من جهتها، قالت رئيس لجنة مبادرة الحوار الوطني الشبابي العين رابحة الدباس، إن تشكيل هذه اللجنة جاء ترسيخا لمبدأ الحوار، وفتح قنوات الاتصال مع جميع أطياف المجتمع، بخاصة مع الشباب. وأكدت أن اللجنة تهدف إلى الخروج بحوار واع، يرتكز على قدرات وكفاءات الشباب الأردني القادر على تحويل التحديات إلى فرص، والتأكيد على دورهم المهم في بناء الوطن. وفي كلمة باسم الشباب المشاركين، قالت المحامية ربى الزيود إن التغييرات المتسارعة التي يشهدها العالم، تتطلب إنشاء منصات جديدة للاستثمار بمهارات الشباب وتمكينهم بالفرص والمهارات المعرفية. ولي العهد يرعى حفل افتتاح المؤتمر الحواري الوطني الشبابي الأول | رؤيا الإخباري. وتضمن الحفل عرضا لقصص نجاح شبابية، إضافة إلى عرض مسرحي تفاعلي للمركز الوطني للثقافة والفنون يحاكي محاور المؤتمر وجلساته. وحضر الحفل رئيس مجلس النواب عبدالكريم الدغمي، ووزير الشباب محمد النابلسي.
04/04/2022 يواصل الجيش الروسي ضرب المواقع والتجمعات العسكرية الأوكرانية لليوم الـ40، إلى جانب تقديم مساعدات إنسانية لسكان المناطق المتضررة، وتمشيط المناطق التي تم تحريرها. وفي هذا السياق، نشرت وزارة الدفاع الروسية تسجيلًا يظهر استخدام مقاتلتي "سو-35" و"سو-30 إس إم" في توجيه ضربات دقيقة ضد أهداف أوكرانية. وتحدّث طيار كيف تتصدى أطقم المقاتلات الروسية لأنظمة الدفاع الجوي الأوكرانية، وقال: "نحن نعمل بأسلحة عالية الدقة تكتشف إشعاع أنظمة الدفاع الجوي للعدو وتميزها عن باقي الأهداف، ثم نقصفها". ووفقًا له، في بداية العملية العسكرية الروسية الخاصة، كان الجانب الأوكراني يطلق حوالي 4 صواريخ على كل "طلعة" كانت تنفذها مجموعته، مشيرًا إلى أن الدفاعات الجوية الأوكرانية لم تعد تعمل كما في السابق، ولم يتبق لدى القوات المسلحة الأوكرانية أي طائرات مقاتلة تقريبًا. فيديو لليوم الوطني. عقوبات جديدة على روسيا من جهة ثانية، ذكرت صحيفة "فاينانشيال تايمز" أن سفراء الاتحاد الأوروبي يعتزمون مناقشة مسألة فرض عقوبات إضافية ضد روسيا على خلفية تفاقم الوضع في أوكرانيا. وأشارت الصحيفة نقلًا عن مصدر دبلوماسي إلى أن الإجراءات قد تشمل عقوبات فردية إضافية، وفرض حظر على استخدام موانئ الاتحاد الأوروبي، وقيود تصدير جديدة، وحظرًا على إمدادات الطاقة، بما في ذلك الفحم أو النفط أو الغاز.
الثلاثاء 15/مارس/2022 - 04:23 م اليوم العلمي الثالث لكلية التمريض بالمنيا عقد قسم إدارة التمريض بكلية التمريض بجامعة المنيا، برعاية من الدكتور مصطفى عبد النبي عبد الرحمن رئيس الجامعة، والدكتورة عزة محمد حافظ عميد كلية التمريض، اليوم العلمي الثالث للقسم بعنوان "كيفية استخدام مصادر البحث العلمي؟"؛ استهدفت أعضاء هيئة التدريس بالكلية ومعاونيهم والباحثين،وذلك بهدف رفع كفاءة الباحثين ومستوى الإفادة من المكتبات والمعلومات من المصادر الإلكترونية، والاستشهادات المرجعية للمصادر الإلكترونية المختلفة. حضر فعاليات اليوم العلمي، عميدة الكلية، والدكتورة هدى عبد العظيم وكيل الكلية لشئون الدراسات العليا والبحوث، والدكتورة صفاء محمد عبد الرحمن وكيل الكلية لشئون التعليم والطلاب، ورئيس قسم إدارة التمريض ورئيس اليوم العلمي، والدكتورة نشوة نبيل، ورئيس قسم الصحة العامة بكلية الطب، ومنسقي اليوم العلمي. قالت الدكتور عزة محمد، إن فعاليات اليوم العلمي تهدف إلى التعريف بالخطوات الأساسية لإجراء البحوث العلمية وكيفية نقدها علميًا، ومصادر بنك المعرفة المصري، وكيفية تسجيل حساب عليه للباحثين، وطرق تصفح مصادر المعلومات المتخصصة في قطاع التمريض والطب مثل: (Jove،Incision Academy، Elsevier، Proquest، Acland Anatomy ، springer nature، WILEY، Clinical Key).
