تعتمد صحة الجهاز الهضمي ومناعة الجسم بشكل عام على التوازن بين البكتيريا النافعة والبكتيريا الضارة، فماذا يحدث إذا اختل هذا التوازن؟ وما هي مخاطر نقص البكتيريا النافعة؟ يوجد أكثر من ألف نوع من البكتيربا في أجسامنا، بعضها ضارة وكثير منها نافعة، تحدث مشكلات عدة للجسم في حال نقص البكتيريا النافعة. تابع قراءة المقال الآتي لتتعرف على أبرز المخاطر الناجمة عن نقص البكتيريا النافعة: نقص البكتيريا النافعة تتكون بكتيريا الأمعاء خلال السنوات الثلاثة الأولى من العمر، ويعتمد تكوينها على عوامل عدة، مثل: نظام الغذاء، وظروف الولادة، وغيرها. توجد ما نسبته 95% من البكتيريا النافعة والتي تسمى كذلك بالمايكروبيوم في الأمعاء الغليظة، ونسبة قليلة في الأمعاء الدقيقة. اعراض نقص البكتيريا النافعة - مجلة هي. والنوعان الأكثر شيوعًا للبكتيريا النافعة، هما: البكتيريا العصية اللبنية الحمضية ( Lactobacillus)، والبيفيدوباكتيريوم ( Bifidobacteria)، عندما يحدث خلل أو نقص في هذه البكتيريا تنشط البكتيريا الضارة، وأشهرها البكتيريا المثبطة العسيرة ( Clostridium difficile) مسببة العديد من المشكلات الصحية للجسم. مخاطر نقص البكتيريا النافعة يؤدي نقص البكيتريا النافعة إلى مجموعة من الأعراض والمضاعفات، وهي كالآتي: 1.
أعراض نقص البكتيريا النافعة عندما يحدث خلل في التوازن البكتيري للأمعاء، ويحدث نقص في البكتيريا النافعة تنشط البكتيريا الضارة مسببة أعراض وعلامات عدة، مثل: مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، أو الإسهال، أو الانتفاخ، أو حموضة المعدة. اضطرابات المزاج، مثل: القلق، والاكتئاب الرغبة الشديدة في تناول السكريات. فقدان أو زيادة في الوزن غير المبرر. الخمول والإجهاد غير المبرر. التحسس وظهور طفح جلدي. اضطرابات في النوم. 2. مضاعفات نقص البكتيريا النافعة يؤدي نقص البكتيريا النافعة إلى مجموعة من المضاعفات، وهي كالآتي: مشكلات في الهضم: تساعد البكتيريا النافعة في هضم الطعام، وامتصاص العناصر الغذائية المهمة، فإن نقصها يؤثر على عمليات الهضم. أعراض نقص البكتريا النافعة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. اختلال التوازن البكتيري: تساعد البكتيريا النافعة على تثبيط نشاط البكتيريا الضارة ومنعها من التسبب بالأمراض، ما يحفاظ على التوازن البكتيري. خطر الإصابة بالأمراض الهضمية: مثل التهاب القولون التقرحي ، ومتلازمة القولون العصبي، مرض كرون ، التي تحدث بسبب زيادة نشاط البكتيريا الضارة. خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية: مثل القلق، والاكتئاب، و طيف التوحد ؛ لأن البكتيريا تؤثر على العواطف ومعالجة المعلومات في الدماغ.
