المياه المعدنية (بالإنجليزية: Mineral water): وهي من الخيارات الصحية، فقد أظهرت الأبحاث أنّ المياه المعدنية تساعد على الترطيب، كما تساعد الرياضيين على التحسين من أدائهم الرياضي. فهي نوعٌ من المياه التي تُستخرَج من الينابيع المعدنية، ولذلك فإنّها تحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن، بما في ذلك الأملاح ومركبات الكبريت. وتُعبّأ في زجاجات، ثمّ يُضاف إليها الكربون حتى تُصبح مياهً غازية. المياه الغازية المُنكّهة (بالإنجليزية: Flavored Sparkling water): وهي نوعٌ من المياه الغازية التي يمكن أن تحتوي على السكريات الطبيعية، وحمض الستريك، والصوديوم، وحتى الكافيين. ولتجنّب أيّ إضافات غير مرغوبة من الأفضل قراءة مُلصق المكونات قبل شرائها. هل المشروبات الغازية بدون سكر تسمين؟ | TipTar. أضرار المياه الغازية من المستحسن قراءة قائمة المكونات وتجنب الأنواع التي تحتوي على المواد المضافة، مثل الصوديوم والسكّر لتجنب الآثار السلبية لهذه الإضافات؛ حيث إنّ هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسببها المياه الغازية إذا لم يتمّ اختيار النوع المناسب، ومن هذه الأضرار نذكر ما يأتي: [٥] زيادة الوزن مع كثرة استهلاك الأنواع التي تحتوي على الصوديوم، والأحماض الطبيعية والاصطناعية، والنكهات، والمحليات وغيرها من المواد المضافة.
[٣] التخفيف من مشكلة تململ الساقين: فقد أشار بعض الأشخاص إلى أنّ شرب المياه الغازية التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم ، والقليلة بالصوديوم قد يساعد على التخفيف من مشكلة تململ الساقين (بالإنجليزية: Restless legs). [٤] المساعدة على فقدان الوزن: فقد لاحظ العديد من الأشخاص الذين كانوا معتادين على شرب المشروبات الغازية أنّ شربهم للمياه الغازية بدلاً منها ساهم في تحسين مستويات الجلوكوز في الدم، وساعدهم على خسارة الوزن. مشروبات غازية | اسأل طبيب. [٤] أنواع المياه الغازية قد يكون من الصعب تمييز الأنواع المختلفة من المياه الغازية من خلال الشكل الخارجي، فالمياه الغازية العادية تكون دون نكهة، في حين إنّ المياه الفوّارة تمتلك طعماً حلواً أو مالحاً لاحتوائها على بعض الإضافات. وفيما يأتي نذكر أبرز أنواع المياه الغازية، والاختلافات فيما بينها: [٢] الماء المعدني الفوّار (بالإنجليزية: Seltzer water): وهو يُعد أكثر الخيارات صحةً، فهو يتكوّن من مياه عادية غازية ذات طعمٍ منعشٍ، ولكن قد تحتوي بعض أنواعه على نكهاتٍ مضافة. ماء التونيك (بالإنجليزية: Tonic water): وهو ليس مناسباً لمن يبحثون عن الخيارات الصحيّة، وذلك لأنّ هذا النوع يحتوي على بعض المُحلّيات والنكهات المضافة، ولذلك فإنّه غير مختلفٍ بشكلٍ كبير عن المشروبات الغازية العادية.
فيتامينات ب: يلعب فيتامين ب دورًا أساسيًّا ومهمًّا في تحويل الطّعام الذي يتناوله الإنسان إلى طاقة يستطيع الجسم استخدامها. مشتقّات الأحماض الأمينيّة: ومنها توراين وL- كارنيتين، ويستطيع الجسم إنتاجهما طبيعيًا، إذ لهما العديد من المهام في العمليّات البيولوجيّة في جسم الإنسان. المستخلصات العشبيّة: تزيد الغوارانا من كميّة الكافيين في مشروبات الطّاقة، كما يستخدم الجينسنغ الّذي بدوره له آثار إيجابيّة على وظائف الدّماغ. المراجع ^ أ ب "Warnings issued over energy drinks", nicswell, 15-10-2014، Retrieved 12-12-2019. Edited. ↑ "Energy Drinks",, 26-7-2018، Retrieved 12-12-2019. Edited. ^ أ ب ت Keith Pearson, PhD, RD (13-4-2017), "Are Energy Drinks Good or Bad for You? " ، healthline, Retrieved 12-12-2019. أكلات لا تزيد الوزن - سطور. Edited.
