أريحا- "القدس العربي": المار المتعجل من الجانب الشمالي الغربي من مدينة أريحا (على بعد 2 كم من مركز المدينة الهادئ) سيسير بجانب تلة صغيرة تبلغ مساحتها فدانا واحدا، وسيخالها الزائر عبارة عن حجارة وأكوام من الرمال الصفراء التي تكونت على مدى آلاف السنين، لكن المدقق قليلا في المكان سيجد هذه التلة التي تحمل اسم "تل السلطان" تقدم له "أقدم مدينة على وجه الأرض". وأظهرت الاستكشافات الأثرية التي قامت بها عالمة الآثار البريطانية د. كاتلين كينيون وجود مستوطنات تعود إلى 9000 سنة قبل الميلاد. وقيمة هذه الفترة الزمنية، بحسب كينيون، وهي التي عملت في فلسطين لأكثر من 30 عاما، هي أنها تحدد فترة الانتقال من البداوة إلى الاستقرار الزراعي. أقدم 20 مدينة في العالم - شبكة ابو نواف. ويقع تل السلطان، بحسب موقع وزارة السياحة والآثار الفلسطينية، في الجزء السفلي من سهل وادي الأردن على بعد 10 كم إلى الشمال من البحر الميت، أي على انخفاض 250م تحت مستوى سطح البحر الأبيض المتوسط. مكان و23 حضارة نحن هنا، نتحدث عن "تل السلطان"، أو ما يعرف باسم "أريحا القديمة"، التي يعتقد أن هذا الموقع الأثري المهم يضم بقايا لـ 23 حضارة قديمة قامت بالبناء في هذا الموقع. يجود الموقع بالعديد من الهياكل القديمة الواضحة للعيان، فهو يقدم أول نظام درج في العالم، وأقدم حائط أيضا، وأقدم برج دائري للدفاع في التلة، حيث يعود البرج إلى 7000 سنة قبل الميلاد وهو موجود في وسط الموقع.
ما هي اقدم مدينه في العالم الإجابة على ما سبق تعد مدينة أريحا الفلسطينية هي أقدم مدينة في العالم وعلى وجه الأرض وذلك بناءً على دلائل وحقائق جغرافية وتاريخية، لكن على الرغم من ذلك فهذا الأمر لم يحسم بعد، فهناك آراء مغايرة فيما يخص هذا الشأن، حيث ظهرت اختلافات كبيرة وتباين في الآراء على تحديد المدينة الأقدم على مستوى العالم كله، لكن مدينة أريحا تعتبر من أشهر المدن التي اتفقت عليها أغلب الآراء في هذا الشأن. في أريحا سالت الدماء الأولى.. تعرف على أقدم الحروب المدونة بالتاريخ. مدينة أريحا الفلسطينية تتباين المدن في مدى أهميتها، بالطبع المدن ليست كلها سواء فالبعض منها اكتسب أهميته بفضل الزمن الحاضر، والبعض الأخرى تميز بفضل أهمّيّتها التاريخية والتراث العريق الذي ميزها عن غيرها من مدن العالم. ارتبط الإنسان بمكان سكنه بشكل أو بآخر وكان هذا السبب وراء بناء المدن في المقام الأول حيث تطوّرت جيلاً بعد جيل إلى أن وصلت المدن إلى ما نراه في يومنا هذا من تقدم، وحضارة، ورقيّ. ساعد على ذلك سعي الإنسان لتحسين جودة حياته، الحياة المدنية قديماً لم تكن كاليوم، لأن المدن في يومنا هذا تعد أكثر تنظيماً وحضارة مما سبق، المباني شيدت وتطورت، حتى نوعية البناء والطراز المعماري اختلفت.
5 تيوتيهواكان تيوتيهواكان مدينة أثرية تقع بالقرب من خليج المكسيك، وتضم العديد من المباني هرمية الشكل لكنها مدرجة بسلالم ضخمة، كانت الغاية من تشييدها أن تكون منازل يسكنها الناس، ويعتقد علماء الآثار أن المدينة كانت تضم ما يزيد عن المائة ألف شخص. بنت التحدي الأوسمة: عدد المساهمات: 174 نقاط: 39533 السٌّمعَة: 0 تاريخ التسجيل: 23/07/2011 موضوع: رد: أقدم 5 مدن على وجه الأرض!!!! الأربعاء سبتمبر 14, 2011 3:21 pm يسلمووووووووووووووووووووووووو مدن راااااااااائعة وجميله تقديري أبو عبدالله المدير العام الأوسمة: عدد المساهمات: 3550 نقاط: 50824 السٌّمعَة: 6 تاريخ التسجيل: 30/10/2010 موضوع: رد: أقدم 5 مدن على وجه الأرض!!!! الأربعاء سبتمبر 14, 2011 3:44 pm يسلمو عالمرور اختي بنت التحدي بارك الله فيكي أقدم 5 مدن على وجه الأرض!!!! صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتديات بيت المقدس:: منتدى التاريخ انتقل الى:
27/07/2021 اقدم مدينة عربية | 6 من أقدم المدن العربية اقدم مدينة عربية ، هناك الكثير من المدن العربية التي تتميز بجمالها وعراقتها ومعالمها التي تثير انتباه كل من يقوم… أكمل القراءة »
مدينةُ أريحا مدينةُ أريحا (بالإنجليزيّة: Jericho) هي مدينةٌ تقع في دولةِ فلسطينَ المُحتَلّة، وتُعتبَرُ من أوّلِ، وأقدمِ المُدنِ المأهولةِ باستمرارٍ في العالمِ؛ حيثُ أشارت الأدلّةُ الأثريّةُ، والتاريخيّةُ التي تمّ العثورُ عليها في مدينةِ أريحا إلى أنّ تاريخَها يعودُ إلى حوالي تسعةِ آلافِ قبلَ الميلادِ، وهي بذلك تُقدّمُ دليلاً مهمّاً على الخطواتِ الأولى لتطوُّرِ المُستوطناتِ إلى حضاراتٍ.
