لا يمكننا أن ننكر أن دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل يلعب دور كبير على صحة ونفسية الحامل، ومن هنا إخترنا أن نعرض لك أهمية وكيف يساهم الزوج في دعم زوجته. يُعتبر الشهر التاسع من الحمل الفترة الأصعب في حياة المرأة الحامل إذ أنها تكون في دوامة مشاعر متناقضة تترواح بين الحماس والفرح لرؤية طفلها والتوتر والقلق والخوف من عملية الولادة. ولهذا السبب، من الضروري أن تتلقى الحامل الدعم الكبير من أفراد أسرتها خصوصاً من زوجها الذي يؤثر بشكل كبير عليها وعلى حالتها النفسية. دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل يجب أن يكون الزوج في هذه الفترة الداعم الأول لزوجته أي عليه مساندتها والصبر عليها في حال غضبت أو شعرت بالحزن والخوف مما هو قادم. من الضروري أن لا يشتكي من حالتها المزاجية وأن يتفهم أنها في حالة صعبة جداً وأنها بحاجة الى من يساعدها للجلوس والوقوف وحتى النوم. لا يجب أن يبخل الزوج على زوجته بالكلام الرومانسي والجميل الذي يُنسيها تعبها ويُخفف عنها ويُشعرها أنها لا زالت ملكة في نظره. يحب أن يتجنب الزوج الشجار في هذه الفترة ويتفهم أن هرمونات زوجته الحامل تُسبب لها حالات نفسية لا تستيطع السيطرة عليها.
تتضمن الأسباب المتعلقة بالحمل ما يلي: اختلاف النظام الغذائي: يختلف نظام المرأة الحامل أحياناً يحدث جذري يتسبب باضطراب الأمعاء والإصابة بالإسهال. الفيتامينات: أحياناً تتسبب الفيتامينات التي تتناولها الحامل باضطراب المعدة والإصابة بالإسهال. ظهور حساسية غذائية جديدة: قد تظهر أثناء الحمل حساسية من أحد الأطعمة مما يسبب حدوث الغازات واضطراب المعدة والإسهال. التغيرات الهرمونية: تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى إبطاء الجهاز الهضمي أو تسريعه مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك أو الإسهال. أما الأسباب الغير متعلقة بالحمل فتتضمن ما يلي: الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية. الإصابة بالتهاب المعدة. التسمم الغذائي. الطفيليات المعوية. بعض العلاجات الدوائية. للمزيد: الاسهال المرافق للعلاج بالمضادات الحيوية {cra} علاج الاسهال في الشهر التاسع من الحمل في معظم الحالات، يزول الإسهال دون الحاجة لعلاج، لكن يمكن التقليل من الاسهال لتخفيف الأعراض أثناء الحمل باتباع الإرشادات التالية: المحافظة على رطوبة الجسم وذلك بتناول الكثير من السوائل خاصة الماء لتجنب الإصابة بالجفاف. إذا كان سبب الإسهال تناول الأدوية يمكن مراجعة الطبيب لتغيير العلاج أو الجرعة.
تستغرق مدة الحمل الطبيعية 40 أسبوعاً ما زلنا نحاول تبسيط السؤال الذي يشكل معضلة حقيقيّة أمام معظم الأمهات الحوامل، والذي يقوم على تحديد الفترة الكاملة التي يتمّ فيها الجنين نموّه داخل رحم أمه إلى جانب تعيين الموعد التقريبيّ لحدوث الولادة. معظم النساء يلدن بعد أسبوعين أو ثلاثة من اكتمال الشهر التاسع من حملهنّ، ونعتبر ذلك أمراً طبيعياً تماماً، لاسيّما أن الموعد النظريّ لولادة الجنين قد حددته أغلب المراجع الطبية بتمام الأسبوع التاسع والثلاثين من حمل المرأة. حيث يكتمل فيه نضج الرئتين وبقية أجهزة جسم الجنين بشكل يخوّله متابعة حياته بشكل طبيعيّ خارج رحم الأم والتأقلم مع العالم الخارجيّ. إذ لا ضير أبداً إن امتدت فترة الحمل لتحدث الولادة في الأسبوع الأربعين مثلاً، لاسيّما أننا ذكرنا في مقالات سابقة أن المدة الطبيعيّة لحمل المرأة تستغرق أربعين أسبوعاً تقريباً. مواصفات الجنين تامّ النضج والجاهز للولادة الطّول: يتراوح بين 48 إلى 52 سنتيمتراً. الوزن: يتراوح بين 2500 إلى 5000 غراماً. محيط الرأس: 34-35 سنتيمتراً. الطلاء الدهنيّ: وجود طبقة دهنيّة كثيفة تغطي سطح الجسم. غياب طبقة الشعر الناعم (Lanugo) التي غطت جسد الجنين اعتباراً من الأسبوع الرابع عشر من الحمل باستثناء منطقتي الظهر والكتفين.
