من جانبه أشار عضو اللجنة الوطنية للمقاولين في مجلس الغرف السعودية فهد الحمادي، أن قطاع البناء والمقاولات سيشهد تطورا كبيرا خلال السنوات الخمس المقبلة في المملكة، وأن وجود شركات جديدة تعمل في مجال الأسمنت وإنتاجه لتلبية الطلب المحلي داخل السوق أمر إيجابي، دعما لاستقرار الأسعار في عمليات البيع والشراء لمواد البناء في المملكة.
إقبال إيجابي على اكتتاب شركة أسمنت حائل وقع كل من جي آي بي كابيتال ("جي آي بي") والعربي الوطني للاستثمار ("العربي للاستثمار") في الرياض اتفاقية تعهد تغطية اكتتاب شركة أسمنت حائل، والذي انطلق الاكتتاب في أسهمها يوم الثلاثاء الماضي في سبع مصارف محلية وثلاث شركات وساطة مالية، ويستمر حتى يوم غد الاثنين بحسب أنظمة وإعلان هيئة السوق المالية السعودية. وأكد الأستاذ خالد بن صالح الغامدي المدير التنفيذي المكلف في جي آي بي، المستشار المالي للاكتتاب وأحد متعهدي التغطية، أن ثقة الشركة في السوق السعودي بشكل عام وقطاع الإسمنت بشكل خاص، دفعها إلى الدخول في عملية إدارة الاكتتاب والتعهد بالتغطية، بالإضافة طبعاً إلى تقديم الاستشارة المالية لهذا الاكتتاب الأولى، والذي يمثل أهمية اقتصادية إيجابية لسوق الأوراق المالية خلال المرحلة المقبلة. وقال الغامدي بحضور ممثلين من جي آي بي كابيتال والعربي الوطني للاستثمار وشركة أسمنت حائل وعدد من الإعلاميين، أن الاكتتاب يمثل الاكتتاب الأخير في الربع الثالث من العام الحالي في السوق السعودي، في وقت تشهد فيه المملكة حراكا اقتصاديا إيجابيا في قطاع البناء والتشييد، وحاجة حقيقية لإطلاق شركة جديدة تعمل في قطاع الأسمنت لتلبية احتياجات السوق المحلي من مادة الأسمنت.
مصنع "أسمنت حائل" وافقت الجمعية العامة العادية لشركة أسمنت حائل في اجتماعها أمس، على انتخاب أعضاء مجلس الإدارة من بين المرشحين للدورة الرابعة والتي تبدأٔ اعتبارا من تاريخ 30 نوفمبر 2021، ولمدة ثلاث سنوات تنتهي في 29 نوفمبر 2024. وأوضحت الشركة في بيان لها على "تداول"، أنه تم انتخاب الأعضاء التالية أسماؤهم: 1- عبد الملك خالد سليمان الراجحي - مستقل 2- عبد العزيز ماجد عبد الله القصبي - مستقل 3- عبد العزيز طارق عبد الله البسام - مستقل 4- عبد الله عبد المجيد عبد العزيز الجريوي - مستقل 5- خالد عبد العزيز أحمد الأحمد - تنفيذي 6- أحمد سليم علي عليوة - مستقل 7- فهد عبد الكريم معجل الفرج - مستقل
ننشر لكم اهم اخبار السعودية اليوم حيث ثمّن جهود الشركة في الحفاظ على البيئة ومبادراتها في المسؤولية الاجتماعية تَفقّد محافظ بقعاء بمنطقة حائل، مناور بن شباب الشريطي، ورؤساء المراكز التابعة للمحافظة، مصنع شركة أسمنت حائل. وقدّم المهندس إبراهيم حدادي مدير المصنع نبذةً تعريفية عن شركة أسمنت حائل؛ موضحًا قدرات المصنع الفنية وجهود الشركة المبذولة في سبيل المحافظة على البيئة ومسؤوليتها تجاه المنطقة المحيطة، والتي انعكست على عملياتها التشغيلية بكفاءة عالية تحرص فيها الشركة على الالتزام بأعلى المعايير. وكانت الجولة الميدانية، قد بدأت بالمصنع، وشملت المحجر، وإدارة التحكم المركزية، والتعبئة، انتهاء بالمدينة السكنية والمرافق التابعة لها. وأعرب "الشريطي" عن شكره لجهود أسمنت حائل المبذولة في الحفاظ على البيئة ومبادراتها في المسؤولية الاجتماعية على مستوى المنطقة. ونوّه بأن مثل هذه الزيارات تهدف إلى تعزيز التواصل بين القطاعات والمراكز التابعة للمحافظة في سبيل خدمة مجتمعنا المحلي. أرباح أسمنت حائل تتراجع 35.7% في الربع الأول. وفي ختام الزيارة تم تقديم الهدايا التذكارية لمحافظ بقعاء ورؤساء المراكز بهذه المناسبة. 26 أكتوبر 2021 - 20 ربيع الأول 1443 01:53 PM ثمّن جهود الشركة في الحفاظ على البيئة ومبادراتها في المسؤولية الاجتماعية "الشريطي" ورؤساء مراكز بقعاء يتفقدون مصنع أسمنت حائل تَفقّد محافظ بقعاء بمنطقة حائل، مناور بن شباب الشريطي، ورؤساء المراكز التابعة للمحافظة، مصنع شركة أسمنت حائل.
