هاي كورة – تحدث إيان رايت أسطورة أرسنال عن محمد النني لاعب الفريق الأول وتألقه في الفترة الأخيرة. وقال رايت:" قد يغادر محمد النني الفريق، لكن عندما احتاجه آرسنال أبدع فهو لاعب جدير بالثقة ولا يخذل الفريق أبدًا". وأكمل:" لقد قدم عرضين رائعين أمام تشيلسي ومانشستر يونايتد، يجيد تمرير الكرة ويساعد آرسنال في السيطرة على مجريات المباريات، وهما من أصعب المباريات التي خاضها آرسنال في الفترة الأخيرة، كان رائعًا للغاية".
فاذا كان المدافع بعيداً عن المهاجم, ولاخوف من انقضاضه لقطع الكرة, ترسل التمريرة هادئة ليسهل على المهاجم استقبالها. اما اذا كان المدافع قريباً فترسل التمريرة سريعة. والناحية التي يقف فيها المدافع بالنسبة للمهاجم يجب وضعها أيضاً في عين الاعتبار, فترسل الكرة نحو القدم البعيدة عن المدافع ليصعب عليه قطعها. كما ان الدقة في التمرير تساعد الزميل في توجيه نفسه. ان التمريرة يمكن ان تجعله يعرف انه لايوجد لاعب من الفريق الاخر في الجانب الذي ستصل اليه الكرة, والكرات السريعة المنخفضة تنجح تماماً مع المدافع بطيء الكرة, ويستحسن ان ترسل التمريرة بحيث يضطر المدافع ان يدور. وان هذا سبب اضافي لاستخدام التمريرات الطويلة. واللاعبون الممتازون يمكن ان يمرروا الكرة الى الجانب الاضعف للمدافع, ويكون عادة جانب القدم الثابة, نظراً لصعوبة استخدام القدم التي يرتكز علينا نقل الجسم, فاذا مرت الكرة امام هذه القدم الثقيلة يجد اللاعب نفسه غير قادر على قطعها, لان عليه اولا ان ينقل ثقل الجسم الى الساق الاخرى. تدريبات تطبيقية لمهارة تمرير الكرة بباطن القدم بنادى القادة الرياضي. وهذا يأخذ وقتاً إلى جانب الوقت اللازم لمد القدم الاخرى امام الجسم. وتنوع التمريرة يتأثر بالطقس. التمريرات الارضية يجب استخدامها حينما تكون الريح قوية, كما ان على الفريق الذي تؤازره الريح الا يلعب الكرة بقوة.
مع ملاحظة الا يستخدم هذا النوع من التمرير امام المرمى في حالة دفاع المنطقة وتأخر المدافعين لان هذا يسهل وصول الكرة للمدافعين. وعندما يكون الفريق الاخر قد قام بسلسلة متتالية من الهجمات, يكون التمرير السريع الطويل أجدى من التقدم بالكرة بإستخدام التمريرات القصيرة المتبادلة, التي تعطي الوقت للمدافعين للتقهقر وأخذ الاماكن المناسبة. - المبادىء الاساسية للتمرير: من المستحسن التنويع في التمرير منعاً للتكرار. بعض الفرق أو اللاعبين يستخدمون نوعاً واحداً من التمرير في مختلف المواقف والظروف. وهؤلاء يكونون عادة ممكن يعتمود على التمرير القصير او الطويل في بناء هجماتهم. وهذا خطأ محض لانهم لايضعون في اعتبارهم الظروف الواقعية للمباراة. مثال ذلك: استخدام التمريرات القصيرة بدلاً من الطويلة, عندما يكون الملعب اطول من العادة والعكس صحيح لايجعل من الصعب على الدفاع المقابل ان يكتشف الخطة المستخدمة. وبهذا يتمكن من مواجهة هذا التكرار في الاقتراب من المرمى, وتشتيت الهجمات بسهولة. إن تكرار النوع والواحد من التمرير يمكن مدافعي الفريق الاخر من مواجهة كل حركة مقدماً, فتنجح جهودهم في أغلب الاحوال. ويجب ان يكون هناك دائما في خطط الهجوم شيء حجيج غير متوقع.
