أهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي Vitamin C 1. الفلفل ثمرة واحدة من الفلفل الحار الأخضر تحتوي على 109 ملليجرامات من فيتامين سي. ثمرة واحدة من الفلفل الحار الأحمر تحتوي على 65 ملليجراماً من فيتامين سي. ثمرة واحدة من الفلفل الأصفر الحلو تحتوي على 137 ملليجراماً من فيتامين سي. 2. الجوافة تحتوي ثمرة واحدة من الجوافة على 126 ملليجراماً من فيتامين سي. 3. الزعتر الزعتر يحتوي على 3 أضعاف كمية فيتامين سي الموجودة بالبرتقال؛ حيث يحتوي 28 جراماً من الزعتر على 45 ملليجراماً من فيتامين سي. 4. البقدونس 2 ملعقة من البقدونس الطازج تحتوي على 10 ملليجرامات من فيتامين سي. 5. الكرنب يحتوي كوب من الكرنب المقطع النيئ على 80 ملليجراماً من فيتامين سي. 6. الكيوي تحتوي ثمرة متوسطة الحجم من الكيوي على 71 ملليجراماً من فيتامين سي. 7. البروكلي يحتوي كوب من البروكلي المطبوخ على 51 ملليجراماً من فيتامين سي. 8. الليمون تحتوي ثمرة واحدة من الليمون على 83 ملليجراماً من فيتامين سي. 9. البرتقال تحتوي ثمرة واحدة من البرتقال متوسطة الحجم على حوالي 70 ملليجراماً من فيتامين سي. للمزيد من الفائدة يمكنكم أيضا الاطلاع على: فيتامين B12 يجعل أعصابك حديدا.. فأين يوجد في الأطعمة؟ مصادر المعادن التي يحتاجها الجسم وأعراض نقصانها فوائد فيتامين د ومصادره الطبيعية وأعراض نقصانه
يقوم سيروم راديكال كير بالإعتناء بالوجه ويعمل على إصلاح الخلايا التالفه لبشرة حسنه المظهر والشكل. يمنح البشرة البريق اللازم لجعلها تُصبح أكثر تألق من خلال توحيد لون البشرة والتخلص من البقع السمراء. يتميز هذا النوع من السيروم باحتوائه على مكونات نشطه تجعل منه مُقشر رائع يساعد على التخلص من الجلد الميت. شاهد أيضاً: سيروم فيتامين سي لجميع أنواع البشرة مجموعة سيروم آرت ناتشورال الثلاثية Serum Art Natural Trio Set مجموعة سيروم آرت ناتشورال الثلاثية Serum Art Natural Trio Set للوجه مجموعة سيروم فيتامين سي آرت ناتشورال الثلاثية من اهم المجموعات المميزة للكثير من مشاكل البشرة. يعمل على التخلص من التجاعيد ومشاكل الشيخوخة المبكرة، حيثُ يدخل في مكوناتها كلاً من فيتامين سي، و سيروم الريتينول الذي يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، وسيروم الهيالورونيك. يعد آرت ناتشورال من اهم أنواع السيروم الذي يعالج البشرة التالفة، حيثُ يقوم بالتخلص من الهالات السوداء والخطوط الرفيعة الناتجة عن أشعة الشمس الضارة. تقوم هذه المجموعة الرائعة بتهدئة البشرة في حال تعرضها للتهيجات والاحمرار وهذا بسبب المكون الرائع من مستخلص الألوفيرا.
12:26 م الإثنين 08 يوليه 2019 يعد فيتامين C من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ومن أفضل علاجات البرد، بالإضافة إلى أنه يساعد في درء أمراض السرطان، والسكتات الدماغية، ومرض الزهايمر، وفقًا لموقع "CNN عربي". فوائد فيتامين C 1-امتصاص الحديد من الطعام. 2-إنتاج الكولاجين ومنع ظهور التجاعيد. 3-تكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى. 4-الحفاظ على جدران الشعيرات الدموية والأوعية الدموية. 5-الحماية من الكدمات. 6-الحفاظ على صحة اللثة وتضميد الجروح. 7-الحماية من العدوى عن طريق الحفاظ على الجهاز المناعي. 8-منع التجاعيد. 9-حماية القلب. 10-زيادة قوة الدماغ، وحفظ النظر. أضرار نقص فيتامين C يسبب نقص فيتامين سي مرض الاسقربوط، المسبب لفقدان الأسنان، والنزيف الحاد وتورم اللثة. أقرأ أيضًا:الليمون ليس منها.. 10 أطعمة لا تتوقعها غنية بفيتامين سي (صور) مصادر فيتامين C في الأطعمة ويمكن الحصول على فيتامين سي من ثمار الحمضيات، والتوت، والبطيخ، والفلفل والخضار الورقية الداكنة، والبطاطا، والطماطم. الكميات الزائدة: قد يسبب الإكثار من تناول فيتامين C الإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي. قد يهمك: باحثون يكتشفون فائدة لا تتوقعها لليمون.. تعرف عليها