[ ص: 397] ابن أبي الدنيا عبد الله بن محمد بن عبيد بن سفيان بن قيس القرشي ، مولاهم البغدادي ، المؤدب ، صاحب التصانيف السائرة من موالي بني أمية. ولد سنة ثمان ومائتين. وأقدم شيخ له سعيد بن سليمان سعدويه الواسطي. وسمع من: علي بن الجعد ، وخالد بن خداش ، وعبد الله بن خيران ، صاحب المسعودي ، وطبقتهم. وقد جمع شيخنا أبو الحجاج الحافظ أسماء شيوخه على المعجم ، وهم خلق كثير ، فمنهم: أحمد بن إبراهيم الدورقي ، وأحمد بن جناب ، وأحمد بن حاتم الطويل ، وأحمد ابن عبدة الضبي ، وأحمد بن عمران الأخنسي. ابن أبي الدنيا - موقع مصادر. وأحمد بن عيسى المصري ، وأحمد بن محمد بن أيوب ، وأحمد بن محمد البرتي وأحمد بن منيع ، وأحمد بن زياد سبلان ، وإبراهيم بن سعيد الجوهري ، وإبراهيم بن عبد الله الهروي ، وإبراهيم بن محمد بن عرعرة ، وإبراهيم بن أورمة ، وهو أصغر منه ، وإسحاق بن أبي إسرائيل. وإسماعيل بن إبراهيم الترجماني ، وإسماعيل القاضي ، وتأخر بعده ، وإسماعيل بن عبد الله بن زرارة الرقي ، وإسماعيل بن عبيد بن أبي [ ص: 398] كريمة ، وإسماعيل بن عيسى العطار ، وبسام بن يزيد النقال ، وبشار بن موسى ، وبشر بن الوليد الكندي ، وحاجب بن الوليد ، والحارث بن سريج النقال.
ومحمد بن عبد الواهب الحارثي ، ومحمد بن عبيد والده ، ومحمد بن عمران بن أبي ليلى الأنصاري ، ومحمد بن يونس الكديمي ، [ ص: 399] ومحمود بن الحسن الوراق ، من نظمه ، ومحمود بن محمد بن محمود بن عدي بن ثابت بن قيس بن الخطيم الظفري ، ومنصور بن أبي مزاحم ، ومهدي بن حفص ، وموسى بن محمد بن حيان البصري ، والنضر بن طاهر البصري ، ونعيم بن الهيصم. وهارون بن معروف ، والهيثم بن خارجة ، ويحيى بن أيوب العابد ، ويحيى بن درست القرشي ، ويحيى بن عبد الحميد الحماني ، ويحيى بن عبدويه ، صاحب شعبة ، ويحيى بن يوسف الزمي وأبو بلال الأشعري مرداس ، وأبو عبيدة بن فضيل بن عياض. ويروي عن خلق كثير لا يعرفون ، وعن طائفة من المتأخرين ، كيحيى بن أبي طالب ، وأبي قلابة الرقاشي ، وأبي حاتم الرازي ، ومحمد بن إسماعيل الترمذي ، وعباس الدوري ، لأنه كان قليل الرحلة ، فيتعذر عليه رواية الشيء ، فيكتبه نازلا وكيف اتفق. وتصانيفه كثيرة جدا ، فيها مخبآت وعجائب. حدث عنه: الحارث بن أبي أسامة ، أحد شيوخه ، وابن أبي حاتم ، وأحمد بن محمد اللنباني وأبو بكر أحمد بن سلمان النجاد ، والحسين بن صفوان البرذعي. تحميل كتب ابن ابي الدنيا pdf. وأحمد بن خزيمة ، وأبو جعفر عبد الله بن برية الهاشمي ، وأبو بكر محمد بن عبد الله الشافعي ، وعيسى بن محمد الطوماري ، وأبو علي أحمد بن محمد الصحاف ، وأبو العباس بن عقدة ، وأبو سهل بن زياد ، وأحمد بن مروان الدينوري ، وعثمان بن محمد الذهبي.
[ ص: 404] " الورع " ، " الوصايا " ، " الوقف والابتداء " ، " الوجل " ، " اليقين ".
