الشوكولاتة الداكنة قد تستغرب من إضافة الشوكولاتة لهذه القائمة، لكن دراسات أظهرت أن تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال يساعد في تخفيض الكوليسترول بالدم. وبحسب ما نقل موقع دويتشه فيله عن موقع هيلث لاين، فإن أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة هي التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن نسبة 75%. الشاي الشاي من المشروبات المحبوبة حول العالم، وينصح باحتساء الشاي الأسود (الأحمر) والأخضر لاحتوائهما على مضادات تأكسد تساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم. بالمقابل، ينصح بعدم إضافة السكر للشاي ويفضل احتساؤه بصورته الطبيعية دون تحليته. منتجات الصويا ينصح خبراء بتناول منتجات الصويا باعتدال لخفض الكوليسترول بالدم، مثل التوفو (منتج يحضر عبر تخثير حليب الصويا) ولبن الصويا وفول الصويا الأخضر المعروف باسم "إدامامي" (Edamame).
تناول الأطعمة التي تحتوي تحتوي على أحماض الأوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية وتتضمن مصادر هذه الدهون من الأسماك مثل السلمون والتونة والزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا والذرة ودوار الشمس ومن المهم التوازن بين احماض الاوميغا 3 والاوميغا 6 لانه استهلك أحماض الأوميغا 6 بكثرة تسبب بعض الاضرار. يقلل بروتين مصل اللبن أيضاً من مستويات الكوليسترول الضار. ويمكن الحصول على هذا البروتين من منتجات الألبان، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي عادة على هيئة مسحوق يمكن إضافته إلى المشروبات أو الأطعمة اللينة عند محاولة تخفيض الكوليسترول بدون أدوية. تناول بروتين الصويا بدلا من بروتين الحيواني يخفف من أمراض القلب ويعمل بشكل طبيعي على خفض الكوليسترول طبيعيا. الخضروات مثل الباذنجان والجزر والقرنبيط وكل ما هو أخضر مثل الخس والبقدونس والبروكلي، كل هذه الخضروات وطبعا القائمة تطول أولا هي تعطي الإحساس بالشبع بسبب احتوائها على نسب عالية من الألياف و تخفف من نسب الكوليسترول طبيعيا. التوت هو من الفواكه التي تحتوي على ألياف بنسب كبيرة على عكس باقي الفواكه وخصوصا التوت الأسود وتوت العليق والفراولة ايضا. الكيوي ايضا من الفواكه المهمة والجيدة لخفض الكوليسترول ومن المهم ان ناكلها غير مقشرة بسبب غناها بالألياف العالية وهي وجبة خفيفة وحلوة المذاق.
مع قدوم شهر رمضان يبدأ المسلمون مرحلة الانقطاع عن الطعام لساعات طويلة تأدية لأحد أركان الإسلام التي أوصى بها الله سبحانه وتعالى، ولكن البعض لا يعلم أن هناك العديد من فوائد الصيام للمعدة والقولون، التي تحدث مع الوقت ويجني الجسم ثمارها خاصة في النصف الأخير من الشهر الكريم. فوائد الصيام للمعدة والقولون وعن فوائد الصيام للمعدة والقولون بالتحديد، سبق وأن أوضح الدكتور رازين مهروف، استشاري التخدير وطب العناية المركزة في مستشفى أدينبروك بكامبريد، أن جسم الإنسان بأخر أسبوعين بالشهر الكريم يكون متكيفا مع الصيام، ووقتها يخضع القولون والكبد لعملية التخلص من السموم لفترة وجيزة، وفقا لهيئة الإذاعة البريطانية «بي بي سي». وأكد «مهروف» أن الصيام يفيد الصحة بشكل عام، إذ يعمل على تخفيض الكوليسترول وضغط الدم، بجانب إزالة السموم من الجسم وتعافي الكبد كونه العضو المسؤول عن ذلك، وفيما يتعلق بالمعدة فيتاح لها خلال الصوم بالانكماش فضلا عن تعافي الغشاء المخاطي. فوائد الصيام بشكل عام وعن فوائد الصيام بشكل عام في شهر رمضان ، حددها الدكتور محمد الحوفي، خلال حديثه مع «الوطن»، وهي كالآتي: - يحسن عملية الهضم فضلا عن راحة الجهاز الهضمي.
الصفحة الرئيسية | مسبار
هل سئمت من إخبارك بتناول الشوفان والمكسرات وفول الصويا لخفض الكولسترول؟ هل تعتقد أنه يجب أن تكون هناك أطعمة أخرى لخفض الكوليسترول؟ إذاً عليك معرفة أن هناك بالفعل الكثير من الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. فوفقاً للموقع الطبى البريطانى "universityhealthnews"، دعمت الأبحاث قدرات خفض الكوليسترول في عدد من الأطعمة الفريدة وغير المتوقعة، لذلك فكر في إضافة الأطعمة الخمسة المدرجة هنا إلى نظامك الغذائي ومشاهدة انخفاض الكوليسترول في الدم. 5 أطعمة تخفض الكولسترول 1. الكيوي: إذا كنت بحاجة إلى خفض الدهون الثلاثية الخاصة بك ، الكيوي هو ثمرة بالنسبة لك، حيث إن واحدة من الكيوي فقط في الأسبوع يقلل بشكل كبير من الدهون الثلاثية ، ولكن أكثر هو الأفضل. وفي إحدى الدراسات، ثبت أن اثنين أو ثلاثة من الكيوي في اليوم يقللون بشكل كبير من الدهون الثلاثية بنسبة 15% لدى المشاركين من البشر الأصحاء. ويحتوي الكيوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين (ج) وفيتامين (هـ) والبوليفينول ، كما يوفر فوائد أخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية، فهو يزيد بشكل كبير من نسبة الكوليسترول الحيد في الدم ويقلل من ميل الدم إلى التجلط.
من جانبها، اعتبرت الفنانة لما الناصر، التي تقدم شخصية «خيرة» زوجة المهلب بن أبي صفرة وأم أبنائه، أن أهم ما يميز المسلسل عن بقية الأعمال هو ما يحمله من إسقاط على الوضع الراهن، وتركيزه على القيم التي تنبذ التطرف الديني والعنف، وحثه على نشر التسامح والقيم الإيجابية في المجتمع بين الجميع على حد سواء، مضيفة: «أرى أن مسلسل المهلب سيكون سابقة تاريخية، ويعد من المسلسلات المهمة جداً، ولن ينافس فقط في رمضان، وإنما ستسمر منافسته لفترة طويلة، باعتباره من أهم الأعمال التاريخية». تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
المهلب بن أبي صفرة – الحلقة 1 - YouTube
المهلب بن أبي صفرة النوع تاريخي - سيرة ذاتية تأليف محمد البطوش إخراج محمد لطفي بطولة معتصم النهار ، منذر رياحنة ، ديمة قندلفت وغيرهم لغة العمل العربية عدد الحلقات 30 مدة الحلقة 45 دقيقة القناة تلفزيون أبو ظبي بث لأول مرة في 1 رمضان 1439 هـ ، 16 مايو 2018 السينما. كوم صفحة العمل تعديل مصدري - تعديل المسلسل يدور حول حياة القائد الشهير المهلب بن أبي صفرة الأزدي أحد ولاة الأمويين ، حيث تتطرق الأحداث لكيفية تعيينه والياً على خراسان ، ونشأته وحياته، وفترة حكمه، كما يركز العمل على القيم الداعية لنبذ العنف والتطرف الديني ونشر التسامح بين الناس.
وهو أمر لم نعتده في الدراما التاريخية السورية ليكون العمل أقرب إلى فانتازيا تاريخية منه إلى عمل تاريخي يرصد مرحلة معينة شائكة ومعقدة كمرحلة حكم الخليفة هارون الرشيد. قصي خولي يبيع البوظة في كواليس "هارون الرشيد" وعلى صعيد الأداء يبدو أن النجم السوري قصي خولي قد استعاد شيئاً من عافيته الدرامية من خلال ظهور جميل وقدرة على أداء شخصية معقدة ومركبة مثل شخصية هارون الرشيد بالإضافة إلى حضور مميز للنجمين العربيين عبد المحسن النمر وياسر المصري اللذين يقدمان أداءً جذاباً ويقدمان إضافة مميزة للعمل. مسلسل المهلب بن ابي صفره رمضان. فيما تبدو كاريس بشار متفردة بالبطولة النسائية والقدرة على إتقان دورها بشكل كبير. قصي خولي لم يحظَ بنجاح «هارون الرشيد» " المهلب بن أبي صفرة " دراما تاريخية تقليدية على الجانب الآخر يحضر مسلسل "المهلب بن أبي صفرة" للكاتب محمد البطوش والمخرج محمد لطفي. ويبدو أن العمل أقرب إلى الدراما التاريخية الكلاسيكية المعتادة ذات الأبعاد الزمانية والمكانية الواضحة. في حين لم يحدث العمل أي إثارة للجدل على صعيد مرجعيته التاريخية سواء الخلاف على أصل المهلب إن كان من عُمان أو من الإمارات.. فالعمل يغوص في تفاصيل المرحلة التاريخية بعيداً عن حياة القصور بل على حياة المهلب ومعاركه.
