بالإضافة إلى ما تقدّم؛ فإن الغرفة التجارية الصناعية للمنطقة الشرقية قد حرصت كلّ الحرص على إمداد القطاع الخاصّ بأفضل الخدمات، والسعي الدوؤب على تطوير هذه الخدمات من خلال رسم خطة خمسيّة تنتهجها في وضع سياساتها، وبفضل ذلك تتمتع مدينة الدمام بنشاط الحركة التجارية والصناعية. هذا وزاد احتضان مدينة الدمام لمقر اتحاد غرف دول مجلس التعاون الخليجي من أهمّيتها على مستوى المملكة والخليج العربي معاً، كما ساهم وجود مركز معارض الظهران الدولية فيها على تطورها اقتصادياً وصناعياً؛ إثر استضافة المعرض لعدد من الفعالات الخليجية والعربية والدولية لكافة الأنشطة الاقتصادية. السياحة تحظى مدينة الدمام بمكانة سياحيّة مرموقة على مستوى المملكة نظراً لما تتمتع به من موقع ساحلي، ومناخ دافئ ومعتدل معظم شهور السنة؛ باستثناء الصيف؛ ومن أبرز المعالم السياحيّة في المدينة متحف القرية الشعبيّة، وجبل المريكبات والمعالم الآتية: كورنيش الدمام: يعرف أيضاً بجزيرة المُرجان، وهي عبارة عن جزيرة طبيعيّة تمتد مساحتها إلى أكثر من 7000م 2 ، ترتبط بالبر بواسطة جسر يصل طوله إلى 1400 متر، وتكتسب المدينة أهمّيّة سياحية عالية نظراً لوجود برج الملوية فيها، واكتسائها بالمسطحات الخضراء.
مطار الملك فهد الدولي ، يقع على بعد 25 كيلومترا (16 ميل) شمال غرب الدمام ، المملكة العربية السعودية. بدأ التصميم في عام 1976. تم إنشاء خطة رئيسية للموقع من قبل شركة الهندسة المعمارية ياماساكي وشركاه وشركة بوينغ نظم ايرو الدولية ، واكتمل في عام 1977. بدأ البناء في عام 1983 ، وافتتح المطار للعمليات التجارية في 28 نوفمبر 1999. مطار الملك فهد في المنطقة الشرقية من البلاد ، ويقع بين القطيف و الدمام ، على بعد حوالى 25 كم (16 ميل) بعيدا عن الدمام. ويرتبط ذلك إلى مناطق مأهولة بالسكان من قبل اثنين من الطرق الرئيسية. على الحدود الجنوبية للمطار ، شركة ارامكو السعودية على مساحة 250 كم ² (97 ميل ²) لحفر آبار النفط ومرافق النقل. كم مساحة الدمام. ومع ذلك يجري اعداد المنطقة من قبل العديد من المستثمرين من أجل التحضر للاستخدام السكني والتجاري ، وعند حدوث ذلك سوف يستفيد المطار من هذا الموقع الاستراتيجي. مطار الملك فهد لدية 6 محطات ، ثلاثة منها مخصصة لمعالجة الركاب. المستوى الثالث هو للوافدين ، والسادس هو للخروج ، والرابع هو الصعود. هناك نوعان من مستويات جزئية: مستوى الخدمة ومستوى الميزانين الميزانين (وهو المستوى العلوي).
منطقة محطة الركاب الإجمالية 327،000 متر مربع هو (3519798 قدم مربع). بنيت حوالي 247،500 متر مربع (2664067 قدم مربع) في المرحلة الأولى ، بالإضافة إلى 11 جسرا الصعود للركاب ثابتة تخدم 15 بوابات للخروج من قدرة التصميم الأصلي للـ 31 جسر داخلي ثابت. في الوقت الحاضر فقط 7 من أصل 11 جسرا داخلي يمكن استخدامها للوافدين الدولين من الجزء الجنوبي من المحطة التي تستضيف البوابات الأربعة المتبقية. مطار الملك فهد الدولي يعتبر هو أكبر مطار ف العالم من حيث المساحة ، مع 780 كيلومترا مربعا. يوجد بالمطار العديد من الخدمات والمرافق منها المحلات التجارية وغيرها من الخدمات ، بالإضافة إلى المساحات المخصصة للمتاجر معفاة من الرسوم الجمركية. مساحة منفصلة للمحلات المتخصصة في بيع الهدايا وجميع السلع. مدينة الدمام. ويشمل هذا المجال المطاعم والمقاهي ، والبنوك ، ويقع على مستوى الوافدين. تتوفر العديد من أجهزة الصراف الآلي ومحلات صرف العملات في مجالات المغادرة والوصول. يوجد بالمطار موقف سيارات متعدد الطوابق ، وغرفة للتدخين ، فقد كان المطار يسمح المطار بالتدخين في جميع أنحاء المطار ، ولكن في 20 يونيو 2010 ، تم حظر التدخين في جميع المطارات ومرافقها في المملكة العربية السعودية.
