تاريخ النشر: 2018-12-16 08:10:55 المجيب: د. محمد حمودة و د. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم جزاكم الله خير الجزاء على ما تقدمونه. من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي. عمري 23 سنة، عندما كنت حاملا في الشهر السادس تعرضت لكسر برجلي اليمنى، وفك في عظم القدم اليسرى، ورضة بالساق والركبة، تأثرت من السقوط، وكان ذلك قبل ستة أشهر منذ ولادتي. عند البرد أشعر بألم مكان السقوط يمتد من الركبة وأطرافها إلى الساق، ومكان الفك وحتى الأصابع، وألم يشبه النغزات، فقبل مدة كنت مسافرة فلم أستطع النزول من السيارة للمشي، وكنت قد ثنيت الساق الأيسر والجلوس عليه بوضعية واحدة، وبعد مرور 3 ساعات، وعند وصولي والنزول، وجدت انتفاخا بسيطا بالقرب من أصابع القدم، وألما شديدا أيضاً يشبه الألم الذي حصل عند سقوطي، فرفعت أقدامي وخف ذلك الألم. وعند العمل والوقوف أشعر بمثل نغزات بالقدم وكف اليد، وأظن أن ذلك نتيجة لالتهاب الكتف الأيسر الذي حصل معي عندما كنت في الشهر التاسع، وعند البرد والوقوف ينتفخ مكان الكسر بقدمي اليمنى الذي يقع عند مشط القدم انتفاخا بسيطا، ومن ثم يختفي، ويوجد به كسر بسيط لم يجبر نظراً لأنني كنت حاملا، ولم أعالجها بعد ولادتي. سؤالي: هل الانتفاخ ليس خطيرا؟ لأنه انتفاخ بسيط، وعند المشي يزداد الألم، وهل شراب الكولاجين جيد للعظام، وما علاج أملاح الكلى بالأعشاب، وما أفضل حل للزيادة بعد الولادة، أريد أن أخفظ وزني ليعود لطبيعته سابقاً.
وتناول الفواكه والبروتين الحيواني من اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك، بالإضافة إلى البقوليات والخضروات المطبوخة والسلطات، وشوربة الحبوب مثل الشوفان والبرغل، بالإضافة إلى مطحون السمسم والحلبة والمكسرات المغلي مع السمن البلدي، تساعد في إدرار الحليب، وتمد الجسم بكافة العناصر الغذائية الضروريةن بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية، ولا تؤدي إلى زيادة الوزن في الوقت ذاته. أما تناول الحلويات والمشروبات الباردة والساخنة المشبعة بالسكر، يمثل أهم عنصر في زيادة الوزن؛ لأن السكر الزائد يتحول إلى دهون في جسم الانسان، كما أن ممارسة رياضة المشي أو الحركة المستمرة في المنزل وخارجه، يساعد كثيرا في فقدان الكثير من السعرات الحرارية الزائدة. وأملاح الكلى عبارة عن أوكسالات يورك أسيد، ويتم معرفة نوع الأملاح من خلال تحليل البول، فإذا كانت الأملاح أوكسالات فيجب الإقلال من الطعام الذي يحتوي عليها مثل: الطماطم والفلفل والباذنجان من الخضروات، والإقلال من المشمش والمانجو والفراولة من الفواكه، مع أهمية شرب الكثير من الماء؛ للمساعدة في طرد الأملاح الزائدة. وأملاح اليوريك أسيد الزائدة تأتي من البقوليات مثل: الفول والعدس والحمص، وكذلك اللحوم الحمراء، فإذا كانت الأملاح من نوع اليوريك أسيد يجب الإقلال من البقوليات واللحوم الحمراء، ولا مانع من تناول فوار Urosolvine كيس على كوب ماء مرتين في اليوم، مع الإكثار من شرب الماء.
وفقك الله لما فيه الخير. العظام تصفّح المقالات
يوجد بها قسم خاص بالمعلومات الإسلامية المختلفة. قسم خاص بالمرافق العامة. قسم خاص بالسياحة والسفر والرحلات للأماكن المختلفة. كما أن البوابة بها قسم خاص بالوثائق الشخصية. بها قسم خاص بالتقاعد والتأمين أيضًا. كما تحتوي البوابة على قسم للسكن والخدمات البلدية العامة. كما توفر البوابة قسم خاص بالصحة العامة والبيئة. بها قسم خاص بالوظائف والأعمال المختلفة. بها قسم للتعليم والثقافة العامة والتدريب أيضًا. كما توفر قسم خاص للحياة الاجتماعية ومشاكل الكثير من الناس في المجتمع. كما أنه بها قسم الاقتصاد وإدارة الأعمال. وبالإضافة إلى كل هذه الأقسام الموجودة والتي وفرتها بوابة سعودي، إلى أنها قامت بتوفير قسم خاص للمملكة العربية السعودية، وكان هذا القسم يتضمن كل ما يخص دولة السعودية من العملة التي تتعامل بها ورمزها والعلم الخاص بها وكل ما له علاقة بالمملكة. وكان ذلك بهدف إذا دخل على البوابة شخص من خارج المملكة العربي السعودية يرى هذا القسم ويعلم كل شيء عن المملكة. Saudi National Portal سعودي البوابة الوطنية - رابط صفحة الحساب. أرقام تخص البوابة الوطنية سعودي منذ أن تم إنشاء هذه البوابة من قبل وزارة الاتصالات وتقنية المعلومات وقد تم حدوث نقلة في هذه البوابة، حيث أصبحت تضم الكثير والكثير من الأقسام عن كل نواحي الحياة، كما أصبحت بمثابة موقع من المواقع الإلكترونية الموحدة على شبكة الإنترنت.
