أوجدت بعض الدراسات أن النساء في سن اليأس تحتاج لنسبة 800 – 2000 وحدة دولية يوميًا للوصول للمستوى الطبيعي من فيتامين د في الدم. أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يحتاجون كميات عالية من فيتامين د. بعد كل ذلك يعد تناول نسبة 1000 – 4000 وحدة دولية يوميًا كافيًا للحفاظ على مستوى فيتامين د الطبيعي في الدم عند معظم الناس. 2. حسب العمر وذلك بعد استشارة الطبيب، وتشمل ما يأتي: العمر الكمية اليومية الكافية أعلى كمية يومية آمنة حديث الولادة – 6 أشهر 400 وحدة دولية في اليوم 1000 وحدة دولية في اليوم 6 أشهر– 12 شهرًا 1500 وحدة دولية في اليوم 1– 3 سنوات 600 وحدة دولية في اليوم 2500 وحدة دولية في اليوم 4 – 8 سنوات 3000 وحدة دولية في اليوم 9 – 70 سنة 4000 وحدة دولية في اليوم فوق 70 سنة 800 وحدة دولية في اليوم وبذلك فإنه عند مراجعة الطبيب يتم تتبع العوامل سابقة الذكر جميعها، ثم تحديد كم حبة من فيتامين د يحتاج المريض بالإضافة إلى تحديد الجرعة المناسبة. فوائد فيتامين د بعد معرفة كم حبة فيتامين د في اليوم يمكن تناولها إليك أبرز فوائد فيتامين د، وتشمل ما يأتي: الوقاية من السرطان: إن مكملات فيتامين د قد تفيد في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.
يحتوي نصف كوب من التوفو على 3 ملغ من الحديد. يمكنك تقطيع التوفو القوي وإضافته إلى السلطات أو البطاطس المقلية أو خبزه أو استخدامه لصنع ناجتس. أو. يمكنك مزجه مع تتبيلات السلطة، أو إضافته إلى العصائر، أو وضعه مع الفاكهة كحلوى. تعرّفي إلى المزيد: أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
أغذية لعلاج نقص الفيتامينات عند الأطفال: لعلاج النقص في فيتامين أ يجب الحرص على تناول منتجات الألبان والجزر والمانجو، والبطاطا الحلوة، وتناول الخضراوات ذات اللون الداكن. يجب التعرض إلى أشعة الشمس، وتناول الأطعمة مثل الأسماك والبيض والتي تمد الجسم بفيتامين د. من المصادر المهمة لفيتامين سي البرتقال والفراولة والقرنبيط والفلفل والطماطم، والتي يجب الحرص على تقديمها للأطفال، والتي تسهم في تقوية المناعة. للمزيد من الفائدة يمكنكم أيضا الاطلاع على: فيتامين B12 يجعل أعصابك حديدا.. فأين يوجد في الأطعمة؟ مصادر المعادن التي يحتاجها الجسم وأعراض نقصانها فوائد فيتامين د ومصادره الطبيعية وأعراض نقصانه فوائد فيتامين سي وأهم الأطعمة الغنية به
Nature's Way, للأطفال، فيتامينات متعددة لأطفال أصحاء وسعداء، للأطفال من عمر سنتين فما فوق، نكهة توت العليق الأزرق، 60 علكة
صاح عليها… هيه أنت هناك! ؟ بعد أن ابطأ من حركة السيارة التي يقودها حتى جانب الرصيف الذي كانت تسير عليه وهي مرتدية ثوبها الاسود الكثير الفتحات، أفخاذ مغرية لامعة ما ان تدخل الظلام حتى يشع بريقها، صدرها غطته بوشاح شفاف لم يمنع صراخ نهديها اللذان طفقا يهتزان على إيقاع كعبها العالي، أما حلمات ثدييها نتيجة الاحتكاك بثوبها أثيرتا رغبة في المضاجعة، شهوتها عارمة لا تستطيع أن تمنعها أو تتوقف عن تلبية أمرها رغم المرارة… لم يلحظ القناع الذي غطت به نصف وجهها، مما أثار إستغرابها! حين توقفت تنظر إليه مقتربة من نافذة السيارة وهي تلعق شفتيها بلسانها الطويل مطلقة ضحكة خافتة قائلة: ماذا تريد مني؟ أليس لك عمل غير مطاردة الفتيات اللاتي يخرجن يتسكعن ليلا وحدن رغبة في شهوة لا تستكين؟ هههههه.. يبدو أن لسانك قد أكلته القطة فما عدت تستطيع الكلام! ؟ إذن لم تنادي علي! ألك رغبة ما في هذا الجسد؟ أم أنك اردت أن تجرب رجولتك.. اوه أقصد جرأتك في طلب الركوب معك من فتاة مثلي؟ دعني اقولها صراحة يبدو أنها المرة الأولى لك، فكما أرى إنك جاوزت الخمسين من عمرك بقليل غير أنك لم تتذوق منذ زمن أفعال ال… لا عليك سأعيد شريط حرمانك وألبي لك جميع رغباتك شرط أن لا تطلب مني إزالة هذا القناع… لأني اخجل، أشعر أني كمومس رخيصة.. إضافة الى أحساسي فعلا وهذه حقيقة أقولها أشعر أني عارية تماما… اتصدق ما أقول؟؟!
وذكر العلماء أن آخر جمعة في رمضان ليس لها خصوصية عن باقي أيامه شهر رمضان المبارك، ولا يتعلق بها شيء من أمر شفاء الأمراض، كما يعتقدون في الجمعة اليتيمة، ولا شيء من خصوصيات العبادة كذلك. وقد أرجع بعض المؤرخين أرجع تسمية الجمعة الأخيرة من شهر رمضان بالجمعة الحزينة أو اليتيمة، بسبب بعض الأحداث المؤلمة التي وقعت في آخر جمعة في شهر الصيام على مدار التاريخ، ولعل أشهرها يوم الجمعة 25 /2 /1994 حيث وقعت مجزرة الحرم الإبراهيمي ضد المصلين المسلمين في القدس مع فجر آخر يوم جمعة من شهر رمضان المبارك.