الدكتور منير حسن نايفة عالم من أبرز علماء الذرة والفيزياء في العصر الحديث، يتجذر من أصولٍ فلسطينية، ومن لا يعرف الدكتور نايفة فإنه: المولد، من مواليد مدينة طولكرم سنة 1945م. التعليم: حصد الدكتور نايفة شهادة الدكتوراة في سياق الفيزياء الذرية وعلوم الليزر من جامعة ستانفورد. الاختراعات: طرح عددًا كبيرًا من الاختراعات المسجل لها براءة اختراع في أمريكا. الجوائز والأوسمة، تقلد عشرات الجوائز العلمية، فتمكن من دخول موسوعات العلماء بفضل إنجازاته على رأسها اكتشاف دور تكنولوجيا النانو من خلال الأبحاث. موضوع موثق حول علم من الاعلام المعاصرين العرب النجاح والانطلاق نحو حياةٍ حافلة بالأمجاد والتطورات، مهما تعثرت وصادفت عقبات امضي دون توقف؛ فالطريق أمامك يطلب منك بذل جهودك الجبارة لتتجاوز أسباب الفشل، كن حريصًا على ترك الكلام السلبي خلف ظهرك وخذ بكل الإيجابيات، الحياة تحتاج إصرار عظيم لتكون ذو مكانةٍ مرموقة تحلم بها، قالوا قديمًا بأن الفاشلين قد غرقوا في غياهب الفشل لعدم إدراكهم قربهم من تحقيق الهدف. العالم العربي مليء بالأعلام المعاصرين الذين حققوا بصماتٍ واضحة في المجتمعات، ولم يقتصر البروز على مجالٍ ما؛ فلم يترك الأعلام المعاصرين العرب بحرًا لم يغوصوا في أعماقه، وقد قدمنا جمع معلومات في موضوع موثق حول علم من الاعلام المعاصرين.
وقد استطاع مهاتير محمد أن ينهض من بلاده وقت الأزمة الأخيرة التي وقعت فيها كل دول شرق اسيا والتي أطلق عليهم النمور الأسيوية، وقد تم نقلها نقلة كبيرة وأصبحت واحدة من الدول القوية والمتقدمة والتي تمتلك اقتصاد قوي وبرامج تكنولوجية خاصة بها، دون أن تنتظر العطف والمن من صندوق النقد الدولي، ودون أن تقدم بلاده أي من التنازلات في سبيل الإصلاح. الدكتور عصام حجي: يعد الدكتور عصام حجي هو علم من العلماء المصريين المعاصرين والذين استطاعوا أن يحققوا الكثير من الإنجازات بعد أن حصل على بكالوريوس علوم الفلك من جامعة القاهرة، وبعد ذلك سافر إلى باريس من أجل أن يبدأ مشواره ومسيرته العلمية وقد حصل على ماجيستير في علوم الفضاء وبعد ذلك حصل على الدكتوراه في عام 2002، وتعد اول دكتوراه مصرية في علم اكتشاف الكواكب وهذا هو ما ساعده في الالتحاق بوكالة ناسا ويعد من أصغر العلماء الذين يعملون في مجال الفلك بوكالة ناسا. الدكتور اللبناني مايكل عطية: هو أحدأشهر العلماء البريطانيين ولكنه من أصول لبنانية، وقد تم إعطائه لقب سير ويعد هذا اللقب هو أعلى لقب علمي في بريطانيا، وقد عمل في العديد من الدول وحصل على مجموعة كبيرة من الجوائز العلمية ويعمل الان في جامعة اسكتلندا، وقد كرمه الملك فيصل في عام 1987 وقد تم منحه جائزة الملك فيصل العالمية للعلوم.
ظلت المؤسسة تُصدر روايات السلسلة بالتوالي بداية من عام 1993 حتى عام 2014، ووصل عدد أعدادها إلى 80 عدد فضلًا عن أعداد أخرى خاصة. حققت سلسلة "ما وراء الطبيعية" نجاحًا كبيرًا ولاقت رواجًا بين فئة الشباب على وجه الخصوص، وذلك نظرًا لما اتسمت به من إثارة وتشويق، كما أن أغلب أحداثها دارت في إطار من الرعب ورويت بطريقة كوميدية. في عام 1995 كتب أحمد خالد توفيق ثاني سلسلة له وهي فانتازيا، والتي كانت أحداثها تدور في إطار من الخيال العلمي. وفي عام 1996 كتب العراب سلسلة سافاري والتي أصدرتها المؤسسة العربية الحديثة، وكان بطلها الطبيب المصري علاء عبد العظيم الذي عمل كطبيب للمناطق الحارة بمؤسسة سافاري الكاميرونية. استكمل أحمد خالد توفيق سلسلة "روايات عالمية للجيب" والتي بدأها الدكتور فاروق نبيل ولم يُكملها بسبب انشغاله. ترجم أحمد خالد توفيق عدة أعمال في سلسلة "روايات عالمية للجيب" الدكتور جيكل والسيد هايد، جزيرة الدكتور مورو، رحلة إلى مركز الأرض، وغيرها. توفي أحمد خالد توفيق في عام 2018 نتيجة إصابته بأزمة قلبية، وقد شارك في تشييع جنازته الآلاف من الشباب الذين أثر فيهم بشدة من خلال كتاباته. من أشهر مقولاته ( أما أنا فأريد يُكتب على قبري "جعل الشباب يقرأون ")، تلك العبارة التي خلدها وغيرها محبيه على قبره.
