الكثير منا بسبب ضغوط العمل أو المهام المنزلية لا يجد وقت ليرتاح قليلاً، على الرغم من أن القيلولة تساعد على التقليل من التوتر وتحسين المزاج العام بل وتشحن الجسم بالطاقة، كما أن معظم الأطفال ينامون في وسط النهار. إلا أن القيلولة لابد أن تتم بشكل صحيح فيجب ألا تنام لفترة طويلة، فمدتها تكون بين 20 إلى 30 دقيقة، كما يجب الحرص على الاسترخاء في الوقت الصحيح خلال اليوم، والآن تعرفوا على أفضل وقت للقيلولة وعلى أنواعها من خلال هذا المقال. وقت القيلولة. ما هو أفضل وقت للقيلولة ؟ إن أفضل وقت للقيلولة يكون بين الساعة 2 إلى 3 بعد الظهر، و ذلك لأن في منتصف النهار يحدث تراجع طبيعي في نشاط جسمك، و في هذا الوقت تكون ساعة الجسم مبرمجة تلقائياً للشعور بالرغبة في القليل من النعاس، ولذلك فعندما تأخذ القيلولة في وقت مبكر أكثر فالجسم لن يكون مستعد للنوم. كما يجب أن تأخذ قيلولة بعد الظهر وتحرص على أن لا تتأخر في وقت القيلولة حتى لا تؤثر سلباً على نومك خلال الليل، لذلك يجب الحرص على الاستيقاظ قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد نومك. كيفية تحديد أفضل وقت للقيلولة لكل شخص مواعيد مختلفة لنومه وتبعاً لذلك يتحدد موعد قيلولتك، وأفضل وقت لتحديد الوقت المثالي للقيلولة هو أن تحدده بناءاً على الوقت الذي تستيقظ فيه ، فمثلاً إن استيقظت الساعة 7 صباحاً فيكون أفضل وقت للقيلولة الساعة 2 بعد الظهر، و إن استيقظت الساعة 6 صباحاً فيكون أفضل وقت للقيلولة الساعة 1:30 بعد الظهر، وإن استيقظت الساعة 7:30 صباحاً فالقيلولة يجب أن تكون الساعة 2:30.
[سؤال: ماهو وقت (القيلولة) الحقيقي الذي تشير اليه اللغة ويؤكده فعل العرب الأقحاح؟] ـ [محمد الهذلي] ــــــــ [12 - 07 - 10, 04: 37 ص] ـ بسم الله الرحمن الرحيم.. الاخوة الفضلاء من يجيب على سؤالي وله جزيل الدعاء والشكر.. ماهو وقت (القيلولة) الحقيقي الذي تشير اليه اللغة ويؤكده فعل العرب الأقحاح؟ هل هو بعد صلاة الظهر كما هو الشائع؟ أم غير ذلك.. ـ [أبو عبدالله بن جفيل العنزي] ــــــــ [12 - 07 - 10, 04: 41 م] ـ القائلة هي وسط النهار في كتب اللغة. والقيلولة هي نومة القائلة. وعلى هذا فإنما يكون ابتداء انتصاف النهار مع صلاة الظهر، فتكون القيلولة بعد صلاة الظهر. أما قبل صلاة الظهر فليس وقت انتصاف النهار جزمًا، إذ لم تتوسّط الشمس بعدُ كبدَ السماء؛ فليس هو وقت القيلولة. وقت القيلولة في السنة الثانية. والله أعلم. ـ [نضال دويكات] ــــــــ [12 - 07 - 10, 04: 58 م] ـ رقم الفتوى: 31661 عنوان الفتوى: القيلولة معناها ووقتها تاريخ الفتوى: 04 ربيع الأول 1424/ 06 - 05 - 2003 السؤال هل هناك حديث شريف يتحدث عن نومة الظهيرة (القيلولة) وهل القيلولة محكومة بوقت أو بمدة معينة أم أنها غير محددة؟ وهل هناك حديث نبوي شريف يقول "قيلوا فإن الشياطين لا تقيل" ؟ والسلام عليكم الفتوى الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فالقيلولة هي: النوم نصف النهار، قال الفيومي في المصباح المنير: قال يقيل قيلاً وقيلولة: نام نصف النهار، والقائلة وقت القيلولة.
[النور:58]، أي: وقت القيلولة؛ لأن الإنسان قد يضع ثيابه في تلك الحال مع أهله. انتهى. والله أ علم.
