فيتامين E من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تتميز بخواص مضادة للأكسدة. وهو عبارة عن مجموعة مكونة من 8 فيتامينات تساعد على منع الأكسدة في الجسم. يحتاج الجسم فيتامين E ليساعد على تقوية الجهاز المناعي ومكافحة البكتيريا والجراثيم، كما أنه أساسي لإتمام العديد الوظائف الحيوية الهامة للجسم. لكن مع عدم الحصول على الكميات الأساسية اللازمة للجسم من فيتامين E ، قد يتسبب ذلك في العديد من المشكلات الصحية. ويمكن للأشخاص الحصول على الجرعات اليومية من فيتامين E من خلال تناول زيت دوار الشمس، زيت الصويا، زيت جنين القمح، المكسرات مثل اللوز، البندق، الفول السوداني والخضروات الورقية كالسبانخ، البروكلي والحبوب. أعراض نقص فيتامين E: هناك بعض الأعراض والحالات المرضية المرتبطة بنقص فيتامين E ومنها: 1- الأنيميا: يمكن تفسير فقر الدم بانخفاض كميات كرات الدم الحمراء، والمسؤولة عن نقل الأكسجين لباقي أجهزة الجسم. نقص فيتامين E قد يتسبب في بعض العيوب الخلقية وتشوهات الأجنة نتيجة لتراجع نسبة كرات الدم الحمراء. 2- خلل التوازن فيتامين E من مضادات الأكسدة الفعّالة، فنقصها يتسبب في تأكسد الخلايا أو الأنسجة، مما يعرضها للتلف.
عند ملاحظتك لأعراض نقص "فيتامين E"، يجب استشارة الطبيب على الفور. حتى تكون قادراً على حماية جسمك من الأمراض، فيجب أن تتأكد أنك تتناول طعاماً صحياً يمد جسمك بالفيتامينات المطلوبة، ومن أهمها "فيتامين E"، الذي يلعب دوراً مهماً في جسم الإنسان، ويؤدي نقصه إلى حدوث مشاكل صحية. وعند ملاحظتك لأعراض تلك المشاكل يجب استشارة الطبيب على الفور، ونعرض لك بعض هذه الأعراض حتى يمكنك التعرف عليها بسهولة. للمزيد من الفائدة يمكنكم أيضا الاطلاع على: فيتامين B12 يجعل أعصابك حديدا.. فأين يوجد في الأطعمة؟ مصادر المعادن التي يحتاجها الجسم وأعراض نقصانها فوائد فيتامين د ومصادره الطبيعية وأعراض نقصانه فوائد فيتامين سي وأهم الأطعمة الغنية به
التعرض الي العدوي نتيجة تسوس الاسنان أو البكتيريا بالفم أو العدوي الفيروسية بالفم. تكون القرح الباردة نتيجة الاصابة بفيروس الهربس البسيط مما يؤدي الي حرقة سقف الفم وظهور البثور والقرح عليها. انسداد في الغدد اللعاب بالفم مما يؤدي الي تورم خفيف في سقف الفم أو علي اللسان مما يؤدي الي حرقة سقف الفم. افضل الطرق لعلاج التهاب سقف الحلق في الفم التهاب سقف الحلق الناتج عن الفيروسات لا يستمر أكثر من اسبوع ، ولا يحتاج الي التدخل الطبي أما في حالات الاصابة بالتهابات سقف الحلق الناتجة عن البكتيريا قد نلجأ الي تناول المضادات الحيوية وايضاً هناك بعض الادوية التي يمكن اللجوء اليها في بعض الحالات ومنها: استعمال اقراص المص أو البخاخ المخدر. مسكنات الألم مثل البارسيتامول أو الايبوبروفين. جرح في سقف الفم بالانجليزي. مضادات الفطريات التي تستعمل في حالات العدوي بالفم.
