كتاب قوة الثقة بالنفس تأليف إبراهيم الفقي.. لابد للإنسان أن يكون في تحرك وتطور مستمرين ، وأن يساعد نفسه على اتخاذ القرارات ، ولا يقول لم يعد هناك وقت ، أو يقول لقد كبرت على أن أحدث تغييراً بحياتي. ومن أهم جوانب الشخصية التي هي في أمس الحاجة إلى الوقوف معها لاستدراك ما بها من قصور أو خلل الجزء المتعلق بالثقة... ذلك لأن الإنسان إذا افتقد الثقة في نفسه فإنه لن يستطيع أن يحقق أي إنجاز ، وسيكون وجوده في الحياة بلا قيمة تذكر... فحول المفهوم الذاتي ، والمثل الأعلى ، والصورة الذاتية ، والتقدير الذاتي ، والإنجازات الذاتية وغيرها مما هو وثيق الصلة بالثقة تدور صفحات هذا الكتاب شارك الكتاب مع اصدقائك
الثقة بالنفس هى طريق النجاح فى الحياة، وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل، وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم لو استغلوها لإستطاعوا أن يفعلوا الكثير، والناس لا تحترم ولا تنقاد إلى من لا يثق بنفسه وبما عنده من مبادئ وقيم وحق، كما أن الهزيمة النفسية هى بداية الفشل، بل هى سهم مسموم إن أصابت الإنسان أردته قتيلا والثقة بالنفس لاتعنى الغرور أو الغطرسة، وإنما هى نوع من الإطمئنان المدروس إلى إمكانية تحقيق النجاح والحصول على ما يريده الإنسان من أهداف. فالمقصد من الثقة بالنفس هو الثقة بوجود الإمكانات والأسباب التى أعطاها الله للإنسان، فهذه ثقة محمودة وينبغى أن يتربى عليها الفرد ليصبح قوي الشخصية، ومع هذا الكتاب سنتعرف على قوة الثقة بالنفس ونقترب منها أكثر فأكثر بيانات الكتاب العنوان قوة الثقة بالنفس المؤلف ارنولد كارول
قوة الثقة بالنفس يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "قوة الثقة بالنفس" أضف اقتباس من "قوة الثقة بالنفس" المؤلف: ارنولد كارول الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "قوة الثقة بالنفس" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
لا يختلف الناس عن بعضهم البعض فقط في صفاتهم الخارجية كلون البشرة والعيون، أو الشعر وغيرها، بل تشمل الاختلافات أيضاً الصفات الشخصية كالهوايات، الاهتمامات، وطريقة التعامل مع الآخرين أو المواقف المختلفة، وغيرها من الأمور الأخرى، وبذلك فإنه من الممكن تحديد فيما إذا كان هذا الشخص قوي الشخصية أو ضعيفاً. أما الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين الآخرين، وذلك بشعوره بأنه شخص نافع ومهم مستحق الاحترام من الآخرين، فنجده يتصرف بشكل طبيعي دون خطأ، وقد تكون الثقة بالنفس مكتسبة من البيئة المحيطة، وللثقة بالنفس أهمية كبيرة في اتخاذ القرارات ، وتقوية العلاقات، وتكوين الصدقات، وقيادة الحياة بنجاح، والإنسان الواثق بنفسه لديه علامات تميزه عن غيره أيضا.
أنت تستمع إلى الهراء طوال الوقت من الناس من حولك، هذا الهراء يؤثر بقوة لا تتخيلها على طريقة تفكيرك، على تصورك لنفسك، على ثقتك بنفسك. لذا تحتاج لضبط ما استمع له عقلك الباطن الذي تأثر بكل هذا الهراء من حولك عن طريق التوكيدات الإيجابية التي تعدل مزاجك وتعدل ثقتك بنفسك. من الأفضل أن يكون التوكيد مسموع *أنت تسمعه* لكي يعادل ويتفوق على الهراء الذي سمعته، فقد كان عالياً لذا يجب أن يكون صوتك أعلى. الأمر الجيد هنا، أن التوكيد أنت من تقوله وتقر به وتؤمن وتسمعه من نفسك، بعكس هراء الناس. سر خطير لك: إذا أردت أن تتقبل التوكيد بشكل أفضل يجب أن يكون على هيئة سؤال.. بدلاً من: "أنا أفضل مدوّن" قل: "لماذا أنا أفضل مدوّن؟! 😀 *؟هو أنا إزاي جامد كدة*" 3- قم بشيء واحد تخافه كل يوم أفضل شيء يمكنك القيام به لتتخلص من خوف ما هو أن تواجهه. إذا قمت بشيء تخافه كل يوم فأنت تحصل على الشعور بالقوة، الشعور بالثقة لأنك اختبرت ذلك بنفسك. عبرت من الغابة المليئة بالوحوش إلى الجانب الآخر الذي وجدت فيه نفسك وصرت أقوى من قبل! اخرج من منطقة الراحة المملة فقط. 4- تغلب على الجانب الذي يتذمر منك هناك صوت بداخلك يخبرك دائماً بأنك المخطئ.
