الاتحاد الدولي لألعاب القوى. Retrieved on 2010-05-21. ع ن ت فعاليات ألعاب القوى المسافات القصيرة المسافات المتوسطة 1000 متر المايل 2000 متر المسافات الطويلة 200 متر تتابع العدو خارج الملعب الماراثون نصف الماراثون 20 كيلومتر مشي 50 كيلومتر مشي الحواجز القفز القفز العلوي القفز بالزانة القفز الطولي الرمي رمي الجلة الفعاليات المركبة السباعي العشاري بوابة ألعاب القوى
أنواع ألعاب القوى القفز نوع من أنواع رياضات ألعاب القوى البسيطة ،هناك العديد من رياضات القفز: القفز العالي أو الوثب العالي هو نوع من القفز الذي يعتمد على تركيز عالي وخفة و مرونة في نفس الوقت وتقنياتها متعددة ،حيث يتم إقصاء العداء أو الواثب بعد ثلاث محاولات. القفز بالزانة هو نوع من أنواع الرياضات التي تتطلب خفة ومرونة عالية،هذه الرياضة يستخدم فيه الرياضيين أو العدائين عمود أو قصبة مرنة من الخيزران أو حاليا من معدن الفايبر الأكثر مرونة وأمان بالنسبة للرياضيين القفز الثلاثي أو الوثب الثلاثي من الرياضات السهلة والبسيطة لكن تتطلب تركيز وتحضير عالي وسرعة كبيرة في التنفيذ،الوثب الثلاثي من أقدم ألعاب القوى التي ترجع إلى الإغريق. القفز الطويل أيضا من الرياضات القديمة التي عرفها الإنسان ،تتطلب هذه الرياضات سرعة إبتدائية كبيرة مع تقنيات عالية لإحداث تناسق مع السرعة والقفز. قائمة مسابقات ألعاب القوى - ويكيبيديا. مسابقات العدو – ألعاب القوى هناك سباقات تجرى في الملاعب و الصالات مغلوقة وهناك سباقات تجرى في الطرق. من بين السباقات التي تجرى في الملاعب والصالات نذكر: العدو لمسافات قصيرة سباق مسافة 100 متر: هو سباق قصير ويعتمد على السرعة الكبيرة وإجهاد كبير مع كتم عملية التنفس.
مسابقات أخرى مسابقة العشاري من المسابقات المركبة حيث تتكون هذه المسابقة من 10 رياضات مختلفة من بينها العدو و القفز وتقام على مدى يومين متتاليين و هي خاصة برجال. مسابقة السباعي أيضا من المسابقات المركبة وهي مسابقة معدلة ومخصصة للنساء بدلا من مسابقة الخماسي قديما والمعدلة سنة 1948 وتقام في يومين متتاليين. اقرأ ايضا فوائد النط بالحبل
◘ ضغط دم مرتفع يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة معدل تراكم اللويحات الشريانية كما أنه يسرع من تصلب الشرايين المسدودة. ◘ دخان السجائر يبدو أن دخان السجائر يزيد من معدل تصلب الشرايين في شرايين القلب والساقين والشريان الأورطي – وهو أكبر شريان في الجسم. ◘ مرض السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم الأشخاص الذين لديهم سكريات مرتفعة لم تصل بعد إلى مستوى مرض السكري كما هو الحال في متلازمة التمثيل الغذائي لديهم أيضًا خطر متزايد لتكوين اللويحات. وتشمل عوامل الخطر الأخرى: التاريخ العائلي والتوتر ونمط الحياة الخامل والسمنة ومعرفة تاريخ عائلتك أمر بالغ الأهمية. اطعمة تقوي القلب وتدعم جهاز المناعة لمحاربة الأمراض.. أخبار 24 | أعراض انسداد الشرايين قبل حدوث الجلطة وطريقة الوقاية منها. وأكلات يجب تجنبها ♦ ما هي مخاطر اللويحات الشريانية وانسداد الشرايين؟ يعتمد ذلك على مكان تراكم الترسبات الشريانية ويمكن أن يؤدي انسداد الشرايين في أجزاء مختلفة من الجسم إلى حالات طبية متعددة بما في ذلك: ◘ مرض القلب التاجي عندما تتراكم اللويحات في الشرايين التي تنقل الدم إلى القلب فإنها تؤدي إلى مرض الشريان التاجي أو أمراض القلب ويمكن أن يسبب مرض الشريان التاجي ألمًا في الصدر أو ضيقًا في التنفس ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نوبات قلبية وهي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة.
تعدّ أمراض القلب السبب الأول في حدوث الوفـاة حول العالم، ما يدل على ضرورة الاهتمام بصحة القلب والابتعاد عما يمكن أن يؤثر سلباً عليه، ويأتي انسداد الشرايين في مقدمة المشكلات الصحية التي تعيق تدفق الـدم ووصوله بشكل طبيعي إلى القلب. والشرايين هي الأوعية الدمـوية التي تنقل الـدم الغني بالأكسجين من القلب إلى أنسجة مختلفة في الجسم، وعندما يتراكم البلاك في الشرايين يصعب تدفق الـدم بشكل طبيعي، ما يرفع نسبة الإصـابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدمـوية. وتعتبر أعراض انسداد الشرايين كثيرة وعادة لا تظهر على المريض إلا بعد أن تكون الحالة قد تطورت وتفاقمت، ومن أبرز العلامات التي قد تلاحظها على المريض في المراحل المختلفة من الإصابة، هي: (ألم في الصدر، تعرق زائد، تعب وإرهاق عام، انقطاع في النفس، خفقان القلب، غثيان مستمر، ألم في أسفل الظهر، الجلطة أو النوبة القلبية). اعراض انسداد الشرايين في القلب قصة عشق. كما أن هناك أعراضا قد تصيب المريض قبل حدوث الجلطة بفترة قصيرة، ومنها: (تلعثم عند محاولة الكلام والعجز عن النطق بحروف معينة، تنميل وخدر أو حتى شلل في جانب واحد من الجسم، فقدان القدرة على الرؤية في إحدى العينين).
ووجد الباحثون أن تحريك عضلات الجسم السفلية، يقلل من احتمالات ظهور أعراض الدوار عند الوقوف، وقد ثبت ذلك بتحليل مختلف مقاييس الدم والقلب. وتضمنت إحدى الطرق تقاطع الساقين أثناء الجلوس، متبوعا بشد وإرخاء عضلات الفخذ والأرداف فور الوقوف. أما التمرين الآخر، فهو عبارة عن رفع الركبتين عند الجلوس، حتى لا تصبح القدمين ملامستين للأرض، مع تكرار العملية بضعة مرات قبل الوقوف. يذكر أن الجهات الطبية تنصح بالذهاب إلى المستشفى في حالات معينة متعلقة ب الدوخة ، مثل أن تجد صعوبة في السمع، أو أن يكون هناك رنين أو أصوات أخرى في أذنيك (طنين الأذن)، أو لديك رؤية مزدوجة أو عدم وضوح بالرؤية، أو تغيرات أخرى في بصرك. اعراض انسداد الشرايين في القلب هو. كما تشمل الحالات التي ينبغي مراجعة الطبيب بشأنها، أن تشعر بالخدر في وجهك أو ذراعيك أو ساقيك، أو إذا كانت لديك أعراض أخرى مثل الإغماء والصداع والشعور بالغثيان. يذكر أن الدوخة يمكن أن تكون كذلك علامة على فقر الدم أو انسداد الشرايين أو ورم في المخ أو مشكلة في الأذن الداخلية أو أحد الآثار الجانبية للأدوية.