02/02/2007, 01:25 AM #1 تقرير مع قطرات المطر الحمد الله الذي رزقنا الغيث... اللهم أجعله صيباً نافعاً وأرزقنا بركته... حتى إعداد هذا التقرير لازال المطر يهطل بشكل متواصل على الرياض بدرجة متوسطة لغزيرة بعض الاحيان. هذا تصور وتوقع شخصي للأيام القادمة بعد مشيئة الله وقدرته... 1. بإعتقادي أن تلاحم الرياح الدافئة والرطبة والتي شعرنا بها خلال اليومين الماضيين وخاصة في المنطقة الوسطى مع الرياح الشمالية الباردة أنشئت ما يسمى بالمطر التصاعدي بمعنى أن الهواء الرطب الخفيف الوزن يصعد فوق الهواء البارد فتقوم الكتلة الباردة بعملية تبريد للهواء الدافيء الرطب فتبدأ عملية التكاثف وظهور السحب... فالرياح الجنوبية الغربية تأتي بالرطوبة من المسطحات المائية المفتوحة كبحر العرب ونظراً لميلادها قرب خط عرض دافيء كخط الإستواء فهيا تأتي بعاملين هما الرطوبة والدفء... وهما من المكونات المطر التصاعدي. 2. منخفض حركي عميق يمتد لسان جبهته جنوباً ويلتف هذا اللسان بحركة لولبية مع حركة المنخفض للشرق والشمال الشرقي.. مع قطرات المطر تويتر. ويدور هذا اللسان ويتحرك عكس عقارب الساعة ومن المتوقع أن يلتحم هذا اللسان بمنطقة تخلخل في الضغط شرقي البحر الابيض المتوسط ينشأ منها غطاء سحابي محدد بالمنطقة رقم 3... وسيتجه هذا الغطاء إذا تكون بحول الله وقدرته للشرق كما هو مبين برأس المثلث (4).
القرآن الكريم مع قطرات المطر بصوت هادئ ومريح للنفس القارئ (هزاع البلوشي) - YouTube
سورة الشعراء بصوت القارئ محمد هشام مع صوت قطرات المطر Surah Ash-Shuraa Mohamed hesham''بدون اعلانات" - YouTube
مرحباً بالضيف
: الوسـٌائـٍط♥: ♥|الجنسًـِـِ *:: ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ: 1097 ♥|[نًـقآطيَ:: 19764 مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥:: ♥|[التقيًمَ:: 462 ♥|آلٌعًمَرََ. :: 24 الموقع: في قلب من يحبني^_^ ♥|رسالتي:: نحن كأقلآم التلوينَ ۄقد لاَ أكوْڼ لَونك المفَضّل ،ۄقد لآتَروقَ لك ألوان الآخرين ،ۄلكننا سَنحتآجَ بعَضُنا يومآً ما *.. *لتكتمل اللوحة موضوع: رد: **لـوحـات رسـمـتـها قـطـرات الـمـطـر** الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 9:13 am كتيييررر حلللو.... تسلمي اختي صياد بدون صنارة メ メ صبباوي مميز メ メ دع ـــٌـائـٌـًـيً◄:: ♥~. :: 32 ♥|رسالتي:: cool اُُوًُسمثٌتًُيٌ: أميرة الشام メ メ صبباوي مميز メ メ دع ـــٌـائـٌـًـيً◄:: ♥~. مع قطرات المطر عود. :: 30 الموقع: ؟ ♥|رسالتي:: اشتقتلكو كتييير اُُوًُسمثٌتًُيٌ:
:: 30 الموقع: ؟ ♥|رسالتي:: اشتقتلكو كتييير اُُوًُسمثٌتًُيٌ: صياد بدون صنارة メ メ صبباوي مميز メ メ دع ـــٌـائـٌـًـيً◄:: ♥~. :: 32 ♥|رسالتي:: cool اُُوًُسمثٌتًُيٌ: موضوع: رد: **لـوحـات رسـمـتـها قـطـرات الـمـطـر** الأحد أكتوبر 21, 2012 4:29 pm زهرة الصبا メ メ صباوي سوبر メ メ دع ـــٌـائـٌـًـيً◄:: ♥~. : الوسـٌائـٍط♥: ♥|الجنسًـِـِ *:: ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ: 597 ♥|[نًـقآطيَ:: 5045 مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥:: ♥|[التقيًمَ:: 25 ♥|آلٌعًمَرََ. :: 27 ♥|رسالتي:: اللهم يارب العلى احفظ جميع البلدان ولا تسلط علينا من لايرحمنا siba ♥~. مع قطرات المطر - مجتمع رجيم. : الوسـٌائـٍط♥: ♥|الجنسًـِـِ *:: ♥|[مًسُآهًمُآًتًيُُ: 5884 ♥|[نًـقآطيَ:: 43643 مـٌـُزاج ــٌـًُـيً♥:: ♥|[التقيًمَ:: 717 ♥|آلٌعًمَرََ. :: 23 الموقع: في قلوب محبينني... وفي علبة الدردشة..... ♥|رسالتي:: بلحـــظه صغيــره عرفــت إنكــ غاليــه كثيـر وإنــي خسرانــه كثير.. إذا فقدتــكــ أو ضعتي مني.. لأنو الصداقــه مش هيّــن نلاقــيهــا! يــــا ريـــت نقدر نحـــافظ عليهــــا. اُُوًُسمثٌتًُيٌ: موضوع: رد: **لـوحـات رسـمـتـها قـطـرات الـمـطـر** الخميس أكتوبر 25, 2012 4:15 pm واااااااااااااااااااااااااااااااااو؟ [b] لما كنت صغيرة!