شئ سئ جداً أن تقرأ كتاباً مضطراً، خاصة إن لم يكن يستهويك عنوانه أصلاً فمع انقطاعات النور المتعددة وجدتني عالق ما بين القراءة والنوم، وللأسف قررت القراءة. ووجدت عدة كتب لهذا الرجل وانتقيت منهم هذا مصادفة وكنت على علم تام قبل القراءة بأنني سأتقيأ ما إن أنتهي منه الرجل لم يقل سوى كلمة واحدة أو إثنتين على الأكثر مفهومك الشخصي، شخصيتك الذاتية!
تعريف قوة الشخصية يوجد الكثير من التعريفات لذلك المصطلح منها ما قيل أنها مقدرة الشخص على فرض سيطرته على من حوله وامتلاكهم ولكن ذلك التعريف لا يعد شديد الدقة بل إن التعريف الأمثل يقصد به استمرار المرء في التطوير من نفسه ودعمها والوثوق بها. وتعد تلك الأمور هي أساسيات رسم الشخصية ومنحها المقدرة على الاختيار الصائب والتعرف على الواقع ورؤيته بوضوح، وامتلاك المقدرة على التفرقة بين الخير والشر، والصالح من الطالح. حركات تدل على قوة الشخصية و الثقة بالنفس هناك بعض الصفات التي ما إن لاحظنا وجودها في الشخص نستطيع التميز بكونه يمتلك قوة الشخصية بالقدر المطلوب: القدرة على اتخاذ الصائب من القرارات: حيث إنه يدرك جيداً أن تلك الصفات لا تؤثر عليه فقط بل على جميع من حوله لذلك يميل لاختيار ما يصب في صالح كافة الأفراد. المشاركة والفاعلية بين الآخرون: من أهم علامات القوة المقدرة على مشاركة الشخص المحيطين به في حياته وأموره وقرارته من أقارب وأصدقاء، فهم لا يميلون إلى العزلة ولا يتمكنون من العيش بها. الابتعاد عن الجدل والإعلان عن الأخبار في الوقت الملائم: تتجلى تلك الصفة في إدراكه جيداً بالوقت المناسب لإعلان القرارات على سبيل المثال تحري الوقت الأنسب الذي يكون به رب العمل هادئاً من أجل إطلاعه على الأخبار السيئة، وكذلك فإنه قادراً على فهم أن الجدال في الأمور الغير هامة يمثل خسارة في الجهد والوقت.
يمتد ظهور تلك النتائج المرجوة بعد قضاء الجلسة الاخيرة ، وذلك بفعل نتيجة الفراكشنال طويل المدى على تركيز عنصر الكولاجين في مراحل الجلد ولذا لا يوجد هنالك حاجة الى الشعور بالقلق أو الحيرة عن المدة التى يتطلبها ظهور نتائج الفراكشنال ليزر. كيف يتم العلاج بتقنية الفراكشنال ليزر بالخطوات؟ 1 ــ قبل الشروع بالجلسة على المريض استخدام كريم للتخدير الموضعي فى الوجه أو على أي نقطة بالجسد من المؤكد تعريضها لليزر. 2 ــ يقوم الطبيب المختص بتركيز أشعة الليزر على الأماكن التى نرغب فى تحسينها أو شدها، و يتنوع وقت وعمق الليزر وذلك على حسب المعضلة والتى نريد تحسينها وكذلك تباين نوع ولون الجلد. فوائد الفراكشنال ليزر للبشرة. 3 ــ يتم التركيز على الجزء المطلوب من جلد الوجه لأشعة الليزر وتؤثر هذه الأشعة على الجزء الخارجي ومن ثم الطبقة الوسطى وهي الطبقة التي تحفز خلاياها وتتشقق وتتجدد وتكون مادة الكولاجين، وبالتالي تساعد على منح المرونة والقوة وتحقيق النضارة والصحة، لتمنح جلداً محسن وأفضل من سابقه. 4 ــ تستمر الجلسة الواحدة غالبا ربع ساعة فقط، وغالبا لا يحبذ الأطباء المختصون إطالة مدة العلاج للتاكد من عدم تأثر أي أنسجةٍ أخرى موجودة حولها أو اماكن من الطبقة الخارجية للجلد بشكل مبالغ فيه من المراد حتى لا تنتفخ بصورة كبيرة أو تؤدى الى حدوث حروق.
الفراكشنال ليزر يعمل على إزالة آثار الشمس المتراكمة على البشرة من سنوات. تعتبر هذه التقنية هي الحل لمن يعانون من تباين في لون البشرة أو من لديهم كلف أو نمش. الفراكشنال ليزر لديه القدرة على إزالة ندبات العمليات الجراحية. ليزر فراكشنال للندبات | المرسال. يعالج الفركشنال ليزر التصبغات والندبات الموجودة في البشرة. التخلص من آثار الشمس والحروق الجلدية، أسرع وأفضل من الكريمات. يجعل الفراكشنال ليزر البشرة ناعمة نقية ونضرة ويعالجها من الآثار الجروح. [1] فوائد الفراكشنال ليزر الفراكشنال ليزر قادر على تحسين بشرة الجلد من جميع الزوايا، ومعالجة كل شيء من التصبغ والملمس إلى علامات الشيخوخة.
فراكشنال ليزر هي تقنية حديثة من الليزر يتم بها تصويب حزمة ضوئية مغطاة بشبكة تعمل على توزيع الحزم الضوئية في نقاط معينة وهي المقصود علاجها في الجلد، حيث تعتبر تقنية لها درجة عالية من الأمان تعالج المنطقة المصابة فقط، ولا تؤثر على الأنسجة السليمة المحيطة بها أو طبقات الجلد السطحية. طريقة عمل الفراكشنال ليزر يتم تركيز حزمة من أشعة الليزر على نقطة معينة أو عدة نقاط من الجلد وهي المنطقة المراد علاجها. تخترق أشعة الليزر هذه المنطقة وتؤثر على الطبقات الوسطى منها. تحفز الأشعة إنتاج كولاجين طبيعي في البشرة وتجديد الخلايا. فوائد الفراكشنال ليزر - ووردز. بذلك لا يؤثر الليزر على الطبقة الخارجية أو على الأنسجة السليمة فلا تظهر الآثار الجانبية المصاحبة لليزر العادي. ما هو الفراكشنال ليزر CO2 ؟ الفراكشنال ليزر CO2 له طول موجي أكبر مقارنة بأنواع الليزر الأخرى، يستخدم في علاج علامات البشرة الناتجة عن أثر أشعة الشمس، الندبات الناتجة عن الجروح والحروق وآثار الحفر بعد علاج حب الشباب ، يؤثر فقط على الطبقة المتوسطة من الجلد وهي التي يتم بها إنتاج الكولاجين بذلك يحفز تقشير الخلايا التالفة وإنتاج خلايا جديدة تمحي أثرها. فوائد الفراكشنال ليزر إزالة آثار الندب وحفر البشرة الناتج عن علاج حب الشباب.
أصبح مصطلح فراشكنال ليزر متداولاً بكثرة في عالم التجميل، فماذا تعرفين عنه؟ في المقال التالي جمعنا لك كل ما يتعلق بتقنية فراكشنال ليزر واستخداماته لعلاج مشكلات البشرة المختلفة، فهل سيكون خيارك لبشرة نضرة وخالية من الشوائب؟ الفراكشنال ليزر ليزر فراكشنال (بالإنجليزية: Fractional laser) أو ما يعرف بعلاج الليزر الجزئي هو علاج غير جراحي، يستخدم جهازًا لتوصيل شعاع الليزر إلى آلاف المناطق بالبشرة؛ لتستهدف جزءًا من الجلد في وقت واحد. ونجح الفراكشنال ليزر في علاج الجلد المتضرر من الشمس والشيخوخة، حيث يعتمد على علاج الخلايا العميقة، مع تحفيز الكولاجين الجلدي في طبقة الجلد الوسطى وليس السطحية فقط. [1] استخدامات الفراكشنال ليزر يعمل الفراكشنال ليزر على التخلص من الخلايا القديمة والميتة بالبشرة. يساعد السيدات على التخلص من الخطوط البيضاء الذي يتركها الحمل أو السمنة. الفراكشنال ليزر يخلصك من التجاعيد المبكرة التي تظهر على الوجه والبشرة واليدين. يساعد على إخفاء الخطوط الدقيقة التي توجد أسفل العيون. الفراكشنال ليزر يزيل أي أثر ناتج عن حب الشباب والحروق والجروح. يعمل ليزر فراكشنال على شد البشرة من خلال إنتاج الكولاجين ويجعلها رطبة ونضرة.
بعد ذلك يتم البدء في الجلسة التي لا تستغرق أكثر من ساعة ، ويشعر فيها الشخص بالقليل من الألم ، و تتوقف كمية الليزر التي تتعرض لها البشرة في الجلسة على حسب المنطقة التي يتم علاجها ، ومدى سوء حالة البشرة ، وما تحتاجه من علاج. يوصي الطبيب بمجموعة من جلسات برامج تقشير أو صنفرة أو ليزر ، تكون مرافقة لجلسات الفراكشنال ليزر ، و يسير الشخص بعد الجلسة على برنامج علاجي يصفه له الطبيب ، والذي يتكون من مجموعة كريمات للبشرة ، كما أنه لابد له من استخدام واقي للشمس بصورة مستمرة. وغالباً ما يحتاج الشخص من حوالي ثلاث إلى خمس جلسات حتى يصل إلى النتيجة المرجوة ، وتكون الجلسة الواحدة من ثلاثة إلى ثمانية أسابيع. تكلفة جلسات الليزر فراكشنال: يختلف السعر على حسب البلد الذي يعيش بها الشخص ، و الطبيب الذي يقوم بالجلسة ، و نوع الفراكشنال ليزر المستخدم ، وعدد الجلسات والليزر الذي سيحتاجه الشخص ، بالإضافة إلى مدى صعوبة الحالة نفسها. تترواح جلسة تقشير الوجة بين 1000 إلى 1500 دولار ، أما إذا أضيف عليها تعديل للجفون وشد للترهلات فيمكن أن تصبح 2000 دولار ، بينما إذا كانت الجلسات تستهدف الوجه والصدر والرقبة فغالباً تصل التكلفة إلى حوالي 2500 دولار.
أضرار جلسة فراكشنال ليزر للجسم: إن تقنية الفراكشنال ليزر للجسم كأي تقنية طبية أخرى، قد يكون لها بعض المضار مثل [10] [7] [4]: لا يُنصح بتطبيق تقنية الفراكشنال ليزر CO2 على أصحاب البشرة ذات اللون الداكن، لاحتمالية تسببها بفرط تصبغ لأصحاب هذه البشرة. تقنية الفراكشنال ليزر لا تعتبر آمنة لجميع الحالات ، فقد لا تكون آمنة بالنسبة لقسم من الأفراد المصابين ببعض الأمراض المزمنة كالسكري كما ذكرنا سابقاً. في بعض الأحيان هناك حاجة إلى فترة استراحة لعدة أيام بعد العلاج بالفراكشنال ليزر قبل الخروج من المنزل والعودة لممارسة النشاطات اليومية. تقنية الفراكشينال ليزر غير آمنة بالنسبة للأفراد الذين يتناولون بعض علاجات حب الشباب مثل دواء أكوتاني ( Accutane). قد يحدث احمرار في البشرة بعد جلسة الفراكشينال ليزر ويختفي في مدة أقصاها 4 أيام، ولكن في بعض الحالات قد يستمر الاحمرار لفترة طويلة الأمد. لا يناسب الفراكشينال ليزر الأفراد الذين عادةً ما يتماثلون للشفاء بصعوبة ، أو الأفراد الذين لديهم اضطرابات تتعلق بالنزيف. في بعض الحالات النادرة (احتمالية 0. 1٪ من مجموع حالات العلاج) يوجد احتمال للإصابة بالعدوى البكتيرية.
انتشرت خلال الآونة الأخيرة تقنية الفراكشنال ليزر التي أصبحت تُغني عن الطرق التقليدية لتقشير البشرة ، فتعمل هذه التقنية على إحداث نقاط حرارية صغيرة في الجلد تؤدي إلى تحفيزه على بناء نفسه مره أخرى من خلال الكولاجين ، مما يساعد في التخلص من المشكلات المتنوعة التي تصيب البشرة مثل حب الشباب و الحفر والندبات والتجاعيد والتصبغات الجلدية بطريقة بسيطة وسهلة بعيداً عن متاعب الطرق الأخرى. أنواع الفراكشنال ليزر والأعمار التي تتناسب معه: – النوع الأول: يسمى " ليزر الاربيوم " كما يطلق عليه أيضاً " الفراكشنال " ، ويتناسب هذا النوع مع الأشخاص الذين دون سن 50 عام لإزالة آثار حب الشباب المتوسطة أو الخفيفة ، وكذلك معالجة التجاعيد البسيطة. – النوع الثاني: يُسمى " ليزر الثاني أكسيد الكربون " ، ويتناسب هذا الليزر مع الأعمار الكبيرة ، وذلك لأنه قادر على إزالة التجاعيد العميقة ، والحفر العميقة التي نتجت عن حب الشباب ، ويتطلب هذا النوع عدد أكثر من الجلسات. دواعي استخدام الفراكشنال ليزر: – علاج الأضرار التي سببتها الشمس من تجاعيد خفيفة على الوجه أو الرقبة أو اليدين والصدر. – إزالة الآثار الناتجة عن حب الشباب. – محو آثار الندبات التي نتجت عن الجراحة.