جاني الاسمر/موضي الشمراني/ حصرياً / Modi al shamrani 2019 jany alaismar - YouTube
دي جي خالد نشر كذلك خلال الساعات الماضية العديد من الصور والفيديوهات من النشاطات التي قام بها والتي كان من بينها احتفاله بعيد ميلاد اسطورة كرة السلة الأمريكية مايكل جوردن حيث نشر دي حي خالد صور تجمعه بالنجم العالمي عبر حسابه على "انستجرام" ووجه له التهنئة على هذه المناسبة كما عبر له على أمتنانه الكبير لصداقتهما فكتب: " عيد ميلاد سعيد مايكل جوردن، أحبك يا أخي ممتن لصداقتك وشكرا لك! ". معلومات عن دي جي خالد دي جي خالد اسمه الحقيقي هو خالد عبادي، من أصول فلسطينية وهو من مواليد عام 1975، بدأت رحلته مع عالم الفن كمنسق إسطوانات لأغاني الراب والهب هوب وقدم مجموعة كبيرة من الأغاني مع كبار النجوم حول العالم من بينها أغنية " I'm the one " مع جاستين بيبر و تشانس ذا رابر وكويفو، وهي من الأغاني التي نالت الترتيب الأول في البيلبورد هوت في الولايات المتحدة الأمريكية والعديد من الدول حول العالم، كما قدم أيضا أغنية " wild thoughts " مع كل من ريانا و برايسون تيلير. جاني الاسمر/موضي الشمراني/ حصرياً / Modi al shamrani 2019 jany alaismar - YouTube. الصور من حساب دي جي خالد على "انستجرام".
ونشر دي جي خالد البالغ من العمر 46 عاماً، صوراً تجمعه بالنجم العالمي عبر حسابه على إنستغرام، وأرفقها بتعليق كتب فيه: "عيد ميلاد سعيد مايكل جوردن، أحبك يا أخي ممتن لصداقتك وشكراً لك! ". لمشاهدة أجمل صور المشاهير، زوروا « إنستغرام سيدتي » وللاطلاع على فيديوجراف المشاهير، زوروا « تيك توك سيدتي » ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» « سيدتي فن »
نشر النجم والمنتج الأمريكي، من أصل فلسطيني، الشهير دي جي خالد على حسابه في إنستغرام فيديو مميز له وهو يرقص في السيارة أثناء توجهه للمطار حيث سوف يقوم بجولة خلال هذه الفترة في أكثر من ولاية أمريكية. ولم يكن اللافت فقط في الفيديو رقص النجم بل الأغنية التي اختارها للرقص على أنغامها لأكثر من دقيقة، وهي أغنية "جاني الأسمر" للنجمة السعودية عتاب. وقد حصد الفيديو عدد مشاهدات عالية وصل إلى حد 800 ألف مشاهدة حتى الساعة، كما أن رواد الانترنت تفاعلوا معه بشكل كبير من خلال التعليقات. تحميل اغنية قال جاني بعد يومين - مع عبسلام - حمادة الاسمر - MP3. الراحلة عتاب هي مغنية سعودية اسمها الحقيقي «طروف عبد الخير آدم هوساوي» ولدت في ديسمبر عام 1947 وتعتبر من أوائل المطربات في السعودية، وقد اشتهرت بغنائها الاستعراضي، حيث قدمت في سنوات نشاطها الفني عشرات الأغاني المميزة حتى رحيلها في أغسطس عام 2007 في مصر التي عاشت فيها لسنوات طويلة وبدأ نجاحها فيها. دي جي خالد يهنىء مايكل جوردن وفي سياق منفصل، نشر دي جي خالد كذلك خلال الساعات الماضية العديد من الصور والفيديوهات من النشاطات التي قام بها والتي كان من بينها احتفاله بذكرى ميلاد أسطورة كرة السلة الأمريكية السابق مايكل جوردن.
وتمحور الحوار حول موضوعات القوة، والهدف والتقدم بحضور 60 امرأة من مختلف الخلفيات ومن مختلف المراحل العمرية. وتم مناقشة الرؤى، وخيبات الأمل، والنجاحات، والتحديات.
