دون الحاجة إلى إضافة أي برنامج أو تنزيل أي تطبيق، فقط أضف SS إلى عنوان URL للفيديو الذي تريد تنزيله. ثم اضغط على "Enter"، كما سترى في الصورة التالية: أفضل التطبيقات لتحميل فيديوهات يوتيوب على الأندرويد Snaptube: يعد Snaptube الأشهر في تحميل فيديوهات يوتيوب على هواتف الأندرويد، فهو يمكنك من تنزيل الفيديوهات من الفيس بوك وتويتر والانستجرام بجودة عالية. Tubex: يمكنه تحميل مقاطع الفيديو بالصيغ المختلفة وبجودة عالية. YTD Video Downloader: ويعد من أقدم التطبيقات المستخدمة في تحميل الفيديوهات، كما أنه يمكن تنزيله على أجهزة Mac و IOS. Videoder: برنامج مميز وسهل الاستخدام في التحميل من اليوتيوب. الي هنا نكون قد انتهينا من شرح خطوات التحميل من اليوتيوب بدون برامج بصيغة mp4، وايضا باستخدام البرامج كل ذلك سوف تجدونة مرفق في هذة المقالة نتمني ان تكونو قد تحصلتم علي مرادكم من هذة المقالة وحصلتم علي افادة كاملة.
التحميل من اليوتيوب بدون برامج بصيغة mp4 أحد أهم الأشياء التي يبحث عنها المستخدمين بشكل يومي شرح خطوات التحميل من اليوتيوب بدون برامج بصيغة mp4، فاليوتيوب أصبح أحد أهم المنصات الموجودة على شبكة الويب، تحميل من اليوتيوب بدون برامج فلديه ملايين من الزوار حول العالم يومياً،تحميل فيديوهات من اليوتيوب فهو يأتي في المرتبة الثالثة من حيث عدد الزوار بعد فيس بوك وجوجل طبقاً لإحصائيات أليكسا. التحميل من اليوتيوب بدون برامج بصيغة mp4 ومن منا عندما يشاهد فيديو ما أو فيلم جديداً لا يريد تنزيله على الجهاز الخاص به لمشاهدته في وقت لاحق،فإن كنت تبحث عن كيفية التحميل من اليوتيوب بدون برامج بصيغة mp4 ولكن من المؤسف أن موقع يوتيوب لا يدعم خاصية التنزيل المباشر، ولهذا تم توفير بعضاً من الوصلات والبرامج الخارجية التي يمكنها ذلك والتي سوف نذكرها في المقال التالي بشكل تفصيلي.
تحميل فيديوهات من اليوتيوب يضم الموقع نسختين من YouTube downloader هما Kibase YouTube Downloader / Kibase YouTube Downloader windows Client. افتح موقع اليوتيوب وقم بنسخ الكود المصدري HTML Source للفيدو وذلك من خلال الضغط على الزر الأيمن للفأرة واختر "عرض مصدر الصفحة"، ثم قم بنسخها. ادخل على موقع Kibase. قم بالضغط على Youtube DownLoader. ثم قم بلصق الكود المصدري واضغط على Submit بعدها يبدأ تنزيل الفيديو. يمكنك حفظ الفيديو في المكان الذي ترغب فيه مثل 4 أو في وجدير بالذكر أنك لتشغيل الفيديو الذي قمت بتنزيله، قد تحتاج إلى تثبيت مشغل فيديو مثل مشغل الوسائط VLC. موقع فعند الدخول على موقع SaveFrom يمكنك إتباع الخطوات لتحميل من اليوتيوب بدون برامج. يعد برنامج أحد البرامج المتخصصة في تنزيل الفيديوهات من اليوتيوب. ويتميز بسرعته، فهو يعمل بجودة FullHD و HD و SQ. يدعم WEBM و MP4 و MP3 و3GP. قم بفتح موقع SaveFrom. ثم قم بإدخال عنوان URL للفيديو المراد تنزيله على الكمبيوتر في أعلى الصفحة، التحميل من اليوتيوب بدون برامج بصيغة mp4. ثم اضغط على زر "تنزيل". ويمكنك اختيار التنسيق الذي ترغب به مثلMP4 و Mp3 وغيرها من الصيغ الأخرى.