الخضراوات الورقية: كالسبانخ واللفت والكرنب والنباتات ذات الأوراق الغامقة، بسبب انخفاضها بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات وارتفاعها بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تزيد من الشعور بالشبع وبالتالي فقدان وزن أكثر. السالمون: سمك السالمون غني جدًا بالبروتين والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم كالأحماض الدهنية واليود المهم لوظيفة الغدة الدرقية، كما يتميز بقلة سعراته الحرارية مما يساعد في الحفاظ على الوزن. الخضراوات الصليبية: مثل القرنبيط والكرنب فهي غنية بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع، وتحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنها غنية بالمواد المقاومة للسرطان، وبالتالي تحافظ على الوزن. اللحوم الحمراء وصدور الدجاج: لأنها غنية بالبروتين المهم لكل من يحاول خسارة الوزن، على الرغم من الإشاعات الخاطئة ضد اللحوم الحمراء بأنها تزيد من أمراض القلب والسكري ، فلم تثبت أي دراسة علاقة اللحوم الحمراء بالسرطانات والأمراض، على العكس من ذلك البروتين الموجود في اللحوم الحمراء وصدور الدجاج يساعد على الشعور بالشبع، ولكن يجب تناولها ضمن الاحتياجات المسموحة يوميًا. البطاطا المسلوقة: تعد البطاطا من أفض الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، حيث أنها تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ضغط الدم.
قد يؤدي اتباع رجيم التونة ايضا تباطؤ عملية الأيض. فقدان كتلة العضلات، وعدم كفاية مدخول المغذيات. الشعور بالجوع الشديد. تناول الكثير من التونة يمكن أن يسبب التسمم بالزئبق. على الرغم من أن سمك التونة سمكة صحية، إلا أنها تحتوي على الزئبق المعدني الثقيل، ووفقًا لوكالة حماية البيئة (EPA)، يجب أن تحد من استهلاكك من المعلبات التونة إلى (340 جرامًا) أسبوعيًا، حتى تتفادى الاصابة بتسمم الزئبق الذي يرتبط بتلف شديد في القلب والكلى والجهاز المناعي والجهاز العصبي. حمية التونة مقيدة للغاية وقصيرة الأجل ، فحمية التونة مقيدة للغاية في خياراتها الغذائية والمواد الغذائية التي يمكنك أن تناولها خلال اتباعك لها. [/tie_list] [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]سلبيات أخرى لرجيم التونة[/box] سلبيات محتملة أخرى في نظام التونة تشمل: [tie_list type="thumbup"] عدم التنوع، حمية التونة ليست مصممة لتلبية احتياجاتك الغذائية، والجدير بالذكر أن هذا النظام الغذائي لا تدعمه أي دراسات. النظام الغذائي الخاص برجيم التونة ليس آمنًا في اتباعه حتى لو لفترة قصيرة بسبب مخاطره وسلبيات الخطيرة. وصفات رجيم التونة [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]قائمة الأطعمة الخاصة برجيم التونة[/box] الأطعمة المسموح بها في مرحلة الثلاثة أيام من حمية التونة هي: البروتين: التونة المعلبة في الماء أو شريحة لحم التونة.
