تتبع أغلب النساء طرق تقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية مثل الكمادات الدافئة على البطن، ولكن هناك طرق أخرى غير شائعة لتخفيف آلام الحيض، تعرف عليها هنا. تعاني أغلب النساء من أعراض الدورة الشهرية، والتي تتمثل في آلام وتشنجات في أسفل البطن و انتفاخ الجسم وغيرها من الأعراض، عادًة ما تتبع النساء طرق تقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية، ولكن سنذكر هنا طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. بالأدوية والأعشاب: إليكِ طرق التخلص من ألم الدورة الشهرية | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم. من الأمثلة على طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية: 1- تناول شاي أوراق التوت الأحمر تحتوي أوراق التوت على نسبة كبيرة من المعادن التي تساعد على استرخاء عضلات الرحم، أيضًا تحتوي هذه الأوراق على مستويات مرتفعة من مركب الفراجين (Fragarine) الذي يساعد على تقوية عضلات الحوض والرحم، وبالتالي يسهم في تخفيف التشنجات. كما أن تناول شاي أوراق التوت الأحمر يساعد في تقليل نزيف الحيض، الأمر الذي قد يقلل من الشعور بالآلام. 2- لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن يعد لف الشريط المطاطي الطبي حول البطن من الأمثلة على طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. وهو شريط مرن يتم لفه حول العضلات أو المفاصل المصابة للتخفيف من آلامها وزيادة الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم.
لعلّ آلام الدورة الشهرية واحدة من أكثر مشاكل الإناث شيوعاً؛ نظراً لتكرّرها شهرياً وشدّة وتيرتها لدى المعظم، ما يستدعي البحث عن سبل تداوٍ طبيعية عوضاً عن تناول المُسكّنات القوية دوماً. فيما يلي بعض النصائح للتخلّص من آلام الدورة الشهرية، التي تنتج عن تقلّصات الرحم: - وضع قربة من الماء الدافئ على مناطق الألم وهي البطن وأعلى الفخذين وأسفل الظهر. - الراحة والاسترخاء، لكن هذا لا يعني عدم المشي باعتدال في أول يومين؛ لتسهيل عملية نزول الدم المحتبس وتخفيف الشعور بالانقباضات. كيفية التخلص من ألم البطن اثناء الدورة الشهرية - موضوع. إياكِ والرياضات المجهِدة والأنشطة الجسدية العنيفة. - حاولي التخفيف من تناول المشروبات المنبهّة والتي تحتوي على الكافيين. استعيضي عنها بمشروب القرفة، الذي يساعد على نزول الدم المحتبس وتناولي شراب النعناع الدافئ. - تدليك منطق الألم وتحديداً أسفل الظهر، مستخدمة الزيوت الطبيعية وتحديداً زيت اللافندر الدافئ، الذي يملك خاصية تسكين الألم والمساعدة على الاسترخاء. - الاستحمام بالماء الدافئ والعناية بنظافة الأعضاء التناسلية وعدم إهمال تغيير الفوط المعقّمة بانتظام. - ارتداء حمّالة صدر مريحة وغير قابضة بقوة على الصدر، وتجنّب الملابس الضيّقة وتحديدا البناطيل والسراويل الداخلية.
مقالات مشابهة [lableb-recommender img-above = 1 count = 4] بدعم من تقنيات نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية
التدليك: قد يساعدُ تدليكُ منطقة أسفلِ البطن بشكلٍ دائريّ وخفيف على تخيف الألم. ممارسة التَّمارين الرياضيّة: حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو ركوب الدَّراجة يمكن أن يقلل من الشعور بالألم. الاسترخاء: تساعدُ تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا على تقليل الشعور بالألم وعدم الراحة. الامتناع عن التدخين: حيث يعُتَقد أنّ التدخين يزيد من آلام الدورة الشهريّة. تغيير النظام الغذائي يساعد اتباع نظام غذائي صحي على تخفيف آلام الدورة الشهريّة بشكلٍ كبير، ومن أهم النصائح التي يمكن إتباعها بهدف تحسين النظام الغذائي: [٣] تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن هناك الكثير من الأطعمة الصحيّة التي يساهم تناولها أثناء الدورة الشهريّة في تقليل حدة آلام تقلصات البطن، نذكر منها ما يأتي: [٣] الجوز واللوز وبذور اليقطين، وذلك لأنّها غنيّة بالمنغنيز الذي يقلل من تشنجات البطن. بذور الكتان وذلك لأنها غنية بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة. الأرز البني وذلك لاحتوائه على فيتامين ب-6 الذي يقلل من الانتفاخ. زيت الزيتون والبروكلي لاحتوائهما على فيتامين هـ. الدجاج والسمك والخضروات ذات الأوراق الخضراء؛ وذلك لأنّها غنيّة بالحديد.
