تحليل مقاومة الإنسولين ماهو وكيف تقوم بقراءة النتيجة وكل المعلومات التي عنه. مرض السكري أحد أمراض العصر الحديث الأكثر شيوعاً، ومن أحد أسبابه العديدة ما يعرف بمقاومة الإنسولين. الإنسولين هو الهرمون المسئول عن تنظيم سكر الجلوكوز في خلايا الجسم. ما معنى مقاومة الإنسولين؟ وكيف تعرف إن كنت تعاني منها أم لا ؟ ما معنى مقاومة الإنسولين (Insulin Resistance) ؟ الإنسولين هو هرمون حيوي يفرز من غدة البنكرياس، يعمل على مساعدة الخلايا على استخدام جزيئات الجلوكوز الموجودة في الدم من أجل إنتاج الطاقة. مقاومة الإنسولين تعني أن خلايا العضلات، خلايا النسيج الدهني، وكذلك خلايا الكبد لا تستجيب بشكل جيد لهرمون الإنسولين، وبالتالي لا تستطيع استخدام الجلوكوز الموجود في الدم من أجل الحصول على الطاقة اللازمة لها. النسبة الطبيعية للسكر التراكمي في الدم - موقع فكرة. يحاول البنكرياس إنتاج المزيد من الإنسولين لحل هذه المشكلة، لكن مع الوقت يتراكم الجلوكوز في الدم مسبباً مرض السكري2 ( Type2 Diabetes). أعراض الإصابة بمتلازمة مقاومة الإنسولين (Insulin Resistance Syndrome) تحليل مقاومة الإنسولين زيادة الإنسولين في الجسم تسبب العديد من المشاكل منها: زيادة محيط الخصر بمعدل 101.
في النهاية تحدث الإصابة بمقدمات السكري (prediabetes) أو داء السكري من النوع الثاني. ويمكن أن تظهر مقاومة الأنسولين بصورة مؤقتة أو تكون مزمنة. ما هي أسباب مقاومة الانسولين؟ تعد أسباب مقاومة الأنسولين غير مفهومة بصورة كاملة، ولكن العوامل الرئيسية لها تتضمن: الوزن الزائد يعتقد الباحثون أن السمنة، وخاصة الدهون الزائدة في البطن والجزء العلوي من الجسم، والتي تسمى الدهون الحشوية، هي السبب الرئيسي لمقاومة الأنسولين. يرتبط قياس الخصر البالغ 101. 6 سنتيمترا أو أكثر للرجال، و88. 9 سنتيمترا أو أكثر للنساء بمقاومة الأنسولين. حتى لو كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) يقع ضمن النطاق الطبيعي. ما معنى مقاومة الانسولين لمرضي السكر. كان يعتقد بأن الأنسجة الدهنية كانت مخصصة فقط لتخزين الطاقة، ولكن أظهرت الدراسات أن دهون البطن تحفز إنتاج هرمونات ومواد أخرى يمكن أن تسهم في التهاب مزمن أو طويل الأمد في الجسم، ويلعب الالتهاب دورًا في مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية. وتلعب الدهون الزائدة أيضا دورًا في الإصابة بمرض الكبد الدهني. الخمول البدني يرتبط عدم ممارسة النشاط البدني الكافي بمقاومة الأنسولين ومقدمات السكري، حيث يتسبب النشاط وممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام في حدوث تغييرات إيجابية في الجسم تجعله أكثر قدرة على الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.