ونقل المكتب الصحفي لوزير الدفاع عن أكار قوله: "نحن نبذل جهودًا ملموسة لإجلاء جميع المدنيين، وخاصة المواطنين الأتراك الذين يواجهون صعوبات في أوكرانيا. ونعتقد أنه في الأيام المقبلة سيكون من الممكن إجلاء المدنيين من هناك عن طريق البحر". أمن الدولة الأوكراني يطرد صحفيًا هولنديًا من البلاد كذلك، جرّدت ادارة أمن الدولة في أوكرانيا الصحفي الهولندي روبرت دولمرز من اعتماده وقررت طرده من البلاد بسبب صور التقطها لهجوم صاروخي بالقرب من أوديسا. وأفادت بذلك صحيفة "يدرلاندز داغبلاد" الهولندية، التي كان يعمل فيها هذا المراسل الصحفي، مشيرة إلى أنها نشرت الصور صباح الأحد. أما الصحفي الهولندي روبرت دولمرز فقد لفت إلى أنه كان من أوائل الصحفيين الذين وصلوا إلى مكان الحادث ورأى بوضوح آثار الدخان. وجرى القبض على دولمرز وترحيله من البلاد بتهمة "إفشاء أسرار الدولة"، وبحسب الختم الذي وضع على صفحات جواز سفره، فقد مُنع من دخول أوكرانيا لمدة 10 سنوات. وصرّح رئيس تحرير الصحيفة الهولندية بعدم وجود دليل على أن دولمرز ارتكب أي خطأ، مشيرًا إلى أن جمع الأخبار بشكل حر ومستقل ضروري للحصول على معلومات موثوقة في ظروف القتال.
القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا خلال ساعات النهار. تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتينات قبل موعد النوم أو شرب كأسًا من الحليب الدافئ. عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على هرمون الميلاتونين (Melatonin) أو حمض الفوليك (Folic acid) أو الحديد، ولكن بعد استشارة الطبيب. التخلص من الشعور بالتوتر والقلق عن طريق اتباع وسائل الاسترخاء، مثل: ممارسة اليوغا أو التأمل. العلاج المعرفي السلوكي القادر على التحكم بالآراء حول النوم لتغييرها نحو الأفضل. قلة النوم عند الحامل في الأشهر الأولى: المضاعفات هناك بعض المضاعفات المحتملة والتي قد تنتج عن قلة النوم عند الحامل في الأشهر الأولى، مثل: انخفاض أو فقدان التركيز لدى الحامل. ضعف في قدرة الحامل على أداء المهام اليومية. زيادة خطر تعرض الحامل للإصابات والحوادث. من قبل د. جود شحالتوغ - الخميس 22 نيسان 2021
يعد عدم الحصول على قدرٍ وافٍ من النوم أحد سمات الحياة الحديثة، خاصةً عند السيدات، فخروج المرأة لمجال العمل، بالإضافة إلى تحملها معظم المسؤوليات المنزلية في الوقت نفسه من أهم الأسباب الواضحة لقلة ساعات النوم عند النساء، وفي الحمل، قد تتفاقم هذه المشكلة، فما هو سبب قلة النوم عند الحامل في فترات الحمل المختلفة؟ وكيف يمكن علاج الأرق للحامل؟ تابعي معنا التفاصيل في هذا المقال. سبب قلة النوم عند الحامل لا يوجد الكثير من الدراسات في هذا المجال، ولكن في الحقيقة يعاني الكثير من الحوامل من الأرق والكوابيس، وهذا يرجع لأسباب كثيرة منها: التغيرات الهرمونية. القلق والمخاوف التي تصيب النساء بسبب الولادة وصحة الجنين ونموه. الرغبة المتكررة في التبول والتقلصات في عضلات الساقين. بعض الأبحاث تشير إلى ارتباط قلة النوم عند الحامل بارتفاع مستويات السيتوكين cytokine في الدم، الذي يحدث عادةً في حالات الالتهابات، ويرتبط بصورة وثيقة بحدوث اكتئاب ما بعد الولادة. أسباب قلة النوم عند الحامل في الأشهر الأولى هذه الأسباب تتضمن: الحاجة المتكررة للتبول. الشعور بالغثيان والرغبة في القيء. آلام الظهر. آلام الثديين. آلام البطن.
تجدُر الإشارة إلى وجود بعض الحالات التي رُبطت بقلّة النوم أثناء الحمل، منها الولادة قبل الأوان، أو المعاناة من حالة ما قبل تسمّم الحمل وغيرها من المضاعفات المرتبطة بالحمل، ومن أبرز أعراض مرحلة ما قبل تسمّم الحمل، الّتي يجب معرفتها من قِبَل الأم، نذكر ما يأتي: التّغيّر في الرّؤية، بما في ذلك عدم وضوحها. الشّعور بضيقٍ في التنفس. الإحساس بألم أعلى البطن، وعلى الجانب الأيمن منه. الغثيان أو القيء. الصّداع الشّديد. عدم التبوّل المتكرّر. المراجع ↑ Timothy J. Legg (2018-7-5), "Everything You Need to Know About Insomnia" ، healthline, Retrieved 2019-12-9. Edited. ↑ Larissa Hirsch (2016-10-1), "Sleeping During Pregnancy" ، kidshealth, Retrieved 2019-12-9. Edited. ^ أ ب ت "Sleep and Pregnancy", familydoctor, 2017-1-26، Retrieved 2019-12-9. Edited. ↑ Colleen de Bellefonds (2019-4-26), "8 Common Pregnancy Sleep Problems & Solutions" ، whattoexpect, Retrieved 2019-12-9. Edited.