مسلسل رشاش العتيبي الحلقة 8 الأخيرة كاملة في الحلقة الأخيرة من مسلسل الرشاش يتم استكمال الأحداث الأخيرة في المسلسل ، المسلسل منذ البداية يتناول قصة رشاش العتيبي وهو مجرم كان يمارس الاعمال الإجرامية خلال الثمانيات ، ومحاولات رجال الشرطة والأمن الوطني الإمساك به. رشاش 314 الحلقة الثامنة والأخيرة كاملة HD | كايرو تايمز. وتعرض الحلقة الاخيرة من مسلسل رشاش مساء يوم الخميس الساعة 10 مساءا بتوقيت المملكة العربية السعودية. ويختلف المعاد من دولة لأخرى لكنه يتفق في دولة اليمن والبحرين والكويت مع المملكة العربية السعودية في الساعة 10 مساءا. ويعرض المسلسل في الامارات الساعة 11 مساءا مساء يوم الخميس أيضا.
يعرض على منصة « شاهد VIP»، اعتبارًا من يوم 9 يوليو المقبل، العمل الدرامي السعودي «رشاش» من « مسلسلات شاهد الأصلية»، وإنتاج «MBC STUDIOS»، وهو الذي يعد الإنتاج الأضخم لمنصة رقمية في المنطقة. وتدور المحاكاة الدرامية للقصة المستوحاة من أحداث وقعت في ثمانينات القرن الماضي، حول رجل العصابات «رشاش»، وذلك عبر خطيْن متوازيين مليئيْن بالأحداث الغنية ومشاهد الأكشن المشوّقة. ويتتبع العمل في أحد جوانبه المراحل الإجرامية المُفترَضة في حياة «رشاش»، بدءًا من دخوله عالم الجريمة وانتهاءً بالإيقاع به، بموازاة ذلك، تُسلّط الحكاية بخطوطها الدرامية المشوقة الضوء على الضابط الشاب والمتفاني «فهد» الذي كرّس جهوده للقبض على «رشاش» وتفكيك عصابته، إلى جانب العمليات المُعقدة لأجهزة الأمن وتضافُر جهودها من أجل تتبّعه هو وأفراد عصابته واستباق تحرّكاتهم والتصدي لهم وتقديمهم إلى المحاكمة. شاهد فور يو رشاش 7. العمل من تأليف كاتب السيناريو التليفزيوني البريطاني الشهير توني جوردان، الذي يحفل سجله بأعمال عالمية عدة، أبرزها «Hustle» الحائز على جائزتي «إيمي» و«بافتا». وكتب العمل درامياً كل من الشيخة سهى آل خليفة وريتشارد بيلامي؛ فيما يحمل «رشاش» توقيع المخرج البريطاني كولِن تيج الفائز بجائزة «إيمي» والمرشح لجائزة «بافتا»، بينما الموسيقى التصويرية للعمل، فقام بتأليفها الموسيقار الفرنسي التونسي الأصل أمين بوحافة.
رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر لإنقاص أكثر من 15 كيلوغرام بدون حرمان أو جوع مع نصائح وأسرار لإنجاح الرجيم والحصول على أفضل النتائج خلال شهر رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر اليوم الأول وجبة الإفطار (تفاحة واحدة متوسطة الحجم+ برتقالة واحدة متوسطة الحجم) وجبة الغداء (طبق سلطة فواكه، بحسب اختيارك من الفواكه التي قمنا بتحديدها مسبقًا) وجبة العشاء (طبق سلطة فواكه: مثل الغداء تمامًا من الفواكه المحددة) اليوم الثاني وجبة الإفطار (3 ثمرات خيار+ خس + ثمرتي جزر) وجبة الغداء (1 طبق خضار كبير من الخضراوات المسموح بها، مسلوقة مع المرقة بدون زيت). وجبة العشاء (1 طبق سلطة خضراء كبير). رجيم الفواكه والخضار اليوم الثالث وجبة الإفطار (1 طبق خليط من الفواكه والخضراوات الطازجة المسموح بها) وجبة الغداء (1 طبق خضراوات مسلوقة في مرقة، دون إضافة لحم أو زيت). وجبة العشاء (يمكنك الاختيار بين تناول طبق واحد من سلطة الفواكه، أو طبق واحد من السلطة الخضراء). اقرأ أيضا أضرار رجيم الفواكه التي يمكن حدوثها بسبب الممارسات الخاطئة اليوم الرابع وجبة الإفطار (كوب واحد من الحليب خالي الديم + 4 موزات طازجة). وجبة الغداء (كوبان من الحليب الخالي الدسم+ 3 موزات طازجة) وجبة العشاء (كوب واحد من الحليب خالي الدسم+ موزتان).
بمعنى آخر، المجموعات الغذائيّة التي تسمح بها هذه الأنظمة الغذائية، فإن كمياتها إما أعلى أو أقل بكثير من تلك التي توصي المنظّمات الصحيّة الكبرى، بها، ومنها "جمعيّة القلب الأمريكيّة"، و"جمعيّة السكّري الأمريكيّة"، و"أكاديميّة التغذية وعلم التغذية". لمجرّد التوقف عن اتباع النظام الغذائي القائم على الخضار والفواكه، عادة ما تتم استعادة الوزن المفقود بسرعة، لأن الحمية الغذائيّة المذكورة لا تركز على تعديل نمط الحياة، وهي ليست مستدامة". رجيم صارم وسريع رجيم الخضار والفواكه هو رجيم نباتي يمتدّ لشهر، وهو صارم. تشمل أضراره: • رفع نسبة الـ"فروكتوز" في الجسم. • إفقاد الجسم نسبة كبيرة من البروتين. • عدم استقرار نسبة السكّر في الدم. • خسارة نسبة كبيرة من العضلات والدهون المفيدة. • الخمول وعدم التركيز. وتؤكّد الاختصاصية عميش دور الرياضة الهام في إنقاص الوزن والحفاظ عليه، جانبًا إلى جنب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضار، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والمكسّرات والبقوليات، وينخفض محتواه بالمقابل من الملح والسكّر والدهون، بخاصّة الدهون المشبّعة والمتحوّلة. نصائح عند اتباع رجيم الفواكه والخضار • عند اتباع الرجيم المذكور، يجب اتباع طريقة الطهي على البخار، مع استخدام التوابل والأعشاب والصلصات منخفضة المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية لتعزيز نكهة الأكل.
وتجدر الإشارة إلى أنّ الطريقة الآمنة والمثالية لخسارة الوزن تكون باتباع نظامٍ غذائيّ صحيّ يحتوي على الفواكه والخضار، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون، والمُكسرات، والبقوليات، وينخفض مُحتواه من الملح، والسكر، والدهون؛ وخاصةً الدهون المشبعة والمتحولة، وبشكلٍ عام فإنّ عملية إنقاص الوزن الفعالة والصحية تعتمد على تناول كميات معينة من السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية، وإجراء تعديلات دائمة على نمط الحياة، واتباع عادات يوميَّة صحيَّة.