[١] الفرق بين السيرة الذاتية الورقية والسيرة الذاتية الإلكترونية سبقت الإشارة إلى تعريف كل من السيرة الذاتية الورقية والإلكترونية والجدول الآتي يوضّح الفروق الثلاثة بينهما:
وجــــه المــقـــارنـــة الســيـــرة الـــذاتــيـــة الــورقـــيــة الســـيـــرة الــــذاتــــيــــة الإلــــكــــتــــرونـــيـــة
إ مكــــانـــية التـــحــكــــم يمكنك التحكم في التنسيق، واختيار نوع الخط ونمطه، كما أن لك الحرية في اختيار الخانات وتعبئتها بالطريقة التي تناسبك دون حصر أو تحديد. الفرق بين السيرة الذاتية الورقية والالكترونية – المحيط. [٢]
هي نص يمكن تضمينه في نص رسالة البريد الإلكتروني الخاصة بطلبات العمل عبر الإنترنت، تركز فقط على إيصال المعلومات المطلوبة في الطلب الإلكتروني، وفي كثير من الأحيان يحدد صاحب العمل الخانات التي يجب أن يقوم المتقدم إلى الوظيفة بتعبئتها فهو صاحب القرار. [٢]
الاهــتمام بكـــافة التــفاصــيل عند تسليم السيرة الذاتية ورقيًا يلقي صاحب العمل نظرة على كافة الخانات التي اهتممتَ بالكتابة عنها، لذلك فإنّ احتمالية لفت نظر صاحب العمل إلى مهارات محددة تودّ إبرازها أقوى وقد تؤخَذ بعين الاهتمام. [٢]
عادة ما يقوم النظام المخصص بفحص السيرة الذاتية بانتقاء كلمات مفتاحية معينة تعدّ هي الكلمات الهدف التي يريدها صاحب العمل، ولو أعددت مطوّلات في الكتابة عن نفسك فلن يلتفت النظام إلا للمهم الذي حدده لك في الخانات لذلك فإن فرصة النظر إلى المهارات التي يمكن أن تكون مفيدة قليلة جداً.
الفرق بين السيرة الذاتية الورقية والالكترونية – المحيط
كل ما عليك فعله هو تحميله عبر البريد الإلكتروني ، واختيار الجهة المختصة والضغط على زر الإرسال ، بينما تتطلب السيرة الذاتية الورقية من الشخص أن يأخذ نفسه إلى السلطة المختصة حتى يقدمها ، الأمر الذي يتطلب وقتًا وجهدًا إضافيين. [1] السيرة الذاتية للمعلم في ملف التحصيل الإلكتروني ومحتويات ملف المجموعة كيف تكتب سيرة ذاتية إذا كنت تتطلع إلى كتابة سيرة ذاتية إلكترونية لنفسك ، فهناك بعض النصائح والإرشادات المهمة التي تحتاج إلى اتباعها. ستساعدك هذه النصائح والإرشادات في كتابة السيرة الذاتية المثالية الخالية من الأخطاء والعيوب. تتضمن بعض أهم هذه النصائح التي يجب اتباعها عند كتابة السيرة الذاتية ما يلي:[1] عند كتابة سيرة ذاتية ، يجب عليك جمع جميع البيانات والمعلومات المتعلقة بالرحلات الدراسية وخبرات العمل السابقة والتطوع والمهارات والمنح الدراسية والتدريب ، إذا لزم الأمر. يجب تقديم جميع تفاصيل الاتصال الشخصية مثل البريد الإلكتروني ورقم الهاتف والعنوان. يفضل وضع صورة انيقة بالملابس الرسمية المناسبة للعمل. يجب أن تحاول الكتابة بإيجاز قدر الإمكان ولا تبالغ أبدًا في مهاراتك. يجب أن تكون سيرتك الذاتية خالية من الأخطاء النحوية أو الإملائية لأن ذلك سيؤثر على جودة سيرتك الذاتية.
هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
كيف تكون متطوعاً ناجحاً؟
يعرف العمل التطوعي على أنه الجهد أو الوقت، الذي يبذله الشخص ويقدّمه دون إجبار ودون الحصول على عائد ماديّ...
Jan-23-2021, 11:27 AM #1 مشرفة سابقة وضعيات تخفف الم الدوره
وضعيات تخفف الم الدوره وضعيات للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة هناك عدد من الوضعيات ، التي قد تساعد المرأة في تخفيف ألامها أثناء الدورة هي [1]: المستلق حيث تساعد تلك الوضعية على تخلص الجسم من السموم ، فتقوم المراء بالاستلقاء على ظهرها، وفرد ذراعيها بجانب جسمها، واسحبي ساق واحد على جسدك ، مع ثني الركبتين لعدم حدوث التوتر العضلي. وكذلك يجب ثني الجسم ناحية الساق ويكون الذراع ممدود كما في وضعيته الأولى ، ويتم النظر باتجاه الذراع الذي يقابل الساق ، وبذلك قدد تتخلص من توتر أعصابك وتخفيف ألمك. تخلصي من ألم الدورة الشهرية بثلاثة تمارين رياضية. الجلوس كالطفل وهي من الوضعيات التي تساعد في تخفيف ألم الدورة ، عن طريق قيام المرأة بالجلوس على ركبتيها وإراحة جسمها العلوي من الذراعين والفخذين الذين يكونا في حالة امتداد أمامك ، وتلك الاستقامة تخفف ألم الظهر ويكون العقل فيها مسترخي. الوقوف كالجمل على الرغم من صعوبة تأديتها أثناء الدورة الشهرية ، لكنها قد تخفف من التقلصات ، وتحتاج للاستعداد القوي والمرن من جانبك فقومي بالجلوس على الركبتين وأبق ظهرك مستقيما ، ومددي بنفسك تجاه الظهر مع الإمساك بالكعبين.