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة تعد تلك الوجبة مصدر هام للطاقة. تمد الجسم بحاجته من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها لسلامته. التخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام متناسق. طريقة ألشوفان بالحليب للرجيم حتى تتمكن من تحضير تلك الوصفة، يمكنك إتباع تلك الخطوات التي نعرضها فيما يلي: قم بمزج النبات سواء جاف أو منقوعا في الماء مسبقا مع مقدار من الحليب. يترك الخليط حتى يتشرب النبات بالحليب، وبذلك يكون جاهزا للاستخدام. ضع الكمية المناسبة لك ف يطبق التحضير. اضف موزة مقطعة مع ملعقة من العسل النحل للوجبة. يمكنك أيضا إضافة المكسرات لزيادة القيمة الغذائية للوجبة. تحفظ الكمية المتبقية من النبات المخلوط بالحليب في علبة محكمة الغلق، وتترك في الثلاجة. يمكن استخدام تلك الوجبة المحفوظة بحد أقصى أربعة أيام. وفي ختام المقال نكون بذلك تعرفنا على فوائد الشوفان بالحليب للرجيم، كما تعرفنا على كيفية تحضير تلك الوجبة السهلة.
ومن فوائد الشوفان أيضًا التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. في ملعقة كبيرة من الشوفان نحو 3 غرامات من الألياف، بالإضافة إلى الـ"بيتا غلوكان" الذي يُساهم في تقليص مستويات الـ"كوليسترول" بالدم. يُخفّف الشوفان خطورة الإصابة بسرطان المعدة، لأنه غنيّ بالألياف، ومن التهاب القولون وتقرّحه. كما يُساعد الشوفان في التخفيف من عوارض متلازمة القولون العصبي، أي الإسهال أو الإمساك. الشوفان غذاء هامّ للمواظبين على أداء الرياضة، فهو يُخفّف من نسبة التهابات العضلات والمفاصل، لأنه بعد حصة الرياضة، يحتاج الفرد إلى تناول وجبة رئيسة. وعندما يختار المرء، الشوفان مع الفواكه والمُكسّرات النيئة والزبادي، فإن خياره هو أفضل، مُقارنة باللجوء الى السكر السريع، الذي يُفضّل تجنّب إدخاله إلى الجسم بعد الرياضة. يحتوي الشوفان على ألياف الـ"بيتا غلوكان" التي تذوب في الماء، فتساعد في تحسين استجابة الجسم للـ"إنسولين" وتقليل مستويات السكر بالدم. فالمصابون بالنوع الثاني من السكّري، وعند إدخال الشوفان إلى نظامهم الغذائي اليومي، هم سيلاحظون تحسّنًا، مُقارنة بتناول النشويات التي ترفع، بسرعة، مستوى السكر بالدم. وينشّط الشوفان الذاكرة نظرًا لاحتوائه على مجموعة الفيتامينات "ب" والزنك.
استخدام نوع الشوفان يعد فرقاً كبيرا حيثُ أن الشوفان الايرلندي النوع مثلاً أو الشوفان الكامل على خسارة الوزن وهذا بسبب ارتفاع نسبة الألياف فيه، وهي من اهم فوائد الشوفان. فوائد وأضرار الشوفان للرجيم الشوفان كما يوجد فوائد الشوفان للرجيم يوجد أيضا بعض درجات الأمان التي يجب أتباعها عند تناول الشوفان، أو نخالته ويستخدمه الأمهات الحوامل والمرضعات أيضاً. ولكن هناك بعض الآثار الجانبية كحدوث انتفاخات أو الإصابة بالغازات، ولكن مع الوقت سيصبح التعود عليه امر أعتيادي. ولهذا يُنصح بتناول الشوفان لمن يقومون بالتخسيس والرجيم بالبدء بكميات قليلة ومن ثم العمل على زيادتها بالتدريج، ومن اهم المحاذير عند تناول الشوفان:. التأكد من مضغه جيدا، ولهؤلاء الذين يعانون من السكتات الدماغية أو فقد الأسنان حيثُ يعرضهم لحدوث انسدادات في الأمعاء. معرفة ما إذا كان الشخص مُصاب بحساسية ضد الشوفان أم ماذا ؟ وهذا بسبب وجود بروتين أفانين وهو يسبب ظهور بعض البقع الحمراء وسيلان ورشح في الانف، وتختلف شدة الجساسية من شخص لآخر فقد يتطور الأمر لحدوث تهيجات وحكة، وغثيان أو إسهال، والعديد من الأشكال الأخرى. شاهد أيضاً: الشوفان.. فوائد الشوفان تجبرك على عشقه فوائد الشوفان للرجيم مع الحليب يمكن إدخال الشوفان في العديد من الوجبات أثناء عمليات إنقاص الوزن فمثلاً:.