تمارين كارديو بالأوزان يمكن تأدية هذا النوع من التمرين في الجيم، حيث يتم تأدية عدة تمارين متتالية بشدة عالية يتخللها فترات راحة قصيرة جدًا وهي كاريدو لحرق دهون الجسم ونحت العضلات. إقرا ايضا تمارين كارديو بالمنزل الكارديو ليس محصور فقط بالنادي الرياضي حيث يمكن تأدية تمارين الكارديو لحرق الدهون في البيت. ومن الأمثلة على تمارين الكاريدو المنِزلية هي: تمارين البطن: يتم تأدية عدة أشكال من التدريبات يتخللها فترات من الراحة القصيرة. لتسريع ضربات قلبك وسرعة دوران الدم ممايؤدي إلى حرق الدهون ونحت الخصر للنساء. تمارين كارديو لحرق الدهون... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. صعود الدرج يمكن ممارستها كتمرين ثانوي إذا كنت تسكن في الطوابق العالية. فلا تستخدم المصعد وقم بعمل حصة كارديو بشكل مفاجئ. الرقص والأيروبيك: لحرق الدهون في الجسم للنساء والاستمتاع بالوقت يمكن عمل تمارين الرقص. كذلك يمكن تحويل المنزل إلى صالة للرياضة بعمل مساحة فارغة بسيطة وتشغيل الموسيقى وأداء أفضل تمارين الرقص. وفي الختام، تعتبر تمارين الكاريدو مفيدة جدا لحرق الدهون في الجسم ونحت العضلات. إضافة إلى فوائدها الأخرى لتحسين صحة القلب لذلك ينصح بممارستها لحياة صحية أجمل.
التمرين الثاني قفي أولاً بشكل مستقيم، و مدّي يديك الى جانبك من ناحية الكتف المواجه لها، ثم حرّكي كل كتف على حدة بحركات دائرية. لزيادة بعض التحدي للتمرين قومي برفع القدمين و ثنيهما كأنك تقومين بالجري في الوقت نفسه. التمرين الثالث إبدأي أولاً التمرين بحركة الـ Squat وانخفضي صوب الأرض وارجعي مؤخرتك الى الوراء. إستعدي للقيام بقفزة كبرى الى الأمام وارتكزي بعد القفزة على وضعية الـ Squat مجدداً. إنتقلي من هذه الوضعية لتقومي بعدّة خطوات صغيرة الى الخلف كما تظهر لك الصورة. التمرين الرابع إتخذي وضعية الـ Squat القصوى، أخفضي جسمك صوب الأرض واثني ركبتيك وارجعي مؤخرتك الى الوراء والمسي بيد واحدة الأرض، ثم قومي بالقفز واستديري 180 درجة الى اليمين وحافظي على وضعية ال Squat ثم اقفزي واستديري مرة أخرى لناحية الشمال وكرّري الحركة بشكلٍ متتال. التمرين الخامس إتخذي في الحركة الأولى وضعية الـ Lunge ، إدفعي بقدمك اليمنى الى الأمام واثنيها واتركي القدم الثانية ممدودة في الخلف. إقفزي الآن ومدّي القدمين معاً وارفعيهما في الهواء وارتكزي بعد القفزة على وضعية ال Lunges وبدّلي بوضعية القدمين من حركة ال Lunges السابقة.
تعمل تمارين الكارديو على زيادة قدرة الإنسان على الانتباه، بالإضافة إلى تنمية قدراته العقلية. تساعد تمارين الكارديو على تنظيم مستوى السكر في الدم، لذلك ينصح مرضى السكري بالمداومة على ممارسة تمارين الكارديو. تساعد تمارين الكارديو على تحسين النوم والتخفيف من مشاكل اضطرابات النوم لدى الأشخاص الذين يعانون منها. تعالج تمارين الكارديو مشكلة هشاشة العظام ، حيث أنها تعمل على زيادة كثافة العظام بشكل واضح. نصائح حول ممارسة تمارين الكارديو للنساء ينصح بالتدرج في ممارسة تمارين الكارديو بالبدء بعدات قليلة ثم زيادتها في كل مرة. ينصح بالتبديل بين القدمين أو اليدين (حسب نوع التمرين) وذلك خوفًا عليهما من الشد العضلي. لا يوجد وقت محدد لممارسة تمارين الكارديو لكن يفضل أن يكون ذلك في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار لحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية. لا بد من اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة تمارين الكارديو لخسارة أكبر عدد من السعرات الحرارية ونزول الوزن، فممارسة التمارين وحدها لا تكفي بدون نظام غذائي صحي ومتوازن.