7. يحسن الذاكرة والانتباه والمزاج في دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 111 من كبار السن الأصحاء، أدى تناول 250 ملغ من مكمل العنب يوميًا إلى تحسين النتائج بشكل ملحوظ في اختبار يقيس الانتباه والذاكرة واللغة، مقارنة بالقيم الأساسية. وأظهرت دراسة أخرى أجريت على البالغين الأصحاء أن شرب (230 مل) من عصير العنب يحسن المزاج وسرعة المهارات المتعلقة بالذاكرة بعد 20 دقيقة من الاستهلاك. 8. قد يدعم صحة العظام يحتوي العنب على العديد من المعادن الضرورية لصحة العظام - بما في ذلك البوتاسيوم والمنجنيز والفيتامينات B و C و K، والتي تساعد على منع هشاشة العظام، وهي حالة تؤدي إلى هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن عنصر ريسفيراترول قد يحسن كثافة العظام. فوائد فيتامين سي للبشره. 9. وقاية من البكتيريا والفطريات قد تحمي العديد من المركبات الموجودة في العنب من الكائنات الحية الدقيقة الضارة. فعلى سبيل المثال، يحتوي ريسفيراترول على خصائص مضادة للميكروبات تمنع نمو البكتيريا والفطريات مثل العطيفة الصائمية والمبيضات البيضاء. وقد يحمي أيضًا العنب من الأمراض المنقولة بالغذاء، عند إضافته إلى أنواع مختلفة من الطعام ، حيث يساعد ريسفيراترول بداخله على منع نمو البكتيريا الضارة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العنب على نسبة 81% من الماء، لذا فقد تساعد في الوصول إلى الترطيب المناسب. 15. فوائد الليمون لبشرة الوجه. داعم النوم تشير الدلائل إلى وجود صلة مباشرة بين النظام الغذائي والنوم، وحددت الدراسات أن العنب مصدر طبيعي للميلاتونين، وهو هرمون يعزز النوم وينظم دورة النوم والاستيقاظ. ومن المثير للاهتمام أن الميلاتونين يوجد بشكل أساسي في قشر العنب، ولهذا السبب يوجد أيضًا في منتجات مثل عصير العنب. إلى اللقاء في الحلقة الرابعة عشر..
كما أن فيتامين (سي) يعمل بشكل أفضل مع مضادات الأكسدة الأخرى، مثل فيتامين (إي)، وحمض الفيروليك، وهو مركب عضوي موجود في جدران الخلايا للنباتات، مثل الشوفان والأرز البني والتفاح، ويعتبر فيتامين (سي) أيضًا إضافة رائعة لنظام الحماية من أشعة الشمس الذي تستخدمينه يوميًا، بينما يحميكِ عامل الحماية من أشعة الشمس من أشعة الشمس فوق البنفسجية، فإنه لا يحمي بشرتك من الجذور الحرة، وسيضمن إقران أحد مضادات الأكسدة مثل فيتامين (سي) مع واقي الشمس واسع النطاق أن بشرتك محمية تماماً. فيتامين (هـ) إذا كانت البشرة الجافة هي مشكلتك، فإضافة فيتامين (هـ)، يجب أن تكون اختيارًا مضادًا للأكسدة، لأنه يوفر فوائد مرطبة ومضادة للالتهابات، كما أنه معروف بقدراته على التئام الجروح، ما يجعله خياراً ممتازًا لمن يعانون الحساسية والتهيج. النياسيناميد النياسيناميد هو أحد شكلين رئيسيين لفيتامين (ب 3)، غالبًا ما يستخدم لإدارة حب الشباب ومشاكل التصبغ والتجاعيد، يمكن أن يساعد النياسيناميد أيضًا في تعزيز حاجز بشرتك وتحسين صحة الجلد على المدى الطويل، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات تجعله مكونًا مفيدًا للأشخاص المعرضين للشوائب والرؤوس السوداء.
