنيسيوم – وكلها تساعد على تعزيز النوم الجيد" 11. سهلة الإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك: إذا كنت ترغب في تجربة فوائد بذور اليقطين، فمن السهل دمجها في نظامك الغذائي.
— Atlético de Madrid (@atletienglish) February 6, 2022 أما أتلتيكو مدريد فيسعى لتحقيق الانتصار للحفاظ على مركز الرابع والاقتراب أكثر من ريال بيتيس صاحب المركز الثالث. برشلونة يدخل اللقاء باحثًا عن الفوز ليتقدم في مركز الترتيب ويتواجد في المركز الرابع بفارق نقطتين عن ريال بيتيس صاحب المركز الثالث. أهلًا بكم في البث المباشر لمباراة برشلونة ضد أتلتيكو مدريد في الجولة 23 من الدوري الإسباني والتي تُقام على ملعب كامب نو بحضور جماهيري كبير.
اكتسح برشلونة ضيفه فريق أتلتيكو مدريد بنتيجة 4 - 2، فى المباراة المثيرة التى جمعتهما مساء الأحد، على ملعب "كامب نو"، ضمن منافسات الجولة الـ 23 من الدوري الإسباني "الليجا" للموسم الحالى 2021 - 2022. أنهى برشلونة الشوط الأول من اللقاء متفوقا بنتيجة 3 - 1، كان أتلتيكو مدريد البادئ بالتسجيل عن طريق البلجيكى كاريكو فى الدقيقة الثامنة، من تسديدة سكنت على يمين تير شتيجن حارس برشلونة. ولكن كان رد برشلونة سريع عن طريق جوردى ألبا بهدف التعادل فى الدقيقة العاشرة، من تسديدة رائعة سكنت على يسار أوبلاك حارس الروخى بلانكوس. ونجح اللاعب الشاب جافى فى تسجيل الهدف الثانى للبارسا فى الدقيقة 21، بعد متابعته لعرضية أداما تراورى، برأسه فى الشباك. نتيجة مباراة برشلونة وأتلتيكو مدريد اليوم 06-02-2022 الدوري الاسباني. وأختتم المدافع أراوخو ثلاثية برشلونة فى الشوط الأول بالدقيقة 43 من زمن المباراة، بعد متابعته لكرة مرتده من عارضة أتلتيكو مدريد. وفى الشوط الثانى، نجح النجم البرازيلى المخضرم دانى ألفيس فى تسجيل رابع أهداف الفريق الكتالونى فى الدقيقة 50، من تسديدة قوية سكنت على يمين أوبلاك حارس الضيوف. وسجل النجم الأوروجوايانى لويس سواريز ثانى أهداف أتلتيكو مدريد فى الدقيقة 58، وتعرض دانى ألفيس للطرد المباشر بعد تدخله العنيف على كاراسكو لاعب الروخى بلانكوس فى الدقيقة 69.
أطول مباراة في واقعة غير مسبوقة بالدوري الإسباني، انتظر برشلونة وأتلتيكو مدريد 25 يوما لمعرفة نتيجة مباراتهما في "كامب نو" بالجولة السادسة من موسم 1987-1988. التقى الفريقان يوم 3 أكتوبر/تشرين الأول 1987، وفي ذلك اليوم كانت التوقعات الجوية تشير إلى طقس غير مستقر في إقليم كتالونيا، مع وجود أمطار وعواصف شديدة. مباراة برشلونة ضد اتلتيكو مدريد. وقرر الحكم خواكين راموس ماركوس إيقاف المباراة في الدقيقة 70 بداعي أن الكرة لم تكن تتحرك بسهولة على أرض الملعب بسبب مياه الأمطار، فضلا عن عدم رؤية خطوط الملعب بوضوح، وكانت النتيجة وقتها تشير إلى التعادل (1-1). كيف يتأهل برشلونة لثمن نهائي دوري أبطال أوروبا؟.. بايرن كلمة السر ووفقا للوائح الاتحاد الإسباني لكرة القدم، تقرر لعب الدقائق المتبقية من المباراة في وقت لاحق، وبالفعل خاض الفريقان آخر نصف ساعة يوم 28 أكتوبر، وشهدت تسجيل أتلتيكو هدفا ثانيا ليتفوق بنتيجة (2-1). جدير بالذكر أن بعض مسؤولي برشلونة أشاروا إلى أن الحكم قام بتعليق المباراة لاكتساب مزيد من الشهرة، لأنها كانت مذاعة على التلفزيون، وأن الحالة الجوية لم تكن سيئة بتلك الدرجة. هدف اللقب التقى الفريقان بملعب "كامب نو" في الجولة الـ38 والأخيرة من موسم 2013-2014 في الدوري الإسباني، في لقاء حسم اللقب.