أثارت النجمة السورية الشهيرة "دانا جبر" موجة جدل واسع على مواقع التواصل الإجتماعي بعد نشرها صورة جريئة عبر خاصية الستوري بتطبيق انستغرام. وظهرت دانا جبر في الصورة المتداولة وهي تلتقط سيلفي برفقة مدربها بالجيم، بإطلالة جريئة مرتدية بروتيل أسود مكشوف الصدر، وفيزون أسود ضيق جدا عرضت به مؤخرتها ومناطقها الحساسة بشكل واضح، وسدلت شعرها. جميلة باب الحارة تصدم الجميع بظهور فاضح وهي بين أحضان مدربها في النادي.. والمفاجأة في الملابس التي أرتدتها وكشفت المستور من جسدها «صور» | اليوم التاسع. وما أثار غضب الجمهور أكثر هو وقوف المدرب خلف مؤخرتها تماماً، وبدأ كأنه ملاصق لها، بينما تغزل بعض الجمهور بجمالها ورشاقتها، مؤكدين أنها قد خضعت لعمليات تجميل للحصول على هذا الجسد الرشيق. من هي دانا جبر ودانا جبر هي فنانة سورية، اسمها الحقيقي" دانا فرج نادر العش"، ولدت عام 1989، في دمشق، وهي من أسرة فنية كبيرة، حيث أنها حفيدة الفنان محمود جبر والفنانة هيفاء واصف، وشقيقة الفنانة منى واصف، كما إنها ابنة شقيقة الفنانات ليلى ومرح جبر. تزوجت دانا جبر وعمرها 18 عام، لكن ذلك الزوج لم يدم طويلا وانتهى بالطلاق. بدايتها الفنية وبدات دانا جبر مسيرتها الفنية وعمرها 6 سنوات من خلال المسرح، ومن ثم انتقلت للتمثيل في الأعمال التلفزيونية، وشاركت في العديد من الأعمال الفنية، أبرزها الجزء الثالث والجزء الرابع من مسلسل "باب الحارة"، حيث جسدت فيه شخصية "جميلة"، وأشتهرت منذ ذلك الوقت بإسم "جميلة باب الحارة".
هدية بنت بوران ، واسمها الحقيقي ، استطاعت العديد من الشخصيات المعروفة في العالم العربي والإسلامي أن تحظى بشعبية كبيرة في مختلف المجالات ، معبرة عن الأهمية الكبيرة التي اكتسبها الفنانون في العالم العربي بسبب الأدوار الرائعة التي لعبوها. في كثير من المجالات ، حيث اشتاق المشهد الفني السوري إلى العديد من الآفاق الرائعة والجميلة التي تعبر عن أهم الأدوار التي شاركت فيها الفنانة الشهيرة ماسة الجمل ، والتي لاقت رواجًا كبيرًا في الوطن العربي من حيث الأدوار. لعبت وتفوقت في جميع المسلسلات الشهيرة التي تتابعها. الكل. من هو جمال الماس ويكيبيديا عُرفت Diamond of Beauty بأنها من الشخصيات الفنية الرائعة والجميلة التي نالت شهرة كبيرة من حيث الإنجازات التي حققتها وعملت في المسلسلات والبرامج التلفزيونية الشهيرة التي أظهرت مقدار الفن والتألق فيها في مجالات رائعة ومهمة ، مثل Diamond of Beauty هي واحدة من أشهر الممثلات في مسلسل باب الحارة والتي أصبحت ماسة. شابة جميلة وجميلة بملامح أخرى غير الصور القديمة التي ظهرت في مسلسل باب الحارة. هدية ابنة بوران هي اسمها الحقيقي هدية بنت بوران هدية رائعة وجميلة لاقت رواجا كبيرا لدى الفتاة التي ظهرت في مسلسل باب الحارة في غلافها والتي لاقت رواجا كبيرا من حيث الشهرة التي حققتها الشخصيات التي شاركت في هذا المجال.. جميلة باب الحارة اسمها الحقيقي الحلقة. كهدية بنت بوران واسمها الحقيقي هو Diamond of Beauty..
كما قدمت دانا العديد من الأعمال الفنية منها "العيلة عيلتنا, بنت النور, جمال الروح, عيون عليا, على موج البحر, شر النفوس". ومن تلك الأعمال أيضاَ "قلوب صغيرة, صبايا الجزء الثاني, مطلوب رجال, صرخة روح, بانتظار الياسمين, دومينو". كما ظهرت دانا جبر في الموسم الرمضاني الفائت من خلال مشاركتها كضيفة شرف في مسلسل "مقابلة مع السيد آدم".