2. يساعد على صحة القلب يعزز العنب صحة القلب بعدة طرق، فقد يساعد على خفض ضغط الدم بكوب واحد (151 جرام) لاحتواءه على البوتاسيوم، المعدن الضروري للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية. * يساعد في تقليل الكوليسترول قد تساعد المركبات الموجودة في العنب في الحماية من ارتفاع مستويات الكوليسترول عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول. ففي دراسة استمرت 8 أسابيع على 69 شخصًا يعانون من ارتفاع الكوليسترول، ساعد تناول 3 أكواب بمقدار (500 جرام) من العنب الأحمر يوميًا على خفض مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار. ومع ذلك، لم يكن للعنب الأبيض نفس التأثير. 3. نسبة عالية من مضادات الأكسدة العنب غني بالعديد من مضادات الأكسدة القوية، ويوجد أعلى تركيز لمضادات الأكسدة في الجلد والبذور، ومع ذلك قد تؤثر عدة عوامل على تركيزها، بما في ذلك صنف العنب، والنضج، والتخزين بعد الحصاد، والعوامل البيئية. إلى ذلك تشير الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان إلى أن الأنثوسيانين في العنب قد يساعد في منع أو علاج أمراض الدماغ والقلب وكذلك مضادات الأكسدة المتنقلة في ريسفيراترول وكيرسيتين ، والتي قد تحمي من أمراض القلب ، وارتفاع مستويات السكر في الدم، والسرطان.
جاء يوم المناقشة فدافع الزغلي عن أطروحته، ( المعالم اليمنية في الشعر العباسي) هذه الرسالة التي كان له الريادة في طرق بابها، فله شرف البحث عن معالم اليمن بين أبيات وقصائد الشعراء في العصر العباسي، فتحصل على الدكتوراه وبتقدير ممتاز، فحمل تقديره وساماً على صدره، وعاد إلى عمله في كلية التربية لودر. الدكتور عمر الزغلي يعمل أستاذاً للأدب العباسي بكلية التربية لودر، ويرأس قسم اللغة العربية بالكلية، كما يعمل مديراً لقسم الأنشطة بالكلية. الدكتور عمر الزغلي هذه الأيام في استراحة محارب، ثم سيعود للبحث، والقيادة، ألم نقل إن شعاره: إذا غامرت في شرفٍ مرومِ * فلا تقنع بما دون النجومِ، وفق الله الدكتور عمر الزغلي، ورسالة نوجهها للجهات الرسمية للاهتمام بمثل هذه الكوادر، فالدكتور عمر الزغلي يحمل صفات القيادة، فهل سنراه في منصب يخدم من خلاله هذا الوطن، نتمنى ذلك، وبالموفقية للدكتور عمر الزغلي.
إذا غامـــرت في شــــرف مــــروم فــــلا تــقـــنـــع بــــما دون الـــــنــــــجوم في هذا البيت يري الأشخاص الجبناء أن العجز يكون في العقل أثناء تجول الشاعر في حدائق الآداب والأشعار العربية، حيث صادف الشخص في الطريق الذي يسلكه أبا الطيب المتنبي، وتوقف عن التأمل بالنظم بعين المعدلة البعيدة عن الهوي والتطاول، وأيضا الوصول الي نور المعرفة التي لا يمكن ضلال صاحبها وما غوي، وقد تم تأليف المبدع في الشعر متعصبا للعروبة، والتشاؤم في النظرة، والافتخار بنفسه، وهذا البيت من أفضل الأشعار التي وردت في باب الحكمة وفيها الباع الطويل. وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا علي الشرح المفصل للبيت الشعري وهو إذا غامـــرت في شــــرف مــــروم ***فــــلا تــقـــنـــع بــــما دون الـــــنــــــجوم، حيث أن الشاعر المتنبي أتي بالكلمات الواضحة والسهلة التي تم رصفها بصورة مبدعة لخدمة الموضوع المتناول في القصيدة، والشاعر مزج بين الأسلوب الخبري والانشائي حيث أن البيت الأول هو أسلوب خبري، والشطر الثاني هو أسلوب انشائي وذلك في قوله فلا نقع، ويريد الشاعر اقناع القارئ والأخذ بالطريق الصحيح والسليم، وادراك الأسلوب الانشائي يمتلك الأثر الكبير في نقل الأفكار الي ذهن الشخص السامع بطريقة مباشرة، أتمني دوام التقدم والنجاح.
شرح ديوان المتنبي. قصيدة إِذا غامَرتَ في شَرَفٍ مَرومٍ - YouTube
أنور الصوفي لا أدري بما أصفه، فهل أطلق عليه الكابتن، والنجم الكبير، أم أصفه بالأكاديمي، والباحث المتميز؟ حيرني هذا العلم بكثرة مواهبه، وبتميزه في مجالات شتى.