حصل على درجة البكالوريوس في عام 1968 ، وعلى درجة الماجستير في الفيزياء عام 1970 من الجامعة الأمريكية في بيروت ، وبعد ذلك حصل على منحة دراسية لمتابعة درجة الدكتوراه في جامعة ستانفورد بالولايات المتحدة الأمريكية ، والتي أكملها بنجاح في عام 1974. ثم انتقل البروفيسور نايفة للعمل في مختبر أوك ريدج الوطني في الفترة من 1974-1977 ، ثم في جامعة ييل في عام 1977 ، ثم التحق أخيرًا ب جامعة إلينوي وصار أستاذًا جامعًيا في عام 1978 ، وقد نشر أكثر من 130 ورقة ، والعديد من الكتب ، حول الليزر والكهرباء والمغناطيسية ، يظهر اسمه في قوائم "Whos 'Who America" ، و "Who's Who in Technology Today" ، و "Who's Who in Engineering". اشتهر نايفة بعمله الرائد في مجال تكنولوجيا النانو ، وفي عام 1977 أجاب على السؤال الذي طرحه ريتشارد فاينمان في عام 1959 "ماذا سيحدث لو تمكن الإنسان من معالجة الذرات الفردية؟ ونجح في إعادة ترتيبها داخل مكوناتها الكيميائية؟" ، باستخدام أحدث التقنيات في الليزر ، نجح نايفة في معالجة الذرات الفردية في شكل حرف "P" محاط داخل القلب ، أحدث هذا العمل الرائد ثورة في فيزياء الجسيمات ، ومكن من ظهور المجاهر الإلكترونية وتكنولوجيا النانو.
تساعد التمارين على تقليل دهون الجسم وزيادة الكتلة العضلية أو الحفاظ عليها. الفرق الرئيسي بين اللياقة البدنية وكمال الأجسام على عكس كمال الأجسام ، لا تتطلب تمارين اللياقة البدنية أوزانًا عالية جدًا. الغرض الأساسي لمن يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية لكمال الأجسام هو القيام بتمارين بأوزان عالية. عندما يتم رفع الأثقال ، يصبح الجسم أقوى ويبني كتلة العضلات. ومع ذلك ، فإن مفهوم اللياقة يختلف عن ذلك. تهدف اللياقة البدنية إلى البقاء نشيطًا وصحيًا بدلاً من نمو العضلات. (3) يشمل تدريب اللياقة البدنية التحكم في السعرات الحرارية وحرقها للحفاظ على لياقتك. هذه ليست بالضرورة مرتبطة بزيادة كتلة العضلات. اللياقه البدنيه؛ هذا يعني أن يكون لديك جسم لائق ومرن ومناسب. ما هي اللياقة البدنية قديما وحديثا وأهميتها. هل اللياقة البدنية أو كمال الأجسام أكثر فائدة؟ يتطلب كمال الأجسام من الشخص تكريس ما لا يقل عن ساعة إلى ساعتين يوميًا في صالة الألعاب الرياضية. تتراوح تدريبات اللياقة البدنية من 30 دقيقة إلى 45 دقيقة. قد يشمل ذلك التمدد في صالة الألعاب الرياضية أو الركض في الحديقة. بالمقارنة مع كمال الأجسام ، تتطلب اللياقة وقتًا أقل وجهدًا أقل وإجهادًا أقل للعضلات.