تجنب الشعور بالتوتر في أغلب الأوقات؛ حيث يساعد على زيادة أعداد البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، ويقلل احتمالات الإصابة بالالتهابات التي تتسبب بها البكتيريا الضارة. التغذية السليمة الالتزام بنظام غذائي صحي لا يحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون، وتناول المغذيات التي تحتوي على نسب كبيرة من الألياف. الالتزام بالنشاط الرياضي من أفضل الوسائل التي تزيد من التنوع البكتيري في الأمعاء. يجب التقليل من تناول أي من أنواع المحليات الصناعية الضارة التي تحتوي على بعض المواد التي تزيد من نسبة السكر في الدم؛ بسبب تحفيزها لنمو أنواع البكتيريا المعوية الضارة. التوقف عن التدخين يعمل على تحسين صحة الأمعاء، وزيادة أعداد أنواع البكتيريا النافعة بها، وفي الغالب تتحسن صحة الأمعاء بعد مرور 9 أسابيع على التوقف عن التدخين. من الأفضل تناول الأطعمة التي تعمل على زيادة أعداد البكتيريا النافعة في الأمعاء، مثل البروكلي، البصل، الخرشوف، الفاصوليا الحمراء، الحمص، العدس، اللبن، الخميرة، بعض الأجبان، المخلل، العجائن، والمخبوزات. التقليل من تناول بعض أنواع اللحوم الحمراء، وبعض منتجات الألبان التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
تحسن من صحة الجهاز الهضمي، والتخلص من الحموضة المزعجة، وعسر الهضم. تحمي من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. أعراض نقص البكتيريا الجيدة تظهر العديد من الأعراض عند نقص البكتيريا الجيدة، ومنها: زيادة الغازات في الأمعاء والذي يسبب الشعور بعدم الارتياح و انتفاخ البطن. عسر الهضم والتجشؤ المستمر. خروج رائحة كريهة من الفم. الإصابة بالإسهال المزمن او الإمساك. أمراض القولون الناتجة عن انخفاض أنواع البكتيريا المعوية المضادة للالتهاب. أهم العادات التي تضر بالبكتيريا الجيدة يجب تجنب العادات أدناه التي تُساهم في قلة إفراز البكتيريا الجيدة، وأهمها: عدم التنويع في الأطعمة إن تناول النظام الغذائي الذي يتكون من مجموعة واسعة من الأطعمة، مثل: الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة يؤدي إلى تشكيل المزيد من البكتيريا الجيدة، أما عدم التنوع فيؤدي إلى الإضرار بها. نقص البريبايوتكس (Prebiotics) في النظام الغذائي البريبايوتكس هي نوع من الألياف التي تزيد من إنتاج الأحماض الدهنية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، ومن الأطعمة العالية بالبريبايوتكس كلٍ من: العدس، والحمص، والفاصوليا، الشوفان، والموز. عدم ممارسة التمارين الرياضية عدم ممارسة الرياضة يضر بالكتيريا الجيدة، بينما النشاط البدني المنتظم يساهم في نمو البكتيريا الجيدة المعوية، كما له العديد من الفوائد الصحية الاخرى، مثل: فقدان الوزن، وانخفاض مستويات الإجهاد، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
اول شي الله يشفيك ويعافيك ومن خبرة عندك الطبيب حرب الهرفي برفسور في الامراض الصدرية دكتور شاطر بمعنى الكلمة... وموقعه في شارع التخصصي قرب اسواق العزيزيه وله مركز مختص اسمه مركز الحساسية او شي مقارب لهالاسم وهذي رقم عياداته 4803333 روحي له ومارح تتحسفين ابد.. بس عيبه غالي شوي لكن الزم ماعلى الواحد صحته وبالذات امراض الصدر اذا ماتعالجت صارت مزمنه الله يشفيك ويعافيك من كل شر
الصحة واللياقة • 3 سنوات السلام عليكم ورحمه الله من تعرف دكتور صدريه للكحه ذبحتني ابي دكتور ممتاز لي ثلاث سنين مالقبت لها علاج الله يفرج لها من تساعدني 0 123 يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️
ممتاز جدا.
28-02-2020, 10:51 PM المشاركه # 1 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Apr 2012 المشاركات: 1, 105 اللي عنده علم لا هنتوا ابحث عن طبيب صدرية مجرب ، عندي مشكلة من أسبوعين حرارة و سعال خفيف و قشعريرة مستمرة و خمول و تعب غير طبيعي. وش افضل مستشفى أهلي عنده كادر طبي. 28-02-2020, 10:56 PM المشاركه # 2 تاريخ التسجيل: May 2008 المشاركات: 11, 144 اذهب لأكبر مستشفى بقسم الطوارئ وهم بيهتموا فيك خاصه مع هذه الأعراض 28-02-2020, 11:07 PM المشاركه # 3 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زير خان الله يجزاك خير لكن اكره الإنتظار في المستشفيات الحكومية.
هشام عيادات الدكتور رسلان الله يرحمه شارع الملك فيصل بالمربع