هذا الكتاب الماتع للعالم الرباني ابن أبي الدنيا عبارة عن أحاديث مبوبه على آداب اللسان مثل: باب حفظ اللسان وفضل الصمت، وباب النهي عن فضول الكلام والخوض في الباطل، وباب الكلام فيما لا يعنيك، وباب ذم المراء، وباب ذم التقعر في الكلام، وباب ذم الخصومات، وباب ذم ذي اللسانين، وباب ما امر به الناس من القول الحسن، وباب ذم الفحش والبذاء، وباب ما نهي أن يتكلم به، وباب ذم اللعانين، وباب ذم المزاح، وباب قلة الكلام والتحفظ في النطق، وباب ذم المداحين، وغير ذلك من الأبواب الهامة والرائقة.
جدول رجيم النقاط الصحيح الذي يعتمد على مراقبة الوزن من خلال الاعتماد على مواد غنية بالالياف و قليلة السعرات الحرارية. و ينقسم رجيم النقاط الى قسمين، و هو فعال في انقاص الوزن و التنحيف من دون الشعور بالحرمان، بشرط الالتزام بالنقاط التي يمكن لكل شخص توفيرها خلال النهار الواحد حسب جنسه و عمره و طوله و وزنه و كذلك النشاط البدني الذي يقوم به. كما يتم حساب النشاط البدني و التمارين الرياضية التي يقوم بها الفرد خلال النهار بنقاط منفصلة تجمع مع نقاط الطعام لحساب المعدل الذي اتبعه الفرد لتخفيف وزنه. حساب النقاط للمرأة هو بحدود 7 نقاط، مقابل 14 نقطة للرجل. و يجب مراعاة عدم تناول عدد اقل من النقاط المحددة لكل يوم تجنباً لتحفيز الجسم على تخزين الدهون. نقطة ايجابية اخرى تحسب لرجيم النقاط انه ليس لمدة محددة بل يمكن السير به بشكل دائم بشرط عدم خرق العدد المحدد للنقاط. اليك جدول رجيم النقاط الصحيح لتعرفي كيفية حساب هذا الرجيم بشكل سليم قبل البدء باتباعه. جدول رجيم النقاط الصحيح الالبان ومشتقاتها: معظم الاجبان تعطي 2 نقطة، في حين ان اللايت تعطي نقطة واحدة. اما الزبادي فيعطي 2 نقطة، و المايونيز لايت يعطي 1 نقطة.
العمر من 36 إلى 50 سنة: 3 نقاط. العمر 51 سنة فما فوق: نقطتان. المجهود البدني اليومي الكبير: نقطتان. المجهود البدني اليومي الخفيف: نقطة. الخمول: 0 نقطة. نموذج رجل (15 نقطة)، يبلغ عمره 33 سنة (4 نقاط)، ويتجاوز طوله 1. 60 مترًا (نقطتان)، ويبذل مجهودًا كبيرًا خلال اليوم (نقطتان). مجموع النقاط: 15+4+2+2 = 23 نقطة، يوميًّا، أي يسمح لهذا الرجل باستهلاك 22 نقطة، خلال اليوم. جدول رجيم النقاط تجدر الإشارة إلى أن صنوف الغذاء التي تساوي صفر في النقاط، لا يجب تناولها بكمِّ مفتوح: الـ"كابتشينو" (100 ميلليلتر) = نقطة. تفاحة (ثمرة صغيرة) = نقطة. الـ"مايونيز" (ملعقة صغيرة) = نقطة. الأرز المطبوخ بأنواعه (100 غرام) = نقطتان. خبز القمح (100 غرام) = 4 نقاط. فطيرة الفواكه (100 غرام) = 5. 5 نقطة. عصير البرتقال من دون سكَّر (200 ميلليلتر) = نقطة. الزيتون الأخضر (5 حبَّات) = 0. 5 نقطة. مُخلَّل الملفوف = صفر. الفطر الطازج = صفر. البسكويت (قطعة/ 10 غرامات) = نقطة. الشوفان (30 غرامًا) = نقطتان. الـ"دونات" (حبَّة/ 57 غرامًا) = 5. 5 نقطة. الـ"كرواسان" باللوز (50 غرامًا) = 5 نقاط. الـ"كرواسان" بالشوكولاتة (60 غرامًا) = 5.