• قوة العضلات: تقاس عادة بمقدار الوزن الذي يمكن تحريكه بالنسبة للتكرار. زيادة إيجابية في قوة العضلات لمن يمارسون اللياقة البدنية. • المرونة: تُقاس عادةً بمدى إمكانية تمدد مجموعة العضلات أو مقدار ما يمكن تحريك المفصل. تشمل الاختبارات الأكثر شيوعًا أوتار الركبة والكتفين. للياقة أيضًا تأثير إيجابي على المرونة. • التوازن: يمكن قياس ما إذا كان سيتم إجراء نوع من الحركة في موضع معين ، يتم تسجيل الوقت. تعريف اللياقة البدنية. يمكن استخدام اختبارات بسيطة مثل الوقوف على ساق واحدة لتقييم التوازن. قد تتضمن الاختبارات الأكثر تقدمًا مهامًا مثل محاولة الإمساك بالكرة أو الوقوف على جسم غير مستقر. يمكن زيادة التوازن مع تمارين اللياقة البدنية المنتظمة. • السرعة: يتم قياسها عن طريق اختبار مدى السرعة التي يمكن للفرد أن يتحرك بها من نقطة إلى أخرى. عادة ما يتم استخدام هدف على بعد 36. 5 مترًا لتقييم السرعة. كما أن تدريب اللياقة البدنية له تأثير إيجابي على هذه القدرة. • تكوين الجسم: يجب أن تكون نسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون (العضلات والعظام والأنسجة والأعضاء الحيوية) متوازنة مع توزيع كتلة الدهون. يجب أن تكون نسبة الدهون إلى الكتلة الخالية من الدهون في نسبة معينة.
10- الرياضة (Athletics): و هي اللعبات التي يستخدمها الرياضيين المهرة (المحترفين) و هذا المصطلح متداول في الولايات المتحدة الأمريكية و المملكة المتحدة البريطانية إلى يومنا هذا. بعض المدركات و المفاهيم الخاطئة في التربية البدنية: 1- التربية البدنية هي برنامج النشاط الرياضي الموضوع للتنافس بين المدارس و الجامعات. 2- التربية البدنية عبارة عن فترة راحة بين درسين أكاديميين. 3- مدرسو التربية الرياضية ينتمون إلى مستوى أكاديمي أقل من مستوى باقي المدرسين. 4- دروس التربية البدنية فترات لعب حر بدون قيود. 5- كرة القدم هي التربية الرياضية. 6- الغرض الذي يسمو إليه مدرسو الرياضة هو خلق أو إيجاد لاعبين مهرة. ما هي اللياقة ، وما هي الاختلافات مع كمال الاجسام؟ - كورة يوم بيوم. 7- النشاط البدني ليس ضروري لكبار السن. 8- الإشتراك في الألعاب و النشاطات الرياضية لا يليق بالوقار. 9- لا يمكن أن يصبح الفرد مدرساً ناجحاً في التربية البدنية إلا إذا كان مبدعاً في كل أوجه النشاطات الرياضية. و عاشراً الغرض الرئيسي من التربية البدنية هو تقوية العضلات. و أخيراً و ليس أخراً لا يجوز رسوب الطالب في التربية البدنية و ذلك لأن لا دور لها قي تربية الفرد. أهداف التربية البدنية: يتكلم كثير من رواد مجال التربية البدنية عن مبادئ التربية البدنية العلمية و التي هي عبارة عن أراء و أفكار مبنية على حقائق و أسس علمية مستمدة من مصادر علمية متنوعة كأحياء الترشيح و علم الوظائف التطبيقية و علم الحركة و علم النفس … و غيرها و مستمدة من تحقيق تربوي.
اللياقة البدنية (Physical fitness), وفقاً لأخبار ميديكال نيوز اليوم ، فإن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية تعرّف اللياقة البدنية بأنها "مجموعة من السمات التي يملكها أو يحققها الأشخاص والتي تتعلق بالقدرة على أداء النشاط البدني". المكونات الخمسة الرئيسية لللياقة البدنية تشمل القوة العضلية ، التحمل العضلي ، المرونة ، تكوين الجسم و التحمل القلبي التنفسي
– التمرين الثاني هو "تمرين الضغط" ويساعد ذلك التمرين على تقوية الذراعين، كما انه يعمل على تقوية الأعصاب، والحافظ على سلامة عضلات الظهر وحماية الجسم من التشنجات العضلية المعروفة، بالإضافة إلى مساعدته بشكل فعلا في الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم. ما هي اختبارات اللياقة البدنية. – التمرين الثالث هو "حمل الأثقال" يعتبر ذلك التمرين من أقو التمارين المستخدمة في الحفاظ على اللياقة البدنية لذلك يقوم به كل لاعبي كمال الأجسام، حتى يحتفظوا بالتناسق والقوة العضلية المناسبة لهم، ويتم الاستمرار على ذلك التمرين بجانب أنظمة غذائية معينة وتمارين أخرى. – التمرين الرابع هو "تمرينات النوم" ويتم عمل تلك التمرينات بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، وتتمثل تلك التمارين في ثني الركبتين أو القيام برياضة العجلة وأنت مستلقي على ظهرك تساعد تلك التمارين على تنشيط الجسم والدورة الدموية. – التمرين الخامس هو "تمرين الملاكمة" ويتم استخدام في ذلك التمرين قفازات وشيء مخصص للكمه، ويتم بيع تلك المعدات جاهزة، يساعد ذلك التمرين على تقوية الذراعين بشكل كبي، كما أنه يعمل على تقوية عضلات القلب وعضلات اليدين، كما أنه يساهم بشكل كبير في الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم.