تاريخ النشر: 2018-12-24 06:35:06 المجيب: د. محمد مازن تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم عمري 19 سنة، قرأت أن هناك أضرارا مخيفة لنقص فيتامين دال، منها: السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والموت المفاجئ، فهل هذا صحيح؟ علماً أنه نسبته عندي 9، وتوقفت عن العلاج، والآن أوسوس حول أضراره، وخائفة من أخذ العلاج. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Hind حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمن أهم أعراض نقص فيتامين (د): - الاكتئاب: إذ أوجدت العديد من الدراسات علاقة بين نقص فيتامين (د) وارتفاع نسب الإصابة بالاكتئاب، ووجد أيضاً أن تناول مكملات فيتامين (د) الغذائية يساهم في علاج مرضى الاكتئاب الذين لديهم نقص فيه. - يؤدي نقصه إلى تراكم الدهون والسمنة. - ارتفاع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. - ارتفاع فرصة التأخر الإدراكي في كبار السن. - ارتفاع خطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين. - خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. - الإصابة بالربو، كما وُجِد لنقصه ارتباط مع حالات الربو الشديد في الأطفال. - الإصابة بارتفاع ضغط الدم. - الإصابة بارتفاع كوليسترول الدم. وبالنسبة لعلاج الفيتامين (د): فإن أفضل طريق لرفعه هو تناول حبة 50 ألف وحدة مرتين في الأسبوع لمدة شهر، ثم حبة كل أسبوع لمدة شهر آخر، ويعاد التحليل، فإن أصبح طبيعيا، فيمكن تناول العلاج باستمرار حبة كل أسبوعين، كما يمكن تناول حبة عيار 2000 وحدة يوميا لمدة شهرين، وبعد ذلك حبة عيار 1000 وحدة يوميا بصورة مستمرة، وإن الحاجة اليومية من فيتامين (د) تختلف حسب العمر، وهي وسطيا (15-20 مكروغرام يوميا).
11-02-2016 | 10:25 هذا الفيتامين من أسباب اضطرابات في المعدة تعاني نفخة أو غازات؟ تشعر بألم حاد في البطن؟ القليل من الشمس والسلمون قد يفيا بالغرض. فبحسب دراسة نشرت في المجلة العلمية BMJ Open Gastroenterology، قد تكون تعاني نقصاً في الفيتامين "د". وجد الباحثون في الدراسة أنّ 82% من المشتركين يعانون متلازمة القولون العصبي. وهو اضطراب يصيب القولون ويؤدي إلى وجع في البطن، الاكتام، #الإسهال، النفخة. كان المشتركون يعانون نقصاً في #الفيتامين_د، وقد تبين أنه كلّما كان هذا النقص كبيراً كان الألم الناجم عن هذه العوارض شديداً. لا يمكن الباحثين الجزم أنّ النقص في الفيتامين د يسبب متلازمة القولون العصبي. ويفسرون أنّ تأثير هذا الفيتامين على المعدة سببه وجود مستقبلات على القولون تساعد في تنظيم التهاب الأمعاء، وعدم تلقي الكمية المناسة من الفيتامين "د" قد يؤثر في ذلك. لنتفادى هذه الأوجاع عليك باتباع الخطوات التالية: • أكثر من تناول المأكولات التي تحتوي على الفيتامين "د": تناول الأسماك كالسلمون، السردين، التونا، والبيض، والفطر، والحليب، وحبوب السيريال، واللبن، فهي جميعها غنية بالفيتامين د. • خذ مكملات الفيتامين د: لأنّ الأغلبية من الناس يعانون نقصاً في الفيتامين د ولأنّ الموارد الغذائية لا تكفي وحدها لتأمين النقص منه، يُجمع الاختصاصيون على ضرورة أخذ مكملات الفيتامين د ولا سيّما في فصل الشتاء، حين يعجز الجسم عن تصنيع الفيتامين د الخاص به عبر التعرّض لأشعة الشمس.
اعمل مع طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تناول مكمل فيتامين ومقدار ما تتناوله إذا لزم الأمر. سيخبرك طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين (د)، قد ترغب أيضًا في التفكير في الأطعمة التالية: -تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ومنها"الاسماك، الكبدة، صفار البيض، البرتقال، الزبادى". -التعرض لأشعة الشمس ولكن ليس كثيرًا: بالضبط مقدار التعرض للشمس المطلوب غير واضح، قد يكون التعرض للشمس من 10 إلى 15 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للوجه أو الذراعين أو الساقين أو الظهر هو كل ما يلزم لامتصاص كمية مناسبة من فيتامين د. الاهتمام بممارسة الرياضة لتعزيز صحة وقوة العضلات.
علاج نقص فيتامين د الحاد مسألة هامة لا بد من التنبه لها خاصة لما لهذا الفيتامين من ضرورة قصوى للجسم، ونقصه يمكن ان يؤدي لاعراض ومضاعفات صحية خطيرة. وفيتامين د او فيتامين الشمس كما يطلق عليه، من ابرز انواع الفيتامينات الضرورية لتحسين وتعزيز الصحة، ويختص بشكل اساسي في الحفاظ على قوة الجهاز العصبي وقدرته على اداء وظائفه المختلفة. كما ان فيتامين د له دور كبير في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الغذاء وبالتالي يدعم نمو وبناء العظام ويخفض من معدل ارتفاع ضغط الدم. قبل الحديث عن طرق علاج نقص فيتامين د الحاد، دعونا اولاً نتطرق للاسباب المؤدية لهذا النقص. اسباب نقص فيتامين د الحاد تتنوع اسباب نقص فيتامين د بين العنصر الحياتي وبين العنصر الغذائي وهي على الشكل التالي: • عدم التعرض الكافي لاشعة الشمس، والمعروف ان اشعة الشمس هي المصدر الاساسي والافضل للحصول على كمية كافية من فيتامين د. وينتشر نقص فيتامين د الحاد في المناطق الباردة ولو ان هناك نسبة كبيرة من هذا النقص في دول الخليج والدول العربية نظرا لحدة اشعة الشمس والخوف من التعرض الدائم لها لعدم الاصابة بالامراض الجلدية وعلى رأسها سرطان الجلد.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
ذات صلة ما هي المركبات العضوية المركبات العضوية وغير العضوية الكيمياء العضويّة Organic Chemistry يُعنى علم الكيمياء العضويّة بدراسة كل ما يتعلّق بالمركبات العضوية، من حيث بنيتها وتفاعلاتها وخواصها، ويُطلق مسمّى المركبات العضويّة على تلك المحتوية على عنصر الكربون، أو بشكل أدق تحتوي على الهيدروكربونات وهي عبارة عن خليط من عنصري الكربون والهيدروجين، وتستكشف الكيمياء العضوية مجموعة من الخصائص للمركبات العضوية وأنواع التفاعلات التي تحدث في هذه المركبات العضوية، بالإضافة إلى تصنيفاتها، وفي بحثنا هذا سنتحدث عن كل ما يتعلق بالمركبات العضويّة. المركّبات العضوية Organic Compounds تُعرف المركبات العضوية بأنها المركبات الكيميائية التي يدخل في تكوينها عنصر الكربون، وتُصنّف المركبات العضوية إلى عدة مجموعات رئيسية، وهي: مركبات عضويّة فلزيّة: وهي المركبات التي تضم مجموعة من الروابط بين عنصر الكربون وفلز، وهي التي تمنح المركبات العضويّة خاصية الترابط بالصفة التساهميّة، وهي صفة مميّزة نظراً لعدم احتواء المركبات الأخرى على مثل هذه الروابط، وتحتوي هذه المركبات على ذرة عنصر E كهرجابية وذرة كربون وتربط بينهما رابطة قطبيّة.
هاليدات الألكيل و هاليدات الأريل: وتحتوي على روابط مع الأكسجين. الكحوليات والفينولات والإيثرات والألدهيدات والكيتونات وأحماض الكربوكسيل: وتُكوّن مشتقّات حمض الكربوكسيل كالفينول. الإيسترات والأميدات: وتحتوي روابط نيتروجينية. الأمينات والنِتريلات ومركبات النِترو. تطبيقات المركبات العضوية يتضح بعد الإجابة على سؤال "ما هي المركبات العضوية؟" أن جميع الكائنات الحية تتكون من مركبات عضوية وينطبق هذا على معظم الأطعمة والأدوية وألياف الملابس والبلاستيك؛ حيث تشغل المركبات العضوية ما يقرب ثلث المركبات المنتجة صناعيًّا، وقد ساهم اكتشاف المركبات العضوية في العديد من المجالات؛ فقد ابتكر العلماء طريقة جديدة تسمى "تحلل المواد" لمراقبة تدهور الكتب القديمة والوثائق التاريخية؛ فمع تقدُّم الورق ينتج لأي كتاب قديم رائحة مألوفة ناتجة من إطلاق المركبات العضوية على شكل غاز، ويعتمد تكوين هذا الغاز على النوع الأصلي من الورق المستخدم، وكيفية تصنيعه. فمن خلال تحليل هذه الغازات العضوية يصبح بإمكان مختصّي الحفاظ على البيئة تحديد حالة الكتب والمستندات ومعرفة أيها يحتاج إلى حماية فوريّة.
تعرف على: اجراءات السلامة في المختبرات الكيميائية ما هي المركبات العضوية هي أحد أنواع المُركبات الكيميائية، مثل: الليبيدات، والبروتين، وغيرهم من المُركبات التي تهتم بها الكيمياء الحيوية، ولكن تتميز عن باقي المركبات بوجود عنصري الكربون، والهيدروجين في جميعها من هذا النوع، فيما عدا بعض المركبات الكيميائية العادية، مثل: ثاني أكسيد الكربون، والكربيدات ، وغيرهما. تنقسم المركبات الكيميائية من النوع العضوي إلى قسمين، المركبات الأروماتية، والمركبات الأليفاتية، وبشكل عام يتكون أي نوع منها من السلاسل الكربونية، وتحتوي هذه السلاسل على ما يُسمى بالمجموعة الفعالة ، حيث تقوم هذه المجموعة بتحديد خصائص المركب المحتوي عليها. للمزيد من المعلومات حول علم الكيمياء يُمكنك الإطلاع على: أنواع التفاعلات الكيميائية اول ثانوي الفرق بين المُركبات العضوية والغير عضوية يُعتبر وجود روابط الكربون، والهيدروجين معًا هو أوضح تمييز بين هذه المركبات، وغيرها من المركبات الكيميائية العادية، لأن المركبات الغير عضوية لأ تحتوي على روابط كربون هيدروجين، فمثلًا حمض الفورميك هو حمض عضوي لاحتوائه على الروابط المذكورة، أما حمض الكربونيك، من الأحماض غير العضوية لعدم احتوائه على مثل تلك الروابط.
تُصنّف الكربوهيدرات بحسب عدد الوحدات الفرعيّة التي تحتوي عليها، ويعتبر السكّر مثالاً على مركبّاً بسيطاً من الكربوهيدرات حيث إنّه يتكوّن من وحدة واحدة من أحادي السكاريد، وعند ارتباط وحدتين يتكوّن ثنائي السكاريد، وتتكوّن مركّبات أخرى أكثر تعقيداً عند ارتباط هذه الوحدات بواحداتٍ أخرى لتكوين البوليمرات، ومثالاً على هذه المركّبات المعقدّة النشأ والكيتين، وما يلي أمثلة أخرى على الكربوهيدرات: الجلوكوز. سكر الفاكهة. سكر المائدة. السلولوز. الدهون تتكوّن الدهون من ذرّات الكربون، والهيدروجين، والأكسجين، وتعتبر النسبة بين ذرّات الهيدروجين لذرّات الأكسجين عالية وأعلى من النسبة الموجودة في الكربوهيدرات، وهناك ثلاث مجموعات من الدهون وهي الدهون الثلاثيّة وتضم، الدهون، والزيوت، والشمع، والمجموعة الثانية وهي الستيريدات، والمجموعة الثالثة وهي الفوسفورات، وتتكوّن الدهون الثلاثيّة من ثلاثة أحماض دهنيّة ترتبط بجزيءٍ من الجليسرول، أمّا الستيريدات فإنّها تتكوّن بشكلٍ أساسي من أربعة حلقات كربونيّة ترتبط ببعضها، وتتشابه الفوسفورات مع الدهون الثلاثيّة باستثناء وجود مجموعة من الفوسفات بدلاً من سلسلة الأحماض الدهنيّة.