5 كيلو جرام فإن ذلك يؤدي الى الضغط على رأس الجنين أثناء الولادة مما يستلزم إستخدام الولادة القيصرية. اما في حال نقص وزن الجنين فإن ذلك يعني أن المشيمة قد وصلت الى مرحلة النهاية فلم تعد قادرةعلى إمداد الطفل بالتغذية الكافية, مما يجعل الطفل في حالة من المعاناه للحصول على الغذاء كما يحدث في حال كبار السن مما يؤثر على كفاءة أجهزته و وظائفه و يشكل خطورة على حياة الجنين. 2- السائل الأمينوسي. هو السائل الذي يسبح فيه الطفل داخل الرحم و يمثل وسط مثالي لمعيشة الطفل يبدأ هذا السائل في النقصان بعد الأسبوع 41 مما يشكل ضغط على الحبل السري أثناء الولادة, و بالتالي قلة كمية الأكسجين التي تصل الى الجنين. 3- مادة الميكونيوم. هذه المادة تمثل إفرازات براز الطفل و مع تأخر الولادة تزيد نسبة هذه المادة, فإذا استشقها الطفل قد يتعرض او يصاب بالإلتهابات الرئوية لذلك فإن تمت الولادة متأخرة يجب أن يقوم الطبيب بعملية تشفيط للطفل بعد الولادة بشكل مباشر. بأي حال من الأحوال فبعد تخطي فترة ال 42 أسبوع لا يجب أن يبقى الطفل داخل رحم الأم فقد أصبح الرحم ليس البيئة الأنسب للجنين بل على العكس أصبح يشكل تهديد على حياة الجنين.
كيفية التخلص من التوتر العصبي مارس تمارين الاسترخاء النوم المبكر تجنب محفزات التوتر جرب مضغ العلكة تجنب التدخين والمخدرات أحط نفسك بأصدقاء داعمين خصص وقت لنفسك شارك في الأعمال الخيرية كيفية التخلص من التوتر والخوف والقلق ممارسة التمارين الرياضية واليوغا أحماض أوميغا 3 الدهنية الشاي الأخضر الروائح المعطرة تجنب الكافيين مضغ العلكة قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة الضحك أسباب التوتر عند المرأة سبب آخر قد يزيد من القلق عند المرأة وهو الاختلاف الهرموني الناتج عن الدورة الشهرية، وكذلك عند الحمل والولادة، خاصة هرمون الاستروجين. وهناك أيضا مؤثرات اجتماعية وثقافية وبيئية تواجهها المرأة باستمرار في العمل والمنزل تساعد على زيادة التوتر والقلق. مشروبات لتخفيف التوتر شاي الزنجبيل شاي البابونج دعاء لإزالة التوتر رَبِيعَ قلبي، ونُورَ صَدْري، وجلاءَ حُزني، وذَهابَ همِّي". «عيد الفصح».. متطرفون إسرائيليون يُجهزون «قربان بالأقصى» وسط تأهب أمني - أخبار العالم - الوطن. "لا إلهَ إلا الله العظيم الحليمُ، لا إلهَ إلا اللهُ ربُّ السمواتِ والأرضِ، وربُّ العرشِ العظيمِ". [٥] "اللهمَّ إني أعوذُ بكَ من الهمِّ والحزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبُخْلِ والجُبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبةِ الرجالِ". علاج التوتر والقلق والخوف واظب على ممارسة الرياضة وعليك أن تتناول وقتاً للاستمتاع، فإن الرياضة تساعدك على الشعور بالراحة وتخفف من حدة القلق والتوتر.
العمل التطوعي يجعلك أكثر راحة نفسية فهو يرفع روحك المعنوية ويجعلك أكثر انطلاقاً خاصةً مع مساعدتك للآخرين ورؤية من هم يعانون من المشكلات. علاج التوتر والقلق بالقران قراءة " أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وعقابه، وشر عباده، ومن همزات الشياطين" 7 مرات. قراءة " اللهم إني أسألك باسمك الأعظم، الذي إذا دعيت به أجبت، وإذا سئلت به أعطيت، وإذا استرحمت به رحمت، أن تفرج عني ما أنا به وأن تكفيني شر الحاسدين والمعادين وانصرني عليهم".
ياعزيز أعزني، وياكافي أكفني، وياقوي قوني، ويالطيف ألطف بي في أموري كلها وألطف بي فيما نزل. دعاء الخوف من شخص اللهم سخر لي جميع خلقك كما سخرت البحر لسيدنا موسى، وألن لي قلوبهم كما ألنت الحديد لداود فإنهم لاينطقون إلا بإذنك، نواصيهم في قبضتك وقلوبهم في تصرفها كيف شئت يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك. دعاء الخوف من أمر اللهم إني ضعيف فقوني وإني ذليل فأعزني، وإني فقير فأرزقني وأسألك خير الأمور كلها وخواتم الخير وجوامعه. اللهم سخر لي من يكون لي عونا على ماأريد من أمور الدنيا والآخرة. طرق التخلص من التوتر - مخطوطه. اللهم بك أستعين وعليك أتوكل اللهم ذلل لي صعوبة أمري وسهل لي مشقته وأرزقني الخير كله أكثر مما أطلب واصرف عني كل شر رب أشرح لي صدري ويسر لي أمري ياكريم. دعاء الخوف الشديد والتوتر اللهم عليك توكلت فارزقني واكفني وبك لذت فنجني مما يؤذيني أنت حسبي ونعم الوكيل اللهم أرضني بقضائك وقنعني بعطائك واجعلني من أوليائك. اللهم أشغل الظالمين بالظالمين وأخرجني من بينهم واعني بجنود أراها وجنود لا أراها يارب اربط على قلبي واجعلني من المؤمنين بقضائك وقدرك اللهمّ إنّي عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيّ حكمك، عدلٌ فيّ قضاؤك.
ومن جانبه شدد الدكتور شحاتة غريب على أهمية دور الرياضة في تنمية فكر الشباب الجامعي وبناء وعيه بأهميتها في الترابط بين الشعوب فالأنشطة الرياضية والبدنية توفر فوائد اجتماعية وصحية شتى.