ثالثاً: نَوْمُ القَيْلُولَةِ مُسْتَحَبٌّ عِنْدَ جُمْهُورِ الفُقَهَاءِ، لِأَنَّهُ يُعْطِي للنَّفْسِ حَظَّهَا من الرَّاحَةِ في النَّهَارِ، فَإِذَا جَاءَ اللَّيْلُ اسْتَقْبَلَتِ السَّهَرَ بِقُوَّةٍ وَنَشَاطٍ وَانْبِسَاطٍ، فَيَقْوِّي ذَلِكَ على الطَّاعَةِ في اللَّيْلِ بالتَّهَجُّدِ وَتِلاوَةِ القُرْآنِ الكَرِيمِ. وبناء على ذلك: فَالقَيْلُولَةُ هِيَ النَّوْمُ بَعْدَ الظُّهْرِ أَو قَبْلَهُ بِقَلِيلٍ، وَهِيَ سُنَّةٌ، وَهِيَ لِمُرِيدِ التَّهَجُّدِ بِمَنْزِلَةِ السَّحُورِ للصَّائِمِ، وَيُسْتَحَبُّ التَّنَعُّمُ بِنَوْمِ القَيْلُولَةِ. هذا، والله تعالى أعلم.
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني د. إيسكالانتي: "إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا". كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي. وقت القيلولة في السنة النبوية. وأشار الدكتور إيسكالانتي إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة" ا هـ. القيلولة في حياة المسلمين ورغم كثرة الأبحاث العلمية التي تناولت القيلولة، ومع أهمية هذه الأبحاث، فإننا نشير إلى القيلولة على أنها سنة نبوية مهجورة، وحين يطبقها المسلمون يطبقونها اقتداء بالنبي صلى الله عليه وسلم، حتى يكون في فعلها اتباع للنبي صلى الله عليه وسلم ينال منه المسلم ثوابا من الله تعالى، مع ما فيها من الفوائد. ومن المعلوم أن القيلولة هي نومة وسط النهار، وكان من السنة أن يقيل المسلمون إذا كان الجو حارا، ويؤخرون صلاة الظهر، فيصلون جماعة، وليس فرادى، إلا يوم الجمعة، فإنهم كانوا يبكرون بالصلاة، ثم يقيلون بعدها. أخرج ابن ماجه بسنده عن سهل بن سعد، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "ما كنا نقيل ولا نتغدى إلا بعد الجمعة"، وفي صحيح البخار ي عن أنس بن مالك قال: "كنا نبكر بالجمعة ونقيل بعد الجمعة".
لأنواع القيلولة فوائد جسدية مختلفة، فالغفوة لـ 45 دقيقة تعمل على خفض ضغط الدم، بينما الغفوة لـ 30 دقيقة على أساس منتظم، تجعلك أقل عرضة لأمراض القلب بنسبة 37%. وبعيدًا عن اختلاف مدة القيلولة، هناك اختلافات أخرى. وقت القيلولة في السنة الميلادية. فأخذ قيلولة من أجل الاسترخاء، تسمى قيلولة المتعة، بينما وضع القيلولة في الجدول اليومي فتُعرف هنا بالقيلولة الاعتيادية. أما قيلولة الطوارئ فهي التي تحصل حين تكون وسط عمل ما، وتشعر بالتعب والنعاس، وأنك لست قادر على فعل شيء بدون أخذ فاصل قصير لاستعادة طاقتك. المصدر: مواقع
يوم الأب العالمى.. تغريدات الفتيات تفيض بالحب بكلمات وعبارات رقيقة ودعوات يفيض بها مشاعر الحب للآباء، عبرت العديد من الفتيات عن حبهن لآبائهن بآلاف من عبارات التهنئة فى اليوم الأب العالمى، بينما غاب الأولاد عن "الترند" حيث كانت معظم التغريدات من الفتيات. غردت الفتيات من كل أنحاء العالم عبر ترند يوم الأب العالمى الذى احتل قائمة الأكثر تداولا فى العديد من البلدان العربية، كما شارك أيضا فى قائمة الأكثر تداولا فى العالم عبر هاشتاج" FathersDay ". يوم الأب العالمى عبرت إحدى المغردات تدعى أمل قائلة:"مالَ كل شيءٍ، و ظلَّ كتف أبي ثابتاً يسندني.. اللهم أبي.. وقلب أبي.. وروح أبي.. اللهم عمراً لا يخلو من أبي". وقالت مرمر:"قلبي أبي.. تعبير عن قدوتي في الحياة أمي - سطور. بل قدوتي، بل قوّتي، بل مسندي.. وإذا ذكرتُ خصالهُ.. من أيّ فضلٍ أبتدي.. جمعَ الحنانَ كغيمةٍ، في قلبهِ العذبِ النّديّ.. مَن جاد لي من دونِ حدٍّ، من بدايةِ مولدي.. حسبي نعيمًا في حياتي أنّ هذا والدي". ودعت أخرى لأبيها قائلة: "يارب هو نعمتي ونعيمي، أمان قلبي ونور عيني وطمأنينة روحي، اللهم لا تحني له ظهراً، ولا تعظم عليه أمراً، اللهم حرم على قلب أبي حزن الحياة، اللهم احفظ لي أحن خلقك"، وقالت أخرى:" لدي أفضل أب في العالم ، لقد كان الرجل الذي أحببته طوال حياتي ،فهو الأكثر صدقًا وإخلاصًا وهو أبي ،وأنا ممتنه جدًا لأني فتاتك".
