30-05-2013, 04:36 AM المشاركه # 47 تاريخ التسجيل: Aug 2012 المشاركات: 6, 016 نسبة قد تصل الى 15% من الضباط وضعهم المالي سيئ من رتبة ملازم حتى رتبة عميد ويوجد عمداء لايملكون منازل ونسبتهم قليله جدآ 30-05-2013, 04:37 AM المشاركه # 48 تاريخ التسجيل: Mar 2010 المشاركات: 26, 253 مبسوطين هالضباط رواتب عالية و العمل مش حالك
[٤] القيم المشتركة: يعد وجود قيمٍ مشتركة بين الطرفين كالقيم الأخلاقية، والروحية، والفردية، وغيرها عنصراً أساسياً للصداقة الحقيقية، فعلاقات الصّداقة المبنية على المصلحة مع غياب القيم المشتركة بين الأشخاص غالباً ما تفشل في نهاية المطاف، ومن الصعب استمرار هذه الأنواع من الصّداقة. [٤] الدعم والتضحية: تُبنى علاقات الصداقة الحقيقية على تبادل تقديم الدعم والتضحية بين كلا الطرفين عند الحاجة لذلك، فالعلاقات المبنية على تقديم الدعم والتضحية من طرفٍ واحد فقط لا تدوم. فضيلة الموت أكثر من مرة – أحمد الحقيل. [٤] الصدق والصراحة: إنّ الصّديق الذي يستحق بصدقٍ لقب صديق هو الذي يسعى لإسعاد صّديقه في كل الأوقات، وبنفس الوقت لا يتردد في مصارحته بما يزعجه في حال كان هذا الشيء لمصلحته، ولا يتردد في نقاشه بصدقٍ في حال كان صديقه مخطئاً، ولا يطلب من صديقه التخلي عن مبادئه لأيّ سببٍ كان. [٤] الاهتمامات المشتركة: إن وجود الصّديق الحقيقي يساعد على عيش الحياة بأفضل أحوالها، ولكي نتمكن من جذب الأصّدقاء الحقيقيين علينا أن نكون نحن أصّدقاء حقيقيين وأن نكون الشخص الذي نريده أن يكون صّديقاً لنا فنحن نجذب الأشخاص الذين هم انعكاس لشخصياتنا، وبغض النظر عن اهتماماتنا فبالتأكيد هنالك من يشاركنا هذه الاهتمامات في مكانٍ ما.
لدي عَمّان اسمهما مثل اسمي، كلاهما ماتا دون الثلاثين. سُمّي الثاني على ذكرى الأول، وسمّيت أنا الثالث على ذكرى الثاني. ولذا كنت أشعر دائما بنفحةِ نفَسٍ عند أذني وخطوةِ قدمٍ ورائي وعثورةِ هالةٍ تحيط بي وأقول لنفسي ولمن حولي بنبرةِ المتهورين الواقفين على حافة اليقظة الكبرى التي نسمّيها الحياة: "الموت واحد من أخوياي". أول مرة أذكر أنني متّ فيها، كنت في العاشرة من عمري. رأيت فتاة تركَتْ طفولتها للتو، ناهدةَ الصدر منتوقة العنق فارعة القوام، تمشي في الحارة، يلحقها إخوانها الصغار، وتصرخ فيهم: "أصّْ، بسّكم لعب"، وتختفي وراء شجرة السدر عند الزاوية. في الغد، لم أكن ألعب كما اعتدت، ويسألني أخوياي: "وش فيك منفّس؟" فأرد باحتقار: "إلى متى تلعبون؟ بسّكم لعب"، وأراقب الزاوية، وأنا أتحيّن، وأحاول أن أبدو مثلها وكأنني تركتُ طفولتي للتو، ناتئ الصدر مرزوز الذقن متطاول القوام. بنت الكلب، قتلتني! عموما، معظم الأشياء لا تعيش أكثر من عمر الذبابة. صحيفة تواصل الالكترونية. اللحظة تموت بانصرامها، واللذة بانطفائها، والنزوة بتقلص إلحاحها، والأحلام بانكسار مجاديفها، والنفس بتقلب مزاجها. ينام الإنسان شخصا، ويستيقظ شخصا آخر. كل الأمجاد التي بُنيتْ، والخيبات التي استحكمتْ، قد تمسحها غمضةُ عينٍ وانعدامُ وجود، لتصحوا مجرَّداً من المجد الذي بَنيت، محرراً من الخيبة التي حَصدْت.