ان هذا يساعد على دقة التمرير وعلى تسهيل استقبال الكرة. وعند التمرير الطويل, يستحسن استخدام كل ظاهر القدم (الوش) وليس جانب القدم, ويمكن بذا التمرير بدقة لمسافة 3 الى 35 متراً (لاعبوا انجلترا يميليون الى هذا النوع, ويمتاز لعبهم بطابع التمريرات بعيدة المدى). وللتسديد البعيد بظاهر القدم عيب او اثنان. من ذلك ان تركيبة هيكل قد لايمكن اللاعب من اخفاء الاتجاه الذي سيرسل اليه الكرة فلا يفاجىء الفريق الاخر بها. ولتمرير الاكثر بعدا, يستخدم اللاعبون عادة جانب القدم, او خارج (ظاهر القدم). ان هذا يعطي قدراً مرضياً من الدقة والتنويع في التمرير. ولايحتاج اللاعب فيه من الناحية العملية الى أخذ وضع معين قبل التسديد. ويمكنه ان يرسل الكرة كما يريد: منخفضة او عالية. قصيرة او طويلة. مستقيمة او مقوسه, العيب الوحيد لهذه الطريقة من الناحية التكتيكية, انها تكشف عن القدم التي سيرسلها اللاعب الكرة, وانها تحتاج لبعض الوقت لتغيير القدم التي تضرب بها الكرة, اذا اقتصى هذا الامر التغيير. ويمكن ان ترسل الكرة بالرأس مسافات بعيدة اذا ضربت الجبهة من الوسط, بشرط ان تكون سرعة الكرة القادمة في اتجاه اللاعب معقولة, وان تضرب الكرة بقوة والا كان الافضل التمرير الطويل باستخدام جانبي الجبهة.
علاج لمرض الأكزيما والصدفية بفضل محتواه من مضادات الالتهاب. الأفوكادو غني بحمض الأوليك الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين وبالتالي يجدد شباب البشرة. يعالج التصبغات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. يشد البشرة ويحافظ على ليونتها ومرونتها. الأفوكادو يعالج التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر على الجلد. استخدامات الأفوكادو للبشرة نصائح عند استخدام ماسك للوجه المرهق بالعسل ينبغي غسل اليدين بشكل جيد قبل دهن الماسك كي لا تنتقل البكتيريا العالقة على اليدين للوجه. اختبري الخلطة على منطقة صغيرة من اليد قبل تطبيقه على البشرة لمعرفة مدى حساسية الجلد اتجاه مكونات الماسك. يتوجب ترطيب البشرة والوجه بعد تطبيق الماسك مباشرة. يجب تنظيف وغسل الوجه حتى لا تتفاعل مكونات الخلطة مع بقايا المكياج. طريقة عمل ماسك للوجه المرهق - بيت DZ. وهكذا نرى فوائد العسل للبشرة لا تُعد فهو مملوء بالمغذيات الضرورية لصحة البشرة، جربي ماسك العسل للوجه المرهق لإعادة النضارة والإشراق للوجه.