إسراء الردايدة عمّان – ناقش الفيلم الهندي الروائي "نجوم على الأرض" للمخرج أمير خان قضية حساسة تناولت معاناة طفل في الثامنة من عمره والصعوبات التي يواجهها في القراءة والكتابة المعروفة بـ"الديسليكسيا". وقدم الفيلم، الذي عرض أول من أمس في الهيئة الملكية للأفلام بالتعاون مع السفارة الهندية في الأردن على مدى 165 دقيقة، مناكفة الطفل إيشان اوشاتي، الذي أدى دوره Darsheel Safary لوالديه اللذين لم يدركا ماهية مشكلته التي جعلت منه وحيدا في المدرسة. إلا أن إيشان يتمتع بنشاط وخيال كبيرين جعلا منه طفلا مميزا عن الطلبة الآخرين برغم المشاكل التي أوقع نفسه في ها نظرا للعقبات التي واجهها في المدرسة، لدرجة أن المعلم والتلاميذ كانوا يستهزئون منه. نجوم على الارض - ويكيبيديا. ولم يكن الوضع العائلي بالنسبة للطفل بحال أفضل داخل المنزل، لأن الأب الذي يلعب دوره الممثل Vipin Sharma، والأم التي تلعب دورها Tisca Chopra، يوليان ابنهما الأكبر عناية نظرا لتفوقه في رياضة الكريكت، وكل ذلك على حساب إيشان اوشاتي. الجزء الأول من الفيلم يمر ببطء، فيسلط أمير خان الضوء على موهبة إيشان في الرسم واستخدام الألوان للهروب من الواقع الذي يرفضه، وهو عالم يبتكره ويبدع فيه برسومات تعبر عن أمنياته البريئة.
ذات صلة ما هو أقرب نجم إلى الأرض ما هو أقرب كوكب للأرض أقرب النجوم إلى الأرض الشمس من المؤكد أنّ الشمس هي أقرب النجوم إلى الأرض، حيث إنّها تضيء الأرص نهاراً، وتجعل القمر متوّهجاً ليلاً من انعكاس أشعتها، فهي تقع على بعد 8. 5 دقائق ضوئية، وهذا الرقم يعادل 149 مليون كم، ويطلق عليها العلماء اسم النجم القزم الأصفر. [١] نظام ألفا سنتوري أقرب نجم إلى الأرض هو نظام مكون من ثلاثة نجوم، النجمان الرئيسيان هما ألفا سنتوري (أ) (بالانجليزية: Alpha Centauri A)، وألفا سنتوري (ب) (بالانجليزية: Alpha Centauri B)، وهما يشكلان زوجاً ثنائياً، ويبعدان عن الأرض حوالي 4. 3 سنة ضوئية، و النجمة الثالثة في النظام هي بروكسيما سنتوري (بالانجليزية: Proxima Centauri)، وتبعد حوالي 4. نجوم علي الارض مترجم. 22 سنة ضوئية عن الأرض وهي أقرب نجم بعد الشمس، ويدور ألفا سنتوري (أ) و (ب) حول مركز مشترك للجاذبية كل 80 عام، وتبلغ المسافة بينهما حوالي 23 وحدة فلكية (AU) وهي أكثر بقليل من المسافة بين الشمس وكوكب أورانوس، وتبعد بروكسيما سنتوري حوالي 13000 وحدة فلكية عن النجمين الآخرين. [٢] برنارد ستار النجم برنارد (بالإنجليزية: Barnard's Star) هو قزم أحمر باهت الإضاءة، ويبعد حوالي 5.
وبالنسبة لخصائصها فهي تكون مرتبطة بالخصائص للكواكب ، والتي قد تقوم بتحديد من حولها وتناول الدراسة التفصيلية للنجوم ، من حيث الحياة الخاصة بها وموتها من الأمور الأساسية لعلم الفلك كما أن فوائد النجوم كثيرة لكوكب الأرض حيث تم ذكر فوائد النجوم في القران الكريم. معلومات عن النجوم تتمثل المعلومات فيما يلي [3]: ولادة النجم كيف تولد وتموت النجوم هذا أمر لابد من شرحه حيث حياة النجم في دورته قد تصل لمليارات السنين ، ولكن عندما يزيد حجم النجم فيكون عمره قصير ، والولادة تحدث للنجم في السدم وهي تستغرق ألاف السنين ، والجاذبية هي التي تؤدي لإنهيار المادة الكثيفة وتحت تأثير ثقلها بالسديم. والنجم الأولى هي التي تنشأ مراحل النجم الوليدة ، والغبار الذي يوجد بالسدم هو من يحجبها ويصعب على العلماء أن يكتشف أي من النجوم بالمراحل الأولى. نجمة على الأرض | Nidalat's Blog. وعندما تكون النجوم صغيرة فهي تدور بشكل سريع ، وعندما يتزايد الضغط فترتفع درجات الحرارة ويبدئ النجم في الدخول لمرحلة القصيرة بشكل نسبي ومن أهم النجوم نجم الثريا. وتبدئ مرحلة النجم التالية عندما ترتفع درجات الحرارة وتصل ل 27 مليون فهرنهاريت ، وهي مرحلة طويلة من حياة النجوم ويطلق عليها التسلسل الرئيس.