الصحة >> أدوية وعلاجات ألم الدورة الشهرية مُزعج ويؤثر على الفتاة لكن يمكن التخلص منه منزلياً وطبياً 4 دقائق Studio عندما تصل الفتيات إلى سن البلوغ، تبدأ هرمونات جسمهن بالتغيير؛ ومن علامات ذلك الدورة الشهرية؛ التي تستمر لعدة أيام. تمر هذه الأيام بسهولة عند بعض الفتيات، وتعاني أخريات من ألم شديد، فما سببه، وكيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟ ما هو الحيض؟ الحيض هو انسلاخ بطانة الرحم الدموية وتساقطها، بعد حدوث تقلصات في عضلة الرحم بسبب هرمون «البروستاغلاندين»، ويحدث مرةً واحدةً في الشهر؛ لذلك يسمى الدورة الشهرية، ومن الطبيعي أن تشعري ببعض الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترات الحيض، لكن الألم المفرط الذي يسبب لك التغيب عن العمل أو المدرسة، وعدم القدرة التامة على إنجاز مهامك اليومية، ليس طبيعياً. يسمى الحيض المؤلم أيضاً «عسر الطمث» أهلاً بك في مجرة! أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده أبداً على الإنترنت. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. الاشتراك بالنشرة البريدية تريد المزيد؟ سجل في نشرتنا البريدية واستمتع بالمعرفة عبر بريدك الإلكتروني!
الموز والأفوكادو والحمص، وذلك لاحتوائها على معدن البورون الذي يخفف من حدة آلام الدورة الشهرية. السمسم ومشتقات الألبان وذلك لأنها غنيّة بالكالسيوم الذي يساعد على تخفيف تشنجات البطن أثناء الدورة الشهريّة. الإكثار من شرب الماء يقلل الماء من احتباس السوائل في الجسم ويساعد على تجنب انتفاخ البطن المؤلم أثناء الحيض، ومن الجدير بالذكر أنّ الماء الدافىء أو الساخن أفضل من البارد للتقليل من التشنجات، وأيضاً يمكن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الماء مثل الخس والخيار والبطيخ. [٣] تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة من الضروري تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وتُسبِّب انتفاخ البطن أثناء الدورة الشهريّة، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يأتي: [٣] الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الدهون والأملاح. المشروبات الغازية. الكافيين. الطب البديل هناك الكثير من طرق الطب البديل التي يمكن اللجوء إليها للمساعدة على تخفيف آلام وتقلصات البطن أثناء الدورة الشهرية، نذكر منها ما يأتي: [٤] الوخز بالإبر: أظهرت الدراسات أنّ الوخز بالإبر يُقلّل من آلام تقلصات الحيض، والالتهابات، كما يزيد من إفراز هرمون الإندورفين، ويساعد على استرخاء الجسم.
