#1 [/url][/IMG] حجاب بن نحيت ( في الوسط) حجاب مع مسلم البراك ( شكله مسلم كان ايام المراهقه من المعجبين بحجاب بن نحيت) في السبعينات من القرن الماضي... كان الفنان حجاب بن عبدالله بن نحيت... نجما من نجوم الفن الشعبي... اخذ القلوب بقصائده الغزلية وعلى عزف اوتار سلامة العبدالله.. غنى حجاب قصائده فانتشرت كانتشار النار في محطة بنازين.
لاحد يقول ان الخليل لخليله
مخاوي الذيب شخصيات هامه الموقع: في عالي المرقيب المزاج: معدل الراس نقاط: 34 موضوع: نبذه عن حياة الفنان حجاب بن نحيت الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 4:12 pm سيرة الفنان حجاب كامله حجاب.. رائد الفن الشعبي! حجاب بن عبدالله النحيت الحربي ـ أظن اسمه هكذا ـ أسطورة ورائد الفن الشعبي في نجد خلال ثمانينيات القرن الهجري الماضي.. سليل أسرة ذات مجد وأظن أن والده كان شيخا لأحد بطون القبيلة العربية الشاهقة (حرب).. عودي علي - حجاب بن نحيت - شعبى خليجى. فنان موهوب متعدد المواهب, فهو شاعر وملحن ومطرب أصيل. فنان جمع بين أصالة البداوة ورقة الحضارة, تسيد الساحة الفنية الشعبية النجدية في وقت لم تتشكل فيه بعد ملامح الفن, لذلك أطلقت عليه لقب (رائد) وهو يستحقه بكل جدارة. بدأ الغناء في بداية الثمانينيات الهجرية ـ على سبيل التخمين لا اليقين ـ واعتزل في منتصف التسعينيات بعد أن ترك إرثا فنيا رائعا جدا.. حجاب فنان لم تخدمه الظروف, نشأ في بيئة كانت تعد الفن مظهرا من مظاهر المجون والزندقة وربما الكفر, لكنه حطّم القفص وانطلق يغرد بصوته الساحر, وألحانه الشجية, وكلماته المذيبة للقلوب المرهفة, حتى صح أن يطلق عليه في تلك الفترة لقب ( محطّم قلوب العذارى), وقد سمعت في أيام طفولتي أنه فعلا حطم قلوب الكثيرات, ورُوي أن ما يقارب الثلاثين من معجباته آنذاك قد أصبن بمظهر من مظاهر الجنون الإعجابي فوقعن صريعات هواه!
ت + ت - الحجم الطبيعي إنّ التغذية الجيدة ضروريّة لنموٍّ وقيام الجسم بوظائفه الحيويّة المختلفة، فالغذاء مصدر لتوفير الطاقة ومقاومة المرض والعدوى، ولصيانة وترميم ما يتلف من خلايا الجسم وأنسجته المختلفة. يزودنا الطعام بالعناصر الأساسيّة لتحقيق التغذية الصحيّة المتوازنة، وتختلف هذه الاحتياجات من فردٍ إلى آخر وفقاً للجنس والنشاط البدني الذي يقوم به الفرد، ومرحلة النموّ التي يمرّ فيها، والحالة الصحيّة له. تبدأ الصحة الجيدة بتناول الطعام المتوازن المحتوي على جميع العناصر الغذائية المأخوذة من المجموعات الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولا يوجد عنصر غذائي أهم من الآخر، فلكل عنصرٍ غذائي فوائد معينة يقدمها للجسم. إنّ في عاداتنا الغذائيّة المختلفة ما يعزّز الصحّة، كما أنّ فيها ما يضرّ بالصحة، لذلك من الضروري اكتساب المعارف والخبرات اللازمة حول الغذاء الآمن، والتي يمكن أن تساعدنا في دفع عاداتنا وسلوكياتنا الغذائيّة نحو الأفضل. المجموعات الغذائية. مجموعة الحليب ومشتقاته تمثل مجموعة الحليب المصدر الرئيسي الذي يمد الجسم باحتياجاته من الكالسيوم وفيتامين ب2 وب 12. كما يزودنا الحليب المدعم الجسم بكمية كبيرة من فيتامين «أ» و«د».
