يتم تقديم العصير في كؤوس وترش القرفة على وجه العصير من أجل التزيين. 3- عصير اليقطين يتناسب هذا المشروب مع ذوق محبي اليقطين أو القرع ولتحضيره يجب تجهيز المكونات الآتية: نصف كوب من اليقطين كما يمكن استخدام اليقطين المعلب. واحد كوب ونصف ملعقة صغيرة من زبدة اللوز. ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. كوب واحد من الزبادي بنسبة دسم لا تتعدى اثنان بالمئة. ملعقتان صغيرتان من شراب القيقب. رشة صغيرة من الملح. رشة صغيرة من القرفة الناعمة. مقدار أقل من ربع كوب من الشوفان. يتم تحضير هذا المشروب من خلال اتباع الخطوات الآتية بنفس ترتيبها: تخلط جميع المكونات السابقة معًا في الخلاط لدقائق حتى تصبح ذات قوام ناعم. يصب العصير في كؤوس ويقدم على الفور. اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على نزول الحصوة 4- عصير الكرز يعد هذا العصير من أفضل مشروبات تحتوي على بروتين على الإطلاق وهو يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والمغذيات المتنوعة، ولتحضيره يجب إحضار المكونات الآتية: كوب واحد من عصير الكرز. نصف كوب من الزبادي بنسبة دسم لا تتعدى الاثنان بالمئة. ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا. كوب واحد من حليب اللوز الغير محلى. ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا.
يعمل البروتين على تخليص العضلات من الماء المتراكم فيها. يعمل البروتين على تحسين الأداء العضلي للمتدربين. يساعد في الحفاظ على العضلات وحمايتها من الإصابات أثناء التمرين من خلال تخزين كمية كافية من الماء بداخلها. يقوم البروتين بزيادة مخزون عنصر الفوسفو كرياتين الموجود في المخ مما يعمل على تحسين صحة الدماغ من الأمراض العصبية التي قد تصيبه. يعمل البروتين على الحد من تزايد معدل بروتين الميوستاتين الذي يعد هو المسبب الرئيسي في عدم حصول الجسم على عضلات جديدة. يعمل البروتين على تحسين حالة الدماغ ووقايتها من الإصابة بمرض الصرع والسكتة الدماغية وإصابات النخاع الشوكي والمخ. يقوم البروتين بخفض مستوى السكر المرتفع في الدم. يعمل البروتين على التخلص من مشكلة الكبد الدهني. تقوية المناعة المكتسبة وذلك عن طريق تكوين الأجسام المضادة المسؤولة عن مناعة الجسم مثل أميونو جلوبين. يعمل على تعزيز إنتاج الهرمونات المسئولة عن نقل الإشارات إلى الخلايا وأعضاء الجسم من أجل مساعدتها على أداء مهامها بشكل طبيعي وسليم. اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن المصادر الطبيعية للبروتين بعيدًا عن مشروبات تحتوي على بروتين يجب أن نتطرق قليلًا إلى الحديث عن الأطعمة التي تعد مصدرًا هامًا للبروتين الذي يحتاج إليه الجسم، وهي أيضًا في متناول الأيدي ومتوفرة في كل بيت تقريبًا وهي تتمثل في: زبدة الفول السوداني الطبيعية.
ربع حبة من ثمار الأفوكادو متوسطة النضج. يتم تحضير هذا العصير من خلال اتباع الآتي: تمزج جميع المكونات السابقة مع بعضها في الخلاط وتضرب جيدًا حتى تصبح ناعمة. يقدم العصير في الأكواب على الفور. 5- مخفوق التوت واللوز يعد هذا المشروب من أفضل مشروبات تحتوي على بروتين وهو غني بالبروتين ويتميز بقلة السعرات الحرارية به وسرعة تحضيره أيضًا، ولتجهيزه نحتاج إلى إحضار المكونات الآتية: ربع كوب من الشوفان. ثلث كوب من اللبن خالي الدسم. نصف كوب من الزبادي خالي الدسم. ملعقة ونصف من بذور الشيا. ربع ملعقة من مستخلص اللوز. ملعقة كبيرة من اللوز أو المكسرات المقطعة إلى أجزاء صغيرة. كوب واحد من التوت الطازج أو المثلج. يتم تحضير هذا المخفوق من خلال اتباع الخطوات الآتية: توضع جميع المكونات السابقة في كوب بالحجم الكبير. يغطى الكوب بغطاء محكم. ترج المكونات الموجودة في الكوب جيدًا. يتم نزع الغطاء ويقلب التوت واللوز جيدًا. يوضع المخفوق في الثلاجة لمدة ليلة كاملة أو لمدة ثلاثة أيام. يقدم المخفوق باردًا. 6- مخفوق التوت والشوفان يتميز هذا المخفوق بأن الشوفان يولد الشعور بالشبع والامتلاء كما أنه لا يسبب غازات في المعدة، ويحتوي على نسبة جيدة جدًا من البروتين ويحتاج إلى تجهيز المكونات الآتية: كوبين من الفراولة المجمدة.