قلبي أبي بل قدوتي ،بل قوتي، بل مسندي وإذا ذكرت خصاله.. من أي فضل آبتدي جمع الحنان كغيمه،في قلبه العذب الندي من جاد لي من دون حد، من بدايه مولدي حسبي نعيمآ في حياتي أن هذا والدي❤️ 58 401 708 لا تحزنوا على وداعه بل أحمدوا الله أن بلغڪم إياه أفرحوا وڪبروا الله أن هداڪم لصيامه وقيامه لا تُودِّعُوه بل أحيوا به حياتڪم طوال العام شهر رمضان منهج حياة الصوم لاينتهي القرآن لايُهجر والمسجد لا يُترك أعبد ربك حتى يأتيك اليقين فلنڪن عباداً ربانين لا رمضانين #عيدكم_مبارك 1 2 لـك الحمد يالله على التمام ولـك الحمد على الكمال وارزقنا ياللـه حُسن الختام. كلام عن الأب | كل شي. اللهم أجعلنا مقبولين بكرمك مكفولين بذكرك مشمولـين بعفوك.. ياكريم 🤲🏼 3 4 عاد عيّدك من قبل ليلة العيد ياعيّدي وأطيب أيام العُمر. الحمدلله على التمام و على الختام الحمدلله أن بلغتنا هذا الشهر، اللهم إجعلنا ممن فاز فوزًا عظيمًا وكُتبت له الجنة وعُتقت رقابنا ووالدّينا من النّار ، اللّهم لا تجعل هذا العام آخر عهدٍ لنا برمضان وأعده علينا أعواماً عديدة وأزمنة مديدة ونحن ومن نحب بصحة وعافية🌹 #الاجر_في_الخواتيم "رمضَانُ طِبتَ مُبَاركًا مقبولًا مَا لي أراكَ على الفراقِ عَجُولا؟!