والحقيقة أنه كان على المخرج أن يراعي قليلا طبيعة المكان وطريقة اللباس المستخدمة لدى سكان المنطقة، فهي وإن تقاربت مع باقي الأزياء في أصقاع جزيرة العرب إلا أنه وبالتأكيد هناك ما يميزها. مسلسل المهلب بن ابي صفرة. ومع الإشارة إلى الأزياء فإنه لم يكن متوقعا مثلا أن ينزل لقيط بن مالك أرضا دبا وهو يرتدي حذاءً طويلا من الجلد يعود تصميمه إلى القرن العشرين الميلادي على أقل تقدير. – وفيما يخص موائد الطعام كان المسلسل تقليديا أيضا (كنمط المسلسلات التاريخية) حيث صحن الفواكه المتوسطية الطازجة من التفاح وغيرها يكاد يكون في كل بيت من بيوت وجهاء دبا، وكم كنت أتمنى أن تكون هناك خصوصية تعكس بيئة المكان، كأن يكون الطبق الذي يتوسط البيوت في دباء هو طبق من التمور مع إدراكنا لأهمية النخلة وامتدادها التاريخي في المنطقة. – أيضا تكررت أحيانا زوايا التصوير، وبدا المخرج وكأنه لا يملك إلا زاوية واحدة لتصوير العديد من المشاهد، كمشهد البحر في دبا وظهور خلفية الجبل أو ظهور الورود الحمراء في تلة بالقرب من الشاطئ في عدة مشاهد أخرى. وربما من المشاهد التي قد تحدث سقطة في المسلسل هو مشهد ميمونة وهي تمشي على البحر في الحلقة التاسعة؛ ذلك أن الأحداث في البصرة، وكما هو معلوم فإن البصرة مدينة لا تقع على شاطئ البحر.
مسلسل قانون عمر الحلقة 29 التاسعة والعشرون مسلسلات رمضان 2018 مشاهدة وتحميل مسلسل قانون عمر الحلقة 29, قانون عمر ح29, قانون عمر 29,..
كما حاولنا في هذا العمل تقريب التاريخ من الناس بمعنى أن نكون (حياتيين)، ونقدم مسلسلاً قريباً من الناس، حتى يدرك المشاهد أن هناك أحداثاً في التاريخ تشبه الأوضاع الحالية. بين " هارون " و" المهلب بن أبي صفرة " هل من فرق.. وأيهما أفضل؟ | مجلة سيدتي. وأن نسلط الضوء على الأمور السيئة التي يجب علينا تجنبها، والأشياء الجيدة التي بجب أن نتمسك بها، حتى نصبح يداً واحدة والدين لله والدولة لكل الناس». ونوّه إلى أن العمل لا يتوجه - مثل كثير من الأعمال التاريخية - لفئة خاصة من المشاهدين، لكنه يهدف إلى أن يكون قريباً من الناس، ويمكن للمشاهدين من مختلف الأعمال أن يحضروه ويفهموه، خصوصاً الشباب. وأشار القيش إلى أن تقديم عمل تاريخي بهذه الأهمية، من الطبيعي أن ينطوي على صعوبات عدة، بداية من التحضير للشخصيات، وما تتطلبه من دقة مع التاريخ، وكذلك صعوبات في اختيار مواقع التصوير لتتطابق مع المرحلة، وكذلك الأمر بالنسبة للملابس والديكورات والإكسسوار حتى الماكياج، خصوصاً بالنسبة للشخصيات التي تمر بمراحل عمرية مختلفة في العمل الذي يحكي عن مدة زمنية مهمة حرصاً على الصدقية مع المشاهد، لافتاً إلى أن التحضير للعمل استغرق ما يزيد على ثلاثة أشهر. وعن شخصيته في العمل، أوضح أن «ظالم بن أبي صفرة شخص محب ومسالم يرفض القتال، ويشجع على أخذ الحق بالحوار والتفاهم، لأن الكلمة أقوى من حد السيف، ويتسم بالتفكير الفلسفي بشكل عام».