تشبه البروبيوتيك بعض سلالات البكتيريا النافعة التي تعيش داخل القناة الهضمية ، كما يوضح سكوت كيتلي أحد أصحاب الشركات المنتجة للبروبيوتيك، تستطيع البروبيوتيك أن تحمي الجسم من الكثير من المشكلات الصحية، مثل الإسهال، الإمساك، متلازمة القولون العصبي ، الاكزيما، والتهابات المسالك البولية. تعمل البروبيوتيك على تحسين صحة الجهاز الهضمي ، وتقليل الشعور بالاكتئاب ، وكذلك تعمل على تعزيز صحة القلب، كما تشير بعض الأدلة إلى قدرة البروبيوتيك على تحسين البشرة والحفاظ عليها بشكل أفضل. يعد الحصول على البروبيوتيك من المكملات أمراً شائعاً، ولكن يمكن أيضاً الحصول عليها من ا لأطعمة والمشروبات المخمرة، وسوف نستعرض بشيء من الإيجاز في هذا المقال مشروبات تحتوي على البروبيوتيك. زبادي بروبيوتيك للشرب خال الدسم توفر الزبادي الصالحة للشرب والتي تعتبر مشروبات تحتوي على البروبيوتيك أكثر من ثلث ما يحتاجه الجسم يومياً من عناصر ومعادن مثل الكالسيوم والبروتين. يكون نصيب الفرد في هذا المشروب المحتوي على البروبيوتيك كالآتي: 110 من السعرات حرارية. صفر غرام من الدهون. 20 غرام من الكربوهيدرات. صفر غرام من الألياف. 20 غرام من السكر.
8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنه، وهذا الرقم يمكن أن يختلف تبعًا لعدة عوامل وهي: العمر والجنس والحالة الصحية ومعدل النشاط اليومي، إذ أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام تتراوح احتياجاتهم من 1. 1 إلى 1. 7 غرام بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، ويكون استهلاك البروتين مفرطًا إذا ما تجاوز 2 غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم، [١] وفيما يأتي قائمة في الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي: [٢] الدجاج: يحتوي نصف صدر الدجاج منزوع الجلد على 27 غرام من البروتين و3 غرام من الدهون. اللحم البقري: تحتوي القطعة الواحدة من اللحم البقري والتي تزن 85 غرام وحجمها يعادل حجم راحة اليد على 27 غم من البروتين و7 غرام من الدهون، وأغلبها دهونًا مشبعة. السلمون الأحمر: تحتوي القطعة التي تزن 85 غرام من السلمون المشوي أو المسلوق على 23 غرام من البروتين و9 غرام من الدهون، ويعد مصدرًا غنيًا بالأوميغا-3. التونة المعلبة: تحتوي على 20 غرام من البروتين لكل 85 غرام، ومحتواها من الدهون لا يتعدى 1 غرام. جبن قريش: يحتوي الكوب الواحد منها على 27 غرام من البروتين. البيض: تحتوي البيضة الواحدة المخفوقة على 7 غرام من البروتين و7 غرام من الدهون، لذلك ينصح بسلق البيض لتقليل محتواه من الدهون.