هذا العام تعرضت الفنانة دانا جبر لأزمة كبيرة، عندما سُربت صورها الخاص على صفحات مواقع التواصل الاجتماعي، فقيل أن شخصًا ما ارتبط بها سابقًا ابتزها، وقيل أن هاتفها سُرق ومنه تسربت الصور. دانا جبر ووالدتها السيدة هنادي جبر دانا جبر وأزمة تسريب الصور ضجت مواقع التواصل الاجتماعي، في نهاية شهر أغسطس الماضي بمجموعة من الصور الجريـ. جميلة باب الحارة اسمها الحقيقي لودي نت. ـئة للفنانة دانا جبر، الأمر الذي سبب صدمة كبير لجمهورها في الوطن العربي. وانقسم المتابعون أمام هذه الصور إلى قسمين، قسم يؤكد أن هذا الفعل لا يمكن أن يصدر عن فنانة من عائلة فنية عريقة مثل عائلة جبر، بينما القسم الآخر اعتبر أنها المسئولة عن انتشار هذه الصور في سبيل إحداث ضجة حولها. المكتب الإعلامي للفنانة دانـا جبر حذر من تداول هذه الصور، مؤكدًا أنها صور خاصة بجبر، قديمة، وغير معدة للتداول بأي شكل من الأشكال، وأن تسريبها يهدف للتشـ. ـهير بها. وفي ذلك الوقت خرجت جبر في لقاءٍ مع الإعلامي السوري أحمد الدرع، لتؤكد أن موضوع الصور المسربة أصبح الآن بين يديّ قسم الجرائم الإلكترونية، وتوعدت بملاحقة مُسرب الصور وكل من ساعد على تداولها، لكن حتى الآن لم يُعلن عن هوية المبتز ولا كيف وصلت إليه هذه الصور.
عبير شمس الدين. سحر فوزي. رامز عطا الله. زهير عبدالكريم. مرح جبر. والكثير نجوم الدراما السورية.
وشاركت في: قلوب صغيرة وعلى موج البحر وشر النفوس 2 وحب في الهايد بارك وباب الحارة4 بدور جميلة وفي المسلسل السعودي سكتم بكتم ج1. كما شاركت في: "ومضات"، "هلي وناسي" "كعب عالي"، "فارس وخمس عوانس"، "سنة ثانية زواج"، "مقابلة مع السيد آدم". من عائلة فنية عريقة و دانا جبر ليس اسمها الحقيقي واعترفت بالمبالغة في عمليات التجميل .. أهم 10 محطات في حياة الممثلة دانا جبر التي وقفت على المسرح في سن السادسة من عمرها. اقرأ ايضاً: من مواليد السويداء و لمع نجمه في الإذاعة وتزوج من سوسن أرشيد ثم انفصل عنها.. 10 معلومات عن الممثل غزوان الصفدي الذي بدأت شهرته بشخصية "جواد" في مسلسل الخوالي تخرج من المعهد العالي للفنون المسرحية عام 2016 و بدأ على خشبة المسرح المدرسية.. 10 معلومات عن الممثل بلال مارتيني الذي رفض إكمال شخصية العكيد معتز في باب الحارة
مقالات ذات صلة يجب عليك تهيئة جسمك للولادة في الأشهر الأخيرة لكي تتم العملية بطريقة سهلة وصحية ومن دون آلام لك. لذا، تعرفي في هذا الموضوع على تمارين لتوسيع الحوض يمكنك القيام بها. - تمارين Kegels أو الكيجل: تقوي هذه التمارين عضلات الحوض بطريقة سريعة وفعالة، والعضلات التي تحيط به كالمهبل، عنض الرحم والمثانة. قومي بإنقباضات للرحم بشكل بطيء أولاً ومن ثم أثبتي لخمس ثوان. كرري هذه العملية 10 مرات على الأقل مرتين في اليوم. - تمرين القرفصاء: يقوي هذا التمرين بشكل كبير عضلات الفخدين ويساهم في إرتخاء الحوض، ما يسهل عملية الولادة. قفي أمام الكرسي وإفتحي قدميك أكثر من عرض الورك. ضعي أصابع القدمين إلى الخارج ومن ثم إرفعي صدرك وارخي الكتفين. تمارين عضلات الحوض وطريقة ممارستها - مجلة حرة - Horrah Magazine. وبعدها إخفضي عظم الحوض نحة الأرض. كرري هذا التمرين يومياً. - اليوغا: يعتبر اليوغا من أبرو التمارين التي تساهم في توسيع عضلات الرحم. يجب عليك أولاً أن تكوني هادئة ومسترخية تماماً، ومن المفضل أن تضعي القليل من الموسيقى الهادئة. وهذه التمارين تعمل أيضاً على تخفيف من حدة آلام الحمل وآلام أسفل الظهر، فلا تترددي بالقيام بها أقله مرتين في الأسبوع. - السباحة: من أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها خلال فترة الحمل والتي تساعد على توسيع عضلات الحوض بشكل سريع وآمن.