وعليه ينصح الباحثون بتناول من 2- 3 حصص من مجموعة الحليب التي تعادل الحصة الواحدة منها كوباً واحداً من الحليب أو الزبادي أو 1. 5 أوقية من الجبن الطبيعي. أهمية الغذاء الصحي - موضوع. كما يوصى عادة بتناول ثلاث حصص للمرأة الحامل أو المرضع، ونفس الحصة لفئة المراهقين والشباب البالغين لمرحلة 24 عاماً. اللحوم وبدائلها تُصنف اللحوم على أنها مصدر غني بالبروتينات ذات القيمة الحيوية المرتفعة والتي تشمل اللحوم الحمراء بأنواعها والدواجن والأسماك والفاصوليا الجافة والبيض والمكسرات. يوصى الخبراء بتناول من 2- 3 حصص يومياً من مجموعة اللحوم وتعادل الحصة الواحدة من 2- 3 أوقية، أو نصف كوب من الفاصوليا المطهوة، أو بيضة واحدة. تشكل مجموعة اللحوم مصدراً غنياً بالدهون، إلا أنه يمكن خفض محتواها من الدهن باتباع الخطوات التالية: اختيار اللحم الأحمر خالي الدهن، أو الدواجن المنزوعة الجلد، أو الأسماك في إعداد الوجبات الرئيسة، يلي ذلك طهي اللحوم بعد إزالة الطبقة الدهنية المرئية منها باستخدام طريقة الطهي على البخار أو السلق بدلاً من القلي. الحبوب يجب أن يتناول الإنسان من 6 ـ 11 حصة يومياً من مجموعة الخبز، وتعادل الحصة شريحة واحدة من الخبز، أو أوقية واحدة من حبوب القمح الجاهز للأكل، أو نصف كوب من الأرز أو المعكرونة التي تمد الجسم بكميات كبيرة من الكربوهيدرات بالإضافة إلى غناها بالألياف والفيتامينات والمعادن.
[٤] الاعتدال يبدأ كل وتد من قاعدة الهرم وينتهي إلى رأسه؛ دلالةً على أنّ الأغذية في المجموعة الواحدة تختلف جودتها وأهميّتها للصحّة، وكلّما زاد محتوى الطعام من الدهون والسعرات الحراريّة كان مكانه أعلى في الهرم يكون الوتد أضيق؛ أي أنّ الحصة التي يمكن تناولها منه ستكون أقل. [٤] وبهذا إيصال لمفهوم الاعتدال في الكميّات حسب مُكوّنات الطّعام وطريقة تحضيره، مثلاً البروكولي المطهوّ على البخار سيكون في قاعدة الهرم، يعلوه مثلاً البروكولي المُحضّر مع زيت الزيتون، ثم البروكولي مع صلصة الجبن، وأخيراً البروكولي المقليّ المُغطّى بالبقسماط. [٤] النشاط البدني أُضيف إلى الهرم رسم لشخص يصعد الدرج وهو يشير بإصبعه إلى قمة الهرم؛ ليكون رمزاً للتشجيع على زيادة النشاط ومُمارسة الرياضة؛ حيث تم إضافة التوصيات بالنسبة للنشاط البدني لتشمل: [٤] 30 دقيقةً على الأقل من التمارين الرياضيّة في معظم أيام الأسبوع؛ وذلك لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسرطان. رسمه عن الغذاء الصحي والغذاء الغير صحي. 60 دقيقةً من النشاط البدني للمحافظة على الوزن. وحوالي 90 دقيقةً في حالة الرّغبة في إنقاص الوزن الزائد. التخصيص من ضمن التغيّرات التي حصلت أنّ الهرم أصبح مُخصّصاً أكثر لكل شخص؛ حتى يُخطّط لنظامه الغذائيّ بما يتناسب مع عمره، وجنسه، ومستوى النشاط البدني اليوميّ له.
إجتمعوا معاً على مائدة الطعام لتقضية وقت حميمي كعائلة واحدة، فتشجعين بذلك طفلك على تناول الطعام. قدمي الحلويات للطفل بقدر محدود ولا تحرميه تماماً منها.