تمارين البطن: بشرط ألّا تضغط على جرح العملية مثل تمارين الطحن (بالإنجليزية: Crunches) وتمارين المعدة (بالإنجليزية: Sit ups). المشي أو ركوب الدراجة: يمكن البدأ بممارسة هذه التمارين بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة، ولكن في هذه الفترة قد يكون جرح العملية ما زال يتعافى من الداخل، ولابدّ من التوقف فوراً في حال الشعور بالانزعاج أو الضغط على مكان الجرح. السباحة: يجب تجنب السباحة لمدة سبعة أيام بعد توقف النزيف وخضوع المرأة للفحص التابع للولادة. فوائد الرياضة بعد الولادة بالإضافة لخسارة الوزن، تُؤثر الرياضة إيجاباً في عدّة أمور، منها ما يأتي: [٣] تحسين صحّة القلب والأوعية الدمويّة. تحسين نوعيّة النوم. رفع مستويات الطاقة تقوية عضلات البطن. ضبط مستوى التوتر. المراجع ↑ Donna Murray (15-1-2019), "Your Guide to Exercise and Breastfeeding" ،, Retrieved 28-2-2019. Edited. ^ أ ب "When can I start to exercise after giving birth? ",, 5-2018، Retrieved 4-3-2019. Edited. ↑ "Exercise after pregnancy: How to get started",, 27-7-2016، Retrieved 21-3-2019. Edited.
تستطيع المرأة مزاولة الرياضة بعد 6 أو 8 أسابيع في الولادة الطبيعية، في حين تحتاج من 8 أسابيع إلى 12 أسبوعاً في الولادة القيصرية، وذلك لأنّ جسمها بحاجة إلى فترة معينة من أجل الشفاء والراحة واستعادة نشاطه، بحسب ما ذكرت المدربة الرياضية هيلدا الحمّال صالحة، التي قدمّت مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها من جهة، والتي يجب الابتعاد عنها من جهة أخرى، والطرق الصحيحة للبدء بها بعد استشارة الطبيب. ابدئي بهذه التمارين! أولاً- البدء بممارسة التمارين الخفيفة حتى لو كانت من النساء اللواتي يمارسن الرياضة قبل وأثناء الحمل، لأنّ القيام بالتمارين القوية فوراً يؤذي الجسم. ثانياً- وضع جدول يومي متصاعد لتمارين الكارديو أقله البدء بـ 30 دقيقة يومياً ومن ثم زيادة الفترة الزمنية أسبوعياً وتدريجياً. ثالثاً- عند ممارسة تمارين رفع الأثقال أو "weight training"، ابدأ بأوزان خفيفة ومن ثم زِد تدريجياً بإشراف مدرب. رابعاً- يمكن ممارسة أنواع رياضة أخرى كالسباحة والمشي واليوغا الخفيفة، لأنّ هناك أنواعاً من اليوغا قد تؤذي المرأة، لذا، يجب ممارستها بإشراف مدرب. إقرأ أيضاً: متى تستطيع المرأة مزاولة الرياضة بعد الحمل؟ خامساً- ممارسة تمارين الإيروبيك مع إشراف مدرب ذي كفاءة وخبرة سادساً- ممارسة التمارين التي تقوي الحوض (Pelvic floor) بحذر ومع مراقبة من المدرب، على غرار تمارين الكيجل (Kegels) و Squats و Bird dog exercices Bridges، إذ تساعد في تقوية عضلات الظهر وعضلات منطقة الحوض وعضلات منطقة البطن.
