اقرئي أيضاً
استخدام الوسائد يمنحك نومًا أكثر راحة ؛ وضع بعض الوسائد الاضافية على إحدى جانبيك يقدم دعمًا إضافيًا للوركين خاصة إذا كنت مستلقيًا على ظهرك. للحصول على أكبر قدر من الراحة والاسترخاء أثناء النوم يمكنك وضع وسادة أسفل القدم واستعمال الوسائد يمنحك قسطا وافرًا من النوم الصحي بفوائده المتعددة للجسم قد يمتد ل 6 ساعات على الأقل يوميًا. 6-النوم على الظهر مع رفع الذراعين ويُعرف هذا الوضع أيضًا بوضعية نجم البحر وتعتبر هذه الو ضعية مفيدة جدًا للظهر. فالنوم بهذه الكيفية يمنع ظهور تجاعيد الوجه لكن عند إنزال الذراعين بالأسفل فإن ذلك يتسبب في حدوث الشخير أيضًا من مساوئ وضعية نجم البحر أنها تسبب الضغط على الكتفين ؛لذا فمن الأفضل استخدام المزيد من الوسائد للتخلص من الشعور بعدم الراحة. وضعيات النوم وتحليل الشخصيه للاطفال. ومن الناحية النفسية وُجد أن الأشخاص الذين يفضلون النوم بوضعية نجم البحر هم مستمعين جيدين للغير ويرغبون دائمًا بمساعدة الآخرين لكنهم لا يشعرون بالراحة عندما يكونون محط الأنظار. أُجريت مؤخرًا دراسة سريرية على 50 شخص ممن ينامون بهذه الوضعية ويعانون من الأرق الليلي لكنه باستعمال وسادة واحدة تحت كل ذراع قد أصبح نومهم أكثر راحة وطمأنينة.
7- الشريكان على حافة السرير و وجهما للخارج ويُعرف هذا الوضع بمرحلة ما قبل الطلاق وفيه ينام الزوجين على حافتي السرير و وجههما غير متقابلين, تاركين مسافة كبيرة بينهما أثناء النوم ويقول علماء النفس أن 3% فقط من الأزواج ينامون تاركين بينهم مسافة أكبر من 40 بوصة لكن هذا لايعني انتهاء علاقتكما فوجود مسافة بينكما قد يعني ببساطة أنك لا تريد الكثير من الدفء خاصة في فصل الصيف. انفوجرافيك تحليل الشخصية من خلال وضعية النوم - ثقف نفسك. الأمر الأكثر أهمية من النوم بشكل متباعد وعدم تلاقي الوجوه هو كم مرة تلمسان بعضكما أثناء الليل فأكثر من 90% من الأزواج الذين ينامون متباعين على حافة السرير سعداء ومستمرون في حياتهم الزوجية لكن إن استمرت هذه العادة فعليك إعادة النظر بشأن علاقتكما. 8- وضعية الملعقة يعتبر وضع الملعقة وضعا مثاليًا لتقليل التوتر لكن عيبه أنه يسبب الآلام والأوجاع. في دراسه قام بها عالم النفس جيمس هاردويك كشفت عن أن التلامس بين الأزواج حتى أثناء النوم يقلل التوتر عند الرجل والمرأة لكن هذه الوضعية تعني أنك تجبر عضلاتك على تحمل المزيد من الآلام. الاستلقاء على جانبك مع عدم تقابل وجهك مع شريكك من الممكن أن يسبب لك آلاما بالظهر والكتفين فنوم الشريك علي ذراعك قد يخلف آلاما في الرقبة والعمود الفقري لذا فلا ننصح بهذه الوضعية بين الأزواج.
وضعية نوم المشتاق ( The yearner) يكون النوم وفق هذه الوضعية على إحدى الجانبين مع بسط اليدين إلى الأمام، كأن الشخص يناجي أحداً يحبه، ويتبع هذه الوضعية حوالي نسبة 13% من الناس. وإذا كنت تنام وفق وضعية المشتاق، فهذا يدل على أنك شخص عنيد وتعاني من الريبة والشك ومعقد قليلاً، لكنك منفتح الذهن أحياناً وصاحب حسن يتسم بالفكاهة والسخرية، كما أنك بطيء في اتخاذ القرار ولكن بمجرد اتخاذه فإنك تتمسك به. وضعية نوم الجندي ( The soldier) يكون النوم وفق هذه الوضيعة بالاستلقاء على الظهر مع بسط الذراعين إلى الجانبين، وينام حوالي نسبة 8% من الأشخاص بهذه الوضعية، والتي تؤدي غالباً إلى الشخير لأنه عند الاستلقاء على الظهر يصبح الحلق أكثر ضيقاً، ما يجعل الشخير أعلى وأكثر تكراراً. طريقة النوم وتحليل الشخصية - موضوع. في حال كنت تنام وفق هذه الوضعية فهذا يعني أنك شخص منظم للغاية، تحب الاحتفاظ بالأشياء وفق ترتيب معين، ويكون لديك معايير ومبادئ لا تتخلى عنها، كما أنك شخص هادئ وعلى مستوى عالٍ من الأخلاق الصارمة ولا تحب الضجيج [4] [5]. لكن يُنصح بالابتعاد عن النوم بوضعية الجندي، إذا كنت معرضاً للإصابة بنوبة انقطاع النفس، لأن النوم وفق هذه الوضعية يجعل التنفس صعباً، كما أنه يمكن أن يؤدي إلى التهابات في أسفل الظهر.
كيفية الوقاية من النزلة المعوية الحرص على معرفة مصدر الطعام الذي يتناوله الأطفال و الانتباه إليهم في ما يأكلونه و يشربونه، و التنبيه عليهم دائما بغسل الأيدي بالمطهرات أو الماء والصابون بعد الانتهاء من قضاء الحاجة والحرص أيضاً على تطهير دورات المياه و التقليل من دخول دورات المياه العامة، و الحرص على إعطاء التطعيم ضد النزلات المعوية خلال الأشهر الأولى من عمر الطفل. في حالة إصابة الطفل بعدوى النزلة المعوية دون حدوث جفاف يتم التعامل معه بإعطاء سوائل على مدار اليوم و إعطاء خافض حرارة و دواء يساعد على تقليل أعراض الإسهال حتى لا يدخل في مرحلة جفاف شديدة. علاج النزلة المعوية للاطفال بعد أن قدمنا لحضراتكم اسباب النزلة المعوية واعراضها وكذلك طريقة الوقاية منها يمكنكم معرفة طريقة العلاج منها حيث أن هناك علاج منزلي وعلاج دوائي سنبين بعضها: العلاج المنزلي للنزلة المعوية إعطاء سوائل كافية على مدار اليوم و محاولة التقليل من الاحتكاك بالطفل و إبعاده عن أي شيء قد يضر أو يزيد من حدة مرضه، وهناك بعض الاعشاب المعالجة للنزلة المعوية مثل الزنجبيل فهو يقلل من التهاب بطانة الامعاء، وعشبة شاي البابونج مضاد للمغص ويخفف من آلام البطن، كما يوجد هناك النعناع والليمون.
· التكريع – التجشوء – التتغير: من المهم أخراج الهواء الذي أبتلعه الطفل أثناء الرضاعة ، وذلك بأن تحمل الأم الطفل على كتفها وتقوم بالربت على الظهر، هذه المحاولة قد تأخذ الكثير من الجهد والوقت ، ويجب التكريع أكثر من مرة. · تدليك بطن الطفل تدليكاً خفيفاً بأستخدام الأصابع · التحميم بماء دافيء · الغناء له والمناغاة · الرضاعة الصناعية: يجب أن يكون الحليب دافئاً ، وأن تكون حلمة المرضعة مناسبة. · عدم أطعام الطفل الحلبة وما شابهها · عدم أدخال الأطعمة الصلبة مثل السيريلاك قبل الشهر الرابع. · عدم أضافة السكر أو سكر النبات للطفل، فتلك لا تستطيع أمعاء الطفل أمتصاصها، فتؤدي إلى حدوث غازات ، ومن ثم تؤدي للمغص. · أستخدام بعض الأعشاب مثل اليانسون، الكراوية، النعناع، قد تساعد على تخفيف المغص ، وعادة يتم نقع العشبة في ماء حار لمدة حتى تبرد ، ثم أعطاءها للطفل، ولكن يجب عدم غليها حيث تطير محتوياتها. حبوب بسكوبان للمغص - NH. · يمكن أستخدام شاهي الأطفال الموجود في الصيدليات · ماء الغريب: دواء ذاع صيته منذ زمن بعيد ، يحتوي على بعض المواد الطاردة للغازات كما الكحول ، ولكن الموجود منه الآن خال من الكحول، قد ينفع في بعض الحالات · أدوية المغص: هناك العديد منها بماركات متنوعة ، قد تجدي في بعض الحالات ، وننصح بقراءة النشرة المرفقة كما الجرعة المناسبة ، وننبه أن الجرعة عادة ما تعطى قبل الرضاعة بنصف سلعة وليس عند بكاء الطفل.
حيث أن الألبان والقهوة والشيكولاتة، والطماطم، والباذنجان، البطاطس، الحمضيات، الخيار، البروكلي، القرنبيط، الفاصوليا، كلها أطعمة تؤذي الطفل في تلك المرحلة المبكرة من عمره، فتناولي طعام صحي أكثر. كما أنه لابد من البحث عن أفضل تركيبة للبن الذي يتناوله الطفل، فلابد من تناول اللبن المخصص له والذي وصفه الطبيب له، ويسهيل عملية الهضم، والذي يساعد على عدم إصابته بالإمساك أو الغازات. أما عن مغص الرضع والغازات التي تتكون لديهم، فلابد من علاجها بطرق بسيطة، حيث يمكن استخدام كوب من خلطة عشبية تحتوي على البابونج، وعرقسوس، والشمر، والينسون، والنعناع، حيث تريح معدته. ولابد من التأكد في كل مرة يقوم فيها الرضيع باستخدام الرضاعة الصناعية أن يتم التأكد من عدم تعرضه لبلع هواء أثناء رضاعته، حيث أن الهواء يقوم بتعب معدته، ولابد من تدليك معدته من وقت لآخر.
هذه الوصفة مناسبة لتغذية الرضيع انطلاقا من عمر أسبوعين، ويمكن أن تستهلك أيضا من طرف الأم المرضعة حتى يشعر بآثارها في حليب الأم! اخلطي 30 جم من بذور الشمر و30 جم من بذور اليانسون الأخضر و30 جم من بذور الكراوية. ضعيهم في وعاء زجاجي. قومي بغلي 100 مل من الماء، ثم ارفعيه عن النار عندما يحين وقت الغليان. نضع ملعقة صغيرة من خليط البذور لتنقع في الماء الساخن. تنقع لمدة 5 دقائق جيدة ثم قومي بالتصفية. دعي الشاي يبرد وأعطيه لطفلك ليشرب من أجل الراحة. يمكن حفظ شاي الأعشاب في الثلاجة لمدة 24 ساعة. وينبغي الحرص على عدم إعطاء الطفل أكثر من 100 مل من الشاي يوميا، حتى لا تصبح كليتاه الصغيرتان تعملان بجهد كبير! كيفية تهدئة مغص الرضع باستخدام تقويم العظام؟ تختلف جلسة تقويم العظام للأطفال تماما عن جلسة البالغين، ولا تتضمن "طقطقات" أو ضغطا شديدا. يقوم طبيب العظام بتحريك جسم الطفل بلطف، مع ملامسة وحركات بطيئة. سيبحث هو أو هي عن مناطق التوتر التي "تعيق" الأمعاء، عن طريق فتح الحوض على سبيل المثال. قد يكون القيام بجلسة ثانية ضروريا. ملحوظة: نحدد موعدا عندما يكون الطفل مسترخيا: في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر بعد القيلولة مباشرة.