تجنب إضافة المواد الدهنية إليه حتى لا تحبط جهودك في فقدان الوزن. فعلي سبيل المثال إضافة الحليب إلى الشوفان يمكن أن يكسبك 149 سعرة حرارية و8 جرامات من الدهون وهو الأمر الذي قد يشتت جهود فقدان الوزن. اقرأ أيضا: فوائد عشبة رجل الأسد للتنحيف لا غنى عنها لكل السيدات. فوائد الشوفان للتخسيس حمية مقترحة للرجيم: يمكن تنفيذ هذه الخطة على مرحلتين كالتالي: المرحلة الأولى: تناول دقيق الشوفان لثلاث وجبات لمدة أسبوع، ولكن يجب استخدام الحبوب الكاملة مع إضافة الفواكه إليها وكذلك ضمن الوجبات الخفيفة. المرحلة الثانية: بعد الأسبوع الأول وانتهاء المرحلة الأولى عليك أن تتناول الشوفان لوجبة واحدة أو اثنين يوميا على أن يتم إضافة مزيد من الفواكه والخضروات. يمكن تناول الشوفان كوجبة إفطار مع كمية صغيرة من الحليب الخالي من الدسم وبعض الفواكه الطازجة والقرفة التي تضيف نكهة قوية لهذه الوجبة. وأيضا يمكن الاستعانة ببعض المكسرات أو الحلوى منخفضة السعرات الحرارية وكذلك الخضروات الخام. قد يكون الشوفان وجبة عشاء مثالية إلى جانب الدجاج المشوي والسمك أو مع شريحة لحم صغيرة. تعرف أيضا على نظام الكيتو دايت بالتفصيل. هل يمكن أن تكون حمية الشوفان خطرا على الصحة؟ غالبا ما تكون الأنظمة الغذائية المتطرفة التي تعتمد على نوع واحد من الطعام واستبعاد الأطعمة الصحية الأخرى خطرا على الصحة.
2- ينظم حركات الأمعاء يعد الشوفان مليئاً بالألياف الغذائية المهمة لصحة الجهاز الهضمي. حيث يحتاج الجهاز في عملية الهضم إلى الألياف الغذائية، وهذا يعني أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، ويمنع أو يساعد في التخلص من الإصابة بالإمساك ويساهم في تسريع حركة الأمعاء. 3- يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم من المعروف أن الشوفان يعمل على المساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم. بدوره يعني هذا أن تناول الشوفان يحمي الشخص من ارتفاع مستويات السكر المفاجئة والتي تليها انخفاض سريع في السكر تسبب الجوع وزيادة في كمية الطعام المتناولة. من جهة أخرى، فإن تناول الشوفان من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، كما يعد من الأطعمة الموصى بها لمرضى السكري. 4- فوائد الشوفان الأخرى إلى جانب ذلك، فإن تناول الشوفان يعني التمتع بالفوائد الصحية المختلفة، ومن أهمها: خفض ضغط الدم المرتفع. يشعرك بالشبع ويمد جسمك بالطاقة. يحمي القلب ويعزز صحته. يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم. رجيم الشوفان: ماذا يجب أن تعرف عنه؟ كما ذكرنا، هناك رجيم معين باستخدام الشوفان كعنصر أساسي لكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة أخصائي تغذية قبل البدء به للتأكد من أنه يناسبك.
ولذلك يجب دمجه ضمن وجبة غذائية صحية متكاملة للحفاظ على الصحة بشكل عام وتحقيق هدف إنقاص الوزن. الاعتماد على الشوفان فقط طعاما أساسيا لإنقاص الوزن يؤدي إلى تغييرات في عملية التمثيل الغذائي. كما يؤثر بشكل سلبي على تكوين الجسم، وبكتيريا الأمعاء واستهلاك المغذيات. يجب الحذر عن تنفيذ المرحلة الأولى المشار إليها سابقا ضمن خطة الشوفان لإنقاص الوزن، وهي مرحلة متاحة لكنها غير مستحسنة. وتعتبر المرحلة الثانية أكثر توازنا إذا ما تم الاعتماد عليها بشكل منضبط. من غير المحتمل استخدام الشوفان فقط في إنقاص الوزن على المدى الطويل نظرا للسلبيات المتعددة التي تحدث نتيجة لذلك. وأبرزها عدم القدرة على الحفاظ على الوزن المفقود بعد التوقف عن هذا النظام.