6 سم (40 بوصة) للرجال، و 88. 9 سم (35 بوصة) للنساء. ارتفاع ضغط الدم. معدل السكر أثناء الصيام أعلى من 100 مليجرام/ ديسيلتر. كذلك معدل الدهون الثلاثية أثناء الصيام أعلى من 150 مليجرام/ ديسيلتر. معدل الكوليستيرول مرتفع الكثافة (HDL) أو كما يعرف بالكوليستيرول الجيد أقل من 40 مليجرام/ ديسيلتر في الرجال، وأقل من 50 مليجرام/ ديسيلتر في النساء. علامات غريبة الشكل على الجلد. كذلك بقع من الجلد الداكن المخملي والتي تعرف بالشواك الأسود. زيادة الشهية المفرطة للحلويات والسكريات والنشويات. كل ما تحتاج معرفته عن تحليل مقاومة الإنسولين وأكثر - ثقف نفسك. كذلك قد تعاني من اسمرار شديد في منطقة الرقبة وأسفل الإبط. تحليل مقاومة الإنسولين (Insulin Resistance Test) لا تكفي ظهور أعراض متلازمة مقاومة الإنسولين لتشخيص الحالة ، فهي ليست حكراً على هذه المتلازمة وقد تكون لأسباب أخرى. لابد من إجراء التحاليل اللازمة قبل الجزم أن الشخص يعاني من متلازمة مقاومة الإنسولين. تحليل مقاومة الإنسولين عبارة عن مجموعة من الإجراءات الفيزيائية والتحاليل الكيميائية لمعرفة حقيقة إصابة الشخص بمتلازمة مقاومة الإنسولين من عدمه. بعد معرفة تاريخ المريض الطبي له ولعائلته يبدأ المختصون في إجراء بعض الاختبارات الفيزيائية مثل قياس محيط الخصر وقياس الوزن ثم قياس ضغط الدم.
أجريت دراسة على أكثر من 5 آلاف شخص أظهرت ارتباط القيلولة المفرطة أثناء النهار بحدوث مقاومة الأنسولين. يعاني أيضًا الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس اثناء النوم من مقاومة الانسولين. 7. الحمل: تزداد مقاومة النسولين خلال فترة الحمل وتصل إلى ذروتها في الثلث الثالث من الحمل ويمكن أن تؤدي إلى سكري الحمل. 8. الجينات: مقاومة الأنسولين هي في الأساس حالة مكتسبة إلا أن جيناتك يمكن أن تجعلك أكثر عرضة فقد وجد العلماء أن الأشخاص الذين يصابون بمقاومة الأنسولين غالبًا ما يكون لديهم تاريخ من مرض السكري من النوع الثاني. 9. التقدم في العمر: تزداد مقاومة الأنسولين عند التقدم في العمر لأن الأشخاص تزاد لديهم دهون البطن ويصبحون أقل نشاطًا مع تقدمهم في العمر كما أن زيادة الإجهاد التأكسدي وضعف وظيفة الميتوكوندريا تلعب دورًا أيضًا. 10. ما معنى مقاومة الانسولين في الجسم. أمراض البنكرياس والاضطرابات الهرمونية: يمكن أن تزيد مستويات الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بتضخم البنكرياس أو من يعانون من أورام الأنسولين والتي تكون في الغالب أورام البنكرياس الحميدة. 11. الاضطرابات الهرمونية: تزيد مستويات الأنسولين عند الاضطرابات الهرمونية كزيادة إفراز هرمون النمو الذي ينتج عنه مرض ضخامة الأطراف كما تزيد أيضا عند زيادة الكورتيزون الذي ينتج عنه متلازمة كوشينغ.