المشروبات والعصائر: كافة انواع الشاي غير المحلاة تعطي صفر نقطة، في حين ان المشروبات الساخنة غير المحلاة كالكاكاو و الكابتشينو تعطي 1 نقطة. اما بالنسبة للعصائر الطازجة غير المحلاة، فتعطي كذلك 1 نقطة ما عدا عصير الطماطم الذي يعطي 0. 5 نقطة، في حين ان الشاي المثلج يعطي 2. 5 نقطة. الخبز و الارز و المعجنات: من انواع الطعام في جدول رجيم النقاط التي تعطي نقاط كثيرة، منها خبز القمح و الخبز الابيض الذي يعطي 4 نقاط، في حين ان الشعير و الحبوب تعطي 2 نقطة. بالنسبة للارز المطبوخ بجميع انواعه، فهو يمنح 2 نقطة، اما عجينة البيتزا فتعطي 1. 2 نقطة. الخضروات: معظم الخضروات تعطي صفر نقطة ما عدا المطبوخة منها، وكذلك الامر بالنسبة للاعشاب. الاطعمة التي تعطي نقاطاً كبيرة اكثر اصناف الطعام منحاً للنقاط هي: الفلافل و الدجاج مع جلد و الاندومي و الكرواسان و الدونات و الكعك و الحساء المحتوي على السجق، فضلاً عن الاطعمة المعلبة بالطماطم و الزيت و البطاطس المقلية و اللازانيا باللحم و مكرونة البشاميل و البرجر و البسبوسة. رجيم-النقاط-فعال-في-تخفيف-الوزن كيف-أتبع-رجيم-النقاط-إليك-شرح-مبسط اسرع-رجيم-للتنحيف-يفقدك-8-كيلوجرام-في-الاسبوع
5 نقطة زيتون أخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة مكعب ماجي واحد = 0. 5 نقطه عصير الطماطم 1 كوب 250 ملل = 0. 5 نقطة صلصة الطماطم الصناعية 15 جرام = 0. 5 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0. 5 نقطة الزبيب 10 جرام = 0.
إذا كان المشروب محلى سواء بالسكر أو بالعسل أو بأي بديل من بدائل السكر يتم إضافة نقطة أخرى. عدد النقاط في المشروبات الباردة المشروبات الباردة مثل العصائر الطبيعية الغير محلاة بالسكر تمثل نقطة واحدة. المشروبات والعصائر الطبيعية المحلاة بالسكر أو بالعسل أو بأحد البدائل الأخرى بها نقطتين. مشروبات الشاي المثلج والقهوة المثلجة ومشروب الأوريو والفرابتشينو ومشروبات الشوكولاتة المثلجة تحتوي على 2. 5 نقطة. إقرأي أيضاً: حساب السعرات الحرارية للجسم يومياً لإنقاص الوزن مشروب عصير الطماطم الفريش غير محلى به نصف نقطة فقط. عدد النقاط في النشويات تحتوي النشويات على عدد كبير من النقاط لذلك ينبغي التقليل منها قدر الإمكان حتى يمكننا تنزيل الوزن بشكل سريع وآمن وتناول قدر أكبر من الطعام في حدود النقاط المسموح بها طوال اليوم. رغيف من الخبز الأبيض يحتوي على 4 نقاط. رغيف من خبز الفينو يحتوي على نقطتين. شريحة من البيتزا تحتوي على نقطتين. رغيف من الخبز الأسمر أو خبز الشوفان أو أي خبز مصنوع من الحبوب الكاملة به نقطتين. 4 ملاعق من الأرز تحتوي على نقطتين. 4 ملاعق من المكرونة بالصلصة تحتوي على 1. 5 نقطة، بينما تحتوي نفس الكمية من المكرونة المسلوقة بدون أي إضافات على نقطة واحدة فقط.