تمرين الكلب الطائر ضع معصميك تحت كتفيك، وحافظ على ركبتيك تحت وركيك، ويجب أن يكون ظهرك مستقيمًا ورقبتك محايدة تماماً. اسحب ذراعك لأسفل ظهرك باتجاه وركيك. لبدء الحركة، ارفع ساقك اليسرى وذراعك الأيمن في وقت واحد، مع الحفاظ على الحوض والكتفين في وضع محايد. لا ترفع رأسك أو تخفضه واستمر في ذلك لمدة ثانيتين. قم بثني وخفض ساقك وذراعك مرة أخرى إلى وضع البداية، مع الحفاظ على الثبات، ثم غيّر وارفع ساقك اليمنى وذراعك الأيسر. أكمل ثلاث مجموعات من التمرين بهذا الشكل، بحيث تكون كل مجموعة عبارة عن 10 مرات. تمرين الجسر استلقِ على الأرض مع جعل عمودك الفقري مستقيماً على الأرض، وثني الركبتان 90 درجة، والقدمان مسطحتان، والذراعان ممتدتان على جانبيك، وراحتا الكف متجهة لأسفل. استنشق، ثم ادفع كعبيك لأسفل وارفع وركيك عن الأرض عن طريق الضغط على عضلات الألوية وأوتار الركبة وقاع الحوض. تمارين توسيع الحوض الجاف. يجب أن يشكل جسمك، الذي يرتكز على أعلى ظهرك وكتفيك، خطًا مستقيمًا من ركبتيك. ابقي في هذه الحالة في الجزء العلوي من الجسم مؤقتًا لمدة 1-2 ثانية. بعد ذلك يتوجب عليك العودة إلى وضع البداية مرة أخرى. كرر هذه التمارين 10-15 مرة، وقم بمجموعتين أو ثلاث مجموعات واسترح 30-60 ثانية بين المجموعات وبعضها.
أفضل 5 تمارين لتقوية الحوض | زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال | Pelvic floor exercises - YouTube
ثم افردي مرفقيك وارفعي جذعك العلوي؛ حتى تشعري بالتمدد في منطقة البطن. حافظي على استرخاء حوضك ورجليك. استمري في التمدد لمدة 10 ثوانٍ وكرري 3 مرات. تابعي المزيد: تمارين للحصول على عضلات بطن مقسمة للنساء 4. تمدد الألوية يساعد هذا التمرين على فتح عضلات الحوض وبالتالي تسهيل الولادة استلقِي على ظهرك مع ثني ركبتيك، ضعي كاحل إحدى الساقين فوق الركبة المقابلة. ثبّتي ذراعك حول فخذك واجلبيه نحو معدتك. اشعري بالتمدد في الأرداف. اثبتي 30 ثانية وكرري التمرين مرتين بالتناوب بين الجانبين. 5. تمدد القط ابدئي كأنك تريدين الزحف. اضغطي على مؤخرتك تجاه قدميك، مع توجيه رأسك للأرض وذراعيك للأمام بشكل مستقيم. أبقي يديك على الأرض واستنشقي، ما يسمح لعضلات قاع الحوض بالتمدد. استمري في مكانك لمدة 2-3 دقائق. 6. تمدد الساق استلقِي على منضدة أو على سرير ثابت، ضعي يديك خلف ركبة واحدة واجذبي تلك الساق نحو صدرك. تمارين توسيع الحوض المائي. قومي بمدّ الرجل المعاكسة نحو الأرض. اثبتي لمدة 30 ثانية وكرري التمرين مرتين. مع التناوب بين الجانبين. 7. تمدد الفخذ بعد الوقوف بشكل مستقيم مع إبقاء الساقين متباعدتين، اثنِي إحدى رجليك وضعي يديك على الركبة. اثنِي رجلك أكثر واضغطي على ساقك.
تأكدي من عدم رفع الوركين إلى مستوى أعلى من اللازم لمنع التقوس في أسفل الظهر. توقفي قليلاً لعدة ثوانٍ ثم أعيدي مؤخرتك لأسفل إلى السجادة. يكرر التمرين من 8 إلى 12 مرة. تابعي المزيد: تمارين كيجل بالتفصيل 8- الكلب الطائر يساعد تمرين التوازن هذا على استقرار الجسم. بعد الركوع على السجادة مع المباعدة بين الركبتين بمقدار عرض الوركين وتثبيت اليدين على الأرض بمسافة عرض الكتفين، تُرفع إحدى اليدين والركبة المعاكسة مسافة بوصة أو اثنتين عن الأرض مع تحقيق التوازن. 9- المنضدة يعمل هذا التمرين على تنشيط عضلات الوركين، قاع الحوض، والفخذين الداخليين. بعد الاستلقاء على الظهر فوق سجادة مناسبة، تُثنى الركبتان بحيث يكون الفخذان متعامديْن على الأرض، وتكون القدمان موازيتين للأرض. تمارين توسيع الحوض المدرسي. تُفتح الساقان وتضمّان مع المحافظة على الظهر ثابتاً على الأرض، وعلى الفخذين متعامدين. يكرر التمرين عدة مرات. ملاحظة: إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: مارسي تمارين "كيجل" بعد الولادة لتقوية عضلات المهبل