ضوء الكمبيوتر يخدش عيني فتدمعان لكثرة جلوسي أمامه، وبطء الاتصال ينجح في قتل الوقت الذي قد يقتلك بثقل فراغه. كم ربّاني ذلك البطء، وكم روضني، وكم تفرعن علي. يعلمك – مثلا – تأمل المرأة بعمق لا مثيل له، أن تجلس عدة ساعات لترى صورة فتاة واحدة، تظل منابت شعرها معلقة ربع ساعة، ما يجبرك على استنطاق جمالياتها. يعلمك لذة الظفر حينما يكتمل تحميل فيلم لم تكن لتراه لولا هذا الصندوق وذلك الصوت. يعلمك فضيلة الامتنان للبشر حينما تتصل بأشخاص يشاركونك ذات الرغبات والمخاوف والهوايات، بل وماتوا مثلك، ميتات كثيرة، حتى وصلوا إليك مثلما وصلت إليهم. كم ستكون الحياة شاقة لو أننا لا نموت أكثر من مرة! متّ حينما حصلت على سيارتي الأولى، وحينما ظفرت بوظيفتي الأولى، وحينما سكنت شقتي الأولى، وحينما استقليت بمسكني في الرياض، وحينما صار لدي فائض من المال، وحينما قابلت أول فتاة، وحينما جمعت كل ما أريد من الكتب ورأيت ما أحب من الأفلام، وحينما سافرت، وحينما دخنت، وحينما كرهت وحينما حبّيت. بل إنني مت حينما تجاوزت الثلاثين ولم أمت. تفسير النوم في الحلم | المرسال. لم أنتبه، غمرتني الحياة، ولم أنتبه. استيقظت يوما، وقد تذكرت العمّين، وأنا في الحادية والثلاثين، وقلت في نفسي: "واللعَنة، تعديتهم!
خير الصديق هو الكتاب وانا مارحت لحالي بدور احد هناك من اصله 2- إذا كنت صاحب مغامرات وتنقلات.. وتجده رجل البطولات..! والله اول شي بسأل عنه وبسمع سوالفه ومغامراته اذا فيها إن فخله على جنب وأذا الرجال تكانه فلا يمنع 3- إذا كنت ذكي ولا يخاف عليك.. وتحسن الظن بالناس!! والله بعض الثقه تدهور وتودي للمصائب وانت في السفر بعيد عن ربعك وديرتك واهلك وقد تتوهق وتغرق في شبر مووويه 4- إذا تعرفت على شخص وهو يقدر ويفهم.. فلا أحد يلزمك عليه..!! والله هذا الي يصير بس بعض المرات يجي فيها احراااااااااج وبقوه بعد 1- ان بعض الناس ماكر وداهية.. وربما يكون سبباً في أسقاطك بالمخدرات أو أستدراجك لما قد يكون نهاية حياتك.!! فأحذرهم!! الحذر واجب والكتاب باين من عنوانه ومن اول تصرف معك لا تفكر انها مجامله او انه شي عادي فشيء يجر شيء 2- بعض الناس يكون أمعه.. فهي بداية نهايته!! لا تعليق والقانون لا يحمي المغفلين 3- ان كان واحد مفلس.. فهذا مضيعة للوقت وإهار للمال! ياكثرهم وخصوصا العرب المنتهين لا ذمه ولا ضمير وعايش عاله على الناس ويفكر انه ذيب مايدري ان الناس تشفق عليه وتتمسخر في ظهره 4- بعض الناس كسول وعجاز.. لانه ربما ما يرد من الكسل!!
عناصر اللياقة البدنية وتمارينها، اللياقة البدنية هي القدرة على القيام بالانشطة اليومية المختلفة، وهي عبارة عن قدرة الفرد وكفاءته البدنية للقيام بدوره في الحياة دون إجهاد أو تعب، ومن انواع اللياقة البدنية، اللياقة الهوائية، ولياقة العضلات ولياقة الشد والمرونة، ولياقة توازن لب الجسم، وتتم اللياقة البدنية من خلال تمارين متواترة عالية الكثافة، والتامل وتناول الدهون الجيدة. أهمية عناصر اللياقة البدنية تعمل اللياقة البدنية على تحسين الصحة العامة فتزيد من السعة الحيوية للرئتين، وتزيد من حجم القلب، كما تعمل اللياقة البدنية على تحسين القوام والتركيب الجسمي المتناسق والسيطرة على الوزن، تساعد الفرد على تكوين شخصيته، وتنمية القيم الاجتماعية والأخلاقية السلمية كالروح الرياضية، وهي البداية لجسمٍ صحيٍّ مُتناسقٍ خالٍ تمامًا من الأمراض الخطيرة. من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي تُعتبر عناصر اللياقة البدنية من أهم عناصر القدرة الحركية، وعناصر اللياقة البدنية هي القوة العضلية والسرعة و المرونة و الرشاقة و التوازن والتحمل و التوافق العضلي العصبي، حيث تُساعد التمارين المتواصلة على تقوية مفاصل الجسم، و التقليل من آثار الشيخوخة المبكرة، والظهور بمظهر شبابي دائمًا، وتحمي الجسم من الكثير من الأمراض، مثل الوزن الزائد.
