فوائد السلطة الخضروات المكّونة للسلطة من أهم أنواع المواد الغذائية القيّمة والمفيدة صحياً لجسم الإنسان ولأن الخضار الورقي بالتحديد يحتوي على كثير من الألياف المفيدة والمغّذية للجسم على وجه التحديد الألياف الغير قابلة للذوبان في الليمون ينصح بها دكاترة التغذية حتى يحافظ الإنسان على جسمه والسلطة عبارة عن مكون غذائي متكامل لها عدة فوائد صحية وهي: 1/ اتباع نظام غذائي متكامل حيث أن السلطة تحتوي على عدة مكونات غذائية. 2/ تساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل منتظم. 3/ تساعد الجسم على فقدان أكبر قدر من الوزن. 4/ تعمل على إشباع الجسم لما فيها من ألياف مفيدة للجسم. فوائد سلطة الخضار سلطة الخضار تحتوي على ألياف تعمل على تغذية وإشباع الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان وتختلف الحاجة الى الالياف من شخص إلى آخر فعادة النساء يحتجن الى أكثر من 25 غرام من الألياف يومياً والرجال حوجتهم تكون أكثر بكثير نسبة للإختلافات الكبيرة بين حوجة جسم الرجل والمرأة ولأن الألياف مهمة جدا لابد من تناول طبق سلطة كل يوم خصوصاُ سلطة الخضار المحتوية على الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والخس والملفوف فوائد السلطة للجسم وفي هذا المقال نشرح لكم فوائد السلطة للجسم: 1/الحفاظ على نضارة البشرة.
تحتوي على فيتامين E، c وحمض الفوليك والليكوبين، وهي عناصر لها دور كبير في الحفاظ على شباب البشرة. مصدر غني بالأحماض الأمينية المسؤولة عن تكوين بروتين الشعر، مما يساعد على الحفاظ على مظهر الشعر ومنع تساقطه. كما يمكنكم التعرف على: فوائد السلطة واضرارها بالتفصيل إضافات للسلطة ينصح بها لزيادة فوائدها غالباً ما يشير لون الخضراوات على فائدتها، لذلك ننصح بمحاولة الحصول على ألوان قوس قزح. ننصح بإضافة البطاطا الحلوة أو البرتقال أو الجزر، لاحتوائهم على البيتا كاروتين الذي يفيد البصر والجهاز المناعي والبشرة وماذا عن إضافة العنب البري، حيث أنه غني بمركبات مضادة للالتهابات ومركبات مضادة للسرطان. الخضار ذو اللون الأرجواني كالباذنجان والبصل الأرجواني، يعمل على محاربة آثار الشيخوخة. البروكلي والهليون وباقي الخضروات الخضراء تعزز صحة العيون، وتحتوي على الليكوبين الذي يحمي القلب من الأمراض. الخضار الأحمر مثل الفلفل الأحمر والفجل، يحتوي على كمية جيدة من فيتامين ج الذي يعزز المناعة. فوائد عامة للسلطة الخضراء إمداد الجسم بكميات كبيرة من المياه، مما يعمل على ترطيب الجسم وهو أمر ضروري. تعمل على علاج الالتهابات داخل الجسم، وذلك لاحتوائها على فيتامينات أ وجميع أشكاله المركبة.
– تحسين الحالة النفسية: تحتوي السلطة الخضراء على العديد من الفيتامينات التي تساعد الشخص على الحصول على مزاج جيد ، و تحد من حالات القلق و التوتر كما أنها تساهم في علاج الأرق.
2020-10-23 المحرر: ن. ب سما الاردن | احتفلت الشاعرة الأردنية الإماراتية نجاح المساعيد، بمناسبة مرور عام على عقد قرانها؛ إذ نشرت صورة ظهرت فيها يدها برفقة يد زوجها ضابط الشرطة الأردني عامر السردي، ووجهت له رسالة رومانسية أكدت فيها أنه الأقرب إلى نفسها من نفسها. وكتبت نجاح المساعيد، عبر حسابها في التعليق على الصورة التي نشرتها: "في مثل هذا اليوم كان عقد قراني.. مرت سنة وكنت وما زلت الأقرب إلى نفسي من نفسي". وأرفقت نجاح المساعيد مقطع فيديو عقب تلك الصورة تداوله رواد التواصل الاجتماعي، كشفت فيه أنها كانت ترفض الزواج من زوجها الحالي بسبب فارق العمر بينهما، حيث يصغرها بـ 14 عامًا. وأكدت المساعيد أنها ظلت ترفض هذا الزواج مدة 4 أشهر، وكانت تتهرب من زوجها إلا أنه طاردها وأصر على الزواج منها، ولم يفلح تهربها منه وحكم النصيب بزواجهما. وتفاعل رواد التواصل الاجتماعي مع المقطع؛ فبعضهم تحدث عن فارق العمر بينها وبين زوجها وأشادوا بأنها امرأة عصامية استطاعت أن تقرر الزواج بمن هو أصغر منها، فيما تطرق بعض آخر إلى تساؤلات حول اختفائها كل تلك الفترة وظهورها حاليًا للحديث في مثل هذا الأمر. في مثل هذا اليوم عقد قراني رعب. وجاء في التعليقات: "وطلت من جديد نجاح المساعيد أربعينية قد مرة كتب عنها أيام ما طلعت بزواجها مع شاب وناس أكلوه قالو وش يبي فيها هي عجوز راح يتزوج عليها وناس قالو لو تربي عيالها أفضل لها وقلت إن المرأة العصامية تثبت وجودها من جديد.. نجاح المساعيد صارت وكإن هي بنفس عمر زوجها هذا يدل إن العمر (مجرد رقم)".
زنجبار(عدن الغد)خاص: بجهود ذاتية وفاعلين الخير أقيم اليوم في قرية المحل بمديرية زنجبار وجبة إفطار صائم وقد شارك في وجبة إفطار صائم عدد من الشباب والشخصيات الاجتماعية. وأشار عاقل حارة المحل الشيخ خالد فضل على أهمية مثل هذه المشاريع الخيرية وخصوصاً في شهر رمضان وقدم شيخ الحارة شكره لكل من ساهم ودعم وجبة إفطار صائم. علما بأن وجبة إفطار صائم تقام كل جمعة في القرية خلال شهر رمضان المبارك.
وأضاف آخرون: "الرجال اتحجبوا والحريم أخذوا دور الرجولة"، و"وش تبي"، و"ما شاء الله عليها جميله ملامحها"، و"الله يسعدهم ويبعد عنهم حساد والعقول صغيرة". يُشار إلى أن الشاعرة الأردنية نجاح المساعيد تصدرت الأخبار وتحولت إلى حديث الساعة بعد زواجها بالضابط الأردني عامر السردي، حيث انتقد الجمهور وقتها زواجها، بينما انتقد الكثيرون خروجها بأكثر من مناسبة للحديث عن زوجها، لا سيما أنها شخصية ثقافية، بدأت شهرتها من الشعر، معتبرين أن هذه التصرفات لا تليق بها.