نادين نچيم تألقت الفنانة نادين نجيم بأحدث إطلالة متصدرة غلاف مجلة عالمية وذلك على حسابها الشخصي على موقع "إنستجرام". وظهرت نادين نجيم بفستان جذاب يحمل اللون الأسود وشعر منسدلا مستخدمة ميكياج جذاب مما نال إعجاب متابعيها. ولدت نادين نسيب نجيم في 7 فبراير 1984، وهي ممثلة وعارضة أزياء لبنانية، وتحمل لقب ملكة جمال لبنان لعام 2004، كما تحمل الجنسية التونسية؛ نسبة لوالدتها.
| 24. 02, 12. 04:00 AM | نادين نجيم من ملكة جمال الى زوجة شهيد تنتقل نادين ويلسون نجيم من ملكة جمال لبنان للعام 2007 الى امراة محجبة تتحدّث بلهجة جنوبية وأرملة مقاوم شهيد من خلال الدور الذي سيسند اليها في الجزء الثاني من مسلسل "الغالبون". حيث ستؤدّي دور شخصية "صفاء" وهي امرأة ملتزمة دينيا ووطنيا في مسلسل حول المقاومة وعلى شاشة "المنار". واشارت صحيفة "السفير" الى ان هذه المعادلة "غير مألوفة تشهد لنجيم وقناة "المنار" في آن بشجاعة فنية أتاحت الجمع بينهما في عمل واحد، انطلاقا من قواسم مشتركة، بدت أقوى بكثير من التمايزات والخصوصيات التي تميز كلا منهما عن الاخرى". نادين نجيم ملكة جمال الدين. واضافت الى انه "بهذا المعنى، يسجل "للمنار" استقطاب ممثلين وممثلات ينتمون الى بيئات اجتماعية وثقافية مختلفة، ما يعكس انفتاحا ومرونة من شأنهما تعزيز رصيد المحطة خارج نطاق جمهورها التقليدي، وتوسيع دائرة انتشارها، بالإضافة الى ما يتيحه هذا التفاعل من ضخ دم جديد في عروق "الغالبون»"، بعيدا عن أي تعقيدات ثانوية، خصوصا بعد الجدل الذي أثير حول استبعاد الفنانة دارين حمزة عن الجزء الثاني، بسبب مشاركتها في مشاهد جريئة في فيلم "بيروت بالليل". يسجّل لنجيم أنها لم تتردد في قبول دور امرأة محجبة في مسلسل يروي سيرة المقاومة، على الرغم من المخاطرة من صبغها بطابع سياسي معين، علما بأن هذه التجربة الجديدة تفتح أمامها أفقا يتجاوز حدود الأدوار التي تؤديها غالبا ملكات الجمال اللواتي يدخلن عالم التمثيل، ومن دون إغفال إحتمال أن يكون الميل "العوني" لدى نجيم قد سهل عبورها الى أرض المقاومة في الجنوب".
كانت ملكة جمال لبنان.. نادين نجيم لما شافت لحظة تتويجها - YouTube
في فبراير 7, 2022 تقرير لميس محمد مصطفى فنانة رائعة ومبدعة بكل مقاييس الذوق والفن والجمال تألقت في العديد من الأدوار المختلفة والمتنوعة ما بين التلفزيون وتقديم البرامج والسينما. الفنانة نادين نسيب نجيم بخفة دمها وروحها اعتادت علي وجودها وتكوين صداقات في الوسط الفني مصريين والكلام المصري والأكل المصري وتعلقها للأغاني المصريه فظهر ذلك واضحا لما كانت بترقص علي أغنيه شيبة ااه لو لعبت يا ظهر وحب جمهورها لها وظهرت في برنامج معكم مني الشاذلي ولعب وأسئلة تختص بنجوم الزمن الجميل في مصر ونجحت وتألقت وأثبت أنها مصريه أصيله علي الرغم من كونها لبنانيه ولكن ارتباطها بمصر قوي جداً. تحتفل الممثلة اللبنانية نادين نجيم بعيد ميلادها في يوم 7 من شهر فبراير، بدأت مشوارها الفني من عارضة أزياء إلى ملكة جمال لبنان، حتى أطلت علينا من الشاشة الصغيرة بمسلسل "خطوة حب"، ثم انطلقت في عالم الفن من خلال مشاركتها في العديد من الأعمال. نادين نجيم ملكة جمال الظل. وفيما يلي ستتعرف على أبرز المعلومات عنها: ولدت في يوم 7 من شهر فبراير عام 1984 في مستشفى أوتيل ديو في منطقة الاشرفية بالعاصمة بيروت، تعود بجذورها إلى وادي البقاع وتحديداً صوب بلدة دوريس البقاعية مسقط رأس العائلة.