اللياقة البدنية ماهي عناصر اللياقة البدنية وأهميتها؛ هي اللياقة التي تتوفر في الشخص السليم بمقاييس معينة، يُمكن قياسها من خلال الكثير من الأجهزة والأختبارات، تنتج عناصر اللياقة البدنية من ممارسة الرياضة بإستمرار، وسوف نتعرف معاً على عناصر اللياقة البدنية وتعريفاها بالتفصيل. أهمية اللياقة البدنية للإنسان الوقاية من جميع الأمراض البدنية والنفسية. تحسين الحالة الصحية والمزّاج. تكوين شخصية متزنة معتمدة على النفس. عناصر اللياقة البدنية - التوازن - الدقة - التوافق. زيادة الثقة في النفس وتكوين الشخصية وتنمية القِيّم الإجتماعية والأخلاقية. تساعد على تنمية العقل؛ لأنّ الرياضية تنشط العقل وتساعد على التركيز. ماهي عناصر اللياقة البدنية القوة قدرة الفرد على القيام بنشاطات مختلفة في وقت العمل أو الترفية مع خلوه من الأمراض. القوى العضلية هو مقدرة عضلات الجسم بعمل حركات خارجية يتطلب مجهود عالي مثل: الدّفع والسّحب ورفع الوزن الثقيل. إقرأ أيضا: التمزق العضلي درجاته، أسبابه، أعراضه، علاجه القوة المميزة بالسرعة قدرة الجهاز العصبي العضلي في التغلب على مقومات الخارجية اللتي تتطلب درجةٍ عاليةٍ من السرعة في الآداء وفي أقصر وقت ممكن. السرعة هي القدرة على عمل حركات معينة في أقصر فترة زمنية ممكنة مع الحفاظ سرعة ردّ الفعل والحركة.
اللياقه البدنيه لشخص ما هي مقدار التوافق في حالته البدنيه مع عناصر اللياقه البدنيه ومقدار امتلاكه لها وبقياسات معينه ويمكن قياسها من خلال العديد من اجهزه القياس والاختبارات. اهميه اللياقه البدنيه للفرد تساعد الفرد على تكوين شخصيته وتنميه القيم الاجتماعيه والاخلاقيه السلميه كالروح الرياضيه والتعاون ،والانظباط ،والنظام قله. تساعد الفرد على تحسين صحته والحصول على جسم متناسق وقوام جميل ،وتبعده عن مشاكل السمنه والقلب والجهاز العضلي. تساعد الفرد على التعبير عن نفسه ومواهبه والتحكم بانفعالاته وتساعده كذلك على تكوين شخصيه متزنه معتمده على النفس ومتكامله نفسيا وتشعره بالرضا عن النفس والسرور. تساعد الفرد على تنميه عقله لان المهارات والانشطه الرياضيه تنشط العقل وتوسع مداركه وتساعده على التحليل والادراك والتفكير. من عناصر اللياقه البدنيه العامه هي. عناصر اللياقه البدنيه: القوه العضليه السرعه المرونه الرشاقه التوازن التحمل (السرعه) من خلال القيام بالنشاط البدني باقل فتره زمنيه ممكنه وتعد مهمه جدا في السباقات التي تعتمد على السرعه كالسباقات الجري ، والسباحه ، والتسلق ،ولها علاقه وثيقه بالرشاقه ، وتعتمد على القوه العضليه وقوه الاراده ، ويمكن زياده السرعه من خلال التكرر ، ومقاومه معوقات السرعه ، والمنافسات التدريبيه والألعاب الجماعيه.