يمكنك تكرار الوصفة مرتين إلى ثلاث في الأسبوع. 4 – ماسك النسكافيه للوجه التعامل مع الحبوب المختلفة العنيدة والصعبة والمؤلمة وحتى تلك الموجودة تحت الجلد، بالإضافة إلى تخليصك من الرؤوس البيضاء والسوداء. 3 ملاعق طعام من الماء الفاتر. كل ما هناك هو خلط النسكافيه مع الماء الفاتر بشكل جيد (حتى تذوب حبيبات النسكافيه بالكامل)، ومن ثم الانتظار إلى أن يبرد الخليط بشكل تام. يتم توزيع الخليط على البشرة بشكل كامل ومن ثم تدليكها لحوالي 5 – 10 دقائق. ماسك النسكافيه للوجه ... قدم لبشرتك المتعبة والناعسة كوب من القهوة » مجلتك. الانتظار لبضع دقائق أخرى ومن ثم تنظيف الوجه بالماء البارد. 3 – ماسك النسكافيه مع الكاكاو والحليب الحصول على بشرة صافية مثل بشرة الأطفال بدون المسامات الواسعة المحرجة وبدون الهالات السوداء التي تغزو الجلد الرقيق حول العين وعلى الشفاه. 3 ملاعق طعام من الكاكاو البودرة. ملعقة ونصف من الحليب السائل (يفضل أن يحتوي على نسبة من الدسم). أولًا اخلط النسكافيه مع الكاكاو ومن ثم أضف الحليب إلى الخليط. بعد تنظيف البشرة وتجفيفها يتم توزيع الخليط عليها مع التدليك الجيد. ومن ثم الانتظار بضع دقائق وفي النهاية يتم الاعتماد على الماء البارد في تنظيف الوجه. ملاحظة: في حال كنت تعاني من حساسية اتجاه الحليب أو شعرت بالإزعاج أو الحكة فعليك تنظيف البشرة مباشرة.
قناع للوجه المرهق قناع للوجه المرهق قناع الخميرة وزيت الزيتون عناية بالجلد يغذي هذا القناع بشرة الوجه ويجعلها متوهجة ومنتعشة. امزجي ملعقة خميرة مع 10 قطرات من زيت الزيتون وملعقة واحدة من الحليب. ضعي الخليط على بشرة الوجه ماعدا المنطقة حول العينين. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد. جوهر الكافيين يستخدم هذا المصل لعلاج تجاعيد العين والهالات السوداء. اخلطي ملعقتين كبيرتين من البن المطحون ، وهي القهوة ، مع 6 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الحلو ، وملعقة كبيرة من زيت فيتامين هـ. دلكي المنطقة حول العينين بالخليط. اتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسل وجهك بالماء الدافئ. قناع الأفوكادو والعسل هذا القناع يغذي البشرة ويجددها اهرسي الأفوكادو للحصول على ملعقتين كبيرتين. أضف العسل واخلط المكونين جيدًا. يتوزع الخليط على كامل بشرة الوجه والمنطقة المحيطة بالعينين وكذلك جلد العنق. دع القناع يجف ، ثم اغسل الجلد بالماء البارد. ماسك القهوة وزيت الزيتون قناع الجلد يمكن أن يعزز هذا القناع الدورة الدموية للجلد امزج 5 ملاعق صغيرة من القهوة مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 1 ملعقة كبيرة من العسل. ماسك للبشرة المرهقة - موضوع. ضعي الخليط على بشرة الوجه والرقبة.
بشرة باهتة ، مرهقة، تفتقر إلى الحيوية والإشراق ؟ حان الوقت لتقديم العناية اللازمة لها لتستعيد حيويتها وتوهجها. طرق العناية كثيرة ومتنوعة، منها ما هو موضعي وذلك عن طريق بعض الوصفات الطبيعية، ومنها ما هو ممارسات ينصح بها خبراء العناية بالبشرة ، وهي كالتالي: عادات صحية لعلاج بشرة الوجه المرهقة الحفاظ على نظام غذائي غني بالفيتامينات، خاصة فيتامين K الذي يلعب دوراً كبيراً في التخفيف من الهالات السوداء وفيتامين E الذي يعتبر فيتامين الجمال للبشرة. الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدالها بمشروبات مهدئة، كالبابونج والميرمية التي تضاعف من جمال ونضارة البشرة. القيام بتمارين للوجه والمنطقة المحيطة بالعينين من أجل تنشيط الدورة الدموية وضخ الأوكسجين للبشرة، وبالتالي زيادة إنتاج مادة الكولاجين المسؤولة عن شباب البشرة. تجنب الضغط والتوتر. ينصح بالاستحمام بمياه ساخنة تضاف لها قطرات من الزيوت المهدئة، كزيت المريمية، اللافندر، أو زيت الأوكالبتوس Eucalyptus الذي يعرف أيضاً بزيت الكينا. تجنب العبوس منعاً لظهور التجاعيد. ممارسة الرياضة باستمرار ولو لمدة قصيرة من أجل تنشيط الدورة الدموية وزيادة نضارة البشرة.