ذكريات انفجار مرفأ بيروت واستعادت نادين ذكريات انفجار مرفأ بيروت وشعورها الكبير بالخوف من فقدان البصر وأنها من الممكن ألا ترى أولادها مرة أخرى وأنها خشيت من النظر في المرآة خوفاً من أن يكون وجهها قد تشوه وقالت نادين أنها قضت سبع ساعات في غرفة العمليات أول شخص سألت عنه بعد خروجها من العمليات كانت والدتها. حاصلة على لقب ملكة جمال لبنان.. ما لا تعرفه عن نادين نجيم في عيد ميلادها الـ38 - رؤية وطن. نصيحة غسان مسعود واستذكرت نادين خلال الحلقة نصيحة النجم السوري غسان مسعود لها في مسلسل "أبواب الغيم" في العام 2010 حين قال لها يجب ان تكوني "ممثلة نجمة وليس العكس". وقالت نادين: " الأستاذ غسان "خبرة حياة" وفهمت من كلامه أنه يريدني ان أركز على التمثيل وان أكون نجمة في التمثيل لا أن أكون ملكة جمال". العمل مع منى واصف وتحدثت نادين عن تعاونها مع النجمة منى واصف في مسلسل "سمرا" قائلة أنها تاريخ عريق واصفة التعاون معها بأنه إضافة وفرصة. لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا «إنستغرام سيدتي» وللاطلاع على فيديوجراف المشاهير زوروا «تيك توك سيدتي» ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» «سيدتي فن»
في عام 2012، تزوجت من المهندس هادي سمرا، وأنجبا ولد وبنت، هما جيوفاني، وهافن، وتم انفصالهما عام 2019. أصيبت بـ400 غرزة في وجهها نتيجة انفجار مرفأ بيروت، وخضعت لعملية جراحية استمرت 7 ساعات. الجوائز والألقاب 2004: لبنان – توجت على اللقب في مسابقة «ملكة جمال لبنان». 2007: الصين – حازت على لقب أجمل وجه في مسابقة «ملكة جمال العالم». 2010: لبنان – جائزة ظاهرة العام بمجال التمثيل من مهرجان «الموريكس دور» عن دورها في مسلسل خطوة حب. نادين نسيب نجيم تخطف الأنظار بجمالها.. والجمهور يعلّق: ملكة (صورة). 2012: لبنان – جائزة أفضل ممثلة دور أول من مهرجان «الموريكس دور». 2015: جامعة الدول العربية – جائزة أفضل ممثلة لبنانية حسب استفتاء «مجلة سيدتي» عن دورها في مسلسل تشيللو. 2015: لبنان – جائزة أفضل ممثلة لبنانية من مهرجان «الموريكس دور» عن دورها في مسلسل تشيللو. 2016: جامعة الدول العربية – جائزة أفضل ممثلة لبنانية حسب استفتاء «مجلة سيدتي» عن دورها في مسلسل نص يوم. 2017: لبنان – جائزة أفضل ممثلة لبنانية من مهرجان «الموريكس دور» عن أدوارها في مسلسلي سمرا ونص يوم. 2018: لبنان – جائزة أفضل ممثلة لبنانية من مهرجان «الموريكس دور» عن دورها في مسلسل الهيبة. 2018: الإمارات العربية المتحدة – تكريم من مؤتمر «رواد التواصل الاجتماعي».
نشرت الممثلة نادين نسيب نجيم صورة عبر حسابها الخاص على انستغرام. وخطفت نادين الأنظار بإطلالتها حيث ارتدت فميصا وبنطالا باللون الأسود، واعتمدت الشعر المموج وماكياجاً ناعماً. A post shared by Nadine Nassib Njeim () وأشاد المتابعون بجمال نادين ومين بين التعليقات:" ملكة، وجمالك ما بيخلص". يُذكر ان نادين فازت بلقب ملكة جمال لبنان عام 2004؟