وضعيات تخفف الم الدوره بعد
مشروبات تقلل آلام الدورة الشهرية
هناك العديد من ال مشروبات تخفف ألم الدورة ومنها: شاي النعناع: حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية بأن النعناع قد يحتوي على مادة المنثول التي تعمل على راحة عضلات رحم المرأة ومواجهة أي تشنجات قد تحدث للبطن ، كما أنه لذيذ أثناء شربه ومفيد ولا يدخل فيه الكافيين. الكركم والزنجبيل: فقد يساعد تناولهما على تهدئة الالتهابات ومقاومتها ، وقد يضاف لهم الليمون مما يعمل على تخفيف التقلصات بالبطن والقضاء على مجموعة من مشكلات جهازك الهضمي. الشاي الأخضر: فهو عنصر مضاد للأكسدة وهو قد يستخدم بدلا من الإسبريسو ، كما يعمل على تهدئة جسمك وله فائد حتى في حالة ما إذا كان رحمك يعاني من نزيف. سموثي: يعتبر العصير له دور بارز في مقاومة الشعور بالتقلص ، بالإضافة لأنه قد يكون مقبول أثناء شرابه ومن تلك الأنواع الزنجبيل الأخضر وعصير البقدونس فهو عنصر فعال ضد الالتهابات. مرق العظام: وهو عنصر فعال وحيوي وقد يكون له دور في تهدئة القلق الذي يرتبط بالدورة ، كما يحتوي على بعض الأحماض التي تواجه التهابات الجسم، ويقلل شعورك بالتقلصات. وضعيات تخفف الم الدوره. عصير أناناس: فالأناناس له دور جيد في تقليل الشعور بوجع العضلات في مناطق الجسم ، ويعمل على مواجهة الشدة الموجودة بالرحم.
وضعيات تخفف الم الدوره الرئويه
مشروبات تقلل آلام الدورة الشهرية
هناك العديد من ال مشروبات تخفف ألم الدورة ومنها:
شاي النعناع: حيث
أثبتت بعض الدراسات العلمية بأن النعناع قد يحتوي على مادة المنثول التي
تعمل على راحة عضلات رحم المرأة ومواجهة أي تشنجات قد تحدث للبطن ، كما أنه
لذيذ أثناء شربه ومفيد ولا يدخل فيه الكافيين. الكركم والزنجبيل:
فقد يساعد تناولهما على تهدئة الالتهابات ومقاومتها ، وقد يضاف لهم
الليمون مما يعمل على تخفيف التقلصات بالبطن والقضاء على مجموعة من مشكلات
جهازك الهضمي. وضعيات تخفف الم الدوره الرئويه. الشاي الأخضر: فهو عنصر مضاد
للأكسدة وهو قد يستخدم بدلا من الإسبريسو ، كما يعمل على تهدئة جسمك وله
فائد حتى في حالة ما إذا كان رحمك يعاني من نزيف. سموثي:
يعتبر العصير له دور بارز في مقاومة الشعور بالتقلص ، بالإضافة لأنه قد
يكون مقبول أثناء شرابه ومن تلك الأنواع الزنجبيل الأخضر وعصير البقدونس
فهو عنصر فعال ضد الالتهابات. مرق العظام: وهو
عنصر فعال وحيوي وقد يكون له دور في تهدئة القلق الذي يرتبط بالدورة ، كما
يحتوي على بعض الأحماض التي تواجه التهابات الجسم، ويقلل شعورك بالتقلصات. عصير أناناس: فالأناناس له دور جيد في تقليل الشعور بوجع العضلات في مناطق الجسم ، ويعمل على مواجهة الشدة الموجودة بالرحم.
تتبع أغلب النساء طرق تقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية مثل الكمادات الدافئة على البطن، ولكن هناك طرق أخرى غير شائعة لتخفيف آلام الحيض، تعرف عليها هنا. تعاني أغلب النساء من أعراض الدورة الشهرية، والتي تتمثل في آلام وتشنجات في أسفل البطن و انتفاخ الجسم وغيرها من الأعراض، عادًة ما تتبع النساء طرق تقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية، ولكن سنذكر هنا طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. من الأمثلة على طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية:
1- تناول شاي أوراق التوت الأحمر
تحتوي أوراق التوت على نسبة كبيرة من المعادن التي تساعد على استرخاء عضلات الرحم، أيضًا تحتوي هذه الأوراق على مستويات مرتفعة من مركب الفراجين (Fragarine) الذي يساعد على تقوية عضلات الحوض والرحم، وبالتالي يسهم في تخفيف التشنجات. كما أن تناول شاي أوراق التوت الأحمر يساعد في تقليل نزيف الحيض، الأمر الذي قد يقلل من الشعور بالآلام. 2- لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن
يعد لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن من الأمثلة على طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب. وهو شريط مرن يتم لفه حول العضلات أو المفاصل المصابة للتخفيف من آلامها وزيادة الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم.