تضمنت هذه الدراسات رياضيين مدربين تدريباً جيداً قاموا بتدريبات قوة مكثفة واستهلكوا عصير الكرز قبل التمرين ، مباشرة بعد التمرين ، 24 و 48 ساعة بعد التمرين بعد دراسة اختبارات الدم للرياضيين ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن شرب عصير الكرز بعد أداء تمارين القوة المكثفة يعيد العضلات المجهدة بشكل فعال ويقلل من الضرر. أكدت دراسة أجريت عام 2012 من قبل علماء من جامعة أوريغون للصحة والعلوم (بورتلاند ، أوريغون ، الولايات المتحدة الأمريكية) ، أن عصير الكرز عامل ممتاز لإصلاح العضلات ، لذلك يوصى بشربه بعد التدريب لتخفيفه آلام العضلات ، وإصلاح تلف الأنسجة العضلية الناجم عن الأحمال عالية القوة ، وتقليل الالتهاب ووذمة العضلات. ذكر العلماء أن شرب عصير الكرز بعد التمرين له تأثير تنشيطي يضاهي تأثير مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لكن في الوقت نفسه ، عصير الكرز ليس له آثار جانبية سلبية ، وليس له تأثير مدمر على الجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي، تم نشر نتائج هذه الدراسة في مجلة الطب والعلوم الرياضية. افضل مشروب بعد التمرين 22 ص. عصير الرمان عصير الرمان مفيد بشكل خاص بعد تمارين المقاومة. يساعد على زيادة القوة والمرونة في المرفقين ويساهم في التعافي السريع للقوة بعد أحمال القوة المكثفة.
التمارين الرياضية تحتاج لمجهود كبير من الجسم يفقد خلاله الكثير من السوائل ويجب تعويض ذلك الفقد، افضل عصير بعد التمرين ينصح به أطباء التغذية لمساعدة الجسم على استعادة نشاطه ولكي يستفيد من تلك التمارين ولا يتعرض لحالة من الإعياء. تعرف على افضل عصير بعد التمرين: يحتاج الجسم بعد التمرين الشاق والمرهق أن يعوض السوائل المفقودة يستعيد طاقته ونشاطه، وهناك العديد من المشروبات السهلة والبسيطة التي تعتبر افضل عصير بعد التمرين من حيث تعويض الجسم عما فقده من عناصر هامة. ويقدم موقع الوفاق قائمة بتلك العصائر التي تحتاجها بعد تمرينك: مشروب الشوكولاتة. عصير الموز وزبدة الفول السوداني. مشروب الأفوكادو وحليب باللوز. عصير التوت والحليب. اقرأ أيضًا: مشروبات باردة بالنسكافية 1- مشروب الشوكولاتة: الشوكولاتة هي عنصر هام جدًا لتعويض الجسم عما فقده من عناصر هامة أثناء التمرين. المكونات: ملعقة من الكاكاو الخام. قطعة متوسطة من الشوكولاتة الداكنة. كوب من الحليب. ملعقة عسل نحل. أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون - الوكيل الاخباري. الطريقة: نسخن الحليب وتحليه بملعقة عسل النحل. نضيف له الكاكاو والشوكولاتة الداكنة ونضرب المكونات كلها بالخلاط. هذا المشروب أثبت فاعليته في بناء الكتل العضلية بعد التمرين وأشار بعض أخصائيين التغذية أنه افضل عصير بعد التمرين.
أكدت النتائج التي حصل عليها العلماء اليونانيون مرة أخرى الاستنتاجات التي توصل إليها العلماء السويديون في وقت سابق ، في عام 2012. من أجل دراساتهم ، قام الخبراء السويديون بتجنيد مجموعة من المتطوعين الأصحاء الذين ركضوا لمدة 20 دقيقة بأقصى معدل لضربات القلب للتدريب – 80 ٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بعد هذه السباقات ، تم قياس مستوى الإجهاد التأكسدي في كل متطوع ، وتقييم عدد علامات هذا الإجهاد في الدم يساهم الإجهاد التأكسدي في شيخوخة الجسم. ويؤدي إلى تطور العديد من الأمراض المزمنة أظهرت نتائج البحث أن هؤلاء المتطوعين الذين شربوا 150 مل من عصير الطماطم بعد كل تمرين لمدة خمسة أسابيع: لديهم مستويات أقل من الإجهاد التأكسدي مقارنة بالمتطوعين في المجموعة الضابطة. الحليب بالشوكولاته افضل مشروب بعد التمرين. عصير الكرز يوصي العديد من الخبراء بشرب عصير الكرز بعد التمرين ، وتؤيد العديد من الدراسات فوائده بعد التمرين. اكتشف علماء بريطانيون من مركز البحث العلمي للرياضة والتمارين الرياضية في ساوث بانك بجامعة لندن، أن شرب عصير الكرز بعد التمرين يقلل من تلف العضلات الناجم عن تدريبات القوة المكثفة. نُشرت نتائج هذه الدراسات في عام 2011 في مجلة Medicine and Science in Sports and Exercise.
يمكن بيعه محليًا وتصديره إلى جميع أنحاء العالم ، ويقدر سعر خشب التمر الهندي في المشاتل بما يتراوح بين 8 و 11 دولارًا أمريكيًا. تباع بذور أشجار التمر الهندي ، وتستخدم هذه البذور في الزراعة الشجرية وتعتبر رخيصة لأن بذورها تتراوح بين (0. 14 – 0. 25) دولار للكيلوجرام.
وكذلك المضادات الحيوية. تيسير الولادة: ينشط تمر العجوة عضلات الرحم بشكل كافي لإنزال الطفل دون مصاعب وآلام شديدة. بالتالي لن ترغم الحامل على الولادة القيصرية. إدرار لبن الأم: يحفز تمر العجوة الثدي على إدرار اللبن، بالتالي يستفيد الرضيع وتتحسن مناعته الذاتية. اكتساب وزن: هذا النوع يلائم الأشخاص الذين يواجهون مشكلة النحافة بصورة مفرطة. التي تؤذي الجسم وتخفض من نشاطه. 8- البلح الرطب البلح الرطب بلح يحتوي على مقدار هائل من الماء، سكري الطعم، يمثل أفضل 10 أنواع التمور في مصر ، حيث يدعم الجسم بالمنافع التالية: فوائد البلح الرطب معالجة الإمساك: محتوى الرطب من الألياف كبير. مما يفيد الجسم في التخلص من البراز المحجوز في الأمعاء، كما يهدئ القولون ويحد من مشكلة الانتفاخ. السيطرة على معدل الكوليسترول: يشمل البلح قدر هائل من البوتاسيوم. مما يدعم الجسم بالتحكم في الكوليسترول، بالشكل الذي يحمي القلب من الجلطات. معالجة الشعر: البلح منبع العناصر والفيتامينات التي ترطب خصل وأطراف الشعر. كذلك تحد من مشكلة تساقطه. معالجة البشرة: يتضمن البلح قدر هائل من الألياف ومختلف العناصر التي تغذي البشرة. أنواع التمر الهندي: أيها الأجود؟ – ابداع نت. والتي تحد من مشكلة الجفاف.
يفضل التمر الهندي المناخ الاستوائي، شبه الاستوائي والجاف والرياح. و يمكن أن يتكيف مع المناخ المعتدل الدافئ، لكنه لن يكون مثمرًا للغاية. كما أن النباتات الصغيرة لا تستطيع تحمل البرد، بينما تقاوم الحشرات البالغة الحرارة حتى 28 درجة فهرنهايت فقط. ويُعد أفضل مكان للزراعة تحت أشعة الشمس الكاملة؛ حيث تحتاج شجرة التمر الهندي إلى سماء صافية وأيام أكثر جفافاً من أجل الإزهار وتكوين الثمار وتطورها. كيفية زراعة أشجار التمر الهندي بالطقس البارد: التمر الهندي شجرة استوائية تتحمل شتاء معتدلًا ولكن زراعتها في الخارج في مناخ أكثر برودة هو بالتأكيد فكرة سيئة، فإ ذا كنا نرغب في زراعتها، نقوم بزراعة شجرة التمر الهندي في وعاء والإحتفاظ بها في الداخل أو في دفيئة خلال فصل الشتاء. فوائد التمر الهندي للضغط - ويب طب. الآفات والأمراض التي تصيب التمر الهندي: تُعتبر شجرة التمر الهندي عُرضةً للآفات مثل القشور، البق الدقيقي، المن وحفار الفاكهة. و في الأمراض تتأثر بتعفن الجذور، العفن السخامي وبقع الأوراق. الأعراض الجانبية لتناول التمر الهندي: يمكن أن يزيد التمر الهندي من مخاطر النزيف ويصبح شديد الخطورة عند تناوله مع بعض الأدوية: وتشمل هذه بعض الأدوية الشائعة مثل الأ سبرين، الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (إيبوبروفين، نابروكسين)، مميعات الدم أو مضادات التخثر (الهيبارين، الوارفارين)، الأدوية المضادة للصفائح الدموية (كلوبيدوجريل) إذا تم تناول التمر الهندي مع أي من هذه الأدوية، فإن معدلات امتصاصه في الجسم سترتفع بشكل كبير، و نتيجة لذلك سوف تتضخم أفعال أو آثار الأدوية، مما يؤدي في النهاية إلى نزيف مفرط.
معلومات عن شجرة التمر الهندي إلى أي عائلة تنتمي شجرة التمر الهندي؟ شجرة التمر الهندي (بالإنجليزية: Tamarind tree) ، الاسم العلمي (Tamarindus indica) ، وتسمى أيضًا acerib أو homer ، هي نبات ينتمي إلى عائلة البقوليات (البقوليات) التي تعد واحدة من أنواع النباتات دائمة الخضرة على مدار العام وهذه الشجرة لها نوعان رئيسيان أنواع ، وهي ؛ التمر الهندي الأكثر شيوعًا والتمر الهندي الحلو. ينتمي التمر الهندي إلى عائلة البقوليات من الأشجار دائمة الخضرة الحامضة والحلوة. أين هو الموطن الأصلي لشجرة التمر الهندي؟ الموطن الأصلي لأشجار التمر الهندي هو المناطق الجافة جدًا في شرق القارة الأفريقية وتسمى مناطق السافانا في مدغشقر ، وانتشرت هذه الشجرة لاحقًا من قبل التجار العرب حتى أصبحت معروفة بشكل خاص في آسيا – وهي شجرة معروفة وانتشارها في جميع المناطق الاستوائية حيث يمكن العثور عليها. أمريكا الوسطى البحر الكاريبي (جزء من المحيط الأطلسي) أستراليا فلوريدا شبه الجزيرة العربية جزر المحيطين الهندي والهادئ تم زراعة حوالي 44. 4 كيلومتر مربع من أشجار التمر الهندي في المكسيك. السافانا شديدة الجفاف في القارة الأفريقية هي الأعشاش الأصلية لشجرة التمر الهندي.