تعتبر الاهتمام باحدث و احلى التساريح من الاشياء التي تشغل بال العديد من البنات و النساء فهي تقوم بالبحث عن جميع ما هو جديد فعالم تصفيف الشعر و تعتبر تسريحه الشعر هي التي تبرز جمال و جة المراة و تجعلها فاحلى مظهر جذاب لها و غالبا ما تبحث عن الجديد و لكن الذي يتناسب مع شكل و جهها و جمالها و نوعية و طول شعرها و هنا نجد بعض التسيرحات للشعر الطويل و القصير كذلك لكن على جنب فهي من التساريح التي تبرز انوثه المراه و تجعلها فكامل اناقتها و رقتها و من الممكن ان يتم اختيار احلى تسريحة من هنا تساريح على جنب، تساريح تهوس للفتيات الحلوين تسريحه على جنب 1٬094 مشاهدة
شاهدي الصور التالية واختاري التسريحة التي أعجبتك والتي تناسب شكل وجهك للحصول على إطلالة رائعة. تساريح على جنب تساريح تهوس للفتيات الحلوين. احلى تساريح شعر بسيطة تسريحه شعر قمه الروعة. دى مثلا ضفيرة بشكل متداخل لمت الشعر و في النهاية بشكل جميل. ستايلات شعر بنات , اجمل تسريحات شعر فتيات - صور حزينه. تساريح على جنب انستقرام صور تساريح شعر على جنب تسريحه على جنب انسقرام. الوجه الطويل يتمتع بمزايا خاصة مع وجود الذقن الحاد والخدود المسحوبة والأنف الطويل والعروس التي تمتلك وجها طويلا يفضل اعتماد تسريحات عرايس أنيقة تناسب شكل وجهها ولهذا سنختار لك اليوم أفكارا مع بعض النصائح.
يمكنك تزيين شعرك بأكسسوار ملفت ولمّاع لإضافة لمسة أنثوية على إطلالتك. تسريحة الضفيرة العصرية تميّزي بأسلوبك الخاص واعتمدي تسريحة الضفيرة الكلاسيكية المنسدلة على الكتف مع الغرة الجانبية. يمكنك اعتماد هذه التسريحة في إطلالاتك اليومية والمناسبات وتعتبر مثالية لصاحبات الشعر الطويل. تساريح على جنب – لاينز. تسريحة مرفوعة مع الأكسسوار اختاري للسهرات والمناسبات تسريحة الكعكة الجانبية مع الغرة وأضيفي أكسسوار ملفت ولمّاع للحصول على إطلالة الأميرات. يمكنك اعتماد مع هذه التسريحة أسلوب المكياج الترابي للحصول على إطلالة خلّابة.
تسريحة مع عقدة من التسريحات على جنب واحد يمكن اختيار هذه التسريحة التي تقوم على تمليس الشعر وجمعه عند جهة واحدة مع خلق عقدة في مكان ربط الشعر ما يعطيه إضافة أنيقة وجميلة. تسريحة الضفيرة الجانبية ومن أساليب جمع الشعر عند أحد الجانبين تكون من خلال صنع ضفيرة جانبيّة تعطيه رونقاً خاصاً وإطلالة طبيعية. تسريحة الضفيرة مع غرة ومن أجمل التسريحات على جنب تلك التي تدخل إليها الضفيرة مع الحفاظ على الغرة التي تعطي التسريحات شكلاً مميزاً وتعطي إطاراً جميلاً. تسريحة الشعر المموج يعتبر الشعر المموج من موضة هذا العام، لذلك اعتمديه في تسريحتك لإظهار جماله ولتتألقي به. وهذه التسريحة تقوم على جمع الشعر بعد تمويجه على جهة واحدة مع تمليس المنطقة العليا منه. تسريحة الشعر البسيطة تسريحة أخرى يمكن اعتمادها للشعر المموج وهي بسيطة جداً تقوم على جمع الشعر بعد تمويجه تمويجات عريضة. تسريحة الورود هذه التسريحة مستوحاة من الورود حيث تقوم على جمع الشعر عند على أحد الجانبين مع خلق أشكال في الشعر بهيئة ورود. تسريحة الرفع عند الجنب يمكن رفع الشعر عند أحد الجنبين بشكل بسيط وأنيق وغير معقد يظهر أناقة الشعر ورونقاُ مميزاً مع الحفاظ على الغرة.
ستايلات شعر بنات احلى تساريح شعر فتيات استايل شعر بنات صور شعر بنات اجمل تسريحات الشعر صور عن اجمل موديليات شعر في العالم تسريحات شعر ستايلات بنات وتساريح اجمل تسريحات صور موديلاتشعرفتيات تسريحات شعر للبنات احدث موديلات شعر اجمل شعربنات 3٬473 views