بوابة سعودي الوطنية عبر رابط يسر للتعاملات الالكترونية الحكومية، حيث تعمل هذه البوابة على إمكانية التواصل مع الجهات الحكومية والحصول على الخدمات الالكترونية، وذلك عن طريق توفير روابط للمواقع المختصة، والتي تم إنشاء البوابة الالكترونية في اليوم السابع والعشرون من شهر مارس لعام 2006، حيث تم تجميع روابط الجهات الحكومية في منصة يسر الالكترونية. بوابة سعودي الوطنية يتم الدخول على بوابة سعودي وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بالمملكة الرعبية السعودية، لمعرفة الخدمات المقدمة بكل سهولة ويسر من تنفيذ الخدمات بكفاءة، ووضعنا لكم بموقع ثقفني الكثير من الخدمات الخاصة بالسعودية، مثل بوابة ناجز وزارة العدل ، حيث تعد المدخل للخدمات الالكترونية الحكومية، وذلك ضمن ميكنة الخدمات، وتطبيق الخدمات الرقمية عبر الإنرنت، وتم هذا العمل بالاشتراك بين وزارة المالية السعودية وبين وزارة الاتصالات وتقنية المعلومات السعودية، وذلك كان بتاريخ 27 مارس 2006م.
* - الخطة الوطنية لتقنية المعلومات بالمملكة العربية السعودية: المفهوم الشائع عن الحكومة الإلكترونية، يقوم أساساً على أنها شبكة متطورة من النظم الكمبيوترية التي تمكّن الجمهور من الوصول إلى عدد كبير من الخدمات والمعاملات الحكومية المؤتمتة، عبر الإنترنت أو عبر وسائل إلكترونية أخرى. لقد فطنت الحكومة إلى أهمية الاستفادة من التقنية؛ ففي عام 1421، صدر أمر ملكي بوضع الخطة الوطنية لتقنية المعلومات، وعمل آلية لتطبيقها. ولدعم ذلك، صدر لاحقاً قراران آخران: الأول تَمَثّل في "نظام مكافحة جرائم المعلوماتية" في 2007م، والثاني "نظام التعاملات الإلكترونية" 2007م، ويهدفان إلى ضبط التعاملات والتوقيعات الإلكترونية، وتنظيمها، وتوفير إطار نظامي لها. برنامج التعاملات الإلكترونية الحكومية "يسّـر" من أبرز أهدافه رفع إنتاجية وكفاءة القطاع العام، وتقديم خدمات أفضل للأفراد وقطاع الأعمال وبشكل أيسر، وزيادة عائدات الاستثمار، وتوفير المعلومات المطلوبة بدقة عالية في الوقت المناسب. أما أسلوب عمل البرنامج؛ فيقوم البرنامج بدور الممكّن والمحفّز لتطبيق التعاملات الإلكترونية الحكومية، ويقلل المركزية في تطبيق التعاملات الإلكترونية الحكومية بأكبر قدر ممكن، مع وضع الحد الأدنى من التنسيق بين الجهات الحكومية.
توفر عددًا كبيرًا من روابط الأنظمة واللوائح والقوانين والخطط والمبادرات السعودية. توفر قسم "عن المملكة" الذي تحتوي صفحاته على معلومات عن المملكة العربية السعودية. فائدة الإنضمام في البوابة سيتمكن المستفيد من الدخول مباشرة للخدمات الحكومية التكاملية والإجرائية، وكذلك سيكون له ملف شخصي يُمكّنه من تفضيل جهات حكومية معينة أوخدمات إلكترونية، وتسهيل الدخول عليها عند زيارته للبوابة. وقبل الدخول عن طريق النفاذ الوطني الموحد والاستفادة من الخدمات الإلكترونية الحكومية. أقسام البوابة توفر بوابة سعودي خدماتها من خلال مجموعة من الأقسام والتي يسهل من خلالها الحصول على الخدمة الإلكترونية وهذه الأقسام هي: قسم اتصالات وتقنية. قصم اقتصاد وأعمال. قسم تدريب وتعليم وثقافة. قسم سفر وسياحة. قسم عمل وتوظيف. قسم حياة اجتماعية. قسم صحة وبيئة. قسم نقل ومواصلات. قسم وثائق شخصية. قسم شؤون إسلامية. قسم تأمين وتقاعد. قسم سكن وخدمات بلدية. قسم مرافق. قسم مرور وسلامة. قسم عن المملكة بالإضافة إلى الأقسام المذكورة أعلاه يوجد قسم "عن المملكة" وهوقسم خاص عن المملكة العربية السعودية وفرته بوابة سعودي لكل من يرغب في التعهد على أي معلومة تخص هذه الدولة: رموز الدولة، العملة الرسمية، أسماء المحافظات، العاصمة، التعداد السكاني، المسقط والمساحة، نظام الحكم، اليوم الوطني، أوقات العمل، رؤية 2030، التوظيف، البيئة، والحياة البرية … إلخ.