غالبًا ما سيُطلب من المريض أن يقوم بعملية الصيام (تجنب تناول أو شرب أي شيء باستثناء الماء) قبل ثماني ساعات من الاختبار، سوف يتم إرسال عينة الدم إلى المختبر لفحصها، وسوف يختبر سكر الدم أثناء الصيام. توصي الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة (AAFP) بفحص نسبة الجلوكوز في الدم لجميع النساء الحوامل للكشف عن سكري الحمل بعد الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل، أيضًا، توصي AAFP بفحص نسبة الجلوكوز في الدم للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين أربعين و سبعين عامًا والذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة وقد يكونون معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب. يوجد عند الأشخاص المصابون بمقدمات السكري فرصة تصل إلى خمسين في المائة للإصابة بمرض السكري خلال السنوات الخمس إلى العشر التالية، لذا يمكن اتخاذ خطوات للتحكم في مقدمات السكري والوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. وتظهر من نتائج تحليل مقاومة الانسولين ، النتائج التالية مقدمات ما قبل السكري من النوع الثاني A1C – من 5. 7 إلى 6. 4 بالمائة. FPG – من 100 إلى 125 مجم / ديسيلتر (ملليغرام لكل ديسيلتر). النسبة الطبيعية للغدة الدرقية هرمون tsh - موقع فكرة. OGTT – 140 إلى 199 مجم / ديسيلتر. يجب أن يخضع لاختبارات مقدمات السكري الشخص الذي عاني من زيادة في الوزن أو السمنة ولديه عامل أو أكثر من عوامل الخطر الأخرى للإصابة بمرض السكري، أو إذا كان والداه أو أشقائه أو أطفاله مصابين بداء السكري من النوع الثاني، حتى إذا لم تكن لديه عوامل خطر، يجب أن يبدأ الناس في إجراء الاختبار بمجرد بلوغهم سن الخامسة والأربعين.
بعد 48 ساعة أي يومين من عدم النوم: لا تقلق فلم يحدث لحد الآن أي أضرار جسدية ولكن انتبه فجسمك بدأ يفقد قدرته على إمتصاص الجلوكوز وهذا يؤثر طبعاً على أنظمة المناعة في جسمك. بعد 72 ساعة أي ثلاثة أيام من عدم النوم: هنا تبدأ المشاكل الحقيقة حيث أنك ستبدا برؤية الهلاوس وتصبح غير قادر على التمييز بين الأحداث الواقعية والأحداث التي تهلوس بها ، وهنا ننصحك بأن تقطع التجربة وأن تذهب الى النوم ، مالك ومال هذا الموضوع فلا تتعب نفسك. كيفية التعافي من قلة النوم واستعادة الساعة البيولوجية؟ - جمال المرأة. ولمعلوماتك حتى هذا اليوم تم تسجيل علمياً أطول حالة بدون نوم وصلت الى إحدى عشر يوماً ولم يحدث خلالها أي مشاكل صحية على المستوى البعيد ولكنها أدت الى ضعف التركيز. ويجدر بنا هنا أن نذكر أنه يوجد مرض نادر جداً يسمى الأرق الوراثي المميت وهو في اللغة الإنجليزية يطلق عليه Fatal familial insomnia ويوجد مائة شخص فقط مصابون به حول العام وهذا يؤدي بهم ولمدة ثمانية عشر (18) شهراً متواصلاً الى عدم المقدرة على النوم وطبعاً هذا يؤدي بهم الى الهلاوس وفي الأخير الموت بعد فترة. وسؤالنا لك: هل جربت من قبل أن لا تنام لفترة أطول من يوم ؟ وما هي أطول فترة قضيتها من دون نوم؟
تفسير رؤية الكفار في الحلم يعرّف العلماء الحرمان من النوم بأنه الأثر التراكمي لقلة النوم، مما يؤدي إلى الإرهاق العقلي والإرهاق البدني والمساهمة في تطور الأمراض المزمنة. يقدم MedPortal عدة طرق للتعافي من الحرمان المتكرر من النوم، بما في ذلك: 1 – تعويض النوم ، مما يؤدي إلى انخفاض خطر الوفاة. 2- القيلولة التي تحسن الذاكرة العاملة وتنقي التفكير. 3- شرب السوائل التي تخفف من الجفاف وتعزز الشعور بالتحسن في حالة قلة النوم. 4- مراقبة النظام الغذائي. 5- التعرض لمزيد من أشعة الشمس، مما يساعد على استعادة إيقاع الجسم اليومي، وبالتالي تعزيز النوم ليلاً. اتيكيت الزيارات المنزلية لأول مرة - ليالينا. 6. تساعد القهوة على إبقائك مستيقظًا ونشطًا طوال اليوم، لكن الخبراء يحذرون من أن المنشطات لا يمكن أن تحل محل استعادة أنماط النوم الطبيعية. لماذا الفواكه جيدة قبل النوم؟ العلاقة بين النوم والصحة النفسية اضرار قلة النوم على الجسم تشير The Sleep Foundation إلى أن تعويض النوم أو القيلولة قد لا يكون كافياً لسداد ديون النوم، وقد يستغرق الحرمان من النوم وقتًا للتعافي، ولكن من المهم التأكد من عدم تراكم آثاره، ولذلك أوصت المنظمة بما يلي: 1- احصل على جدول نوم واضح.
بعد دراسة متأنية للعواقب التي يجلبها الحرمان من النوم للإنسان تبين أن الشخص البالغ المتوسط ينبغي أن يقضي في النوم من سبع إلى تسع ساعات. عندما ننام أقل من سبع ساعات تظهر لدينا مشاكل في الذاكرة والوظائف الإدراكية الأساسية (على الرغم من أن نسبة صغيرة من الناس يمكنهم تحمل فترة نوم أقصر من ذلك بكثير بسهولة). وفقا لمسح أجرته المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) في الفترة بين أعوام 2005-2007 أكثر من 30٪ من البالغين ينفقون على النوم أقل من ست ساعات كل ليلة. وتظهر أبحاث مؤسسة البحوث الوطنية للنوم صورة مماثلة: في عام 2009 نام أكثر من 20٪ من أفراد العينة أقل من ست ساعات. في عام 1998 كان الرقم يبلغ 12٪ فقط وعلى أساس ذلك استنتجت CDC أن قلة النوم أصبحت وباء. في الوقت نفسه بدأ الأطباء في جميع أنحاء الولايات المتحدة بوصف الحبوب المنومة على نحو متزايد. وزاد عدد المرضى البالغين الذين يتناولون الحبوب المنومة بثلاث مرات في غضون السنوات الـ10 الماضية. مع ذلك في عام 2010 نُشر في مجلة Sleep تحليل مجموعة أخرى من الدراسات الاستقصائية التي أجريت في سنوات 1975-2006، وكانت النتائج مختلفة تماما.
التقليل من فترات القيلولة أثناء النهار تؤدي القيلولة غير المنتظمة والطويلة خلال النهار إلى التأثير سلبًا على جودة النوم في الليل، حيث أنها تعمل على عدم تنظيم الساعة الداخلية. لذلك إذا كانت القيلولة تؤدي إلى عدم النوم ليلًا فمن الأفضل التوقف عن أخذ قيلولة الظهر أو تقليل وقت القيلولة. 2. عدم التعرض للضوء الأزرق عند النوم يؤثر التعرض للضوء في المساء بشكل عكسي على الجسم، حيث أنه يقلل من الهرمونات التي تساعد على الاسترخاء والنوم العميق، مثل: الميلاتونين. ويعد الضوء الأزرق الذي ينبعث بنسبة عالية من الأجهزة الإلكترونية، مثل: الهواتف، والكمبيوتر هو الأسوأ، لذلك يفضل التوقف عن مشاهدة التلفاز وإطفاء الأضواء الساطعة قبل ساعتين من النوم، أو ارتداء نظارات تحجب الضوء الأزرق عند الاضطرار لاستخدام أحد الأجهزة. 3. عدم استهلاك الكثير من الكافيين يؤدي الإفراط في استهلاك الكافيين أو تناوله في وقت متأخر من اليوم إلى زيادة عمل الجهاز العصبي والذي بدوره يمنع الجسم من الاسترخاء في الليل، كما أن الكافيين قد يبقى مرتفعًا في الدم لمدة 6 - 8 ساعات، لذلك من الأفضل عدم شرب كميات كبيرة منه خاصة بعد الساعة 3 - 4 مساءً.