ممارسة الرياضة من خلال التركيز على التمارين الرياضية البسيطة في البداية، التي تمنح الإنسان شعوراً إيجابياً بالإضافة إلى خسارة الوزن، ومن ثم الانتقال إلى التمارين المعقدة أكثر، وزيادة أوقات الممارسة بالتدريج. الصبر مهما طال الوقت الذي لا يخسر فيه الإنسان الكثير من وزنه؛ لأن جسم الإنسان يخسر دهونه في بعض الأحيان ببطءٍ شديد، والصبر له نتائج إيجابية في النهاية. كيف أقوي إرادتي للرجيم. تناول كمياتٍ قليلةً من الأطعمة والبدء بإنقاصها بالتدريج، وعدم حرمان النفس منها كلياً، لأن ذلك يقتل الدوافع. الإكثار من تناول السلطة التي تحتوي على الخضار المتنوّعة التي تضفي على الإنسان شعور الشبع، وبالتالي التقليل من كمية الأطعمة والمأكولات المتناولة، بالإضافة إلى تسهيل الهضم وبالتالي التخفيف من انتفاخات البطن والجسم. قراءة فوائد ومضار الأطعمة، وبالتالي الانصراف عن تناول الأطعمة والمواد التي تزيد الوزن كالملح، والسكريات، والنشويات، والتركيز على الأطعمة التي تخفّف منه كالخضروات، والفواكه، والماء وغيرها. الحصول على دعم الأهل والأصدقاء الذين تهمهم مصلحة الإنسان، والذين يدعمونه في الأوقات الصعبة. مكافأة النفس بالذهاب في نزهةٍ أو تناول وجبةٍ ما، خاصّةً من المأكولات التي يحرم منها الإنسان في مرحلة تخفيف الوزن.
مارس التمرينات الرياضية، فهي تقوي الإرادة. حدد أهدافا صغيرة سهلة التحقق، وعندما تنجزها ضع هدفا آخر لتحققه وهكذا حتى تصل إلى ما تريد، وذلك لأن نجاحك في تحقيق الأهداف من شأنه أن يزيد من عزيمتك في إكمال ما بدأت به، أما إذا حددت هدفا كبيرا كإنزال وزنك 20 كيلوغراما خلال فترة قصيرة جدا ولم تصل إليها، فإنك ستشعر بالفشل وعدم الرغبة في المتابعة. اتبع الرجيم مع مجموعة من الأصدقاء لها نفس هدفك، فهم حتما سيشجعونك على الاستمرار، لما توفره المجموعات من تحد ومنافسة. امنح نفسك هدية كل فترة من الانتظام والاستمرارية في الرجيم، كنزهة، أو الذهاب إلى السينما، أو تناول وجبة تفضلها. اريد طريقة لانقاص وزني - إسألنا. إذا كنت مدعوا إلى أحد المطاعم أو أحد بيوت الأصدقاء، فتناول قبل ذهابك بعضا من الفاكهة، فهي تشعرك بالشبع وتقلل من كمية الطعام التي ستتناولها خارج المنزل. ذكرنا في النقطة الخامسة أعلاه ضرورة عدم حرمان جسمك من الطعام، لكن بإمكانك استبدال ما ترغب به بمأكولات احسن وأفضل لحميتك الغذائية، فمثلا استبدل المشروبات الغازية بعصير الفواكه الطبيعي، وعندما ترغب بالأرز تناوله لكن بكمية أقل من التوابل وهكذا.
نصائح إنقاص الوزن بأمان إذ توجد مجموعة متنوعة من الأساليب المدعومة بالأبحاث للمساعدة على تحقيق وزن صحي بأمان، وتشمل هذه الطرق ما يأتي: [٣] تناول وجبات خفيفة صحية في المنزل والمكتب: يساعد تناول وجبات خفيفة صحية في المنزل والمكتب على تلبية احتياجات الفرد الغذائية وتجنب استهلاك السكر الزائد والملح، وتشمل خيارات الوجبات الخفيفة الجيدة ما يأتي: المكسرات مع عدم إضافة الملح أو السكر. الفواكة. الخضروات. الزبادي قليل الدسم. الاستغناء عن الأطعمة المصنعة: إذ إنّ الأطعمة المعالجة غنية بالصوديوم والدهون والسعرات الحرارية والسكر، كما أنها غالبًا ما تحتوي على مواد غذائية أقل من الأطعمة الكاملة. تناول المزيد من البروتين: إذ إنّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يمكن أن يساعد الشخص على فقدان الوزن، إذ تعد الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين إستراتيجية ناجحة لمنع أو علاج السمنة، ويجب تناول المزيد من البيض والدجاج والسمك واللحوم الخالية من الدهن والفاصولياء التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة نسبيًا من الدهون، وتشمل البروتينات الخالية من الدهون ما يأتي: السمك. الفاصولياء والبازلاء والعدس. الدواجن.