ينصح بالبدء بالتمارين تدريجياً بمدد قصيرة ثم زيادتها تدريجياً، ويعتبر المشي السريع، الجري، السباحة، ركوب الدراجة من أشهر التمارين التي يمكنك تأديتها. هل يمكن التضرر من الرياضة على العضلات البطنية من المشاكل التي يمكن حدوثها بعد الولادة، حدوث ترهل في عضلة البطن المستقيمة بسبب التمدد خلال الحمل والولادة وتحتاج فترة بعد الولادة تتراوح من 6 أسابيع وشهرين حتى تعود لشكلها الطبيعي. في حال ممارسة الأم للرياضة قبل الشفاء منها قد تتضرر العضلات البطنية، ولكن هناك طريقة يمكنك إتباعها للتأكد من سلامتك في حال عدم متابعتها من قبل طبيبك. تمددي على ظهرك وإثني ركبتيك مع بقاء الأقدام مسطحة على الأرض. ضعي أصابع اليد اليمنى عند أسفل البطن مع توجيه الأصابع لعظم العانة، فوق السرة مباشرة. ارفعي رأسك والرقبة فقط قليلاً عن الأرض أثناء الضغط إلى أسفل مع أصابعك. إذا كان هناك فجوة، فهذا هو ترهل وانفصال العضلات ويكون بمقدار اثنين من الأصابع او ثلاثة، وفي هذه الحالة فإن جسمك غير مستعد بعد للقيام بالتمارين. إقرأي أيضاً: أفضل وقت للحمل بعد الولادة القيصرية بدون متاعب إذا بقي عرض الفجوة ثلاثة أصابع أو أكثر بعد مرور عدة أسابيع، يجب مراجعه طبيبتك لمساعدتك على علاج هذه المشكلة ببعض التمارين المخصصه لها.
سها فريد تعتبر تجربة الحمل من التجارب الحرجة والدقيقة في حياة المرأة، ليس لانضمام فرد جديد إلى العائلة فحسب، بل لتضاعف قلق الأم بعد التغيرات التي تطرأ على جسدها إثر الحمل والولادة وزيادة وزنها، لذا فإن عليها البدء بالتمارين الرياضية التي تساعدها على استعادة وزنها بشكل طبيعي من جديد. لكن متى وكيف تبدأ المرأة بممارسة تمرينات ما بعد الولادة لاستعادة لياقتها؟ 1. احذري التسرع قال الدكتور راؤول أرتال رئيس قسم التوليد وأمراض النساء وصحة المرأة في جامعة سانت لويس، إن كانت ولادتك طبيعية فيمكنك على الفور البدء بممارسة الرياضة في اليوم التالي للولادة، فهي الأهم من أي وقت آخر بحياتك، حيث إنها تساعدك على تنظيم ساعات النوم، كما تزيد من طاقتك ونشاطك وتخفف من حدة التوتر في فترة ما بعد الولادة، وتساعد على تقوية عضلات البطن التي تضعف بسبب الحمل والولادة، بحسب صحيفة "نيويورك تايمز". ونصحت الأستاذة المساعدة في قسم التوليد وأمراض النساء الدكتورة جوليا جافي، السيدات اللواتي يعانين من فقر الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو الكلى أو السكر، بتأخير بدء التمارين، وضرورة استشارة الطبيبة أولا. يمكن ممارسة الرياضة فور الولادة الطبيعية بأيام (بيكسابي) 2.
لا يوجد دليل قاطع على أن التمرينات الرياضية سيئة لحليب الأم (الألمانية) 8. الوقت والمكان المناسب لممارسة الرياضة لست مضطرة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فهناك الكثير من برامج التمارين التي يتم بثها عبر الإنترنت، لذلك لا يتعين عليك مغادرة المنزل، فربما تصبح دروس "اليوغا" أو دروس "اللياقة البدنية" بديلا أفضل من "الجيم". 9. احذري الحمى والدوخة الألم الشديد والحمى والدوخة والضعف وتغيرات الرؤية وضيق الصدر وضيق التنفس والقيء والنزيف الحاد وآلام الساق أو التورم، يمكن أن تكون كلها علامات لمضاعفات ما بعد الولادة، فإذا كنت تعانين من أي من هذه الأعراض، فتوقفي عن ممارسة الرياضة وتوجهي إلى طبيبتك على الفور. المصدر: مواقع إلكترونية
يجب إستشارة طبيبك قبل البد بأي تمارين للتأكد من إستعداد جسمك لها، والتوقف فور الشعور بأي ألم أو علامات مقلقة وإستشارة طبيبك. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.