92 255 ولا داعياً إلّا أجبته وآتِ كُل ذي سُؤلٍ سُؤلهُ ولا تبتلِ أحداً في مَطلبهِ يا كريم آمين ♥️ يارب لا نخرج من العشر الأواخر إلا ودعواتنا مُجابة، وقلوبنا مجبورة، وأمورنا ميسّرة. ف والله والله ثم والله وقد حلفتُ بثلاث إني انتظر ليلة القدر لأخبر الله بكل شي. "اللهم يا مسبب الأسباب، يا مفتح الأبواب، ويا سامع الأصوات، ويا مجيب الدعوات، ويا قاضيَ الحاجات، اكفنى بحلالك عن حرامك، وأغنني بفضلك عمن سواك" خُذ بيدي إليٰ مكه ولا يُهمني إن رَميت بالطريقِ باقي أحلامي ، فلا حلماً لي بعدها" 🖤🕋 #في_حب_مكة ياربِّ بقاع مكة ، والنظر لمكة ،ومطر مكه والسجود في مكة🥺🤍 4
علمتني أمي السير بخطى واثقة كما هو الحالُ في كلّ درسٍ من دروس الحياة، وكما علّمتْني والدتي النظَر للأمور بعينٍ نافذةِ البصيرة، زرعَتْ في داخلي الثقة بالنفس إلى جانب العزيمة والإصرار ، فكل هدفٍ عظيمٍ في الحياة لا بد أن يأخذ مني كل جهدٍ وتعب، ولكنه في النهاية لا بدّ أن يتحقّق إذا استعان الإنسان عليه بالدعاء والسعي، بالتوكل و الصبر ، فلا تُنال المعالي إلا بالهِمّة العالية، ولا تُعطي الهمة ثمرتها إلا للإنسان الذي يثق بقدراته ولا يخشى الفشل، إذ إن الفشل سببٌ من أسباب النجاح ، وجسرٌ يتعرف به المرء على طرق الوصول إلى هدفه أكثر فأكثر. إن لم تمنحني أمي الثقةَ كي أسير بين الناسِ شامخَ القامةِ رافعَ الرأس مُ عتزًّا بما أنشأتْني عليه من دعمٍ ورعايةٍ وأخلاق فمن أين لي أن أكونَ مُكتمل الرغبة في تحقيق ذاتي؟ فهي الهادئة التي تبثُّ فيّ هدوء النفس واتّزانها، وهي المبادرة التي تُقدِمُ على العمل قبلَ أن يطلبه أحدٌ منها، وهي القارئة التي تتأمّلُ الكتبَ كلما سمحت لها الفرصة بذلك كي تزيد ثقافتها وتُكملَ مسيرتها في الحياة بالشكل الصحيح، وأنا أستلهمُ منها تلك المحاور التي تجعلني أقدر على مواجهة الحياةِ بكلّيّتها، بما فيها من غثٍّ وسمين، وصعبٍ ويسير، وحلوٍ ومُرّ.
كانت تدفعُني أمي للدراسة كما يرفعُ الشامخُ علَمًا إلى السماء، وتشجّعني على خوض العمل الذي أرغب به بكلّ أمل ، وتعطيني من كلماتها الرّوحَ التي أحتاجها لأتمّ طريقي وأنالَ ما أريد، فإن خشيتُ الصعوبة أو تسلل إلي الملل ثارتْ على الضجَرِ وأوقدتْ من قلبها شعلة الضياء لأستدلّ بها على قُدراتي وطاقاتي، وأكمل المسير قدمًا في سبيل نيل الأمنيات.
". #سكه_سفر 6 وغداً ستغمرُنا البشائرُ مثلَما غمرَت بشائرُ ربِّنا أيوبَا 🌻💚 11 مساء الضيف الذي يشدّ الرحال والقلوب التي لم ترتوي من عذب عطاياه مساء أيامه الاخيرة اللهم إجعلنا مقبولين بكرمك مكفولين بذكرك مشمولين بعفوك و فائزين برضاك.. و من العتقاء من نارك.. وأجعلنا من ورثة جنة النعيم يا رب لا تخرجنا منه إلا ودعواتنا مُجابة، وقلوبنا مجبورة، وأمورنا ميسّرة". 🤍 -وغدًا تُزهر في البيداءِ أمنيتي وأحومُ طيرًا في سماواتِ الفرح. 9 " كان الله في عَونِنا حينَ جِئنا نُرتّب دعوة مُتعبة ، فما إستطعنا سِوى التّفوه بِـ يارب ".
رحم الله روحًا حنيني لها لن تفنيه الأيام والشهور والسِنين روحًا لا تعوض اللهُم نعيمًا لروح أبي التي باتت بجوارك يا الله. تعلمت أنه لا فراق يكسر القلب مثل فقد الأب ، اللهم جبراً وصبراً ، رحم الله ضعف قلب اشتاق لميت ، اللهم اني اشتقت له ولصوته ولتقبيل رأسه ولدعواته ولحنانه ولضحكته فأسألك يارب لأبوي الجنة. وما فقد ( الاب) إلا بَتر في الروح.. رحم الله وجهاً أحن إليه ولم أعد أراه ، اللهم ارحم أبوي واجمعني به في جنات النعيم. اللهم اجعل أبي من أهل اليمين وبيض وجهه يوم الدين وثبت أقدامه علي صراطك المستقيم. الله يرحموا ويجعل مثواه الجنه ويغفر له ياارب العالمين. اللهم أجعل ملبس أبي السندس ومشربه الكوثر ومسكنه الفردوس. أصعب أحساس واكبر غصة في حياة الإنسان فراق الأب أو الأم.