تتصف مدينة الاحساء في فصل الشتاء بأنها شديدة البرودة حيث تصل درجة الحرارة فيها إلى عشر درجات مئوية. مدينة الاحساء في فصل الخريف تتعرض إلى نزول الأمطار، وتتعرض بعض المناطق فيها إلى العواصف الرملية. ما هي المسافة بين مدينة الاحساء ومدينة الدمام الكثير من المواطنين السعوديين والمقيمين في المملكة العربية السعودية الذين يتنقلون ما بين مدينة الاحساء ومدينة الدمام يتساءلون عن كم تبعد الاحساء عن الدمام حتى يختارون الوسيلة المناسبة للتنقل بين المدينتين. بالنسبة لمدينة الاحساء ذكر في موقع البوابة أن مدينة الدمام تقع بين خطوط العرض بالنسبة لها 25. 21 درجة من الشمال وخط طول 49. 25 من الشرق، وتضم مدينة الدمام سهل خصيب الموجود في المنطقة والذي يوجد على ارتفاع يصل إلى 120 إلى 160 متر عن مستوى سطح البحر. تقع مدينة الاحساء على مساحة تساوي حوالي 2500 كيلو متر مربع، وتتميز هذه المدينة بالمناطق الجافة والذي ييظهر فيها فصلي الخريف والربيع لعدة أيام فقط، ولكن فصل الشتاء وفصل الصيف يتعقب كل منهما الآخر. بالنسبة لمدينة الدمام تقع على خط عرض 26. 43 درجة وخط طول 50. 10 درجة، وتوجد مدينة الدمام على ارتفاع عشر متر من سطح البحر.
توصي السلطة الأمريكية للأغذية والدواء (FDA) بتناول ملعقتين من زيت الزيتون في اليوم كبديل عن الدهون الأخرى في النظام الغذائي. ثالثاً: تجنب الدهون غير المشبعة المتحولة ترفع الدهون المتحولة من مستويات الكوليسترول في الدم مثلها مثل الدهون المشبعة. توجد الدهون المتحولة في الأطعمة التي تحتوي على السمن النباتي، وكلما كانت السمنة أصلب، يزيد احتمال احتوائها على الدهون غير المشبعة المتحولة. تخفيض الكوليسترول في أسبوع Archives - الراقية. رابعاً: تناول الأطعمة الغنية بالألياف توجد الألياف الغذائية القابلة للذوبان والألياف الغير قابلة للذوبان في مصادر طبيعية عديدة، مثل: الشوفان، الفصولياء، الخضروات والفواكه مثل التفاح، الكمثرى، البرقوق والحبوب الكاملة. تتميز الألياف القابلة للذوبان بقدرتها على تخفيض الكوليسترول، والألياف غير القابلة للذوبان تساعد في حركة الأمعاء وسهولة التغوط. إذا بقيت مستويات الكولسترول مرتفعة، فيمكن لطبيب العائلة أن يوصي بعلاج دوائي مناسب. آخر تعديل - الثلاثاء 7 أيار 2019
يعتبر الكولسترول السيء أحد العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين. فما هي أهم نصائح خفض الكولسترول الضار؟ الكولسترول هو مركب هام يدخل في العديد من العمليات البيوكيميائية، مثل إنتاج الهرمونات وبعض الفيتامينات (مثل فيتامين D، فيتامين E)، والكولسترول نوعان: الكولسترول الجيد - HDL والكولسترول السيء - LDL. مخاطر وأضرار الكولسترول إذا كانت مستويات الكولسترول السيء لديك عالية، فإنه يترسب على جدران الأوعية الدموية ويضيقها ويقلل من مرونتها ويؤدي الى انسدادها ونتيجة لذلك تحدث مشكلة في تدفق الدم. هذا المرض يسمى تصلب الشرايين ، وعندما يحدث في الشرايين التي تغذي القلب، فإنه يزيد من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية. ومن الجدير بالذكر هنا أن الكولسترول الجيد يساعد على منع ترسب الكولسترول الضار على جدران الأوعية الدموية وإخراجه من جهاز الدوران. قراءات الكولسترول الطبيعية للعمل على تخفيض الكوليسترول، يمكن في فحص الدم البسيط قياس مستويات الكولسترول. مستويات الكولسترول الضار الموصى بها هي كما يلي: أقل من - 200 ملغ \ دل بشكل عام. لدى الأشخاص الذين ليس لديهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب يجب أن تبقى أقل من 160 ملغ \ دل.
لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل الخطر (بما في ذلك السمنة ، التدخين، عدم ممارسة الرياضة وأمراض القلب لدى أفراد الأسرة الآخرين) يجب أن تبقى أقل من - 130 ملغ \ دل. لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري ، يجب الحفاظ على قيم أقل من 100 ملغ \ دل والسعي لخفضها إلى 70 ملغ \ دل أو أقل. نصائح لخفض الكولسترول السيء نورد هنا بعض العادات الصحية التي من شأنها رفع مستويات الكولسترول الجيد HDL وتخفيض مستويات الكولسترول السيئ LDL في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب: 1- الحفاظ على وزن سليم الوزن الزائد يزيد من مستويات LDL والدهون ثلاثية الجليتسريدات، ويقلل مستويات HDL، لذا فإن الحفاظ على وزن سليم والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة يساعد على خفض الكولسترول. 2- ممارسة النشاط البدني قد تسبب قلة النشاط البدني زيادة الكولسترول السيء وخفض الكولسترول الجيد. النشاط البدني المنتظم يمكن أن يزيد من مستويات الكولسترول الجيد في الدم ويخفض مستوى الدهون ثلاثية الجليتسريدات في الدم. ويمكن لممارسة الرياضة أن يساعد في خفض الوزن وخفض الكولسترول السيء في الدم، وهذه توصياتنا: ادمجوا بين التدريبات في الهواء الطلق وتدريبات القوة (الأثقال والمقاومة).