الجفاف: يؤدي الجفاف إلى حدوث تورّم والتهاب في سقف الفم، وفي بعض الحالات، قد يؤدي الجفاف أيضًا إلى عدم اتزان كهارل الجسم، وبالتالي الشعور بالضُعف وتشنج العضلات ، ويحدث الجفاف نتيجة أحد الأمور الآتية: عدم تناول كميات كافية من الماء. الإصابة بأمراض معينة. كثرة التعرّق خاصةً عند ممارسة التمارين الرياضيّة أو بسبب الأجواء الحارة. أسباب ظهور حبوب حمراء في سقف الحلق. تناول أدوية معينة. الإصابة بالورم الحليمي: وهو وجود ورم غير مؤلم وغير سرطانيّ في سقف الفم يحدث بسبب الإصابة بعدوى فيروسيّة، وعادةً ما تُعالج باستخدام الجراحة. الإصابة بأمراض أخرى: ومنها الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي، أو سرطان الفم، وهي من الحالات النادرة التي قد تُسبب تورّم والتهاب سقف الفم. العدوى: قد تتسبب العدوى البكتيرية أو الفطرية بظهور تقرحات مؤلمة في سقف الفم. التحسس: قد يلتهب سقف الفم ويتورم كرد فعلي نتيجة التحسس من بعض الأدوية كأدوية الصرع. أعراض التهاب سقف الفم على الرغم من عدم القدرة على رؤية سقف الفم، إلا أنَّ الشخص قادر على الشعور بالتغييرات الحاصلة فيه، كوجود تقرحات، أو اختلاف ملمسه، أو احمراره، ونذكر من الأعراض الأخرى التي قد يشعر بها المصاب بتورّم والتهاب سقف الفم ما يأتي [٢] [٣]: الشعور بالألم: يرافق تورّم الفم شعور بالألم.
إذا كان السرطان وراء التهاب الفم، فقد يحيلك طبيبك إلى طبيب أورام، وبالتالي، ستتم مناقشة مجموعة متنوعة من الخيارات بما في ذلك الإشعاع أو العلاج الكيميائي أو العمليات الجراحية. نصائح لتجنب الإصابة بالتهابات سقف الفم الابتعاد عن التوابل والأطعمة التي تسبب الحموضة. العناية بنظافة الفم عن طريق غسل أسنانك مرتين بانتظام. جرح في سقف الفم ليسترين. الابتعاد عن التبغ بسبب ارتفاع نسبة المواد السامة به والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تقرحات الفم. يجب أن نأخذ في الاعتبار مستويات الإجهاد والتأكد من أنها تحت السيطرة، فقد يؤدي الإجهاد المزمن إلى جفاف الفم وبالتالي تقرحات الفم. حاول تناول الطعام الصحي وكن سعيدًا، مارس الرياضة والتأمل للحفاظ على الاسترخاء. حافظ على مستويات فيتامين (ب) وتأكد من تناول المكملات الغذائية إذا كان لديك مستويات منخفضة من فيتامين (ب) لأن الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين قد أبلغوا عن معاناتهم من تقرحات الفم. نصيحة مغربي السيطرة على التهاب سقف الفم أمر سهل وبسيط وفي الغالب ينتهي هذا الالتهاب من تلقاء نفسه، ولكن إذا استمر الالتهاب وزاد الألم وتفاقمت الأعراض، فلا بد من زيارة الطبيب فورًا.
[٦] 6 خذ مُسكنًا للألم. اختر مُسكنًا مضادًا للالتهاب مثل "أدفيل" وتناوله وفقًا للجرعة المُحددة، يعمل المُسكن على تخفيف التورم والألم الفوري الناتج عن العضة. [٧] 7 استخدم غسول الفم. اشطف فمك بالغسول في حالة توفره أمامك من أجل تنظيف موضع العضة ومنع إصابتك بالعدوى، هذا ضروري في حالة عض لسانك أثناء تناول الطعام. ابصق الغسول عقب شطف الفم، وكرر الاستخدام في حالة استمرار النزيف. [٨] اشطف فمك بالمحلول الملحي. أحضِر كوبًا (٢٥٠ مللي) من ماء الصنبور الدافئ ثم أضف ملعقة ملح (٥ جرامات) مع التقليب الجيد، تمضمض جيدًا بالمحلول لمدة ۱٥ إلى ٢٠ ثانية ثم ابصقه. كرر العملية ۳ مرات يوميًا إلى تتعافى إصابتك؛ يُنصح بالمضمضة عقب الوجبات. [٩] يعمل الملح على قتل البكتيريا في الفم مما يقلل احتمالية تعرضك للإصابة بالعدوى، [١٠] كما يتسم بخواصه العلاجية التي تُحفز تعافي الجرح سريعًا. اشطف فمك بمحلول بيروكسيد الهيدروجين والماء. اخلط كميات متساوية من بيروكسيد الهيدروجين ۳٪ والماء في كوب، وتمضمض جيدًا بالمحلول لمدة ۱٥ إلى ٢٠ ثانية ثم ابصقه. فقط احذر من بلع المحلول. جرح في سقف الفم الكريهة. كرر العملية حتى ٤ مرات يوميًا. [١١] يتميز بيروكسيد الهيدروجين بخواصه المُطهرة وقدرته على القضاء على البكتيريا حول الجروح، كما يعمل كُمطهر للأوساخ العالقة حول الجرح ويمد الخلايا بالأكسجين بمعدلٍ ثابت ويعمل أيضًا على إيقاف النزيف.