هذا يعني أن الرياضة على معدة فارغة واعدة ومفيدة أكثر بسبب زيادة إحتمال حرق المزيد من الأنسجة الدهنية في الجسم. ممارسة الرياضة قبل الإفطار سيكون الأفضل لأن نسبة حرق الدهون ستكون أعلى، العلماء يفسرون ذلك لأن الأدرينالين يكون مرتفع أما مستوى الأنسولين فيكون منخفض، إختلاف هذه المستويات يشجع العضلات من إستغلال وحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون و هذا يؤدي إلى تقلص حجم العضلات أيضاً. لذلك للراغبين في خفض حجم عضلاتهم عدم ممارسة الرياضة على معدة فارغة. لكن هذا لا يعني إجهاد الجسم وتحميله فوق طاقته لأنه في الحالات القسوة قد ينهار الجسم وقد يصاب الإنسان بالدوخان وبالتالي إلى الوقوع أثناء الرياضة، لذلك لا ضرر من تناول القليل من الفاكهة و الماء قبل الرياضة بنصف ساعة مثل الفريز (الفراولة) أو حبتان من التمر. المصدر Feeding influences adipose tissue responses to exercise in overweight men Yung-Chih Chen, Rebecca L. Travers, Jean-Philippe Walhin, Javier T. Gonzalez, Francoise Koumanov, James A. Betts, and Dylan Thompson
نصائح عند ممارسة الرياضة قبل الإفطار يجب على الأشخاص الكبار بالسن والذين يعانون من حالات صحية كمرض السكري والضغط والقلب تجنب ممارسة الرياضة قبل الإفطار، وذلك لأن الجسم في هذه الفترة يكون منهك وفي قمة الجفاف. يمكن للشباب والذين يتمتعون بحالة صحية جيدة من ممارسة الرياضة بهذا التوقيت ولكن يجب أن يكون الجو معتدل وبعيد عن الرطوبة والحرارة الشديدة. ممارسة الرياضة في أماكن مغلقة ذات تهوية وتكيف جيد، وذلك لحماية الشخص الصائم من الحرارة حيث أن الحرارة العالية تزيد من كميات السوائل التي يفقدها الجسم. ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة لتجنب الإصابة بالتعب والإجهاد. ممارسة الرياضات المعتدلة والخفيفة كالهرولة والمشي وركوب الدراجة أو التمارين السويدية أو استخدام الأجهزة ذات السرعة والشدة المعتدلة. مميزات ممارسة الرياضة قبل الإفطار رفع كفاءة الجسم وتنشيطه وتخليصه من السموم التي تنتج عن عمليات التمثيل الغذائي. مثالي للتخلص من الوزن الزائد، وذلك لأن السكر في الدم يكون بأقل مستوياته فيلجأ الجسم للدهون التي تكون محزنة ويتم استخدامها كمصدر للطاقة. منح الجسم الشعور بالاسترخاء والراحة. الرياضة بعد الفطور يرى البعض أن ممارسة الرياضة في رمضان من المهام الشاقة والمتعبة، فبمثل هذه الحالات تكون ممارسة الرياضة بعد الإفطار بثلاث لأربع ساعات وهم من الأوقات الجيدة لممارسة الرياضة في رمضان للأشخاص الذين لا يستطيعون القيام بأي مجهود خلال فترات الصيام، وبمرور هذه الفترة يكون الجسم قد هضم الطعام، وبذلك تحمي نفسك من الإصابة باضطرابات بالجهاز الهضمي.
يساعد هذا الأمر على استعادة النشاط ويخفف من نسبة معاناتك من الألم في العضلات. هذا ويشير الدكتور فيجيل الى أن ممارسة الرياضة قبل الأكل يساعد على حرق نسبة أكبر من الدهون في الجسم. لكن في حال لم تكوني متمكنة من ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام، إذاً يفضل الإنتظار نحو ساعة أو ساعتين قبل البدء بالتمارين بعد الأكل. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي افضل تمارين في البيت!
shutterstock© غالباً ما نعمد الى تناول المأكولات من دون الأخذ في الإعتبار المخاطر التي تهدّد صحتنا جراء تناولها في الوقت غير المناسب. نتيجة لذلك، قد نواجه ردود فعل سلبية يقوم بها جسمنا بشكل فوري، بينما قد يتفاعل بطريقة بطيئة ومؤذية. في كلتا الحالتين، عليك معرفة أنواع الأطعمة التي يجب أن تتناولينها في الأوقات المحدّدة. من هنا، تمدّك "حياتك" بجملة إرشادات تلقي الضوء على 15 نوع من الأطعمة التي يجب أن تتفاديها بعد ممارستك للرياضة بهدف المحافظة على صحة سليمة خالية من المشاكل الصحية. • يعتبر الطعام الذي يتم تناوله بعد التمارين الرياضية ذات أهمية قصوى، لذا من المفضل دمج الوجبات التي تحتوي على الماء والكربوهيدرات مع كمية معينة من البروتين، ما يمدّ جسمك بكمية معينة من السكر التي قد تحتاجين إليها. • تصنّف وجبة ألواح رقائق الذرة الخفيفة بالصحية والخفيفة بعد حرقك لكمية معينة من الدهون. فيمكنك تناول أطعمة غنية بالبروتين كزبدة البندق، لبن الزبادي قليل الدسم مع الفاكهة، أو تناول قطعتين من ألواح رقائق الذرة الغنية بالبروتين إذ يحافظ على سلامة مستويات السكر في الدم. فوائد وأضرار • رغم أن الخضار تحتوي على كمية عالية من العناصر الغذائية، إلا أنها غير كافية لتنشيط جسمك بعد التمارين الرياضية، إذ إنك تحتاجيك الى أطعمة تحافظ على مستويات عالية من الطاقة لديك كالجزر أو الفلفل... • حذار من الوقوع في فخ الاختيار الخاطئ للجبنة.