عبارة عن جميع المكونات او الخصائص او العناصر الجسمية التي تلعب دورا هاما وكبيرا في التعلم والانجاز الرياضي ( كالقوة والسرعة والمطاولة والرشاقة والمرونة ….. وغيرها) وكافة الصفات التي تنتج من اندماج عنصرين منها او اكثر. ان تحديد عناصر اللياقة البدنية اختلفت من مدرسة الى اخرى ومن عالم الى اخر وحسب وجهات نظرهم ، لكن معظمهم اتفق على خمسة عناصر اساسية ومن ضمنهم العالم الالماني (هارا) حيث حددها بالمطاولة والقوة والسرعة والمرونة والرشاقة وسنتناولها بشكل مفصل وكما يلي: 1. التحمل (المطاولة) هي القدرة على اداء عمل لاطول فترة ممكنة مع وقوع العبء على الجهازين الدوري والتنفسي. من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. ويمكن تقسيم التحمل حسب احتياج نوع الفعالية للتدريب عليه الى اربعة انواع: أ. التحمل لفترة زمنية طويلة هي التي تستخدم الاوكسجين في انتاج الطاقة وبشكل اقتصادي لفترة تتراوح من (11) دقيقة الى بضع ساعات مثل سباق الماراثون. ب. التحمل لفترة زمنية متوسطة تعتمد هذه الطريقة على النظام الهوائي واللاهوائي في انتاج الطاقة ويتراوح زمن العمل بين (2-11) دقيقة. جـ. التحمل لفترة قصيرة هي قدرة الرياضي على قطع مسافة معينة بزمن يتراوح من (45-120)ثانية ويعتمد بنسبة عالية على الطاقة اللاهوائية.
الرشاقة وهي قدرة الجسم على تحقيق التوافق بين الحركات التي يؤدّيها سواءً بكلّ أعضائه، أو بجزء معين منها، ومن التمارين التي تنمّي الرشاقة: الركض الزجزاجيّ، وهو الجري بشكل متقاطع من نقطة إلى أخرى، وصعود السلم، أو صعود مرتفعٍ. المرونة وتتمثّل في مقدار مطاطيّة العضلات، والأربطة، بالإضافة إلى مرونة المفاصل، ومدى حركتها، ومن التمارين التي تنمّي المرونة: شدّ وإرخاء العضل، وأرجحة الأطراف كالذراعين والساقين، وثني الظهر نحو الأمام ومحاولة لمس القدمين بأصابع اليدين. التحمل وهو قدرة الجهاز الدوريّ، والجهاز التنفسيّ على مدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام المختلفة، مع سرعة التخلّص من السموم، ومن أهمّ التمارين التي تنمّي التحمل: الجري الارتداديّ، والجري لمسافة 600 مترٍ. من عناصر اللياقة البدنية - علوم. التوازن وهو قدرة الجسم على المحافظة على ثباته عند القيام بحركاتٍ معينةٍ، ومن التمارين التي تنمّي توازن الجسم: الوقوف على ساقٍ واحدةٍ مع رفع الساق الأخرى ومرجحتها نحو الأمام، ونحو الخلف، والثبات على ذلك لأطول وقتٍ ممكنٍ، والسير على لوحٍ خشبيٍّ رفيعٍ بخطواتٍ ثابتةٍ إلى الأمام وإلى الخلف. التوافق وهو قدرة الجسم على تحريك عضلتين مختلفتين وأكثر، في اتجاهاتٍ مختلفةٍ في الوقت نفسه، ومن التمارين التي تنمّي التوافق: الوقوف باستقامةٍ ومدّ الذراعين بشكلٍ أفقيٍّ على مستوى الكتفين والدوران بهما حول الجسم، وتمرين تحريك الساقين بالتبادل نحو الأمام أثناء الوقوف مع مدّ الذراعين نحو الأعلى.
جـ. سرعة الاستجابة والمتداول خطأ بسرعة رد الفعل ،وهي الفترة الزمنية بين ظهور مثير معين وبدء الاستجابة الحركية ، وتظهر في حالات الانطلاق في الساحة والميدان والسباحة وفي فعاليات القتال عند البدء بتوجيه الضربات. 4. المـــــــرونة هي قدرة الفرد على اداء الحركات الى اوسع مدى ممكن وفقا لطبيعة المفصل ،او هي القدرة على الحركة في مدى حركي واسع ،او هي امكانية الجسم للتحرك بسهولة الى المدى الكامل للحركة ،ويمكن تقسيم المرونة الى: أ. المرونة الايجابية ويقصد بها القدرة على الوصول الى مدى حركي كبير في مفصل معين كنتيجة لنشاط مجموعات عضلية معينة يرتبط بها المفصل. ب. المرونة السلبية ويقصد بها اقصى مدى حركي الناتج من تاثير بعض القوى الخارجية مثل التمرينات بمساعدة الزميل. 5. الرشــــــاقة القدرة على تغير الاتجاه الحركي بمعدل عال من السرعة ، او هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء بكل اجزاء جسمه او بجزء منه. وتعد الرشاقة من المكونات الاساسية للياقة البدنية وتستخدم في معظم الفعاليات الرياضية وكلما زاد مستوى الرشاقة للرياضي كلما تحسن مستوى ادائه.