استخدمي زيت جوز الهند كما هو في حال عدم الرغبة بمزجه مع الكريم. ماسك البطيخ قبل النوم البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة، والتي لا تقتصر فوائدها على سد العطش فحسب؛ بل هي ضرورية لمنح بشرتكِ نضارةً ومظهرًا شبابيًا، لذلك استعيني بالبطيخ لتحضير ماسك الوجه قبل النوم: كوب من البطيخ المبشور. كرة قطنية. طريقة التحضير ابشري كوبًا من مكعبات البطيخ الأحمر. صفّي عصير البطيخ في إناء. اغمسي كرة قطنيّة في عصير البطيخ، ثم مرّريها على بشرتك كاملة. اتركي القناع حتى يجف تمامًا. اغسلي بشرتك قبل الذهاب إلى السرير. ماسك الخيار قبل النوم نصف حبة من الخيار. قطع قطنية. طريقة التحضير ابشري حبة من الخيار ، واستخرجي عصيرها وضعيه في وعاء صغير. اغمسي قطعة قطنية داخل عصير الخيار وضعيه على وجهكِ. المراجع ↑ JUNE BISWAS (18/9/2019), "Homemade Coffee Face Pack Recipes For Glowing Skin", urbancompany, Retrieved 17/12/2020. Edited. ↑ DAYLE PEREIRA (6/12/2017), "5 Face Masks To Revitalize Tired, Dull Skin",, Retrieved 17/12/2020. Edited. ↑ Ramona Sinha (17/2/2020), "12 Easy DIY Overnight Face Masks To Rejuvenate Your Skin", stylecraze, Retrieved 17/12/2020.
يعمل الزبادي العادي غير المحلى مثل الزبادي اليوناني الذي يحتوي على المزيد من البكتيريا بشكل أفضل ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروبيوتيك لتخفيف الالتهاب في الجسم. كما يوجد في الزبادي بكتيريا تكافح حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك. ، يعتبر هذا العنصر مضاد حيوي طبيعي ، يعمل على تقشير وازلة الجلد الميت ويعزز إنتاج الكولاجين. يحتوي الزبادي العادي أيضًا على عناصر غذائية مثل الزنك وفيتامين ب ، والتي ثبت أنها تعزز صحة الجلد. يمكن عمل ماسك الزبادي بوضعه بالطريقة الخام على الوجه ، للمزيد: ماسكات الزبادي للوجه لجعل القناع أكثر فعالية لنوع معين من البشرة ، يتم إضافة مكونات مختلفة إلى العسل: عصير الليمون للبشرة الدهنية. زيت الزيتون للبشرة الجافة. قناع منظف لإزالة الشباب والرؤوس السوداء بالجيلاتين يمكن أن يتنافس قناع الجيلاتين لإزالة حب الشباب مع منتجات الصالون المحترفة. فهو ينظف ويشد البشرة ويزيل التجاعيد ويقضي على حبوب الوجه الدهنية. لتحضيره ، تحتاج إلى الجيلاتين بدون صبغات وماء. يمكن استبدال الماء بالعصير الطبيعي. يجب خلط المكونات بنسبة 1: 5 اي جيلاتين وخمسه اضعاف الكميه ماء او عصير ، وتسخينها في حمام مائي.