والنجم الذي يكون نوعه شمسي ولامع له نظام واقعي ثنائي في النجوم ، ولكن المكون به الذي تزداد إشراقته يزيد حجمه عن الشمس بقليل، وتلك النجوم توجد جنوبا ، والخافت منها يوجد بالنصف الشمالي من الكرة الأرضية ، وعندما تزيد الإشراق الخاص بها فهي يكون نوعها شمسي. بديعة مصابني في " نجوم على الارض " - YouTube. ثقوب سوداء ونجوم نيوترونية ومن خصائص النجوم نيوترونية قد تكون كتلة النجم مساوية لأضعاف الكتلة للشمس وعندما يتوقف الإحتراق بها ، يجبر البروتونات والإلكترونيات على الاندماج ويتكون من ذلك النجم النيوترونيا، وهي يكون جسمها صغير ومظلم. وعندما تنهار النجوم في طوال الطريق فيظهر بذلك الثقوب السوداء ، ولا يمكن أن نراها ليلا إلا بتأثير النجوم المرافقة له عليها والمجرة قد تشكل بالثقب الأسود الهائل. أقزام بيضاء وهي تحدث عندما تحترق النجوم والتي يكون حجمها مساوي للشمس ، ويحرق جميع المواد ويظهر بذلك النوع الجديد للأجسام ويكون شكله كريستال ، ويكون حرارته خافتة وصغير جدا مقارب لكوكب الأرض فهذا هو القزم الأبيض. نجوم قزم حمراء وهي تعيش لفترات كبيرة تصل لمئات مليارات من السنين ، وهي كتلتها أقل من الشمس وهي شائعة في مجرتنا ويصعب رؤيتها للغاية لأنها تكون قاتمة ، ولا يمكن أن نراها عن طريق العين المجردة ، ويمكن أن تراها صغيرة عن طريق إستخدام التلسكوب.
96 سنة ضوئية عن الأرض، أُطلِق عليه اسم بارنارد نسبة لعالم الفلك الأمريكي إدوارد برنارد (E. E. Barnard)، كان من المتوقع أن يحيط بها الكواكب تدور حولها لكن لم يكن هذا الواقع، [١] ويملك النجم برنارد أكبر حركة مناسبة لأي نجم معروف، وهذا يعني أنه يتحرك بسرعة على خلفية النجوم البعيدة، بمعدل 10. 3 ثانية من القوس لكل سنة أرضية. [٣] الذئب 359 يقع نجمة الذئب 359 (Wolf 359) على بعد 7. 78 سنة ضوئية من الأرض، وهو نجم قزم أحمر خافت، حيث لا يمكن للمراقبين رؤيته بالعين المجردة، ويجب عليهم استخدام التلسكوبات لمشاهدته، وهي تقع في اتجاه كوكبة الأسد (constellation Leo). [١] نجوم أخرى قريبة من الأرض يضمّ الجدول التالي بعض النجوم القريبة من الأرض غير المذكورة أعلاه مع المسافة بينها وبين الأرض بوحدة السنة الضوئية: [٤] اسم النجم البعد عن الأرض (سنة ضوئية) لويتن 726-8A 8. 4 لويتن 726-8B الشعرى اليمانية (أ) 8. 6 الشعرى اليمانية (ب) روس 154 9. 4 روس 248 10. 4 المراجع ^ أ ب ت John P. Millis, Ph. فيلم نجوم علي الارض هندي. D (4-9-2018), "closest-stars-to-earth" ،, Retrieved 2-6-2019. Edited. ↑ Tim Sharp (19-1-2018), "Alpha Centauri: Closest Star to Earth" ،, Retrieved 2-6-2019.